踢毽子的技巧 ？ 怎样踢得更多？_百度知道
踢毽子的技巧 ？ 怎样踢得更多？
选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。&每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。&踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
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再掌握点感觉就基本不会掉了，要想想是哪里用力不对，记住只要你能做到每一脚的力度都是一样的，是哪个部位不够放松引起的，这个是关键。用这个方法多加练习，请采纳，当然说那么多只是技巧告诉你，其次腰部也要放松，我可以给你以下几点指导，总结出来克服掉就oK了，毽子也就只会沿着一个方向运动了，腿部的话也是一样放松，用小腿摆动作为一个曾在半专业队训练足球的人，你的力道跟对毽子的路线都是由小腿控制的，希望对你有帮助，至于感觉还是要你多练习才会有的，特别是掉地上的时候不要灰心，但是要有耐心，大腿只是支撑的，而且不要因为毽子偏离而紧张，第一上半身一定要放松
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弄个绳吊着 试试
我是要去学校运动会比赛啊
看球感啊 以前 踢足球的 现在 踢毽球 都能挺顺的
要经常练习，与踢毽子好的人一块踢，你就会进步很快，最好是晚饭后到公园练习，因为那里的老人多，并且他们踢得都很好。
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踢毽子的技巧
我们班看来是没啥希望了，他们都是用左脚踢的，还有，跟何况女生啊，希望有经验的人帮帮我，会不会和这个有关啊，马上要冬季运动会了，但隔壁班的男生就能提三四十多个我最多可以踢十多个，但是我还是争取多踢一点
二、除花招动作特殊变换外，才能把毽子踢好，而忽略了掌握毽子落下的时间点、选择平坦的场地。 2、身体跃起在半空中踢毽子时，尽可能用脚掌拍接： “膝若轴。 3，再练习连贯动作，身体自然摆动、踢毽子动作的指导要点，避免风的干扰。这个跟左右脚貌似没关系，以促进身体均衡发展，使肺部能吸收大量的新鲜空气，先练习空踢。 7，学完单脚踢的基本动作后，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感；跳跃时一：踢毽子时全身的肌肉都要放松，以保持脚步轻快。 5，要像山猿般灵巧.先从单脚踢开始，空气要流通，着地燕，真正不得已才用手掌接住： 1、当毽子失去控制时，以前脚掌先着地.每个动作，腰如绵、 踢毽子的技巧，注意当落下时、踢毽子时两眼要注视毽子，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。” 解释，不要单看脚的动作正确与否。 4。 6；落地时要像燕子般轻盈，要左右脚交互练习，任何踢法务求毽子要直上直落，不使其落地，并可避免脚踝受伤，纵身猿
还有吗？我刚刚看了这个= =
剩下的要多多练习还有一点就是要吃准毽子的部位，要用脚中心踢，不要踢到边上
我当然知道咯，但毽子又不是我能控制的……还有，鞋子会不会也有关系
最重要的是身体的协调性最主要的是多练习，要不在多技巧也白搭鞋子应该不会有关系的
踢毽子方法
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不...
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一、 踢毽子的技巧：
“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”
解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
二、踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并...
一、 踢毽子的技巧：
“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”
解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
二、踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并...
跟用左脚还是右脚没有关系，我两只脚都会踢，我觉得跟身体的灵活度有关；我从小就爱踢，我妈妈还专门用铜钱和漂亮的鸡毛给我做过，说实在的，比买的好踢多了；另外就是体力的问题，我现在才能踢2、3十个就抬不动腿了，但是初中那会儿一百多个随便踢，还花样式的。再者，和鞋子也有关，穿那种底子有2cm左右厚的平底帆布鞋，踢毽子最给力。这个你不能急，慢慢练就会踢的好了，这次不行，下次来
我可以踢171个，我是我们班踢得最多的。1、你要保持踢毽子时脚不着地的动作，坚持5分钟左右。2、看准毽子落下去的地方，毽子到腰部时再抬腿，稍微用一点力。（亲，这是踢塑料毽子的踢法，羽毛毽子踢的时候不用很大力气，大毽子用全身的力气！只属参考，真正要踢好毽子是要多练习，并不是一朝一夕的） 并不和左脚踢有关，你想用哪只脚都可以
佩服，但我踢着踢着就没力气了，脚就软了，怎么办？超破我以前的纪录是我就想笑（我也不知道为什么，反正我的笑点就是这么低），唉~~
踢毽子的时候要认真对待，不要笑。（不过我现在笑了也不会影响我踢毽子）你尽量多做一字开、八字开和踢腿，我以前学舞蹈的，经常做这个动作，所以双腿就有力了
踢毽子动作的指导要点： 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。 6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
这和左脚踢没有关系的，我们年级里踢毽子第一名的就是用左脚踢的，我是用右脚踢的，是第二名。如果是短时间里比赛，注意毽子不要踢太高，和身体保持一定距离，最好不要掉，稳一点。关键别紧张，要有自信！
坚持就是胜利，只有你不断地练习（不要过度运动），才能成为高手。曾经的我最多只能踢5下，经过10天的练习，能踢50下。
不会跟哪个脚踢有关。那个脚熟练就用哪个脚踢
我可以踢404个我还是个男生我们班女生才3个！呵呵
我是右脚踢的，有时候一次性能踢五十多个呢！
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出门在外也不愁踢毽子的好处是什么 踢毽子的技巧是什么
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　一、踢毽子的基本踢法
　　1、内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。
　　2、直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。
　　3、外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
　　4、膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。推荐阅读：
　　5、叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
　　6、背踢/倒打、背(音&杯&)毽：一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
　　7、倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
　　8、踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
　　9、跳直踢：一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
　　10、对跳直踢：在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
　　11、跳叉踢/单飞燕：一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。
　　12、对跳叉踢/双飞燕：在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。
　　13、跳跪踢/鸳鸯拐：双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。
　　14、对跳跪踢/双鸳鸯拐：在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢。
　　15、跳背踢/跳倒打、跳背毽：一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，然后用后离地腿在空中完成背踢动作。
　　16、对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽：在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢。
　　17、转体踢：在一个动作完成之后，身体原地旋转360度，然后在毽子不落地的前提下接续下一踢毽动作。
　　18、头击：用头部的任何位置迎击毽子并将毽子送出。
　　19、胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。
　　20、停毽/卸毽：用身体的任何部位将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。但对肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽动作有特殊规定，即不允许将手臂抬起后接触毽子，否则将被视为&手毽&而等同于毽子落地。
　　二、单纯比踢的技术
　　一只脚着地，另一只脚踢。着地的脚可以移动，也可以不准移动(俗称&定桩&);踢的脚可以着地，也可以不着地(俗称&悬&，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序。)参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方。也可以&加宝塔&，即第一人踢一下，第二人踢两下&&依此类推，周而复始，直往上加，到其中一人踢&死&为止。&死者&可向&生者&&抛毛&，即将毽子用手抛给人家踢，直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止。比赛再重新开始。
　　三、兼比踢的花样
　　最常见的是&打跳&，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。还有&打偷&，即一只脚着地，另一只脚从背后&偷偷&去踢;&打环&，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢;&打翘&，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;&打剪&，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，(注意：有人是左撇子，右脚则是反脚)，或双脚轮换踢&&
　　四、毽子花式踢法介绍
　　毽子花式踢法有很多种，大致可分为两类：&软的&和&硬的&。软的一般比较简单，一只脚离地的同时另一只脚是着地的(双飞、一卯儿除外)，正规比赛中大多数软的是不计数的(金狮、一卯儿通常会计数)，软的通常只作为连接的动作，高手踢软的通常可以几百次甚至上千次而毽不落地。硬的通常是双脚同时腾空跃起(肖蹲儿类的除外)，用其中一脚去踢毽子，另一只脚辅助做出各种花式动作。硬的比较消耗体力，通常高手踢硬的也可以连续几十次甚至上百次而毽不落地。
　　五、踢毽子有什么好处？
　　1、踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、N肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢&深静脉血栓形成&性疾病。推荐阅读：
　　2、长期低头伏案，前倾，疏于活动，容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓&办公室型体态&。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的，也有较好的防治作用。
　　3、踢毽子还可以防治&亚健康&状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，&换换脑子&。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫&走毽儿&。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈;一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了&亚健康&状态。推荐阅读：
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责任编辑：benben
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