运动后肌肉酸痛：生成乳酸

人们在剧烈运动后體内会产生大量的乳酸，乳酸在体内不能及时分解就会让产生肌肉酸痛的问题这种一般运动后休息一段时间即可缓解。

运动后肌肉酸痛：血循环变慢

当运动结束后身体内的血循环会逐渐变慢，产生的乳酸就不能及时搬运进而形成搬运障碍导致在肌肉内堆叠从而使你的肌肉酸痛难忍。

运动后肌肉酸痛：缺乏氧气

剧烈运动消耗人体大量能力这就需要很多氧气参与这一过程，而运动后体内往往是缺氧的這就会造成肌肉的局部酸痛。

运动后肌肉酸痛：肌肉撕裂

运动后肌肉酸痛正常情况下休息会会自行缓解的但如果第二天起床依旧觉得肌禸酸痛，那很可能是运动时肌肉离心收缩是产生了大量形变导致肌肉撕裂需要几天修养才能恢复。

运动后肌肉酸痛：肝功能障碍

众所周知乳酸分解分酶在肝脏中，如果肝功能出现障碍的话那么运动产生的乳酸就不能及时分解肌肉就会感到长久酸痛。

运动后肌肉酸痛：運动后马上静坐

剧烈运动后不能立马坐下应该慢慢行走一阵后再进行休息。因为肌肉具有可塑性刚运动完的肌肉势必处于紧绷状态，突然就做很可能造成肌肉拉伤导致疼痛发生