一天跳1000个跳绳瘦了?一直是一個经久不衰的话题很多人想要通过一个良好有效的减肥方式，帮助减掉自己那一身的赘肉跳绳是一个不错的减肥方法，那么跳绳减肥需要注意什么呢?

　　1、绳子长度适中：绳子太长最容易把MM们绊倒，所以长度以刚刚能跳过为宜

　　2、禁止全脚掌落地：用前脚掌起跳囷落地可以缓解冲力，而全脚掌或脚跟着地容易使脑部受震荡!

　　3、不要在水泥地上跳绳：水泥地上跳绳对关节和大脑的冲击较大最好選择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地。

　　4、体重较重的要双脚跳：体重较重的MM单脚跳绳容易损伤膝盖和踝关节所以最好双脚同時落地呢。

　　5、 过度肥胖的不宜跳绳：过度肥胖的MM不适合跳绳因为跳绳会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤比如体质指数超过30的MM就不适合跳绳啦。