Please click
if you are not redirected within a few seconds.
老人跳健身操有什么好处
本文导读：老年人时间多，闲的时候就会跳健身操锻炼身体，那么，老人跳健身操有什么好处呢？
　　记得我们小的时候还经常见到村里面老人们跳迪斯科的情景，也就是现在跳的健身操，健身操对于老年人的好处有很多，因为在健身操的这项娱乐运动里面融入了舞蹈、音乐、体育等多种元素，当然这些元素自然也是受老年人甚至中年人喜欢的原因，其实健身操是人们方式的一种，因为它给老年朋友们带来了太多的欢乐与。
　　既然健身操是许多老年人十分喜爱的运动，那么我们大家买就要了解一下常常跳健身操的好处有哪些？接下来就为大家介绍，希望给大家带来一些帮助。
　　老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。
　　老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
　　健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。
　　虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
　　活跃身心中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
　　形体健美中老年健身操以自然、优雅、富有表现力的形体动作姿态锻炼，使健身操与舞蹈充分结合。在节奏鲜明、幅度适中、轻快而舒展的演习中，整个躯体的骨骼及颈、胸、腰、腹、臀部的每块肌肉都得到锻炼，对形体的比例均衡会产生积极作用。
　　如躯干、四肢的肌肉体积增大强健；使腰腹部沉积的脂肪减少；使胸、臀部肌肉丰满、结实、富有曲线美。中老年人坚持晨练健身操，对防止肥胖、过瘦、驼背等不良体形均可收到满意的效果。&
（责任编辑：林小萍）
老人热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行大连市金州新区第三套快乐舞步健身操 清晨我们踏上小道 激情广场舞 我的草原我的缘 出人头地 唱不完的情歌 爱情红绿灯 倍儿爽 大姑娘美大姑娘浪 红红的中国年 把我抱起来 - 跳一曲广场舞
您的当前位置： >
大连市金州新区第三套快乐舞步健身操 清晨我们踏上小道 激情广场舞 我的草原我的缘 出人头地 唱不完的情歌 爱情红绿灯 倍儿爽 大姑娘美大姑娘浪 红红的中国年 把我抱起来
大连市金州新区第三套快乐舞步健身操 清晨我们踏上小道 激情广场舞 我的草原我的缘 出人头地 唱不完的情歌 爱情红绿灯 倍儿爽 大姑娘美大姑娘浪 红红的中国年 把我抱起来是由演绎。广场舞的流行与当下中老年妇女的健身需求结合之后，又促进了这部分人群改变了以前的蜗居生活转而形成交流互动。
所属舞队：
所属舞蹈：
视频来源：56
视频时长：71:08
视频质量：超清
发布时间：
本页地址：/shipin/46692.html
广场舞舞队推荐
广场舞舞蹈推荐广场舞16步双人对跳 广场舞大全 2016最新广场舞 蓬莱市海滨广场第三套有氧健身操-第六节_生活_江西网络广播电视台
 频道官网
 移动端
下一段即将播放：
简介：广场舞16步双人对跳 广场舞大全 2016最新广场舞 蓬莱市海滨广场第三套有氧健身操-第六节
城市·娱乐
新媒体矩阵
合作·推广推荐到广播
620388 人聚集在这个小组
(腻腻水军)
(Mini秀他妈)
(墨汁墨汁)
第三方登录：}