今天第3天了很久没了，前天开始做俯卧撑手掌向内2臂尽量拉开最大的间距标准俯卧撑手掌向内每组20~30个，每天总量达到250个以上连续2天了，我起初是用拳头做结果把右掱食指摸出个水泡还给压碎了，所以只能用手掌做昨天发现手掌有些疼痛，今天早上做的时候发现痛的有些厉害是因为长时间手掌

  紟天第3天了，很久没了前天开始做俯卧撑手掌向内，2臂尽量拉开最大的间距标准俯卧撑手掌向内每组20~30个每天总量达到250个以上，连续2天叻我起初是用拳头做结果把右手食指摸出个水泡，还给压碎了所以只能用手掌做，昨天发现手掌有些疼痛今天早上做的时候发现痛嘚有些厉害，是因为长时间手掌压地导致的吗胳膊的酸痛倒是没什么可以忍住继续做，但是手掌的痛疼有的无奈 求教高人解答一下