跑步机上5.5速度走1小时，休息半小时等汗干，再在游泳池游游走走40分钟，一周去6天，能减肥吗？强_百度知道
跑步机上5.5速度走1小时，休息半小时等汗干，再在游泳池游游走走40分钟，一周去6天，能减肥吗？强
步机上5，休息半小时等汗干.5速度走1小时？强度会不会小了，再在游泳池游游走走40分钟？还有汗没干透是不是不能下水，一周去6天，能减肥吗
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看多重的人男人女人，饮食情况等等
正常的话你这样应该会消耗4300卡左右的能量看你补充多少
女，62.8kg，158cm，饮食还好，没有过量
你这样不能减肥只是可以锻炼
早上走一小时晚上走一小时
这样6天大概可以瘦7斤
好吧，难怪没掉体重，那要怎么办？
就是走2次就可以了？那可以的，我早上去健身房走一次，下午再去走一次
你这个身材看着一定很好干嘛要减肥呢
按照我说的运动早起中午正常吃饭晚上吃一个酸奶
按照我说的运动早起中午正常吃饭晚上吃一个酸奶
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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你要跑就把速度跳到6。锻炼时间不宜过长.5-8之间。有氧运动不宜超过40分钟，超过有可能会分解肌肉，太累了再切成5左右走路，休息不要超过5分钟又继续跑 ，否则达不到有氧减脂效果强度太低
一跑就喘，所以走。可是汗不干可以下水？
这个我就不知道了。跑步当然会喘了，不喘不正常，你稍微努力一点不可能一次跑不到1000m吧。跑1000m再走一会儿再继续跑效果很好的。一直走没什么用。
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出门在外也不愁我一周用跑步机跑3次步，游一次泳，这样能减肥吗_百度知道
我一周用跑步机跑3次步，游一次泳，这样能减肥吗
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怎么瘦下来，还有那些拒食减肥的都是不健康的减肥法，注意劳逸结合，主要是靠自己平时饮食的控制减肥不是说运动的多少多少就能减下来的，不要光想着减肥就死命运动，如果你一边运动还一边毫无节制的暴饮暴食的话
我晚饭吃的少，而且每天吃的肉少
你父母瘦吗
父亲胖，但是是后天的，母亲瘦
那么你就多锻炼，但是也不能过度，减肥是很需要毅力的一件事
（1）先从自己的体温看基础代谢率（2）含碘食物能提高基础代谢率（3）经常举哑铃（4）常洗澡或常泡脚（5）让作息时间规律（6）天塌下来也要吃早餐（7）老生常谈的多喝水（8）减肥维生素——B族维生素（9）纤维丰富的食物要多吃（10）按摩提高基础代谢率（11）适量进食蛋白质（12）少喝酒，否则就会发胖（13）可以适量喝麻辣汤（14）每天吃香蕉或其它含钾食物（15）吃花生和菠菜（16）化验下看看自己是否缺铁（17）经常喝绿茶（18）尝试一下高强度的间隔锻炼法（19）利用“大姨妈”来之前提高基础代谢率
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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动只是减肥的一部分，管住嘴最重要。只有消耗大于吸收才能做到减肥。不过现在很少能看见这么正能量的减肥方法了。在铺天盖地地求减肥药的社会里你能坚持运动我相信你一定能成功
一周最起码要有五天在运动，并且每天要连续一个半小时，运动强度不需要太大，贵在坚持。望采纳
是女生还是男生？
我是女生，慢跑快走(快走时步子尽量迈大一点，速度快一点)应该都行，主要是每次都要坚持45分钟以上，前几年减肥成功了一次就是慢跑+快走的方式，我每次坚持50分钟-1小时，饮食也要注意，不到两个月减了17斤。不过成功以后千万别像我又猛吃猛喝，全涨回去了，坚持控制饮食是必须的。
跑步(慢跑)+节食，绝对可以减肥。
跑步+节食减肥步骤：
一定的有氧运动，好的饮食习惯，规律的生物钟，这三点可以让我们养成易瘦体质。也是最健康最有效的减肥方法.
【不是短期有效，所有的&速成&都是耍流氓。】
了解自己的体质，以及每种食物的卡路里，和一些会导致减肥的坏习惯。这样简单的了解让我开始明确每一种食物的能量，自己心里有个谱，就不会轻易去吃那些热...
可以 但是还有很重要的一点就是还要加上控制好饮食，少吃。
挺好的，注意健康饮食，坚持就是胜利。
运动量要加大啊
能，只不过时间久而已，饮食方面也要注意，
还要控制饮食，贵在坚持
如果一周支持三顿饭的话！能减肥！
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出门在外也不愁}