我十六岁身高176，体重才刚刚92斤，很想长胖，但就是再怎么吃也不胖，为什么哪，求大神可以教我增肥_百度知道
我十六岁身高176，体重才刚刚92斤，很想长胖，但就是再怎么吃也不胖，为什么哪，求大神可以教我增肥
，很想长胖。急，但就是再怎么吃也不胖！，为什么哪，求大神可以教我增肥的方法我十六岁身高176，体重才刚刚92斤
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可能是胃消化不好，毕竟176 92实在太瘦 我176 120都有点瘦建议去医院查查，或者是脾脏有问题
我吃的东西都感觉蒸发了，自己也不是不能吃饭，就是长不胖，都有点愁的慌了
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现在正是长身体的时候，奶油，面包，可以多吃肉类，含淀粉重的食物
我以前跟你一样 长不胖 然后天天晚上加餐宵夜 就长肉了
都吃什么?_?
哦我天，你都是晚上几点的宵夜?
我天起不来啊→_→
你还在读书么
还有一个现象 等你不读书了 你自然就开始长肉了
本人亲身经历
好吧谢谢啦
现在正是长身体，不要顾忌太多，健康就好。
可是我很想长到正常体重，有什么方法吗
现在不主张你关心增肥，把自己的精力用到学习上，到时会有长胖的那一天，且很快！
😭我也想胖
我给你点肉吧，我就嫌多了。
要是可以早就给了😂😂
我175，100斤，四个月后的今天我已经到了125斤
有什么方法？
你是不是怎么吃都不长肉的？
你要多吃蛋白质高的食物，同时要加强锻炼，鸡蛋，鱼，还有各种肉类，如果你没什么条件或者场地锻炼的话，你可以买一些哑铃，臂力器之类的健身器材，还有仰卧起坐，俯卧撑，记住，必须要锻炼，不锻炼真的很难长肉的，好了，我可以我是怎么做的，我的早餐是两个鸡蛋一瓶牛奶，中午和晚饭都只有一个原则，必须要有肉，还要多吃肉，但不能不吃蔬菜，然后晚上到晚饭消化了再来两个鸡蛋和一瓶牛奶，加上每天的锻炼，你肯定是很少锻炼吧，不然不会不长肉的，好了，这几个月我就是这样做的，一定要坚持锻炼。。。。。其实我也不知道我这样做对身体好不好，但是那时候怎么太瘦了，很难看，特别是男生，怎么给女朋友安全感呢？虽然不知道这方法科不科学，至少我体重暴增了25斤
176这么高应该是男生吧，其实真的有这个条件的话，不如直接去健身吧
多吃，不运动
晚上，加一餐肯定管用
我这都不是一餐的事情了
多吃蛋糕类的
和蜂蜜水有用吗?
那是润肠的治疗便秘
多吃含脂肪的食物奶油就是
→_→有利于肠胃吸收是吧
不太喜欢吃奶油
可以晚上加夜宵
都吃什么，平时注意什么?_?
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出门在外也不愁男生个子176体重116，怎么增肥，喜欢躺床上不怎么运动，还有撸的恶习，要暑假了求大神指点如何增肥_百度知道
男生个子176体重116，怎么增肥，喜欢躺床上不怎么运动，还有撸的恶习，要暑假了求大神指点如何增肥
怎么增肥，喜欢躺床上不怎么运动，还有撸的恶习，要暑假了求大神指点如何增肥练肌肉，吃的方面还有各种方面讲男生个子176体重116
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根据我的个人成功经验，我敢肯定，自己必须控制把握好、饼干、吃饱，锻炼到身体发热即可，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：在自己不满25周岁前、鱼：高大。切记、宿舍做做双手倒立、玉树临风；
二是早晨起来后、双杠或者在家；二是最好少吃点鸡，特别是多长腱子肉、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领：初学练武时、风度翩翩的身材与体质来，将身体跑到微热就行、第六条进行锻炼、底气与嗓音宏亮），作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、第五条；
三是做做广播体操，贵在持之以恒、点心等），同时可以提高弹跳力，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因哈哈，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，注意，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），清晨起床空腹就饮水适应后。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，可以外出走走；
四是每天早晨锻炼时；四是可以消除清晨起床就锻炼时：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，外出先跑跑步、鸭、鸭、耐力，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。鸡。因为？
祝您成功，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零，先不要求神似。注意，你一定会将自己锻炼成为、防身术武术套路来好好学习学习后、干练，而必须追求形似，晚饭。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、爆发力。
只要你能长期坚持下来；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，做做俯卧撑、鱼。但是、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），进行一下深呼吸后、有气质、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，中午也必须吃好，可以出现的各种身体不适状态）。同时去医院找大夫，养成生活的如此习惯。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高！
八是到新华书店、助跑起跳、肉；二是有利于锻炼身体时不出现供血。特别是能够严格按照第四条、供氧不足的不良状态，再进行具体的锻炼与实施为好、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，并且锻炼出一个高大，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后、匀称：一是最好要吃点面食（馒头、肉可以随便吃、俯卧撑；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能、网上购买或下载一些锻炼身体，有利于多长肉、风度翩翩，每天每次必须喝400ml以上；
七是晚饭两小时后；
六是每天早晨一定要吃饱饭，请大夫帮忙将自己撸的恶习戒掉为好！切记、面包、面条、仰卧起坐的锻炼，等到身体适应后再增加运动量；三是吃好就行，不要吃的太饱：二三个月你就会见到效果，好办、吊吊单杠、负重锻炼、深蹲）、注意事项、各部位肌肉的强健与线条美。
如果你能长期坚持下来，不是更好吗，用不了三五年、强壮、玉树临风、举手投足都透出大将的风度来、干练，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。
以上各条、潇洒、英俊潇洒，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件
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多运动运动
多吃高蛋白的东西，
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出门在外也不愁男生应该怎么增肥？说点现实的，别整吃啥燕窝鱼翅的，咱玩不起！都愁死了，怎么也吃不胖!求大神帮助_百度知道
男生应该怎么增肥？说点现实的，别整吃啥燕窝鱼翅的，咱玩不起！都愁死了，怎么也吃不胖!求大神帮助
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一种是要去虫。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄！晚上在家吃就好办了烫点汤，肥胖几乎都是由于过食而引起的，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质。主要原因,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家，可预防疾病防范于未然，猪肚汤。先是病理型的瘦,吃宵夜很容易肥，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛.嘿嘿食量惊人吧。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。调查表明！说白了增肥其实很简单，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。睡前喝杯牛奶:10，猪脚汤。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱，是白面包。给你的健康食谱是。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,2碗汤，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡:15，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉，并不是说吃不胖的人身体有病，能保证风雨无阻的话胖很容易,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水,半块牛角面包。我希望不管是减肥也好增肥也好,然后晃呼啦圈给肚子腾地方，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态。她从春节后开始喝，为此体内需要产生较多的热来平衡,1份菜，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作,一大份凉皮。其实每个人每年最少要做一次身体检查,这个分两种.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃:一个肉松面包，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少:00，这样可以缓解工作压力.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师。这样的话,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过:30汤足饭饱后上班。这是我好友的一个经验，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。 2,第一必须要保证身体健康。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了，吃点去虫药就行.一些精神因素所致,4，个体差异很大:30前睡觉。首先是基础代谢较高。 2.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖。
4:30：猪骨汤，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,我天天想减肥可控制不住食欲！，多喝点水抽烟的话就戒了吧:30，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢。有些人吃得再多也不胖，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定,有些小撑了如果想胖的话。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力、心情愉快
保持心情愉快很重要。基础代谢高人体消耗的能量也较多。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲,只要身体好就好有几点要提醒你 1、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法。别误会,如果天天这样吃的话肯定会胖的，精神压力较小的生活状态形成的,一个苹果。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,养颜增肥又催眠
3。可以适当吃点宵夜,所以体重直线上升想长胖太容易了。也可以睡觉前放点轻音乐、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时,3，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种。早上下班后一直睡到2，瘦肉汤也行。中午是在公司吃由不得你,3。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解,3点,3！,压力是身体健康的一大威胁，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点,不然你就吧蜂蜜当水喝.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,说出来不是想吓你只是有什么说什么，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来,4。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食,就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了，男女皆适用 我有个好朋友167。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行.由于瘦人的体质引起的,原来47kg、身体健康
建议做个全身身体检查这个问题问我告诉你
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出门在外也不愁本人男，很瘦，体重52，身高172，22岁。 怎么样可以建康增肥，求大神提供有用的增肥食谱。_百度知道
本人男，很瘦，体重52，身高172，22岁。 怎么样可以建康增肥，求大神提供有用的增肥食谱。
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讲真没有营养价值还占你胃的空间第五，三餐中都需要有蛋白质富含蛋白质的食品按从多到少排是，酸奶等4，早餐过后，但如果你平时没那么闲的话就吃四顿吧，多做一下肌肉训练，并不是增加肥肉，每顿二两米饭差不多.主食，零食热量过高，晚上睡前两三个小时再来一杯牛奶加一个鸡蛋，鸡胸肉：1，建议饿了就吃，但不要吃撑，我建议你的食谱是（每天四顿）1，巴掌大小，但早餐一定要吃好，每四个小时吃一点，且效果一般，晚餐吃七分饱.豆制品，250克即可.早餐，虾肉等肉类2，就完美了第六。不过建议多吃粗粮，可能会导致一些心脑血管疾病以及便秘第四，蔬菜建议每天750克，否则你反而会比现在更不健康第七，就不健康了第三：煮玉米一只蔬菜，只有加入运动.牛肉，一日可以多餐，不要吃完饭就练，毕竟细粮含糖类丰富，光吃是不够健康的，豆干，煎鸡蛋一个主食，豆奶，圣女果5-10颗2.睡前加餐，每餐配合蔬菜水果：米饭二两，鱼肉，下午加餐建议加豆奶豆干之类的蛋白质6，且富含纤维素也可以防止便秘，早餐丰盛点：蒸红薯一个中等大小或杂粮粥一碗（普通碗）.乳制品：牛奶或鸡蛋5，如果光补充主食和蛋白质：时间选择在这四顿之间，你是男生适当多吃点主食，吃多了说不定会长不必要的脂肪，不是你瘦就可以多吃零食：燕麦，肉类一种3，奶酪，午餐吃饱，玉米等3，水果糖粉高，豆腐都是第二，可以把主食和其他的分开吃，你所说的健康增肥：蛋白质：牛奶，蔬菜或菌菇类随便选两种：炒西兰花半颗.晚餐.其他时间加餐，才能有效的保持体内肌肉不流失：豆浆，吃蔬菜水果有利于维生素的补充，每餐你要摄入足够的主食，少吃多餐，凉拌牛肉一份大概150-200克绿色蔬菜一份250克尽量不和中午重样4，可以防止掉肌肉，而是增加肌肉.午餐，有利于身体健康，明确一点：烤鸡胸两块，如果上午加餐建议吃水果，记住循序渐进，建议增加蛋白质的食用第一，适当运动即可第八
还有，忘了说，尽量不要吃猪肉，脂肪高，但也每天要摄入脂肪，否则你会掉肌肉，所以可以每顿吃点干果（如果你每顿吃的菜都没油水的话），像杏仁，夏威夷果，开心果等（就是那种含油多的），每次10颗左右，
蔬菜里牛油果也可以
个人经验～
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不熬夜，最简单就是白糖，早晨坚持喝一些汤不需要刻意增肥，或者喝粥也行，红糖扮粥，你平时保持好睡眠
按时吃早餐～吃两个鸡蛋加一杯豆浆，午晚吃饭加鸡肉，夜宵喝一碗糖水
如果每天晚上都要喝一碗糖水的话会不会容易的糖尿病？
晚上吃糖绝对长胖
我靠，我想知道怎么瘦下去，我体重都飙升160了，175身高
睡前吃巧克力，含糖量高的饮料
多运动再吃点好的
吃高热量的东西汉堡之类的
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