我是男生，今天去健身房。正在用器械做力量训练。对面来了一个肌肉男。我看了他一眼，他就过来问：哥们你_百度知道
我是男生，今天去健身房。正在用器械做力量训练。对面来了一个肌肉男。我看了他一眼，他就过来问：哥们你
是男生？算是和我搭讪吗，他说咱俩一起做？我问他您是想做吗。对面来了一个肌肉男。我看了他一眼，今天去健身房？那给您做吧，他就过来问。正在用器械做力量训练.，你做一组我做一组：哥们你还有多久做完。请问他是什么意思
提问者采纳
很正常，这个时间正好可以让另一个人练，等他练完休息时，每练完一组后，第一个人休息好了就可以接着练了，需要让肌肉放松休息。两人交替练这属于很正常的事
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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也有可能是想用你现在要用的器械，但又不想打扰你的锻炼
应该是吧，呵~可能你肌肉吸引到他了
我没有肌肉 倒是他有
谢谢你采纳我的问题
他可能看上你了，明显滴搭讪
恩恩，你可能长的是他滴猜，他看上你了
你要是搞基就继续不搞基你就闪
不过健身房基情很多
你想多了，就是想和你一起做而已
是我长得不够帅吗？
这个我无法判断
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出门在外也不愁你对私人健身教练的印象怎么样？
网上遇到这样一个网友回复，于是就想提个问，希望大家都来谈谈对私人教练的看法。“网友留言：能否帮我推荐几个具体增肌计划的帖子，我在健身房上了10节课，但是不知道下来怎么练。我回复：推荐不了，网上的计划都不太具备针对性。你如果有教练直接问教练啊，他平时不给你计划表么？回复：他给我说我起码要上30节课，这样完成这些计划才能有效果，说什么即使他现在给我计划，我也不会。。
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一周肌肉锻炼三次，30节课，十周，大概不到3个月。如果对于一名没有基础的人来说，最初的8-12周改变会是相当可观的。你会看到身体非常明显的变化。所以一般教练都是30节课起卖。不过好教练和普通教练的区别就是在你完成了这30节课后，你是否能够自己独自完成训练。形成一套套体系，针对不同部位。不至于说你还和健身房的大爷大妈等闲杂人等去那里绣花，聊天。我最早健身的时候总以为和周围健身的人聊聊，多学学网上的视频就可以了，行是行，可是这样会很慢，就算你错了也没有人能负责人的纠正错误，要知道，动作标准最最关键的。就像盖楼地基一样。我很幸运，第一个教练很负责人，让我对健身有了全面系统的认识理解，大概买了40节课，练了3个多月（一般每周2次课，自己练2次），还没上完所有课，我就已经可以自己训练了，最后的十节课基本都是提高力量，让教练来做保护。之后自己练了不到一年，感觉遇到瓶颈，力量上不去，维度没改变。又找了一个专门练力量的教练，暑假和他练了一个月(每周5次力量，2次有氧，学生真好啊，天天去）之后自己按照同样方式练了半年，我承认那一阵我的力量和维度有了新的突破。之后就是和学习橄榄球队的朋友们一起练，有训练伙伴很好，训练强度比较大。缺点就是长期这样会是肌肉太过疲劳。再之后就是自己网上买电子计划，自己练，每个月都换计划，挺好的。跑题了。分享下我的经历。算算健身真是个费钱的活，第一个教练和我说自古以来武将就不是穷苦人家能胜任的，健身也是一个道理。吃的多，用的多。现在健身会员费，教练费，补给费，饮食费，还有最宝贵的，时间。你会因为健身放弃很多时间，工作日晚上与朋友约会聚餐的时间，中午午休的时间，周末外出的时间等等。所以如果你打算健身，打算放弃这些时间，那么就请你充分利用，别像个傻子一样在健身房里面站着看别人做什么就跟着做，见个人就问怎么练。如果你没运动天赋，也没高深悟性，就还是去找个教练吧。
初到健身房锻炼的人，对私教的水平没有判断标准，更多是依靠言谈以及看他们的身材。这使得私教的同质化非常严重。体态纠正、康复训练、增肌、减脂、爆发力训练……私教不是神，这么多的训练方式我相信不是一般健身房的私教能掌握的，但是健身房却没告诉我他们私教所擅长的领域。另一方面，我所到过的几个健身房，私教课程的价格都是统一价，这又给消费者产生了选择障碍。私教课程的价格有个梯度不是更合理么？低端的私教们每天都在努力卖课程，费劲口舌，更像是专职销售。高端的私教各种高贵冷艳，学员带不完，懒得理你。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------我也不指望私教义务指导健身者健身，毕竟人家是靠着挣钱的。只希望钱能循序渐进地花。
还行在北京没有找过私教在石家庄的时候找过超越健身的一个美女私教我一米七九,当时220斤,估计也是觉得会被男私教BS吧...虽然私教和学员之间的关系总是怪怪的因为按理说应该是师生关系,但是某些顾客抱着"不有效不要钱"的心态,加上某些私教脑袋里都是钱总之我对我的唯一一个私教还是很满意的,她为我展示了一个新的世界.多说一句现在很多人都说私教唯利是图什么的(主要混豆瓣健身组,真的是各种喷)我倒是觉得更多是自己心态和个人沟通方法的问题上来就把自己摆在对立面/高高在上的顾客上帝/...把对方摆在唯利是图/不认真教学/...
讲几个真实实例1.比拖把杆还细的健身房教练（口活好战术！）每次看到健身房里那个比排骨还瘦，戴个黑框眼镜，走路内八，瘦成这个德行身上还是没有一点肌肉线条的教练，看起来就像是疯魔化的电竞人 （没有黑电竞的意思）。但有两个小美女买他的课 这时我就想，也许人家身体不好口活好，技术不好理论好，这个瘦排骨一通嘴炮干的初入健身房想减肥的单纯小姑娘觉得肌肉男太吓人以为这才是来健身房减肥的目标身材吧（这句话可以用来当中文GRE的长难句使用）也许会有知友说也许他业务能力强，你丫就是嫉妒人家每天有美女相陪！！！！我想说的是，私教最少要各种能力达到大学体测标准吧。他归置个25kg的哑铃片都费劲，你还想说什么吗？他指导一个中年妇女做靠墙静蹲的时候，妇女膝盖深度内扣的时候他看见了却没吭的时候，我恨不得踢他两脚这种侵占美女资源 残害中年妇女（女儿或许也是美女）赶紧滚出健身房吧总结：对健身一无所知的重度宅男也有可能是你的私人教练！！！2.会籍员跳槽后变身健身教练（XJB糊弄战术）这
个会籍是个二货（这句是中心思想，总领全文），当时上大学我在健身房A锻炼的时候，她是个会籍，一两个月卖的卡没我会籍一周卖的多，而且和同事关系也极度
不好，两眼眼距较宽（你们懂我什么意思）。当我毕业后在我家旁边的健身房办卡训练后，没过两个月发现这货跳槽过来了，那是她第一天来，好吧冲着脸熟就寒暄
两句吧，没想到这货异常热情，拉我去水吧好好扯扯淡，于是我问她，你还来当会籍的吗，她说是，于是我就开始吐槽现在很多教练瞎胡搞，啥都不懂都能当教练。
结果他妈的！！！她第二天穿了教练的制服开始巡场了！！！草泥马啊！！！原来你眼距应该更宽的！！！当然又会有热心知友说也许人家业务强，那是你没看见她推着会员的脑袋做卷腹。总结：在健身房泡过一段时间的滥竽充数傻姑娘会籍也可能成为你的私教！3.曾经的省垒球运动员 现在的黄金教练（我心中的好教练）在
A健身房的时候买了她的课，是个小美人，身材极度好，各种技能理论都很扎实，可以因材施教，你问我是怎么知道的？我从当初膝关节受伤后走路时间长都会痛到
3个月后打强度很大的篮球赛后也没有痛感的过程中亲身感到了她的专业，后来看到她又自费上了价格不菲的筋膜培训课程，才知道这就应该是教练的典范：不停提高自己，有全套完整的健身理论和多年的教练指导经验而且长的美。她现在根本不用招新会员上她的课，老会员的课都上不完，而且还不停的有老会员推荐的人来买她的课，月入早已过了10k。（坐标.郑州）缺点：会员太多上课过程中易受打扰。对了，老公也是私教，是另一家健身房的私教总监，现在自己开了家健身房总结：有专业运动员经历，运动学硕士的姑娘有可能有个好教练。4.一个曾经是私教的团课教练（强受，不多说...）这货有纹身，带单车课和踏板课，身体维度和线条保持的很棒，我总上他的单车课，关系也越来越好，一次等上课的时候他告诉我了一些教练界的轶事，他说无论男女，教练总是会被占便宜，而且拉一个普通人去上培训私教的课（好像就是楼上说的一周培训成为教练的事）会有提成，然后没过多久这货对我出柜了，我也没再去上过他的课。总结：外表再强悍，也可能是个小受，小受都有颗易碎的心，无事勿扰之...我见过的有代表性的教练大致都在上面了，健身房是个有意思的地方，各种职业，各种性格，各种三观，各种奇葩辉映其中的地方。利益相关：上过50节私教课，健身三年，待过两家健身房。转自我对另一个问题的回答：
这问题还挺有趣的。因为昨天刚好在办公室听到一个同事说起她中午去健身房作体验课：＂那教练非想让我买私教课，咳，还好我没被他说动！＂想了一下，屏住没做什么评论。对于一个一切身心都投入在孩子身上，已经完全没有了打扮自己的动力的女人，怎会有兴致要雕塑自己身形上的线条和沟壑？物质基础决定上层建筑。在北京、上海这样的城市，私教课每节单价至少200元，如果一年中使用4个月左右，姑且算作卡+私教 = 8000元。国人平均的年健康消费在2000元左右，就算大城市达到比较高，人均3000元，也还远远没够上请得起私教的门槛。这也就意味着，私人教练必然只能是一小撮人的消费--对于消费不起的人, 无论你如何苦口婆心，对方听来都只会觉得是在推销。这点很有趣：大家不惜一掷千金的买房以至为了绕开国五条的雷区实施假离婚等手段，却不乐意在一些基本的能改善生活质量的方面投资。所以实际上哪怕收入完全足以承担这每年8000元费用的人，也不乐意去进行这笔消费。话题扯远又说到一点：国内对好的服务买单的意识还没有被培养出来。大家喜欢花出去的钱实实在在有回报，什么时候私教敢号称＂包瘦＂、＂包壮＂、＂包你变成施瓦辛格＂，那估计市场会大起来。但又有谁敢这么号称呢？说回来，还是那句话，物质基础决定上层建筑，还是让我们先把私教看作一项奢侈品吧。
分享一点在美国的私教体验。这里的健身房私人教练是套餐制销售的。最少10个小时，推荐20个小时一个月。20个小时2880美金。加上税和健身房会费平均200美金一个小时。我的感受是私人教练非常有经验而且精通营养学。我的私人教练就经常会询问我的饮食。告诉我何时应该补充哪些保健品。比如冬天日照少，缺乏维他命D，所以可以补充一些维他命D的含片保健品等。对于器械的使用，也会根据我的具体身体情况进行。在有私人教练前，我甚至一度觉得器械是男人的玩意儿。他因此开玩笑说器械是属于所有有手有腿的人的。我觉得有了私人教练非常有针对性的锻炼事半功倍而且不至于受伤。老实说没有私人教练我是不敢去碰器械的，因为完全没有概念。但是有了私人教练就会放心很多。除了器械以外，我们还做很多的柔韧性训练，他也会按压我的穴道看看我哪里非常僵硬需要特别锻炼。健身房的所有东西都很齐全，氛围也很好。这使得我更加有动力和私人教练一起锻炼。说实话，200美金一小时即使在纽约，也绝对不便宜。但是身体是自己的，工作压力大，时间长，铁打的身体也撑不住。整天坐在电脑前也容易有很多肩部背部的疾病，因此想要锻炼身体，有强壮的体魄面对更多的挑战。我平时也经常跑步打网球，但是这些没有办法锻炼一些关键部位，也特别会疏忽力量训练。私人教练，如果有这个经济能力，是真的有必要的。
有过3个私教，都是男的。首先我想说，女生找男私教有点尴尬，但是我所在的健身房里面几乎没有女私教。以后有机会一定要找个美女私教。第一个私教感觉不是很专业，给我的感觉是他的心思主要放在炒股上，总是跟我讨论理财出国等话题，对于健身并没有多大兴趣。另外他开始课后约我出去玩，我觉得不太对劲，就换了一个私教。第二私教专业多了，能详细回答我关于健身的问题，而且在我坚持不下去的时候，给予我鼓励。我觉得我当时减肥成功和他的督促是离不开的。可惜他后来调去另外一家店上班了。于是我有了第三位私教，教我普拉提。可能是时间比较短，只有一个月，所以我并没有看到太多的效果。他后来自己出来单干了。我觉得私教这个职业在中国还在发展当中，所以有些不太规范的地方。但是好的私教的确能给你的健身体验有一个质的飞跃。现在我自己去健身房练也可以游刃有余，对于很多器材知道正确的使用方式。不要过多依赖私教，健身还得靠自己的坚持。
商业化气息太重，不先提供值得让顾客信任的服务，就希望顾客买单，专业化的内容太少，不能很好的在专业领域打击我，或者让我信服。整体产业还比较初级，总是想先让你买单，然后和你做朋友，然后继续让你买单，而对本身专业领域的专注或者效果，在这个过程中，被不断的弱化了。
现在大部分私人教练脑袋里都只有钱，从最开始在健身房游走物色，然后搭讪，然后让你买课，然后告诉你他的训练计划大概要持续30节课甚至更多，然后在上课的时候相对会比较吝啬教你动作的原理和训练的部位（除非你很主动积极地问他），我的第一个私教对我影响很大，人很好，我直接告诉他我不想买这么多课程，因为初次健身，什么都不懂，希望他能教我一些动作，还有理念。后来还变成了很好的朋友。反而后来遇到的私教都是希望你多买课，每次训练也没有太多针对性。现在不请私教了。只觉得，现在良心私教太少。而且有些健身房的私教还不一定专业。
我大概一年前在学校附近办了一张健身卡，第一次去会测体脂之类的，有点类似体能测试吧，但是比写过的简单多了，然后带我做测试的私教问过我来健身的目的是减肥后，就开始不停的说，你来学我的课程，我保证你瘦到你想要的程度，真的是不停的说，我问了下价钱，学生族无法承受，于是就先是委婉拒绝然后断然拒绝。。。拒绝之后想问问他那些器械都怎么用，结果他就对我爱理不理了，然后让我自己“跑跑步、游游泳吧”。然后我就不想去健身房，有问题也不会想问私教了。
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