我想报名马拉松，不知道报全程好还是报半程？_百度知道
我想报名马拉松，不知道报全程好还是报半程？
这个要看自己的体质如何了，毕竟马拉松是一项非常考验体力与耐力的项目，如果太过于勉强，轻则导致自己体力消耗殆尽，重则会出现眩晕甚至猝死的现象，所以应该量力而为，参赛前应该自己尝试跑一下相同的距离，看看自己的体能是否足够能应对这长时间的消耗。
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提问者采纳
不过我以前是中长跑运动员 才停止训练3个月 以前最多跑25公里 训练
如果真让我跑42，6公里 34-38 ！
关门时间是指 赛事的运行时间 如果超过这个时间 赛事组织者视为未完成比赛 赛后的成绩单上将没有你的完成时间 也将不提供服务 俗点的话也就是说 关门时间到了
赛事组织者就收工了 ！ 这次北京马拉松也是如此！
关门时间一般为5小时.195
我还真没底！！
比赛时一定要量力而行 ！，如果真是不行 可以放弃 比赛过后 还会出现 乳酸堆积的现象 一般要持续3- 7天
可以多吃些 碱性食物 以抵消乳酸酸的堆积！根据你的情况
还是 9公里吧
最多跑半程
全程你就别想(这是忠告)
你是不知道 长跑是什么滋味，毕竟你没有接触过， 你会吃不消的。别太追求速度 前面跟着专业的乱跑 ！
我训练的时候
很平常 跑25 就块要死
多3公里 就跟生死线一样
在这里 我还要给大家点建议
马拉松有几个点一定要顶过去 1是3公里 然后就是15，6 公里
希望都跑出好成绩
比赛中 你会出现很多生理反应 不过一般无大碍 ， 半程 9公里 4哈哈
我跑了全程 不过是帮别人报的
却把自己报上了 汉！
提问者评价
马拉松的相关知识
其他12条回答
第一次跑啊
那我建议你报半程吧
不过要是我我就报全程
就要跑到最后
呵呵···
关键是看你平时是否跑过这么长的距离，你是第一次跑的话，9公里足够了，不然你的身体难以承受如此大的运动量，造成机体损伤。
还是报全程吧,
第一次就报个半程，体验一下
一个女孩子 跑什么马拉松咯 冒搞手
半程万一全程跑不下来怎么办，还是半程好
第一次跑还是报9公里吧！我们练田径的虽然不是练长跑的，跑半程都够呛，半程的关门时间是3小时全程的关门时间是5小时虽然是这样规定的但是，一般都会提前关门，回去的时候很有可能没有车。
半程吧只要不是土道就可以穿钉鞋如果没有穿过的话还是建议你买一双耐克的慢跑鞋穿祝你取得好成绩
还是报9公里吧，9公里就不少了，你又是个女孩子，再说还是第一次，想报别的可以下次再报，第一次千万别累坏了。跑鞋到时候随便借一双就行，不用花钱买，浪费钱，有那个钱你完全可以等跑完了买点好吃的补补，嘿嘿！
如果以前没有跑过的话，还是建议从9公里开始。这9公里，没练过也要1个小时。半程21公里，要在3小时内跑完，不然就关门了，组委会不管你了。全程还是算了，会出人命的。24岁不长脚了，可以买双好一点的鞋，ASICS，New Balance，都不错的。不跑不，走路也很舒服。
如果没有跑过全程，可以先报个半程试试。
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　　本报讯（记者 李若凡）3月4日，记者从郑开马拉松组委会获悉，经过紧张的工作，郑开马拉松全程、半程项目选手的参赛号码已经安排完毕，并上传相关数据上网，跑友可以登陆郑开马拉松官网点击私人订制号码簿页面进入查询。
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编辑：李静媛
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为半程马拉松 元旦容桂开跑　　即日起接受报名 先到先得　　半程马拉松报名年龄需满16周岁以上 迷你马拉松不设年龄限制　　广州日报讯　　（记者陈绪厚 通讯员劳家声）昨日下午，2016顺德容桂半程马拉松赛新闻发布会在容桂图书馆举行。记者从该发布会获悉，此次比赛将于日在容桂举行，赛事设有半程马拉松和5公里迷你马拉松，参赛方式分为公开组和市民组两种，而参赛规模为9000人，目前已开始接受报名。　　值得一提的是，该半程马拉松赛是佛山地区第一个在中国田径协会注册的马拉松赛事。　　比赛设置：分半程和迷你两个项目　　昨日下午，主办方通报了赛事的最新筹备情况，并首次披露本次半程马拉松赛的Logo、主题、比赛项目、路线、报名方法、赛事特色等内容，并进行了赛事的揭牌仪式和赛事官网的启动。　　据主办方介绍，本次半程马拉松赛以“容敢跑、桂飘香”为主题，比赛规模为9000人，将于元旦在容桂开跑。记者了解到，此项比赛共设有半程马拉松赛和迷你马拉松赛，其中半程马拉松赛赛程长21.0975公里，限制报名人数5000人；而迷你马拉松赛赛程长5公里，限制报名人数4000人。　　值得注意的是，半程马拉松报名分为公开组和市民组两种，报名年龄需满16周岁以上，报名费每人100元；而迷你马拉松则不设年龄限制，报名费每人50元。同时，为满足广大中小学生的参赛需求，主办方在迷你马拉松项目上还特别设置了小学组、初中组和高中组，学生可按照年龄参加相应组别的迷你马拉松比赛。　　据介绍，报名采取先到先得原则，即日起接受报名。对此，主办方相关负责人提醒说，该赛接受个人和团体报名，网上报名和现场报名同时进行，“市民若有意向报名，应尽快报名，因为有名额限制，报满则止”。　　比赛路线：围绕容桂最繁华地段制定　　据了解，该半程马拉松赛是佛山地区第一个获得中国田径协会注册的马拉松赛事。容桂为何要举办马拉松赛事？记者了解到，容桂有着良好的长跑基础，迄今已成功举办了28届元旦长跑活动，每年有约3000名长跑爱好者参赛，可以说有着丰富的组织举办长跑赛事经验。　　对此，容桂街道党工委委员唐天培表示，今年元旦的半程马拉松赛是过去元旦长跑竞赛的“升级版”，除了长跑竞赛外，还有马拉松摄影比赛、博览会等活动，系列活动更加丰富、多元，将进一步展示容桂的城市形象。记者注意到，该半程马拉松赛的比赛路线围绕容桂最繁华地段制定，途经天佑城、文塔、桂洲大道、容奇大道等标志性地点、路段，通过该比赛路线基本可环视整个容桂地区。　　顺德区文化体育局副局长罗远光则表示，马拉松是当下最流行的体育项目之一，顺德此前从未举办过相关赛事，此次容桂吃“螃蟹”、开先河，届时诸多长跑爱好者就汇聚容桂，既有利于展示容桂的城市形象，也能带动整个地区的全面健身和竞技体育。　　作者：陈绪厚 劳家声半程马拉松
义项指多义词的不同概念，如的义项：网球运动员、歌手等；的义项：冯小刚执导电影、江苏卫视交友节目等。
二分之一马拉松，英文:Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分一马拉松)同时举办。半程马拉松的最好成绩:男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于日在葡萄牙里斯本创造的58:23。女子:肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于日在哈伊马角创造的1:05:50。
外文名称 Half marathon
类型 体育项目
意思 半程马拉松即二分之一马拉松
英文：Half Marathon即二分之一。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分一马拉松）同时举办。
马拉松（42.195公里）和半程马拉松（21.0975公里）项目年龄限18岁以上10公里项目年龄限15岁以上5公里项目年龄限13岁以上
参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。
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