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回复：全民健身，快乐晨练
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【第10楼】
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（电话归属地：广东省广州市）
运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。
那么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式？美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。下面是具体方案：
二十多岁：可选择高冲击有氧运动、骑马或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。
三十多岁：建议选择攀岩、马术运动、溜冰或者来健身。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力；溜冰令人愉悦、多感，忘却不快；帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。
四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、马术等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。而在心理上，这些运动让人神清气爽，松弛紧张和压力。以爬楼梯为例，有规律地爬上爬下常是控制自己，让心情恢复稳定的好方法；同样，打除了有社交作用，还能抛开压力与躁念，训练专心、判断力，与时间感。
五十多岁：适合的运动包括游泳、马术训练、划船，以及打。游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性，而且由于有水的浮力支撑，不如陆上运动吃力，特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度；提高其他运动能力；而打时如果能自己走路、自背球袋，而且加快脚步，常有稳定心脏功能的效果。心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用，专心的划水让人忘却杂务；重量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出；团队一起划船能培养协同与团队精神；打高尔夫球则可让人更专心、更自律。
六十多岁以上：介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿，帮助预防骨质疏松与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅，非常适合不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感；能预防身体受伤；水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，适合肥胖、孕妇或老弱者健身。这些都不算是激烈的运动，但是在健身之外，它们的最大功用是能使人精神抖擞，感觉有趣，并且有社交的作用，是让老年人保持年轻心态的一个好方法。
另个补充： 一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
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小贴士：广州威蒂斯国际健身游泳会所。正式开业,最新发布信息由列表网网友发布，其真实性及合法性由发布人负责。列表网仅引用以供用户参考。详情请阅读列表网免责条款。
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力美健的休闲区域，有Coffee Bar，桌球以及网吧等设备供会员在锻炼之后休闲使用，并有专业的
地址：广州市中山大道268号天河广场新会所二楼
预定电话：020--
附近健身俱乐部：
介绍：天河广场健身俱乐部位于天河广场新会所二楼，营业面积1000平方米以上，装修风格高雅气派。俱乐部采用统一的会员管理机制，本着健康、休闲、时尚的服务宗旨，竭诚为会员提供专业超值的服务。 本俱乐部设有力量器械区、有氧器械区、多功能有氧操房、桑拿沐浴区、营养品及健身服饰专卖区等，另外会所有与俱乐部配套的游泳池、西餐厅、茶艺吧等相关设施。俱乐部开设的专业课程有：器械健身、瑜珈、有氧操、形体操、拉丁舞、现代舞、跆拳道、专业的私教课程、乒乓球培训、游泳等。 健身区全部采用世界顶级品牌健身器械，包括美国加州牌力量训练器及美国格林牌有氧器械等。同时俱乐部有一批优秀的国家级健身教练，能为您提供丰富的健身课程指导。在这里，您将更快塑造出优美体形；在这里，你的一举一动将更具气质和美感；在这里，你将挑战自我，完善自我```````` 我们将始终将始终为您提供专业一流的服务,让您不断体验到运动与健康的快乐,让您享受到美好的人生!
特别推出全城最专业的优秀私教 一对一贴身服务 定期CHM中国健康管理 量身定造专属饮食健身计划 全程激励指导陪练 严格执行训练计划 迅速达到运动目标 实现身心合一健康境界
用户点评：地方太小了!现在我都不想去了!只有舞蹈房,器械太少~!算了还是往去好又多我朋友那看看吧!竟然没有单车玩!他们的服务还行!有个女孩一直给我打电话让我续卡,很为难,敬佩她的精神!
地址：荔湾区长寿路地铁站文昌阁4楼(近长寿路地铁A出口)
预定电话：020-
附近健身俱乐部：
介绍：公司简介:
金奥健身俱乐部成立于日!座落于广州市长寿路地铁口文昌阁四楼!是一家精心打造的专业健身连锁店。占地面积4000平方米.国际标准健身会所!内设国际顶级动感元素幻影操房,世界顶级风暴元素(SPINNING)动感单车房.地热光波.声控抽湿.高温瑜珈,配备国际顶尖品牌,有氧.无氧.自由力量组合,采用法国经典世家装修风格.引进德国绿色尖端抗氧化材料.硬件设施最完善的首家高档专业健身会所,价格大众化，让每一位爱好运动.品味时尚人士享受世界顶级的运动环境!!!
我们的特色：金奥健身俱乐部，师资力量雄厚，教练团队全部通过严格的国际认证，具有相关资格证书，并拥有多年的执教经验，并对所有教练进行定期培训，参加各种形式的高端会议。为每位学员及会员进行体能评估并制定健身计划，因材施教，不断进步。
金奥健身俱乐部的全体员工将继续本着“服务第一、顾客至上、诚实信赖、永续经营”的经营理念，发扬企业文化，以一流形象、一流服务，为健身行业树立一个全新的现代化专业健身俱乐部操作的市场典范。
金奥健身俱乐部将以崭新前卫的健身理念、完善专业的设施、一流的资深教练、尽善尽美的个性服务与无微不至的悉心指导，为各个层面的社会精英人士提供全新、健康
用户点评：和好很好我喜欢你的说话啊我喜欢健身我喜欢健身我喜欢健身
地址：天河区员村二横路2号员村工人文化宫
预定电话：020--
附近健身俱乐部：
介绍：AL奥力健身俱乐部
广州市奥立健身俱乐部座落在广州市黄埔大道中员村工人文化宫内，与天河公园隔路相望。俱乐部四周绿树成荫，空气清新，活动厅室明亮宽敞。
近400平方米
的露天泳池四季开放，还开设有氧健身操、艺术健身舞、瑜珈、器械健身、芭蕾舞、肚皮舞、拉丁风情舞、交谊舞、游泳、动感单车、太极拳等十多个课目。拥有三十多位专业教练，不少资深教练个人素质高、教学经验丰富。其中有北京民族学院舞蹈专业毕业后又到美国及其他国家参加世界民族艺术表演的艺术健身舞教练；有曾培养出技巧运动多项世界冠军，亚洲锦标赛冠军，全国锦标赛冠军的省体操技巧队高级舞蹈教练教授形体梳理课。
学员们可根据个人的兴趣选择不同的课程及教练上课。
用户点评：几个好的健身操老师都走了．如王欢，周来龙，跳他们俩的操才有效果．其它的都太平常了．唉没兴趣去了，这大热天也不开风扇
地址：广州市中山七路330号(荔湾体育场)
预定电话：020--
附近健身俱乐部：
介绍：　　成功是需要果断，为您的线条做主！塑造健美肌肤追求文明生活，是当今大都市的高级时尚。“东方红健身俱乐部”顺应潮流而诞生。本俱乐部设有器械先进的健身大厅，宽敞的形体舞厅，灯光音响一流的交谊舞厅，运动康复按摩部，蒸汽浴室等。东方红健身中心每天有两堂健美操课程，大约在中午开始。装修豪华，设施齐全，功能多样，是您健身娱乐，休闲会友的理想场所。俱乐部还定期推出跆拳道、拳击、动感单车、瑜伽、形体芭蕾、街舞等课程，全面修塑您的健美身材，展示您自信的线条。超时尚的室内运动场地设计、优质完善的服务标准、动感十足的音响效果、适中的价格，旨在推行一种全新的健身理念。
用户点评：在马路边上的位置.有停车场地,也有专门的教练,面积虽然不大,也可以作为健身的好选择,有空的话.大家可以去试试.投入运动的乐趣.
地址：广州市番禹区洛溪桥南奥园大厦5层
预定电话：020-
附近健身俱乐部：
介绍：中体产业股份有限公司与美国倍力健身公司携手创建的中体倍力健身俱乐部有限公司，以发展全民健身、提高大众的身体素质为己任，将采用美国倍力健身公司成熟的经营策略和科学的管理方法，同时结合中国的具体国情，建设发展具备国际水准的连锁健身俱乐部，促进中国健身市场的规范化、专业化。中体倍力健身俱乐部旗舰店己于日正式开业，俱乐部坐落于北京长安街上的长安大戏院，总面积约4500平方米，现已拥有数千名会员，深受北京白领阶层的青睐。到2005年4月，中体倍力在北京开设了长安店、金域店、左岸工社店、建外SOHO店、望京店、国航大厦店、亚运村店、阳光100店，在大连、沈阳、石家庄、西安、武汉、上海、长沙、广州已有十家俱乐部，计划在5年内在全国开设100家中体倍力健身俱乐部。中体倍力健身俱乐部(奥林匹克花园店)是中体倍力在广州的第二家店，也是中体的直营店之一，广奥店以中体运动城为依托，把中体倍力健身俱乐部健身服务与运动城的游泳、羽毛球、乒乓球、网球等传统运动项目互动，并同中体文化培训中心相结合，形成了服务于华南板块社区的综合性的大型体育健身运营机构。中体倍力广奥店是中体倍力探索社区市场的重要战略，也是中体倍力华南地区拓展重要步逐。
用户点评：可以游泳吗？
地址：海珠区江南西紫龙大街18号永乐电器2楼(近江南西屈臣氏)
预定电话：020--
附近健身俱乐部：
介绍：广州捷美尚健身健美俱乐部是一家超大规模专业健身连锁俱乐部，五星级硬件设施，全套进口专业运动设施，酒店式专业管理，并配备目前最先进体适能检测仪器，聘请“AASPP”（全球42个国家同步论证的专业体适能教练）指导，将最新的科学健身理念带给您，引领广州健身业与国际接轨！俱乐部面积2000多平方米，是海珠区档次最高、师资力量最强的专业健身运动场所.可以容纳300人同时健身，无需排队、无需等候，节约您宝贵的时间。 场内环境幽雅，设备齐全，开设拉丁舞.肚皮舞.健身操.性感热舞.民族舞.形体课.球操.踏板操.印度舞.街舞.搏击.散打等趣味课程. 并拥有高温瑜珈.动感单车等特色项目. 地热红外线升温的专业设计下的高温瑜珈房在温馨的音乐伴随下，为您净去身心的疲惫. 服务项目：
时速动感单车
时尚健美操，养生操
国际标准拉丁舞
普拉提，踏板操
爵士舞，印度舞
有氧搏击操
肚皮舞，街舞
民族舞，钢管舞
现代热舞等。
独立乒乓球室，
用户点评：那天，实在没办法，跑去国美去洗衣手间，但是，国美的坏了。旁边这个捷美尚一个服务人员说，很牛B的说，我们这里只能给会员用。你不可以用。我听那个火大呀。我在想，是个人都有可能有这样不方便的时候吧。从来M记，肯基就没有说因为我不吃东西，就借个洗手间不可以的，所以国人在外，想去洗手间时第一个想起的就这些洋快餐。后来，我再去，我说我要办个会员卡，麻烦了。态度那个好呀。可惜，我就是不办了。太差的人，太差的服务，加了会员卡就当你是人，不加入就不是人。除非你不要有这样的情况发生，真希望这些人也可以遇到过一次。不要那么态度恶劣。是人在社会上总有不方便的那一分钟。与人为善吧，老话讲，自己积点阴德。
地址：东风中路445号越秀城市广场北塔号
预定电话：020-
附近健身俱乐部：
介绍：　　
广州罗兰钢管舞健身俱乐部及下属梦舞艺社艺术表演团
广州罗兰钢管舞健身俱乐部作为北京健美协会和世界体肓舞蹈协会的钢管舞指定培训机构，拥有舒适的教学环境和成熟的教学体系,师资力量雄厚---在广州成立一年多时间，教学总课时超过1900个小时。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 “广州罗兰”2007年1月作为中国南方首家钢管舞健身俱乐部成立于广州，接受过广东、香港各大新闻媒体、杂志社、电视台专题采访报道，是国内最具专业特色的钢管健身舞培训基地，在舞蹈技术研发和市场推广上与北京罗兰钢管舞健身俱乐部紧密合作，成为中国最早将钢管舞推向健身行业的先行者之一。 　　广州罗兰不断吸收国内外精湛的钢管健身舞技术，培养了大批专业的钢管舞健身教练、表演艺术人才和中国首届钢管舞大赛金银奖获得者，填补了中国钢管健身舞教练的空白，我们一直在努力，励志将中国钢管健身舞推向一个更高的水平！
全国招生，颁发由“罗兰钢管舞”培训的北京健美协会或者世界体育舞蹈协会高级教练证书
地理位置:地处广州东风中路主干道,近离地铁,交通便利,北京路商业街、广州风味饮食近在咫尺
专业设施:200多平米的舞蹈培训室,休息室,两套独立淋浴间、化妆间、
地址：广州大道北同和中路1521号白灰场1号京隆大厦7楼
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附近健身俱乐部：
介绍：经营范围: 交际舞、健美操、瑜珈、形体等及器械的批发与零售。
地址：广州市海珠区新港中路客村立交以东丽影商业广场
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附近健身俱乐部：
介绍：宝力豪Powerhouse 健身房的经营起源于1973年在密西根的底特律开张的第一家店。迄今为止，总共有300多家Powerhouse健身房分布在全球。象其他一些蜚声世界的知名企业一样，PowerHouse的建立和发展也有一段传奇式的故事。Dabish家族的Will, Norm 和Krystal是这一健身帝国的缔造者。 　　Will是那个时代美国知名的健美明星，拥有极高的知名度。是在健身界最有影响力的人之一。从14岁开始，就表现出要成为最优秀人物的激情和渴望。Norm Dabish在很小的时候，常利用课余时间帮助父亲料理工作。一周工作80-90个小时，在他的内心里渗透着强烈的敬业精神，每一天他都向往着再开一家俱乐部。Norm 绝对是在Powerhouse健身房品牌背后的强大力量和动力。自从1976年, Krystal Dabish 就致力于创建Powerhouse健身房的品牌。在1984年, Krystal开始开发一系列的品牌服装，从起初的只有四件产品直到现在成为现今健身业最大的服装和小产品生产线之一。Krystal是Powerhouse家族的灵魂和核心。 　　Will和Norm在早年就非常喜欢拳击，但是他们和朋友苦于找不到一家可以训练的健身房。1973年在密西根底特律家里的后花
地址：近郊黄埔区黄埔东路727号山水时尚酒店前座客品4楼
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附近健身俱乐部：
介绍：菲力斯健身俱乐部是一家超大规模的专业连锁健身俱乐部,五星级硬件设施,全套进口专业运动设施,酒店式专业管理,并配备目前最先进体适能检测仪器,聘全球42个国家同步论证的专业体适能教练指导,将最新的科学健身理念带给您,引领广州健身业与国际接轨!
菲力斯健身俱乐部营业面积1200多平方米,可容纳300多人同时健身休闲,以及器械大厅,多功能操房,有氧运动区,并配有贵宾休闲区,营养餐吧,男女宾房等。
除了专业器械健身项目,菲力斯为会员总计开设了近200余节不同特点,不同形式的有氧健身课程,包括瑜伽.形体芭蕾.拉丁舞蹈.bodypump.热舞.全身雕塑.踏板超.跆拳道.减脂健身操等,让每位会员享受物超所值的服务!
地址：童心路3号(环市中路口)
预定电话：020-
附近健身俱乐部：
介绍：奥林健身俱乐部处于童心路3号,环市中路与童心路路口西北角。提供体育健身器材的训练，有专人培训以便符合顾客健身需求！...
用户点评：之前同朋友去过，果度D健身器材都几新！环境都可以
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