跑步是早上适合还是晚上适合？_百度知道
跑步是早上适合还是晚上适合？
个人所需，早上要在太阳出来后，也可以早上或晚上，在睡前半个小时前最好不要运动，不要太迟，晚上的话！但是相对来说
晚上要比早上好。
原因一：早上跑步会对一天的学习、工作有所影响，而晚上跑步后，洗个热水澡会有利于晚上的睡眠质量； 原因二：早上没出太阳之前，空气中的氧气经过一晚上植物的吸收，氧含量会有所下降，不利于身体健康； 如果你有早晨运动的习惯，还是建议你早晨做些运动量稍小的运动，比如打打太极拳，散散步、压压腿等，晚上跑步应避免在马路上跑步，...
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早上合适，晚饭前后和睡觉前都不适合跑步及大运动量活动
晚上6点左右最好
跑步的最佳时段是下午4至6点，早上太阳刚出的时候也不错。
早上适合跑步，晚上适合散步
傍晚最合适！ 这是科学研究证明的 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤
参考资料：
早上 正所谓一日之计在于晨
我个人觉得晚上比较好，因为晚上做稍微的运动有助于睡眠。
早上比较合适，人起床后经过适当的运动，对你一天的工作会有所帮助。我们以前高中时早上都跑二公里，到现在我的身体都比较棒。
人体运动最好的时间是下午4：00到晚上8：00，以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。 日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。 最佳的运动时间是傍晚，太阳快落山那会
晚上6点左右最好
早上。太阳出来后10点左右是一天最好的时光
晚上，这个时候的空气中成分比早上要好
人体最好的运动时间是15点到17点
应该是早上，因为早晨不用吃东西，也会呼吸到新鲜的空气。至于晚上，吃完晚饭可以出来散步，来消化一下晚饭。
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出门在外也不愁厦门太古生活区附近有什么地方可以跑步的，本人刚来不熟悉，想晚上出去跑跑_百度知道
厦门太古生活区附近有什么地方可以跑步的，本人刚来不熟悉，想晚上出去跑跑
提问者采纳
太古那片治安很差，所属的安兜村属于厦门最乱的最后几个城中村之一，没啥事少到街上去找麻烦
提问者评价
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其他1条回答
可以埭辽水库那边
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