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健美操还可以么？我也经常去健身的，好像很多健身房都取消健美操了，很多教练都学别的了，现在舞蹈类的比较受欢迎吧！你以前是练舞蹈的，如果去做教练应该没什么问...
跟健身房在一起有利有弊，我始终认为做培训要专一做，那样才够专业！我战友说在东一培训的环境很好适合学习。
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display: 'inlay-fix'有氧健身，就选有氧净化系统_新浪家居
有氧健身，就选有氧净化系统
摘要：“怎么经常从健身房出来，都感觉头昏？”当今，很多市民选择到有空调的健身房里锻炼身体。一些健身者从健身房走出来，总发出这样的疑惑。带着这样的问题，小编最近走访了多家健身房，发现很多健身场所没有有氧净化系统这一重要的空气净化设备，空气浑浊是这些健身场所的通病。
&&&怎么经常从健身房出来，都感觉头昏？&当今，很多市民选择到有空调的健身房里锻炼身体。一些健身者从健身房走出来，总发出这样的疑惑。带着这样的问题，小编最近走访了多家健身房，发现很多健身场所没有有氧净化系统这一重要的空气净化设备，空气浑浊是这些健身场所的通病。
医生提醒，这样的&缺氧&运动不仅对健身无益，还会有损健康。
&&【现场探访】健身房内有点闷
&&小编在市中区一家健身俱乐部里看到，20多平方米健身器械房里堆了不少健身器材，每件器材之间的相隔距离都很小。不过，令小编感到头晕的是，一进门扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味，而整个健身房没有一扇窗户，除了立式的空调，只有墙上的数盏电扇来来回回地在吹。&动感单车&房间里人员爆满，30多人在教练的带领下一边大声喊着，一边挥汗如雨地锻炼。整个房间是完全封闭的，站在门口就有浓浓的汗味飘来，让人觉得很不舒服。
&&随机走访了市区8家健身俱乐部，小编发现，拥有有氧净化系统的俱乐部竟然只有两家。大多数俱乐部都是靠开窗来自然通风排出污染空气，也有一些通过中央空调的通风系统定时通风。
&&某大学教授的一份研究中表示，健身房的空气污染主要来源于人群的活动和装修材料的污染。装修导致的甲醛和多种有机挥发物污染包含一氧化碳、二氧化碳、悬浮颗粒物等污染，还有吸烟引起的污染，电脑、电视、手机等电磁辐射污染，卫生场所的细菌、霉菌、病毒等微生物污染。其中，最普遍的要属二氧化碳堆积现象，人体吸入二氧化碳稍微增加，对呼吸中枢有一定兴奋作用，会使呼吸加深加快，通气量增加，但是吸入的二氧化碳超过一定比例，会造成体内二氧化碳蓄积，抑制中枢和呼吸运动，出现呼吸困难、头痛、头晕等二氧化碳麻醉症状。由于二氧化碳含量的升高，机体吸入的氧减少，刺激颈动脉体及主动脉体化学感受器，使机体呼吸加快，反射性引起心率加快，血压升高，造成人体缺氧。
&&人在室内活动，增加室内温度的同时还会促使细菌、病毒等微生物大量繁殖，尤其是在健身房这样室内人群短时间高密度大活动量的聚集场所。另外人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，如皮脂腺的分泌物、汗液蒸发与脱落细胞所携带的病毒、致病菌、真菌等。人体肺呼出气体中还含有硫化氢、氮氧化物、氨等10多种有毒物质。有研究表明，在健身房锻炼1个半小时后，细菌总数明显增加，相比健身房开馆前增加了15.5倍。
&&在健身房内运动，无法接触天然采光，室内空调使用不当还十分容易引起空调综合征。此外，采光过弱引起的疲劳、忧虑、压抑，通风不良导致的空气污浊等都可能对人的心理、行为造成不良影响。
&&因此，在健身房内运动，一定要留心健身房的有氧净化系统，最好是选择安装了有氧净化系统的健身房。净化换气的基础上对室内持续补充氧气是改善室内环境的必要措施。
&&【经营者说】经营成本大，有氧净化系统难上
&&有氧净化是取代传统空气净化技术的新一代复合型室内空气高效净化技术，是制氧、补氧(室外制氧机)和净化(室内净化系统)的完美结合，同时具有换新风的功能。据专家介绍，有些空调也是有&新风&的，但这是&假新风&，因为它采用正压送风，室内压强达到一定程度，高于室外压强和风机静压，风就再也进不到室内了。
&&作为一名业内人士，健身俱乐部某负责人承认，因为室内健身大部分是有氧运动，为了给健身者创造更好的锻炼条件，健身俱乐部应该配备有氧净化系统。但为什么国内俱乐部普遍没有这么做呢？&主要还是投入太大，而且运营成本也不小。目前国内健身市场不景气，员工工资、健身器材、水、电、租金都在涨价，而不少俱乐部的健身卡却在降价，所以不少俱乐部都无法经营下去。在这种情况下，如果各俱乐部再耗巨资上有氧净化系统，日常维护费用也大大增加，无疑对经营来说是雪上加霜。&
&&【空气监测】健身房还是空白
&&室内健身场所的空气质量应该达到什么标准？国家是否有明确规定呢？健身房的空气质量有无要求呢？
&&相关负责人告诉小编，《体育馆卫生标准》(GB)对体育馆温度、相对湿度、风速、二氧化碳、甲醛、照度、空气细菌数等设定了明确标准值。卫生监督部门参照《体育馆卫生标准》对健身场所进行日常监管，目前，《公共场所卫生标准》正在修订完善中。
&&《体育馆卫生标准》中规定体育馆应有机械通风装置。使用空调时观众席的新风量每人每小时不低于20立方米，厕所应有单独通风排气设施。
&&采访中，一些市民建议，批准新开张的健身房时，对于室内的空气质量应有硬性标准，这样才便于监管，确保健身者的健康。
&&【相关专家】不通风，健身变伤身
&&健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是健身房，如果没有良好的通风设备和补氧装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。
&&同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
&&由于天气炎热，不少室内健身中心把空调温度打得很低。这样做并不合理。一般在运动期间，室内温度应控制在25&28摄氏度左右。
&&本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。健身场所应该以自然通风为主，保证空气流畅。如果条件所限，也应有良好的有氧净化设备。
&&专家建议，健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查，看看是否具备补氧通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；另外，健身房新装修后，应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患，存在污染又是否安装了净化设备。
&&某医院呼吸科主任告诉小编，如果室内环境不够清新，空气中的二氧化碳浓度过高，人就会出现乏力、气短、气喘等不适症状。尤其是健身房里人都在运动，加上出汗的味道会把本来就浓度很高的二氧化碳和可吸入颗粒物搅得上下翻腾，空气会变得更差。在一个相对小的封闭空间里，如果一个人有呼吸道方面的疾病，那么人与人之间互相传染的几率也大大增加。
&&【延伸阅读】
&&采用道一科技有氧净化系统的好处：
&&(1)有氧净化系统适用于：孕妇、儿童、老人、装修一族、呼吸道疾病患者、脑力工作者：
&&(2)补氧、净化、灭菌、控湿；
&&(3)全方位解决室内空气问题，享受富氧健康生活；
&&(4)清除室内装饰后长期缓释的有害气体，利于人体健康；
&&(5)全智能内控，规避潜在危险；
&&(6)健康抑菌舱，全面持久保护。
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&&&&西安晚报社联系电话
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新装修健身房最好别去
　　时下，到健身房锻炼的人越来越多，我市的健身房也如雨后春笋开遍大街小巷，本报“健康110”热线近日接到读者电话，对新装修的健身中心空气卫生状况提出质疑，担心健身房里的污染不仅不能使他们强身健体，反而使他们失去健康，记者为此采访了有关医学专家。
　　张女士在电话里说，最近西安一家名叫美格菲的健身中心正在做推广活动，销售人员表示，在钟楼即将开设分店，正在做最后的装修，6月份左右就能开业。以前听说新装修的房间不要马上搬进去，在装修好3个月至半年时需要经常开窗透气，否则易致癌，出于这种考虑张女士犹豫了。
　　据专家介绍，通常情况下健身房里有很多污染物质，主要是健身者自身造成的空气污染，新装修的健身房存在的污染物尤其是致癌物就更多了，很多物质散发出来的气味经久不消，不是用通风设备能解决问题的。
　　健身房内的污染物质主要有：一是新健身房的建筑污染。比如放射性氡、氨气以及室内装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物的污染。氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致肺癌；氨气主要来源于混凝土防冻剂；甲醛主要来源于各种板材，如人造板；苯系物存在于油漆、胶以及各种内墙涂料中，也可致癌或者引发血液病等。苯和甲醛已经被世界卫生组织定为致癌和可致癌物质。
　　二是健身者自身造成的空气污染。研究证明，人的活动量不同，所产生的二氧化碳数量也不同，剧烈活动时是静止时的一倍，室内人群密集、通风不良时，会使人产生恶心、头痛等不适感觉，这就是二氧化碳含量增高因素所致；运动造成的可吸入颗粒物。这是指人们运动造成的地面扬尘以及衣服、鞋袜上的尘土脱落和人体表皮脱落等物。这些粒径小于5微米的微粒物，可随着人的呼吸进入人体呼吸系统，甚至深入肺泡。可吸入颗粒不仅能成为微生物的载体，更重要的是它本身就含有有毒物质或其他致病、致癌物质；人体体表排出的臭气和微生物。人体排入空气中的恶臭物质组成主要有氨、甲基硫醇、硫化氢、甲基二硫三甲基胺、乙醛、苯乙烯等。同时细菌、病毒与空气颗粒物相伴存在，也可以随空气尘量变化而变化。特别是在人员集中的公共场所，可发现大量空气微生物和悬浮颗粒物。
　　三是噪声污染。健身运动时播放的高分贝的嘹亮的口令和铿锵有力的伴奏音乐，是一种强烈的噪音污染，它会加速心脏的衰老、增加心肌梗塞发病率。
　　目前，健身房普遍存在密闭性比较强和没有独立的通风系统等问题，所以容易造成新风量严重不足。因此，专家建议，新装修的健身中心最好不要去，一旦在健身过程中出现空气污染造成的不适症状，要立即退出健身房。实习记者邹文健身房管理会员顾客，有什么好的系统推荐下？_百度知道
健身房管理会员顾客，有什么好的系统推荐下？
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