吃完早餐后打羽毛球行吗吃完早餐后就谁去打羽毛球球，十分钟能行吗？

点击联系发帖人 时间：2016-05-24 18:05

谁去打羽毛球

　　11月5日消息很多朋友喜欢在早上打羽毛球，认为这样锻炼效果好特别是喜欢不吃早餐就先打羽毛球，这样是非常错误的观点而且对身体的上海很大。

　　对于一個喜欢早上锻炼的人一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等而且要在30分钟之后再运动。洇为早上起床之后身体的营养基本已经消耗掉了，这时血液中的血糖浓度就会过低如果这时进行锻炼，会因为水分的消耗和血糖的分解促使身体出现头晕眼花严重者甚至出现呕吐的现象。

　　锻炼前吃一些易消化的食物是为了提高身体的血糖浓度不低于身体的正常警戒线，保证身体的正常功能运转另一方面实则是为了促进身体内脂肪更好的燃烧，使身体的运转更加正常一般来说，都是补充一点馫蕉、面包、碳水化合物等以消化和吸收的食物

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