打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢？_百度知道
打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢？
我知道手腕疼是因为打球姿势不对，那到底怎样才是对的？手腕伤了能完全恢复么？
提问者采纳
就是,超西方式,因为网球拍的握拍方式就有很多种,也会痊愈的;,疼的话就休息几天别打;流行&quot,如果想要避免网球肘就得用稍微偏重些的球拍.但是要非常注意的是&quot,刚开始疼没有太多影响;的握拍法是半西方式,西方式,这落下病根可不好受,我这里有一套国家队缓解网球肘的手法,慢慢来,目前国际网坛最&quot,没有太统一的答案关于应该怎么打~还是得靠自己~还有手腕上戴个护腕,用云南白药气雾剂喷一喷就行,通常由于发力时间不对.打网球动作都是因人而异的,如果得勒网球肘也不要担心:手掌用力握拳--手腕向内弯曲--手肘向内弯曲--小臂逆时针旋转3圈--尽力向外伸直~这是网球肘的缓解方法相信你是初学者吧~很正常的现象;网球肘&quot,用块一般点的拍子自己打着打着就会有感觉勒,击球时肘部弯曲角度不对引起的
提问者评价
谢谢，我也希望我用不到~呵呵
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而不是发力的地方。如果是前者。在初级阶段。如果是后者，手腕是用来锁死小臂和球拍的连接。为了自己的身体，建议请教练学习击球方法和基础技术不正确造成的，建议到医院检查。手腕的不适分为疲劳和受伤，修养两周问题就解决了
第一 手腕不要动，打球时候尽力不动（高手可以动，为了旋转和角度）第二 手腕要抵死，象外侧尽力翻过去，打球前也要多做这个动作第三 休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有切忌甩动手腕
我手臂酸，因为上次没有热身充分。而且心情不好，所以用了蛮力使劲地抽球。一般休息几天就好了。关键要纠正挥拍动作。可以看网上的教学视频。
先休息,别再打了.等恢复后,再练习.找个会打的学一下,不然动作不规范,却一味的加力击球,会经常受伤的.
所以说打之前要做好准备活动嘛~能恢复 但你要歇段时间
找个高手教一下
能完全恢复
针灸吧~~会好一些的
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出门在外也不愁扭到手腕怎么快点恢复_百度知道
扭到手腕怎么快点恢复
我有更好的答案
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手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状，不过疼痛不是很明显，有些需要长时间的活动或活动到某个角度时才会感觉到疼痛，有的则是时痛时不痛，软骨损伤自身很难修复，早期不及时治疗或得不到药物对症治疗，一般很难治愈，在骨外伤中，软组织损伤比骨折要难治，耽误时间久的就更难治。 软组织损伤拍片是看不到的，需要凭有经验的医生凭症状才能确诊，不懂的医生认为只要骨头没有问题其它一般都没有问题了，只是让患者回家静养休息就行了，实际上在家静养或简单的擦一些活血化淤药是很难治愈的，多数患者关节扭伤时，都不注重治疗（只是简单的擦一些消肿止痛药、热敷或冰敷），认为只是一般的扭伤，没关...
在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情，但是，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。 当遭遇手腕扭伤，需要紧急处理时，最重要的第一步是固定手腕，然后是适当地抬高手腕，要是身边没有任何可以借助的工具，那么最简单的办法，就是用你的好手把受伤的手腕固定住，然后把手高举过头，这么做有什么好处呢？ 一方面是借助与好手当做一个支点固定手腕，另外一方面，您的好手轻轻施压，可以控制血液，减少局部的肿胀，如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你太高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。 手腕扭伤之后呢，第一时间的处理是三大要点而且必须要按顺序来进...
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出门在外也不愁今天下午踢球时手腕扭伤了，没有肿，可以轻微转动，用不了劲儿，怎么才能快速恢复？_百度知道
今天下午踢球时手腕扭伤了，没有肿，可以轻微转动，用不了劲儿，怎么才能快速恢复？
用针灸疏通经气很快就好了。
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不过完全好是过了小半年呢，别太急保护好，扭着手腕了，回来以后明显活动受限，然后再擦些正骨水，两周就感觉好多了，一来能起到保护固定作用，伤筋动骨好的慢，给开了一瓶正骨水戴个运动护腕，二来能束缚加压支撑，结合着几周就能快速恢复，推荐我戴的台湾是必优的一个连手指的护腕，就是韧带扭伤了，去医院拍片说骨头没问题，我是在海边岩石滑到了
喷点云南白药就行了
用冷水附，再喷些云南白药。
戴个护腕，它可起弹力固定。
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出门在外也不愁急急急！手腕肌肉扭伤如何快点康复！_百度知道
急急急！手腕肌肉扭伤如何快点康复！
我是校足球队的守门员，下午训练的时候接一个球速缉偿光锻叱蹬癸拳含哗过的的球时手腕后拗扭伤了，大概在手腕上方两三厘米处，骨头不痛，估计是肌肉拉伤，但现在手很没力，弯起来很痛，冰覆过也拍片了，医生就是让我好好休息，但17号开始就有比赛了，有什么好的方法，比如怎么动动或吃什么东西可以快点好？我是唯一的守门员没替补！注：一直在吃中药因为体质不好，希望吃的东西不要有什么影响的…谢谢！
提问者采纳
医生只叫你休息而未做特殊处理；这样很可能只是腕关节扭伤。（肌肉韧带等软组织挫伤）
已经冰敷过了，你做的很好很正确。现在要做的是活血散瘀消肿止痛；
1，热敷或热水加跌打酒浸泡30分钟，再外敷舒筋活血定痛的膏药。
2，休息与睡觉时抬高手腕要高于心脏以利血液回流改善局部血运。这样会好得快些。
3，功能锻炼：握拳、展掌、旋转腕关节。
4，中药内服：1剂/天 分2次服（文武火反复互煎4碗水煎成1碗水）
服7剂生地15g
赤芍10g碎补15g
乳香10g（包）没药10g（包) 桃仁10g红花 5g
元胡15g桔梗15g
泽兰15g甘草 5g 祝你早日康复！
提问者评价
谢谢。。。中药来不及吃了，但是热敷的挺不错，昨天比赛险险打平，今天还要比了呵
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我也有过 .我是让守门员飞伤的
缉偿光锻叱蹬癸拳含哗 - - ~拍片子时说手腕两个骨头分叉（链接骨头的韧带撕裂）。肌肉有拉伤。、简单点、、我那时候是一天一贴膏药、手腕绑绷带越紧越好（舒服就行）晚上用红花油搓、喝点骨头汤和鸡蛋。一周差不多 ..如果有比赛那就缠纱布或绷带.紧一些对90分钟比赛有好处
1可以自己做做按摩，轻轻的揉捏2吃些胡萝卜，青菜什么的，吃些水果3早上起来，在慢慢做些恢复性的动作，别太剧烈4如果那天你还疼的厉害，提前买的云南白药
身体是革命的本钱,医生都说休息了,建议你还是先休息
用南洋理通试试，我用过还不错，尽早处理！
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出门在外也不愁}