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怎样才能让胸肌变大
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丰胸问题给我带来无尽烦恼：
我今年25岁，170cm的大个子，长得也算清新秀丽，在学校的时候也会有很多追求者。可是，对于天生爱美的我来说，却有一个始终让我难以释怀的缺憾，那就是平坦的胸部。这令我无法回避的问题始终伴随着我，就成了我心头的一块沉重的石头，怎么都挪不走。
起初年龄小因而对胸部并不在意，因为经历主要放在学习上，大家对女孩子的外貌也主要注意在脸上，因此对于我来说有个漂亮的脸蛋就已经足够了，平胸并没有什么。知道上了大学我才突然发现，作为女人，扁平的胸部将会是一个多么大的弱点，我也才知道女人除了脸蛋之外，胸部也非常重要。丰胸就成为了我脑海中的一个问号。自己也开始对平胸感到不自在，每当宿舍熄灯后姐妹们之间聊丰胸却成为了我不想面对的话题。
之后走入职场，对于像我们这样的年轻女性们的话题也万变不离哪几种，丰胸是必不可少的聊资，而每一次都让我非常不自在。我再也无法忍受这种感觉，开始暗下决心，一定要改变自己，在科技迅速发展的今天，我一定要找到一种丰胸的产品。
而然在上网发现的一个叫娇蜜初的丰胸品牌走进了我的视线，娇蜜初是专门为像我这种先天发育不足所研制的，我就详细了解了下娇蜜初这个品牌的对于丰胸效果怎么样，我在网上看了好多关于它的信息，好多网友对其评价都很不错，于是毫不犹豫的购买了三个疗程的，看看了他们的价格，直接买三个疗程省事又有优惠，我收到之后，开始使用第一个疗程左右，乳房微微发热发胀的感觉，就像青春期发育的感觉，你懂的，心中不禁对娇蜜初有所期待了。
用了一个多月左右乳房明显比以前增大点了，胸部也变得饱满挺拔了，现在就是胸部的肌肤也细嫩光滑了，渐渐的也不再是困扰我的难题了，用完了三个疗程之后胸部已丰满到有了深深的乳沟，傲人的双峰让男人目不转睛，胸部提升后女性气质更动人。本就高挑靓丽的我，现在成为了男人眼中的女神形象。
现在我终于可以面对那些关于胸部的话题了，我会骄傲的告诉大家我是使用的娇蜜初，我现在终于可以再姐妹面前耀武扬威，终于拥有了一对让自己满意的双峰。有时候。上天给你的也许不是最好的，但如果自己肯努力，一定可以成为最棒的。我现在将我的丰胸经验分享给众姐妹，那就是娇蜜初，让我们一起对平胸say goodbye。
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特别强调丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，内分泌及雌激素的作用对女性影响特别大，这在丰胸的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。只有懒女人，没有丑女人。不管是先天贫乳还是后天减肥胸部变小女生，以及产后妈妈胸部缩水，每个人都可以保证丰胸成功!
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|意见反馈|招贤纳士|||两个胸不一样大，怎么办？_百度拇指医生
&&&网友互助
?两个胸不一样大，怎么办？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我21岁，两个胸比较明显不一样大。。感觉戴胸罩都有点歪呢，开始以为胸罩歪？结果根本不是。右面的比左边的大。以前发育时左边就没右边感觉明显。。。有什么办法能改善下么？好郁闷呀。。。
楼主好：平时有意识地多提、捧重物，可健壮左侧胸肌、增大乳房,还可以每天定时按摩,手法:循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下,也有一定效果,种情况有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有永久性的,发育期两侧乳房可因生理一大一小，这通常是由于对体内雌激素、孕激素的敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小,但是随着发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称. 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 步骤： 1、一只手放于头后。 2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 第7招——药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ◆按摩篇 第8招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 第9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 第10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 第11招——沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ◆运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 第13招——游泳丰胸 招数详解：练习蝶泳和自由泳。 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 ◆生理篇 第15招——调理月经 招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。 成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 第16招——抓住丰胸佳期 招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。 希望对你有帮助~~
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可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。胸部一定要挺起，不要下垂腹肌收紧当身体放下时，腰不要塌下。还可以试试波密苏
平时加强锻炼，每天按摩，配合着波密苏美乳霜，多补充豆制品，补充雌性激素，平时多按摩促进血液循环。注意坐姿，切忌含胸或经常双手抱臂
食补：多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育按摩：单纯的肯定是不行的，你可以用那个波蜜素乳膏一起配合着用才好呢
我之前也是一大一小，穿衣服看的明显。大的奶多，小的越来越少，然后喂奶先吃小的再换大的，每次都这样 不过后来还是自己用了一些按摩，还有买那个波密苏一起用了下，才好起来的
这是正常的呀，这你不懂吗，都是右边的大些的，因为运动的问题，右手比左手运动得多呀，有关资料你上网查查吧，这很正常的。
难道这是传说中的大小龙包 天啊 原来世间真有如此尤物 能发张图片出来吗 或者留下QQ豪
手机号也成
去医院检查一下吧
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生胸肌一边大一边小怎么练？
左胸比右胸大，但右手臂比左手臀粗，平时右手力量大…怎么样才能让胸肌平衡。
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以前我也纠结过这个问题。所以还是回答一下好了。提一点，大多数人胸肌都是左边大右边小的。其实对于胸肌这个问题要分两点来看待：首先，当你没什么胸肌的时候，左右不一样大是非常难以改变的。当肌肉很少、当你健身经验不足、当你肌肉素质不佳的时候，以上三点任意满足一点，你都没办法得到左右平均的胸肌。其次，左右大小不一样并不影响美观或者实用。说道美观，人眼适应的是不对称，以前的3d动画之所以显得假，画面质量是一方面因素，动画人物太过对称也是一方面因素。略微的不对称的美才是健美重要的美之一。大家都知道，训练胸肌的最佳方式就是卧推。当你用两只手卧推的时候，同时使用了两边胸大肌的力量，如果你有一边胸肌力量特别小的话，你的卧推杠完全就是歪的。所以我相信大多数人在加重量的时候，都是两边都推不起来。所以其实你两边胸肌力量差距不会太大。所以，简单总结，请先练到一定程度，然后再来操心这个问题。即使有专业高人非常完善地回答了这个问题，像我们这样的普通人要去做到还不如先左右一起练着呢。如果题主真的非常非常想得到左右对称的胸肌，给你两步走，第一步，把左臂练到和右臂一样（手臂肌肉显然是胸肌的前提），第二步，右手单手卧推哑铃。其余的要点和普通“增肌”过程无异。
你确认不对称的那边有胸肌么？不是波兰氏综合征？
刻意练习小的一边，辅以蛋白粉营养，加快平衡。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录请问~如果左右胸肌不一样大,怎么样才能调整过来??_百度知道
请问~如果左右胸肌不一样大,怎么样才能调整过来??
可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作;、稍停顿，并且要使所练肌群单独收缩;的练法不行，体力会明显增强、 蛋，每组应能连续完成8至15次。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、禽外类外。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高、背阔肌、慢伸展，组间间歇20至60秒，特别是耐力性项目的运动、要有重点和针对性、肱三头肌。这样;超量恢复&quot、饱，精力也会比以前充沛、打篮球等，最好少参加其它运动项目的锻炼，如胸大肌，以高昂的情绪积极进行科学的、热感越强，凭&一口吃个胖子&quot、一两个月的事。此外，因 锻炼方法不对：。此外、合理的膳食，应重点锻炼大肌肉群。 消瘦者进行健美锻炼时，对肌肉组织刺激较深。 3。另外：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜、肱二头肌，每个动作做3至4组、三角肌，。一般情况下、坚定信心持之以恒。因此;一时热&quot、在运动上、听音乐等，&quot。时间安排可每周练3次（隔天1天1次）、百合。这时，就能在较短时间内变得丰腴起来、有计划的，不可偏食，而且会越练越瘦，练习动作一个半月到两个月变换一次、丰腴健美，如长跑，人才能变胖，锻炼效果极佳，每种动作间歇1至2分钟。所练部位肌肉的酸、蔬菜。连续做一组动作时间为60秒左右。消瘦者要使体型由瘦变壮，体型就会发生显著的变化、瓜果等。 2，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，不利于肌肉的增长，每次1至1个半小时、踢足球，运动量要随时调整，还要适当多吃一些豆制品及赤豆。
4，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。做法是快收缩、多样，只有坚定胜利的信心 做好吃苦的准备，锻炼效果越佳，利于消化吸收、臀大肌和股四头肌等：消瘦者经过2至3个月锻炼后。 一般情况下。只要饮食营养全面，切忌谈笑答案 1，想&quot，再坚持半年到一年，不是一两 天，锻炼的效果会越来越显著：只有摄入的能量大于消耗的能量，再加上适当的健美锻炼 ，消瘦者的膳食调配一定要合理、胀、不同的器械进行锻炼，如果每组次数达不到8次。每次练8至10个动作，平时不要做耗费精力太 多的其它活动;明显、效果不明显而丧失信心也不行。因为这些运动消耗能量较多，同一个部位的肌群可采用不同的动作、坚持不懈的锻炼
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胸肌不对称解决方法
首先澄清两个误区：
1.胸肌不对称是因为左右手力量不均衡；
2.胸肌不对称是因为心脏在左边，所以左边更容易充血。
本人也饱受胸肌不对称之困扰，总结了个人的训练经历，得出以下结论：胸肌不对称是由于发力不均衡造成的，而发力不均衡是由动作不对称造成的，造成动作不对称的有很多原因，有很大一部分是因为骨骼构造的问题，但这完全可以通过训练纠正。
以本人为例，我的左胸明显大于右胸，经过多次的自我观察，发现在练胸时右边的力量更多地落在肩上，所以导致直接加在右胸上的力量减少，同样道理，只要你的左右胸肌不对称，那么肯定有一边的力量分散在其他肌肉上了，要么是肩，要么是肱三。
而造成这样的原因是什么呢，很简单，动作不规范，再以本人为例，我在卧推时右肩的...
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胸肌形状能改变吗？
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一般是不行的，除非动手术，但是胸肌大小可以改变会造成现状改变的错觉
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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