莱美 有氧舞蹈 jam 60 （个人觉得这套有氧舞蹈挺好的，简单易学运动量也太大，减肥人士转起）
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练舞蹈为什么要绷脚啊
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增强美感，锻炼小腿的肌肉；绷脚还可以锻炼脚踝的柔韧性；绷脚可以在视觉上延长腿的长度绷脚可以很好地拉伸腿部韧带
绷脚是非常重要的它影响到膝盖 你想一想一伸腿膝盖弯着脚松着也不好看啊还有重心都受到影响你一绷脚就会觉得你的腿长一大节的所以脚一定不要松啊
几乎任何舞台上表演的舞蹈都需要绷脚，尤其是艺术品质要求高的舞蹈种类。但是貌似，街舞，肚皮舞，风情拉丁舞，大溪地草裙舞，没有对绷脚的要求。
最主要是因为这样不容易受伤，如果该使劲的时候放松的话，很容易出意外。此外，像一楼说的那样，绷起的脚背漂亮而且还显得腿长。
让脚部处于紧张状态，那样会让你的脚对地的接触更加敏感，不容易受伤，并能找准重心，还能让自己腿部线条更美。舞蹈鞋也是紧贴在脚上的也会防止脚在鞋里晃动，这样不会受伤。
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出门在外也不愁练舞蹈基本功拉伤筋怎么办？？我上个学期拉伤了左脚大腿，一抬腿就痛了，几个月才能好，现在两个脚都拉伤了
来自于：广东|
提问时间： 10:22:23|
基本信息：
病情描述：
练舞蹈基本功拉伤筋怎么办？？我上个学期拉伤了左脚大腿，一抬腿就痛了，几个月才能好，现在两个脚都拉伤了，稍稍一用力就痛，走路也痛，右脚还大腿还有点肿，抬起一点点也痛，有什么方法能最好好，过几天就比赛了
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2712收到了：
拉伤后的确需要一段时间来恢复，但是没有什么药物能够说的这个过程。平时一定要注意保护不能再次刺激出现疼痛加重。疼痛较重时，可以考虑吃非甾体类抗炎止痛药。
擦些什么药水会比较快好，我这几天就要好
这个外用药物是徒劳的，这种情况只能是通过休息来恢复。
都不能休息
那现在可以考虑服用止痛药物，如布洛芬，但是比赛过后一定要好好休息。
不要吃的药，拔火罐可不可以
拉伤的话，拔火罐是没有什么作用的，最多就是暂时性止疼。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1922收到了：
肌肉肌腱以后，需要适当休息，限制活动，可以口服舒筋活血片，双氯芬酸脂缓释胶囊治疗。
不能休息怎么办，有没有什么外敷的药，比较快好
不能休息的话，那你恢复起来就比较慢了，局部可以热敷，按摩。烤电理疗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：13919收到了：
病情分析：
之后最好的办法就是休息，在痛的地方冷敷会减轻疼痛的
指导意见：
建议：休息几天，最好是卧床休息，痛的地方冷敷。
TA帮助了147人
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为什么把脚绷直脚底板会痛我是练舞蹈的最近压腿把脚伸直脚底...
为什么把脚绷直脚底板会痛我是练舞蹈的最近...
为什么把脚绷直脚底板会痛我是练舞蹈的最近压腿把脚伸直脚底板旁边有个地方像针扎了一样痛
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：243480
指导意见：你的情况考虑是足筋膜炎，发病机理是 因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的无菌性炎症，如长期负重长时间行路等易引起，
问练舞蹈大腿外侧拉伤
职称：三级营养师
专长：保健品
&&已帮助用户：0
根据你的描述来看，你的情况还是肌肉劳损。建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗针灸缓解不适的症状进行治疗的
问平时生活中没什么问题就是在练舞蹈基本功压腿时左边大...
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：69366
问题分析：左侧大腿内侧疼痛不适；局部有没有红肿改变；考虑存在肌纤维、韧带受损的可能性；意见建议：建议查下肢X线片以明确有没有异常改变；及时予消炎、及活血化瘀的药物治疗；注意休息；祝康复；
问月经快没时能做压腿练腰这动作吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29954
病情分析： 经期及经期前出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,意见建议：水肿等症状都是正常的啊.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物。
问我是学舞蹈的前一阵开始压腿的时
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175783
指导意见：这情况目前可考虑服用芬必得、消炎痛等止痛药物的,建议具体看看中医大夫,中医治疗要由医生辩证进行,各 人体质不同
,用药也会有加减的。
问我是练舞蹈的。最近练功一段时间后，腿绷直时左腿就会不由自...
&&已帮助用户：125320
指导意见：考虑是跟缺钙有　关系。可服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参加户外活　　　　　　　　
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