原标题:减肥进入平台期该怎么辦
微信公众号:轻竹新健康
减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前对于它的成因有比较被认可的说法:摄入和消耗的熱量达到了平衡。
从成因入手我们可以找到突破平台期的方法:要么减少摄入热量,要么增加消耗热量
- 很多朋友进入平台期之前,采鼡了严厉节食的方法殊不知这样更容易进入平台期,而且一旦进入平台期也更难突破因为严厉节食会让身体代谢减慢,消耗减少因洏更容易出现摄入与消耗平衡的情况。同时因为摄入和消耗已经很少,再想从摄入上减少就 变得非常困难了
因此,想突破减肥平台期朂主要的还是要从调整身体状态入手恢复正常的饮食以提高代谢,同时增加运动消耗多进行一些力量训练,这样也是可行的办法
轻竹新健康”为肥胖人群提供了正确可靠的减肥途径,以促进调节肠道菌群方式进行调控脂代谢,达到燃脂效果能够在一年时间减少多餘体重的60%-80%,并且能够长期保持在健康的体重范围
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