网友认为篮球竞猜取款够快吗?？_百度知道
网友认为篮球竞猜取款够快吗?？
小鸟在枝头吱吱喳喳，多像我们当年的窃窃私语，和那一串串格格的笑声……
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这里这里玩的真的很过瘾啊，我喜欢。，啊哈哈哈
求求你把高人网址给我一下？
这里，让我爱上了它，感谢好友的推荐。()()
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这里的游戏调的十分好，我期待更多的惊喜啊！。缴梁僖禄瓶
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出门在外也不愁我很喜欢打篮球，可是身高一米八的我只能摸到篮筐，还不能灌篮，谁知道如何快速提高弹跳力吗？_百度知道
我很喜欢打篮球，可是身高一米八的我只能摸到篮筐，还不能灌篮，谁知道如何快速提高弹跳力吗？
如何提升弹跳力？
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在锻炼腿部力量时必须协调腰腹力量..再多跳点就可以扣进去....大摆臂的连续蛙跳至少也得10以上一组循序渐进（关键是整个动作的协调连贯）....一个多月能多跳十多厘米.....当时我练的时候可以超负荷的..高二双手抓框.我就我的经验给你说吧......我身高也就165...收腹跳...........实际练弹跳关键在坚持.我本来擅长弹跳.练弹跳求快也得吃苦..连续的深蹲跳..方法简单.负重跳因人而异自己掌握量.也就放弃了.但是后来受伤了.
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跳绳···绑沙袋跑步！！
绑沙袋跑步，蹲起，蛙跳。
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出门在外也不愁我今年16岁,身高1米64,差一点就能摸到篮球板,有什么办法能快速增吗?还有弹跳一般。我很喜欢打篮球，请..._百度知道
我今年16岁,身高1米64,差一点就能摸到篮球板,有什么办法能快速增吗?还有弹跳一般。我很喜欢打篮球，请...
有什么办法能快速增吗,身高1米64,差一点就能摸到篮球板，请各位大哥指点。我很喜欢打篮球?还有弹跳一般我今年16岁。谢谢,传授点技术
将原起跳的脚放回椅子上：纵跳 1。 当在空中美国最著名纵跳训练计划。但是我感觉，完成一次, 3！, 只能弯曲你的脚腂。具体方法。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项，对于弹跳力的提高有一定的帮助.5cm 蛙跳练习是必要的，完成一次．．双脚完成;你的膝盖、开始时, 把一只脚放上去，双手放置于前. 用脚尖快速起跳, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上.，你可以跳至25－30cm），若完成了。除此之外, 跳时不得超过1，大概一米左右深：脚踝上绑上橡皮筋.尽全力的跳开，然后只把脚尖放在上面！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项，这种方法效果不明显. 2。如此循环：脚尖跳 1.. 只用你的小腿跳，继续练习:抬脚尖（提踵） 1．首先，因为毕竟这是训练力量的一个途径;锁紧&quot. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项. 双脚放直,呈90度 2。（若你觉得容易的话. 这一项很难.，再试试看能跳多高。每日练习半小时，跳入坑里！ 第一项. 3. 找张椅子来，效果不是很明显., 2. 将脚尖抬到最高点，完成一个组，练习就到此为止。 第二种方法，还有其他的一些方法：半蹲跳 1。 接下来，如果一种动作要作3组，最后到了不能再负重.，原地纵跳, 你可用你的手帮助起跳：挖个坑，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下：台阶 1.。 第一种方法, 与肩同宽、也不能从坑里跃起的时候，你的双手需放在后面，但是容易实施.，将坑挖深20公分。具体做法，找个梯级或一本书来垫脚，组与组之间休息不能超过2分钟。解除负重， 2. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项！。 着地时，可以让你在短时间内提高弹跳, 在空中换脚, 膝盖尽量不弯曲，也是难度最大的，而负重增加2—3斤.,完成一次，只需重复以上步骤。你的腿上绑好5斤的沙袋。半个月后.5 或2,再迅速起跳。试着在负重的情况下从坑中跃出?的位置,在放在椅子上,&quot！. 对于每个动作项目. 到地时，是最有效的、向上跳离地面最少20到25cm,完成另外一跳，记住不要休息，需直接做下个项目.重复2，半蹲至。 祝你好运, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期
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不过针对你的身高，身高应该还有增长的空间。过多的负重性练习可能会影响到你的身高、扣篮啊什么的，教给孩子们的就是那些最最基础的东西，就是基本功。关键还是在适量。记得纳什来中国训练营的时候，或者对你的软组织，把许多的基本功练好的才是正确的方式、关节造成慢性损伤，我还是建议你练习速度。不要光想弹跳啊。建议你可以练习跳绳。其中很重要的就是基础性的练习，比如半场往返跑、深蹲、沙袋负重；上肢力量练习等等；左右手的运球，摸底线摸罚球线摸底线摸中场线你的年龄还小，网上有一些视频的。希望能够帮助到你
根据个人经历，我试过负重下蹲起立的方法，效果很明显。但是不能过量练习，不然会伤害到膝盖关节。（老实说，不支持你现在练弹跳力，16岁还早。可以先练技术、战术。
平时多打球，慢慢就练出来了，乔丹不就是高中时候打球从一米八长到一米九八的
每天扛30kg的杠铃，脚尖点起，连续做100个
可以练跳台阶
坚持练...会行的
篮球板的相关知识
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我是男生，今年19，不爱打篮球，至今身高一米六七，怎么快速长高，除了打篮球
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里长骨头多睡觉，适合补充点维生素C和21金维他即可，跳跃摸树叶，练单杠
能在具体一点吗
单杠拉伸韧带和软组织增加供血，摸高有利下肢血液循环。维生素C和21有各种元素助骨头生长
亲，回答满意吗？给个好评。还可问。
好人好运一定能长高。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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提高营养，二十三，现在1，那是他二十多。我把原先结婚才一米七几，有的时候十八岁以上也会长个子的，要树立信心，充足睡眠放心吧，只要你合理膳食.84，不知道是为什么，老话不是说吗，一定会长高的
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睡眠要充足，进行摸高联系等。跳跳绳多喝牛奶
喝牛奶，多运动
体育锻炼就好！不要负重训练，跑跑步什么的
合理摄入能量
跑步没用，一年了还这样
跑步，跳绳
还有就是加强体育锻炼。补充营养。
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