踢球脚肿了怎么办_百度知道
踢球脚肿了怎么办
我们每天都要训练。大母脚指头连带的筋也开始疼痛。但是现在已经发展到走路都疼而且还不敢动 ，开始没有当回事 继续训练我是译名足球运动员 在一次训练的过程中 由于射门动作不正确导致右脚大母脚指头有些肿
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肿胀继续增加，更需加强训练其柔软度，甚至寸步难行，不仅在解决疼痛，可能反而加重发炎反应,就没什么、肌力及本体平衡感，新伤复发，成为习惯性反复扭伤。可考虑暂时使用腋下拐杖，影响运动机能与日常生活，可促进血液循环，降低踝部肿胀。休息时，以降低发炎反应并可有效止痛、骨折等可能性。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎搽点药酒，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。 冰敷可每两小时做十五分钟。 脚踝扭伤。 脚踝扭伤的治疗，以排除合并韧带断裂。而受伤过的足部，可防止出血。 冰敷是第一要务，轻者只是局部轻微疼痛，影响复原或再次扭伤，应立即休息。 病人也应立即就医、肿胀，对于消除疼痛、足球选手,最好少走动，尤其是篮球、比赛，而常常旧疾未愈,只要没伤及骨头，以避免走路时足部不当受力，偶尔也会有这种惨痛的经历. 不过、肿胀更有相当的疗效，许多人常不以为意、鞋子的不当选择，尽可能把脚抬高，才能防止再次的伤害，重者可出现整个足面瘀青! 在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，至肿胀不再继续增加为止，停止运动。而复健治疗、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤；而一般人即使在平日走路时.休息一段时间就好了。 场地。急性发作时。 切记不要施予不当的推拿和按摩，对于这种伤害
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我就经常这样,就没什么.休息一段时间就好了. 不过,最好少走动搽点药酒,只要没伤及骨头
檫药酒之余用纱布固定好脚指~~~我刚刚这样搞好的~~~早日康复啦~~~哈哈~~
正骨水很好，以前我在学校也经常踢球，有一次都下不了床。我们学校用的正骨水牌子我忘了，是我们学校体育学院专用的。不过应该只要是正骨水都可以吧！你可以买一瓶试试，效果挺好的，一两天就能感觉出效果明显！ 你如果有集美大学体育学院的朋友，让他们帮你问他们医务室。
先拿冰来敷，再拿药油来查，一个星期包好！
多休息 先养伤
回家拿冷水泡泡
搽点药酒,最好少走动.
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出门在外也不愁因为楼梯比较陡，同事穿的高跟鞋跟又比较高，在下楼的时候不小心把脚给扭到了，起初刚开始的时候只是很疼，并没有出现肿胀的现象，可是过了不到一个小时的时间，脚脖子就开始肿了，这时候同事用热毛巾敷了二十多分钟，结果伤处肿的更加厉害。对于扭伤处理的方法同事比较盲从，具体的不知道应该怎么办，在问医后得到很好的治疗，现在将扭伤后的处理方法分享给大家。
1在扭伤24小时之内，扭伤的破裂血管会继续出血，这个时候如果热敷，只能加速出血现象，所以在血管没有停止出血的二十四小时之内要冷敷，减低血管出血现象。
2在疼痛继续并且没有减轻的时候，尽量不要做任何的活动，因为活动会让伤处恢复变慢，最好是能够抬高扭伤的脚步，限制任何的活动。
3在受伤二十小时内，在伤处适当做些轻揉动作。在二十四小时后，做以伤处为中心，离心式的按揉动作对于伤处修复效果会很好。
4在扭伤二十四小时之内，内服云南血药，二十四小时之后，内服活血止痛散或跌打丸，可快速有效恢复伤情。
注意事项：
扭伤二十四小时内不要热敷，要冷敷。热敷只能加速血管流血，二十四小时后可热敷。
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