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蛋白粉是健身前喝比较好还是健身后喝好？
提问者采纳
太早了肠胃里没有足够的血液提供动力（血液都还在肌肉里呢），太晚了据说效果不好了（这一点我没有具体求证过），不容易消化健身后半小时到90分钟之间
我朋友也和过蛋白粉
我分中午和晚上喝两次
中午通常是锻炼之后喝 （因为锻炼之后的一个小时内 你的肠道吸收效果极好）
另外一次是晚上睡觉之前喝
这样安排是他的私人教练告诉他的
我觉得你可以相信
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出门在外也不愁健身完了，蛋白粉什么时候喝最好？半小时以内还是半小时以后？请说明一下．_百度知道
健身完了，蛋白粉什么时候喝最好？半小时以内还是半小时以后？请说明一下．
为什么不好，我要科学的解释
提问者采纳
半小时以内喝最好 喝的同时最好吃点碳水化合物 例如 一块苹果 和一块面包
注意练完后不要吃香蕉
糖分大 会是你的胆固醇上升
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个小时后比较好，半个小时内身体里面的消化酶减少，没胃口，健身完了
60到90分钟后摄取营养最好。
一般是半小时之后，有助于充分吸收
最好在半小时左右，这样你的身体可以更好的吸收
最好是在半小时之后，要不然不好
为什么不好，我要科学的
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>>请问蛋白粉是健身前吃还是健身后？
请问蛋白粉是健身前吃还是健身后？
当时年龄：
请问蛋白粉是健身前吃还是健身后？
健身吃比较好吸收的，植物蛋白质粉比较好，可以选择纽崔莱的。
你好，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
这个情况考虑是后吧，你好，目前这个问题我建议及时休息，适量即可。
你好，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
晚上健身完了以后，是可以补充能量的，可以吃鸡蛋的，建议健身后吃，还可以吃牛奶等。
去健身需要多吃些高蛋白的食物，牛奶啊，鸡蛋啊，牛肉之类的食品
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请问蛋白粉是健身前吃还是健身后？
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