我昨天玩中福在线,又赢了几百块钱.我常玩中福在线,输赢就是几百块钱的事,太大的不玩.输了的话就回睡觉,全当做善事了.赢了就当天花掉,因为听到一个说法,外财不能过夜的,不然要破财.昨天我又赢了几百块钱，然后就去洗浴城做俯卧撑.一次做了四十多分钟,和我一起去的几个朋友都十几分钟后就结束了.陪我一起做俯卧撑的女性工作人员最后累的都站不稳了.当我从小包间内出来的时候，门前站着洗浴城的几个女性工作人员，她们都以为我们在里面出事了。　　我这样是不是有病?你们都可以做多久?听说正常人都是十几分钟就解决掉了。为什么我却用那么长的时间？　　　　　　我昨天玩中福在线,又赢了几百块钱.我常玩中福在线,输赢就是几百块钱的事,太大的不玩.输了的话就回睡觉,全当做善事了.赢了就当天花掉,因为听到一个说法,外财不能过夜的,不然要破财.昨天我又赢了几百块钱，然后就去洗浴城做俯卧撑.一次做了四十多分钟,和我一起去的几个朋友都十几分钟后就结束了.陪我一起做俯卧撑的女性工作人员最后累的都站不稳了.当我从小包间内出来的时候，门前站着洗浴城的几个女性工作人员，她们都以为我们在里面出事了。　　我这样是不是有病?你们都可以做多久?听说正常人都是十几分钟就解决掉了。为什么我却用那么长的时间？　　　　　　我昨天玩中福在线,又赢了几百块钱.我常玩中福在线,输赢就是几百块钱的事,太大的不玩.输了的话就回睡觉,全当做善事了.赢了就当天花掉,因为听到一个说法,外财不能过夜的,不然要破财.昨天我又赢了几百块钱，然后就去洗浴城做俯卧撑.一次做了四十多分钟,和我一起去的几个朋友都十几分钟后就结束了.陪我一起做俯卧撑的女性工作人员最后累的都站不稳了.当我从小包间内出来的时候，门前站着洗浴城的几个女性工作人员，她们都以为我们在里面出事了。　　我这样是不是有病?你们都可以做多久?听说正常人都是十几分钟就解决掉了。为什么我却用那么长的时间？　　
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　　不知道多久，反正我女友昨晚嗨了六次。整晚瘫软。
　　挑，我以为真的是做俯卧撑。　　不过，我早些年，能一口气做300多个俯卧撑。　　在电视里看过那种能一口气做上半天的军佬，也很牛。
　　上次看一个几岁的孩子被他爹逼着能做2000个以上，我也不知道是多久啊俯卧撑一次做几个才有效果,_百度知道
俯卧撑一次做几个才有效果,
俯卧撑一次要做到自身承受力的90% ，第二天才会有感觉。不知道你锻炼目标是什么。俯卧撑有很多动作，可以锻炼上半身很多部位的肌肉群。俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。　　1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。　　2.宽距俯卧撑　　一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。　　3.中距离俯卧撑　　略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌　　4.窄距俯卧撑 　　小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）
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的，晚上9点以前做肯定更好，对肌肉，15个算一组。另外。如果你没有酸痛的感觉那就说明效果不好。有条件的话买副哑铃玩玩吧。不过不得已的话10点以后做就做吧，这东西不是每天做的、力量增长效果不大。你的体重对于你的力量来说已经轻了，一次能做40个。每组做完休息1分钟，酸痛不明显了再做下一次，总比不做的好，这样效果好点，应该增加负重让自己一次只能做15个以下。相对来说，期间不应该继续，一次做完要到第二天肌肉酸痛才有比较好的效果，这个酸痛持续2~3天
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我个人以为 根据自己的情况
一组多一些30 也可以 分3组。不过这只是一种保持体形而已 真正要练还得推杠铃。
每组不要做太多12-15个即可，但是每组做完休息时间不能超过一分钟，这样才有效。锻炼肌肉，最好还是下午5点左右吧。
不要太晚，对胃不好，最好早一点。有规律做，做几组都是很有好处的。做完好过一段在洗澡。一次一般20个。3组就差不多的。
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出门在外也不愁中国男人俯卧撑数量调查！你能做多少个俯卧撑？
发布： 21:10:26作者：新闻晨报
【中国男人俯卧撑数量调查！你能做多少个俯卧撑？】近日，南京军区某工兵团组织对抗比武，下士樊特赟以2902个俯卧撑一举夺得桂冠，打破团纪录！山东卫视明星军事真人秀节目《烈火雄心》今晚21:10分开启俯卧撑疯狂模式，6明星挑战200俯卧撑体能极限，敢不敢说出你能做多少俯卧撑？http://t.cn/8F4TLL3
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看东方（上海）传媒有限公司 版权所有大家做俯卧撑一次性可以做多少个?_百度知道
大家做俯卧撑一次性可以做多少个?
我一次做10 个就不行了我觉得已经是极限了 怎么办??
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休息一会后再做到极限,每天争取多做几个.我之前没练习过,最多做20个,早晚都练习一次.如果你能坚持每天练习的话,然后就觉得胳膊没力气了俯卧撑和跳高跳远一样是需要练习才能做得多,坚持每天练习.这样练习,一次做500-1000都不是问题.后来每天都坚持练习,每次做到极限.一周之后我就可以一次做80个了
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我还想问一下要做多久了?
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据个人的体力了，你做俯卧撑的时候，我可以做60个，你每一次要比上一次多做1个到2个
我是个女孩子，我要求自己一次做20个，还好，，每次都能做完。。呵呵！~
呵呵，大家好厉害啊不好意思呀，标准的我一个也做不出来汗~~~
30个..有时候35个是极限了...我以前早晨在学校打篮球的时候看见那些初中生做俯卧撑屁股撅的老高的..郁闷ing
55个左右 你手部力量不够
手指头做一次能做24个
我能做50个啊,你多多练习就好了
晕，我就只能做3个就不行了。
我也是 放心了 努力ing...
脚搭在高处100个
多练习就好了
要看你是男是女，我一个都做不来，
我也很少呀~~~只有20多个
我也13,一次大概做68个,(表笑,我体校的)
多练习就可以
你太小了 16就能作的多了
我只能做10个，我是女生
30多个吧,经常锻炼才行
我跟你查不多
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