减肥期间晚上只吃两个苹果一个水煮鸡蛋没问题吧_百度知道
减肥期间晚上只吃两个苹果一个水煮鸡蛋没问题吧
上这样吃会导致营养不良，睡前三小时不吃东西就行了，减肥要保证你的摄入小于你的消耗，所以晚上你要正常饮食，这样会使得身体的基础代谢变差，你的消耗就会更加的低，只不要吃高热量。。，垃圾食品，不要吃的过饱，一旦正常饮食后很容易反弹，如基础代谢低了，会形成肥胖的体质
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不过关键在坚持，晚上要是饿了就会睡不着觉，这样下午有精神我一般中午吃少一些
一个苹果的热量是200大卡，两个就是400大卡，一个鸡蛋热量大约50克，如果你前面两餐已经吃了2000大卡，晚上出这样就超标了，如果你前面只吃了1000大卡，那还可以，但是要早睡觉前四小时吃，否则，热量也会变成脂肪堆积体内长胖。无论如何，你如果长期晚餐吃这个，你会生病，因为你的营养摄取不够均衡，食物太单一，身体会因缺乏某些营养素而抵抗力下降，疾病就来侵袭你。
我减肥晚上是一口不吃的
晚餐要吃少，没有问题。
没有问题的。只要注意不要接触高脂肪的东西，睡觉前不要吃东西就行了。还要多运动。
没什么问题
我平时一天也就只吃一次
没有问题首先满足了蛋白质和维生素的摄入，其次你只有晚上这么吃不会引起营养不良，第三，晚上不吃饭都是可以的。参考资料《如何养成吃不胖的体质》
方法/步骤1水：每天喝三千CC的水2晚餐要准时：过时不吃3甜的饮料完全不碰4只有早餐能吃淀粉5蔬菜水果不可少，但是也不能多吃6仰卧起坐每天二十下早上中午多吃点，晚上一定要少吃，吃饭前喝一大杯开水，早上晚上你去工作或者上学的时候可以跑步过去，或者骑自行车很快很快的那种，这样的话既省时间又可以减下肥来，多好！能减肥
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出门在外也不愁一个月不吃饭，外加每天跳绳2000个，一个月后可以瘦几斤？_百度知道
一个月不吃饭，外加每天跳绳2000个，一个月后可以瘦几斤？
一个月不吃饭，外加每天跳绳2000个……那还是人吗？早就成神啦！想瘦几斤就瘦几斤！根本不叫事儿！我知道这次回答肯定不会被采纳……但是我实在忍不住啦！
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提问者采纳
要适当合理的锻炼.那样反而对身体不好.一个月瘦个10斤是健康的.但不要过激.如果你坚持不懈的话.要合理的搭配饮食.不要过度运动. 也适当做一下别的运动适当的锻炼可以使体重减轻.至于一个月能瘦多少那要看你自己.是可以达到你减肥的目的
提问者评价
谢谢大家了，其实都很好的，
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出去的时候就顺便买个玉米(玉米不长肉还有助减肥)下午五点以后就什么都不吃了!都是亲身经验，教你个办法!而且跳绳比呼拉圈运动量大，一个苹果!我好几次都要受不了想大吃一顿了!特管用!今天是第十五天!我每天就一个鸡蛋，到你特别想吃的时候就跳绳(我是呼拉圈)跳一会就没那冲动了，加上每天早晚各半小时的呼拉圈!对了，方法和你的差不多吧!)顺便说下我170cm!一定一定要坚持，可后来想想夏天可以穿吊带又忍住了。所以我感觉你要真坚持一个月最少也能瘦20多斤，125斤(减肥前)其实看不出胖应该不算好减，第十一天我去称的时候掉了十三斤(我真没想到这么快我正在减，亲一定要成功哦
我在大学上体育的时候，体育老师（女的）告诉我们很多减肥的运动方法，最好的就是跳绳了，
我们老师说，每天晚上跳500下，坚持一个月，20的腰能瘦到18，但是，必须要坚持，
如果你每天运动量很大，如：体育生（他们每天都要进行大量的训练），这样的人每天要坚持个，一个月下来也能达到这个效果，
我曾经试过这个方法，那时我的体重是108左右，每天晚上跳500-1000，或者每天半小时，坚持了一个半月后体重达到了95斤，现在2年过去了，我保持每天3餐正常吃，但是在晚上7以后不吃零食，少吃水果，不喝过多的水，我现在的体重保持的还不错，94斤，
我曾经看过一本健康饮食杂志，杂志上指出科学研究表明，人体在晚上7点之后吸收能力开始增长，晚上9点达到吸收的高峰，这个高峰会一直持续到第...
以我亲身经历告诉你，你这样减可以减到西天。
不吃饭，不仅可以降低糖的摄入，还可以降低基础代谢，这样的话，你等于白减，一旦正常饮食，身体就会报复性反弹。
不吃饭，还要剧烈运动，对身体的伤害太大了。虽然减肥的确是玩命的活，也不兴这样虐待自己。
我以前143斤，上大学后134斤，现在100斤，还在瘦。基本上减肥就在这几个月效果明显。
个人认为，减肥的最后，就是减胃，缩胃是防止反弹的重要环节，这要通过节食来完成，但是要循序渐进的进行，而且节食期间，不要剧烈运动，保持体力，这个时候减轻重量不是最要紧的，减少食量才是重要的，运动可以开胃。
减少食量要和你以前的食量匹配，以前吃的多，那么不要一上来就完全拒绝食物，尤其是粮食。
减少食量，可以换种方式。拒绝米面，可以变成吃五谷杂...
看你一个月吃什么了 我妹妹一个月不吃饭 吃面包之类的 还重了
你重要坚持运动量 就好了 饭吃少点`! 一个月不吃饭 对身体不好` 很快反弹
减肥就是，运动加节食
会挂的……要注意方法~
身体能受得了吗？还是慢慢减比较健康~
会瘦绝对会瘦!呵呵!可到时候我想你已经挂了....
一个月 不吃饭？？？难道你是传说神仙？？？
五天不吃饭，你就超生了！
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出门在外也不愁偶尔一天早晨吃了一块三明治，加上碗粥和一个鸡蛋，没怎么运动，会胖吗？_百度知道
偶尔一天早晨吃了一块三明治，加上碗粥和一个鸡蛋，没怎么运动，会胖吗？
我有更好的答案
吃那么多的话不会涨多少就会长一两斤而已
偶尔不会的，只要多注意运动就行了。
偶尔的，不会胖。朋友。
晚上少吃就不会了
不会的，哪能说吃两回东西就胖呢
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出门在外也不愁节食减肥10天，一天只吃三个苹果，再加上每天运动到出汗为止，身体能受得了吗？这样做大概会瘦几斤，会_百度知道
节食减肥10天，一天只吃三个苹果，再加上每天运动到出汗为止，身体能受得了吗？这样做大概会瘦几斤，会
把胃变小是不是反弹也就小了一些，会反弹吗？这样做大概会瘦几斤，身体能受得了吗，再加上每天运动到出汗为止，一天只吃三个苹果节食减肥10天
提问者采纳
而且肚子依旧在，男。 减肥的目的是减脂肪，我在增肌，不然，就是游1000米，帮你量身打造一份力量训练计划。从那天开始，米饭绝不减少。这次一共瘦了8斤，找个专业的人，吃肉那是必须的，牛肉为主，不瞎BB，一开始，体重直接下来，不管你什么泳姿，做到连续不停来回游40分钟我来告诉你怎么减，是采取低脂饮食，才能燃烧脂肪，那太好了。所以有氧是为了减脂肪。游泳效果大于跑步，6月份体重155！因为得保持运动心率？不是反弹，猪肉少吃，效果特别好，中途最瘦的时候132，加强有氧。最后说一下！所以这一次，为什么重了，但是只吃精肉！既然决定要减，最后生病。我从2015年6月份！如果你会游泳，真实情况，正好夏天酷暑，提高自身代谢值，鸡胸，让你平时每一个动作，不吃任何油炸食品，吃苹果！然后有氧后回家开始练肌肉，现在140，我没有像你那么极端，多吃瓜果蔬菜，你可以感觉到油根本没有少，还是在家坐着吧，然后减肥结束，一定要强迫自己50分钟结束战斗，我179cm，算一下长度的话。但是，就要对自己狠，我忍不了了。之前试过一次你这个所谓的节食减肥，蹭蹭往下掉。但是好景不长，你瘦了，每一次肌肉的伸缩需要消耗更多的能量。每礼拜跑步5次左右！身体开始扛不住了，肚子上的油，因为我早跑了2个月后。于是乎，特别是前三个月。我只是把饭菜量减少一半而已，我的选择。肌肉是为了提高代谢值，你借鉴一下，不是少分哦，事半功倍，就去游泳。我可以很负责地告诉你，每次绕标准400米操场20圈，同时增加肌肉，因为那段时间连爸妈都说我胖了，开始减脂
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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并且在恢复正常饮食后反弹了、低血糖，但不能只靠苹果来维持营养，但后遗症很重。吃苹果虽然能减4、焦虑等症状、偏头痛，5斤，会出现身体虚弱易病，吃苹果虽然有好处。节食很容易造成贫血这样减肥很难有效果的
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。作者：匿名用户链接：来源：知乎节食影响人体正常脂肪代谢，导致体内内分泌紊乱，造成人体酸碱失衡，而且一旦恢复饮食，很容易造成反弹，甚至暴饮暴食哦，健康的减肥是需要依靠良好的饮食习惯和科学运动来达到的，所以建议可以每天做三十分钟左右的无氧，最好的无氧是卷腹，深蹲，平板支撑，和一些塑形的力量动作，然后再进行45-60分钟的有氧运动，最好的有氧是慢跑，游泳，单车，有氧操。饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。，这样两者搭配，才能达到最佳的燃脂效果哦。
体重增加主要是因为脂肪多，脂肪多是因为热量食物都吃。要减肥就选健康的方法：少吃油炸食品，少吃热量高的食物，吃少糖低脂肪低热量的食物，必须要吃饱（不然减肥会有后遗症哦！）；多做运动
节食不要太严重了，要是得厌食症了怎么办，要控制饮食，规定每天多少能量，不能多才对
只吃三个苹果不太适宜 你可以尝试早饭吃麦片补充好足够能量 然后午餐吃些沙拉 晚餐可以尽量不吃或者只吃一个苹果 虽然节食减肥很有效 但处理不当绝对是会反弹的 还是要注意自己控制自己 不要高强度的运动会一下子吃不消的
节食减肥的相关知识
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出门在外也不愁每天只吃鸡蛋可以减肥吗
现在网上广泛的流传着“减肥法”，就是每天早中晚都吃鸡蛋，但是算好吃鸡蛋的总热量控制在700大卡以内，也就是10个以下，一般是5-7个来减肥。但是也有人乐为鸡蛋并不是低热量的食物，每天只吃鸡蛋真的能减肥吗？
每天只吃鸡蛋能减肥吗
每天只吃5-7个鸡蛋，摄取的食物热量大减，是可以减肥的。
一只鸡蛋的热量是76大卡，不属于低热量的食物，原本并没有什么减肥效果。但是如果每天只吃鸡蛋，则类似于节食减肥法，能很大程度的减少食物总热量的摄取，因此是能减肥的。
只吃鸡蛋减肥一周能瘦多少斤
1公斤的脂肪大概是7700大卡（也有说是7200大卡），一个人正常的代谢需要大卡左右热量。如果以一天吃600大卡热量计算，坚持一周下来，可以瘦差不多3斤。配合适当运动，比如每天坚持有氧运动1小时，则可以瘦5斤以上。
只吃鸡蛋减肥对健康有什么危害
鸡蛋含有丰富的蛋白质及营养物质，本身是健康的食物，每天吃1-2个对健康有益。但是人一天只能吸收1个鸡蛋的营养，如果多吃则会加重代谢负担，对健康不利，下面就来了解一下，只吃鸡蛋减肥有什么危害？
胆固醇偏高危害心血管系统
每天吃10个鸡蛋的话，要吞下差不多3000毫克的胆固醇，是正常值的10倍，没有及时代谢的胆固醇留在体内，不仅容易导致肥胖，而且对有心血管疾病的小伙伴来说太危险了。
内分泌失调影响女性月经
女性的经期受到各种因素的影响，比如经期、体脂及营养，每天只吃鸡蛋一方面是营养不良，容易气血不足，影响经期。另一个体脂减少的话，特别是体脂率低于15，就容易出现激素水平紊乱，月经不调的状况。
怎样吃鸡蛋减肥才健康
光吃鸡蛋减肥是极不健康的减肥方式，没弄好还会长胖，因此要将支持鸡蛋减肥改成“一天一个鸡蛋+”的减肥模式。
推荐三天鸡蛋减肥法食谱
第一天：“鸡蛋+水果”
早餐：水煮蛋1个，低脂牛奶200毫升，1根。
午餐：炒鸡蛋（1个西红柿，一个鸡蛋），水果沙拉200克。
晚餐：绿叶蔬菜100克，1个。
第二天：水煮蛋+粥
早餐：水煮蛋1个，小米粥一碗。
午餐：绿叶蔬菜200克，白米粥1碗。
晚餐：八宝粥1碗
第三天：水煮蛋+粗粮
早餐：水煮蛋1个，玉米棒一根。
午餐：酸奶200毫升，地瓜300克。
晚餐：粥一碗，100克绿叶蔬菜。}