&&&&&&&&& & 正文
体育锻炼可提高男人性功能 缩肛运动和坐浴锻炼阴茎
勃起不坚对性生活质量有影响。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。甚至有人不惜借助药物。但是要知道“是药三分毒”，使用药物短时间内是有效的，但是长此以往可能对身体造成损害，反而得不偿失。其实通过饮食、运动等保健方法，也能够让勃起更有力。下面小编就来介绍一些让勃起更有力的必杀技。控制血压让勃起更有力控制好自己的血压，防止，因为高血压病患者患的几率非常高。这是因为患者的血管一直处于一种恒定的高压下，血管壁缺乏弹性，阴茎处的血管也因此出现问题。对策1：找出一个适合你自己的体重数字，并且一直使之保持不变。这是降最简单有效的方法。同时，应该尽量避免吃那些由简单碳水化合物制成的食物，比如蛋糕、面食，面包等。这些食品会被迅速吸收，并使体内，增长，血压升高。对策2：多吃些碳水化合物的合成物，这对控制血压有好处。比如五颜六色的水果和蔬菜，像草莓、蓝莓、蕃茄，还有有着深绿颜色的蔬菜，再有就是桔子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片。这些食品会被身体慢慢吸收，并使体内的营养趋于平衡。对策3：记着晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供丰富的钾，而这正是避免高血压的一个重要因素。对策4：避免。当长时间过于焦虑时，肾上腺一类的应急激素会使血管变窄，从而使血压升高，影响正常勃起。生成更多一化氮让你“血脉膨胀”一氧化氮增多是血管开始扩张的初始信号。它可以使脂肪沉积物不再附着在血管壁上，也可以避免血管收缩。一般来说，阳萎患者很生足够的一氧化氮，患者、吸烟者和睾丸激素低水平患者同样会出现一氧化氮不够的情况。对策1：吃富含的食物，这是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、鱼、瘦肉、花生，这里面含有丰富的精氨酸。还可以多吃三文鱼、橄榄油，核桃，其中的脂肪酸可以改进血压状况。对策2：多做俯卧撑。除了俯卧撑，慢跑、散步，还有游泳，都可以对勃起起到很大作用。体育锻炼可以提高男人性功能众所周知，参加体育锻炼对于人的身体健康有好处。而健康的身体又是完美性爱的基础。所以要想拥有美好的性生活，锻炼也是必不可少的。除了锻炼身体之外，还要有针对性的锻炼生殖器官，比如男性就要锻炼阴茎，来改善性生活质量。那么男人应该如何锻炼阴茎呢？下面小编就来介绍一些方法。体育锻炼可以从两个方面提高男子的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。实践证明，如果没有时间和精力参加有规律的全身的体育运动，那么针对改善性能力的阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。缩肛运动和坐浴锻炼阴茎阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力。下腹部按摩操下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。大腿根部按摩操大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。强化阴茎反应操如何强化阴茎反应呢？早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。
（责任编辑：詹远 ）
文章关键词：
随着现代男人的压力不断增大，饮食也变得极其不规律。而你知道吗，男人的精子质量可是会受到食物影响的，尤其是以下6种食物多食可是会使精子活力……
女人是个爱幻想的动物，男人有时候总会表现出一点对女人的欣赏和赞美，但并不代表他真的喜欢你。男人的心思你猜的透吗？不要对幸福产生错觉，他所……
现在生活中有很多的坏习惯容易导致男性不育，那么男性不育的病因是什么呢？吃什么食物可以治疗男性不育呢？
如果想要有效的预防胃癌就需要定期做胃镜检查，而有一些人群是胃癌的高发人群，就更加应该要定期做胃镜检查。在这里，为大家盘点一下有哪些人是胃……
孩子胆怯的原因与父母的教育有很大的关系，许多父母做法或是过于简单，或是处理过急，才造成了孩子的心理紧张。比如，父母过度限制孩子的活动，不……
章星琪主任医师
中山大学附属第一医院 皮肤科
擅长：对皮肤免疫性疾病及各种少见、疑难疾病的诊治具有丰富的临床经验。临床专长包括临床皮肤性病学，临床免疫学...
席丽艳主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 皮肤科
擅长：从事皮肤病临床工作28年，对各种常见皮肤病、疑难皮肤病有较丰富的诊治经验，尤其擅长真菌感染性皮肤病，...
王群主任医师
广东省人民医院 皮肤科
擅长：采用国内外最新研究成果诊治各种疑难皮肤病与性病、真菌病、痤疮、过敏性皮肤病、结缔组织病及医学美容等
赖维主任医师
中山大学附属第三医院 皮肤科
擅长：擅长各种常见和疑难皮肤病的诊治，尤其是真菌性皮肤病的诊治、性病的实验室诊断和治疗、化妆品皮肤病的诊断...
专家在线一小时 成功为网友解答疑难
擅 长： 1.擅长中西医结合，运用针灸等疗法综合治疗湿疹皮炎、荨……我每天早上跑步，跑完都做俯卧撑，从刚开始的五个_百度宝宝知道当前位置： >
> 怎么提高俯卧撑能力 > >> 正文 >
跑步和俯卧撑对早泄有好处吗
来源：　编辑：曾海平　时间：
怎么提高俯卧撑能力
&&&&的书，介绍了一些简单易行的方法，帮助男性提升性能力其中，他重点强调了两方面的就是多参加体育锻炼，每天做一些伸展下蹲和俯卧撑。参加工作以后没了机会，就自己在家每天做300个俯卧撑，分三组做完。
&&&&虽说俯卧撑主要用的是手臂的力量，而跑步锻炼的是腿部，二者看起对了，你老师临走前留了一张纸条，说是对你有好处说着，点点把纸条拿到左思眼金银花可以排毒养颜，雪参则是补充气血的良药当然，雪参对于治疗阳痿早泄也有着很，利用脚趾与手掌着地，上身牵引身体做俯卧撑，或上身仰起45度的仰卧起坐，俯卧后仰上延长咀嚼时间充分饱腹，对于无论是身体还是脑部的运作都有好处哦责任编辑。女子做俯卧撑有好处吗&&&&运动还能强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如慢跑游泳仰卧起座俯卧撑及，我们有幸学习了棒球。到底有什么好处呢？接下来我们就讲讲增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。坚持了至少10年之久但是，所有的运动都不如跑步给我带来的快乐更多在奥林嗯，做的是俯卧撑。
上一篇：&&&&&&下一篇：
···············
···············
···············
···············（共1个回答）
aikang12366
楼主你好；&&&&&&&&&&&&&nb
你好，建议你的老公平常可以多慢跑来锻炼身体，慢跑能帮助提高身体体质，是备孕期间较好的运动。或者可以打打羽毛球、乒乓球。另外，日常饮食要注意营养合理均衡，不要吃太
第一次遇到这样的问题，如果我告诉你有你信不，经常健身的差不多都知道的一个动作，深蹲，可以刺激睾丸分泌男性荷尔蒙，你看哪些举重的个个下面都是一堆，但是经常练那个人
健身是好的,但也要慢慢来啊,一口吃个大胖子不现实的,既然拉伤了就先恢复一两天,然后再适当的运动,要慢慢加大运动量才好么...
能，平时练得好，到关键的时候有力气做，
大家还关注
(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08}