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抹点皮炎平试试 不行就去医院看看吧
您好，建议去看医生检查一下，原因很多的，求好评谢谢。
答: 你好，这个情况考虑色素痣，考虑无症状不必治疗，如果继续增大，可以医院检查的
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'求助,学蛙泳时右膝盖后面的那根筋会痛
如题, 人家说学游泳先学蛙泳,但是我的右腿做夹水动作时会痛,就是受力就会痛,要是免强学的话,会持续痛几天 有人能指点下帮助一下吗?拼途网友回复：姿势不正确，用力不正确所致拼途网友回复：疼应该跟游泳本身没有多大关系，以初学者来讲运动过量的可能性不大，应该是别的什么时候拉伤了，但因平时较少用到后侧的肌肉所以不觉得吧？无论如何，暂时先休息一下吧，毕竟蛙泳腿部动作还是比较受力的。 慰问一下先拼途网友回复：我也是右膝盖会痛，因为我爬山时曾经伤到了膝盖。所以每欠发力时都会痛。 如如果你没有受伤过，那一般是不会痛的，注意蛙泳蹬腿时是用大腿根部力量的再带动小腿的。如果感到痛时应停止用力，注意休息别用全力。、 还有就是下水前一定要做热身运动，把全身的筋骨活动开，这样可避免受伤。拼途网友回复：我游多了蹬的太猛也会痛，以前膝盖严重挫伤过。不过休息一下第二天就没事了。 看来这辈子都游不快了。拼途网友回复：爬山右膝外侧受伤，前段时间游泳泡水时间过长之后左膝也出现问题。惊慌失措之下咨询了一位懂医术朋友，他告诉我不用过于担心，游泳是可以进行治疗的，左膝的问题是迟早要暴露，游泳只是促使它提前出现而已，也会让它提前恢复，所谓“水疗”吧（具体偶也不太清楚）。 学习游泳2个多月了，2周后左膝暴露出来的问题并于1周之后痊愈，以前每次下山就会痛的右膝也感觉好了很多，在最近几周的活动（溯溪，海岸线，下山均未带护膝）中都没有感觉到疼痛。拼途网友回复：是吗？那偶要赶紧学会并多游了！！希望偶的右膝也能早点痊愈。不过，最近游的次数少得可怜噢！拼途网友回复：希望你也早日恢复！其实具体怎么个原理偶也不太清楚从 1月份开始，标准级路线每次下山都很难受，带上护膝注意保护都感觉刺痛，阵痛。现在好像没有太多感觉，改天走走标准+路线再看看 蛙泳游完之后是会感觉腿部筋有拉开的感觉，慢慢就好了的，lz不用过于担心拼途网友回复：是不是经常爬山的人,膝盖都有可能受到磨损呀? 虽然每次上下山都很注意姿势,但还是有轻度受损. 如果游泳真的可以水疗的话,那就努力在水里扑腾了拼途网友回复：怪不得游泳回来,总会觉得大腿部位酸痛,如果真的是蛙游泳时应该用力的部位,是不是证明我使用了正确的姿势?
这几天骑车,每次踏频快了,右膝内侧的那根筋就很痛,平时走路也不痛,用力蹬也不痛,不知道是不是骑行伤了,不过平时我骑行一般都是2X6或2X7,基本上不会太用力,有没有和我一样的问题的骑友!||运动前要热身||同意楼上的说法,要做好前期准备工作,拉拉筋||在Google输入痛经二字求答案。||有一次晚上着凉了起来后剧痛,后来慢慢活动开就好了,但还是不能用力||回复sam0902的帖子正解,热身十分重要||热身~还有可能坐垫太高~调整适合自己的坐垫高度~
前次游完第二天开始痛蹲下或坐着站起来都困难,开始还找不到原因,今次是下水30多分钟后开始痛,第二天和上次一样,蹲下或坐着站起来都困难,为何?||http:thread-.html参见此贴
刚买了公爵500第一次骑了大概有60公里,最后一点路程右腿的膝盖里面特别痛(只要有弯曲动作就痛,保持腿姿势不动就不痛),具体也说不清楚是什么部位。休息了两三天后,走路、爬楼梯都很正常,没有什么疼痛的感觉。可是从那以后再骑自行车,刚骑两三公里膝盖里面又开始痛了。现在已经过去近3个月了,总里程也有1000公里了,可是每次骑到20公里以后膝盖里面还是会痛。现在我都不敢再骑单车了。(我从小到大一直都是骑自行车上学的,每天都将近有20公里,连续骑了9年,最近几年上大学,工作没怎么骑了,刚买了辆自行车想在周末出去逛逛,没想到第一次就把自己给弄伤了)为什么我一骑自行车膝盖就痛呢?有什么方法治疗吗?深圳这边哪个医院看这个比较专业?||多骑几次就不痛啦,不过还是是建议去医院看看.||去求助医生吧||半月板损伤,根据损伤程度可分为三种治疗方案:轻度不影响功能的一般保守治疗(主要就是好好养,少剧烈运动)另外的可能,增生,也就是骨刺,最好去检查一下。||感谢!感觉深圳这边的医疗行业挺乱的,什么样医院都有,哪个医院好些?||市人民医院,或平乐骨科。如仍有疼痛,建议暂不骑车,休息一段时间,以免带来更大损伤||跑步试试。。。||第二人民医院运动医学科陆伟!深圳运动创伤第一人。我的十字韧带断裂就是他做的手术。||是应该去医院....我怀疑你的骨胶是一件受到磨损了||建议去医院吧。检查下保险一点。||感谢,周末去医院检查下||只要能走路就必须骑车,只是。。。。慢点。。。。慢点。。。。慢点。。。。慢点。。。。慢点。。。。再慢点。。。。||肯定是座包高度调的不合式造成的损伤。有点类似疲劳损伤。有老车友建议上自锁可以保护膝盖。我的折叠车坐杆往下滑以后就会出现你这样的情况,调到合式的高度就没有问题。骑车也轻松很多。||认同!!!!||过来人。骑自行车很容易出现这种情况。我以前也这样。休息一段时间开始骑不痛。骑几公里又痛。平时走路爬楼梯也没事。后面严重点的时候开始有些痛。休息几天又不痛了!。厉害的时候走路突然好像发力位置错位一样。支撑不了要跪下去一样。反复这样。到现在膝盖的位置经常都是凉的这应该是膝盖劳损。专业一点我不会说。造成这种情况有很多方面的可能。比如说剧烈运动损伤。没有热身。关节没有活动开来。受寒我就是这种情况膝盖的保暖对户外运动非常重要。骑行的姿势。自行车的角度。坐垫的高低等都会造成运动损伤。等等。最好的办法就是安心的修养一段时间。不要剧烈运动。避免重力活。时间最好半年。一定要忍住。不然越来越严重。然后再慢慢运动。这段时间要注意膝盖的保暖。祝你早日康复。||去医院也没有什么好的办法。不过可以去看看中医。针灸什么的!||禁止骑车、跑步、足球、篮球、网球等对膝关节损伤大的活动,热敷、微波等相关理疗每天半小时,一周以上根据情况再逐渐恢复运动,仅供参考。||感谢||车子放在那里不能骑,那个郁闷那,看来只能去散散步了。||建议刚刚开始骑车要循序渐进,多关注自己的膝盖,每次骑车回都做一下半蹲练习感受一下膝盖疲劳程度。在一个就是天冷了,注意膝盖保暖。||1、休息10天左右;2、用“黄道益”用力擦伤痛处;3、10天后骑车时用脚跟踩踏,坐垫比正常情况下矮点,尽量不要骑长坡、骑行距离慢慢的增加,然后用脚掌中央踩踏,能骑行100公里左右不痛时,再用脚前掌正常踩踏。以上是我亲身体验的经验。||感谢大家,昨天去平乐骨科医院检查了,拍了个片子(拍片费:135元,挂号费:7.5元),没什么大问题。医生建议运动时带着护膝,可以保护膝关节不错位什么的。数字化诊断报告单——检查所见(Exam.Find)右膝诸骨骨质完整,骨皮质光滑、连续,骨小梁清晰,关节关系正常。余无发现明显异常。意见(Impression)右膝诸骨与关节未见明显异常,建议必要时复查。||没事就好,那就是座包高度的问题的。呵呵。。||平乐拍个片这么贵啊,上次我摔跤拍锁骨才花了二十块钱。||带个护膝?我现在骑车都带护膝,昨天骑了200公里膝盖都没有什么感觉,就是大腿有些酸痛
周日游泳,蛙泳,在400m的时候感觉到右膝盖在蹬腿的是有些疼,很难形容那种疼是什么感觉。坚持着到500m就停下来休息了。再游到800m的时候,又有点疼了。如何是好?||是以前的旧伤,多游游,游泳有帮助恢复的效果||俺上周去爬了二天山,昨天游泳也是发现二个膝盖疼痛,也是老伤了||膝盖疼痛的时候,请注意休息。游泳的时候,以慢游为主,自由泳最好。千万不要拼速度!||慢慢恢复就可以啦||我昨天测3000米,最后几趟也发现右膝有点疼,这个膝盖过去摔了很多次,而且受过凉的,所以应该是老伤的疼痛。蛙泳窄打腿,发力点应该在膝盖,看网上介绍,专业运动员也有膝盖疼的问题,所以建议减少运动量,或者打腿时膝盖距离宽一些,动作缓慢一些。当然,游爬泳应该没有这个问题。||这二天下雨天潮应该是主要原因,俺膝盖基本上可以预报天气了,一疼痛就要大雨,昨天最明显,今天已经好多了,预计明后天没大雨了。||游蛙泳,运动量和速度对膝盖影响很大!||是吗?有保护措施吗?要不就要赶紧练自由泳了||??我的泳姿不是很标准,不过蛙泳还没事,前不久蛙泳1000米后,改练习自由泳,结果左小腿抽筋。。
4月16日晚上购入一辆单车,17日骑了92KM后,去塘夏的大屏障森林公园,后从黄江,公明回到板田(以前从来没有骑这么远的)在回来的路上,左膝盖有一点痛,但走路时不痛,上楼时有点痛,今天晚上又出去骑了一下,可骑了不到10KM,就有点痛。不知,这是什么原因,多长时间能好的!怎么调养?以后还能骑长途嘛?||运动过猛.肌肉劳累所致.||去年9月,我刚骑车的时候也是这样。我第一天骑车,踩得很猛,后来上下楼都成问题了。养了一周。就是膝盖附近的肌肉群和韧带出了问题,长此以往,膝盖也会出问题的。最好养好了再骑。几天就能好。我后来知道,骑车是有很多学问的。要调整好齿比,长途骑行尤其不要太吃力。座包的高度,踩踏的方式都是要学习一下老手。看看他们怎么骑,再调整自己的骑行习惯。我也不在行,正在学习中。||兄弟,要注意啊,我两边都痛,不骑又憋得慌,现在用较小的齿比慢骑.||我就是这样的!现在只能等好了再骑了!||呵呵兄弟。用力过猛了。慢慢来,先把肌肉舒展开。||我也有这样的情况,感觉是两条腿用力部均匀所致,最好的方法先学习正确骑车的姿势,玩的高级点的装个自锁。骑车飞轮使用自己感觉部吃力的那个飞轮,我只有在遇上下坡和顺风的时候才使用最小的飞轮,这样可以减少体力的消耗。||用小齿比,提高踏频。||保持110以上踏频会好些吧||因剛開始騎車,膝蓋四周的肌肉尚未能適應,就過度運動造成的。最先出現症狀的,大多是膝蓋上方靠內側部位。我不是學醫的,不知該處的醫學正式名稱。僅就騎車多年的經驗供您參考1.先休息。至完全復原再騎車。〝完全復原〞大約等於〝完全不覺得痛〞的2~3倍時間。至於〝完全不覺得痛〞需多久?經驗分享:我25歲以前,大約3天;35歲時,大約10天......我現今的年紀,大約需3週。2.熱敷,是有效縮短復原時間的作法,但切忌按摩。按摩對軟組織的壓力,會使原已受傷的軟組織,更嚴重充血。輕微的話延緩復原,嚴重的話會讓你痛不欲生。3.復原後再騎車的話,誠懇建議:踏頻應適度提高。出外騎車時,常見一些老人家踩三輪車拉貨爬坡,踏頻大約是15rpm....就是站起身來,很吃力的往下猛使力、大約每3~4秒,一腳才完成一圈踩踏......其實這樣很傷膝蓋的。乳鴿強烈建議:用比較省力、較快踏頻的檔位。至少80rpm。||偶刚上了17寸的架,今天从车店骑回来应该也有十几公里,用小齿比慢慢骑没怎么发力,居然不疼.不过我还是打算坚持用小齿比慢速骑两到三周的时间再发力.小不忍则乱大谋啊...副主任医师
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膝关节运动损伤，四月学自由泳后，左膝盖感觉明显不适，有...
状态：就诊前
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病情信息：四月学自由泳后，左膝盖感觉明显不适，有拉扯紧绷的感觉，停止运动后症状没有减轻，长久屈膝，站立或行走也会出现同样的不适感。此前并未就医。
状态：就诊前
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疾病名称：膝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？
病情描述：拍过核磁共振.检测为半月板一度损伤.副韧带损伤.
疾病名称：膝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？,请教授帮我确定是否手术，需要能否在您那里进行，谢谢
病情描述：十年前后十字韧带撕裂，当时抽血休息一段时间好了，平时经常会打羽毛球，上月突然膝关节肿胀疼痛，去中心医院磁共振报告提示3度损伤
疾病名称：膝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：请您帮我看看我的膝关节究竟怎么了？该怎么治疗？
病情描述：我于2015年4月骑电瓶车受伤，左膝盖有轻微疼痛，当时没怎么在意。到10月份感觉左膝盖内外膝眼处疼痛感明显，并伴随了屈伸时内膝眼稍上方有咯噔的感觉。就做了核磁检查，医生建议我保守治疗。目前...
疾病名称：膝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：1、请您确定我损伤程度，2、疼痛原因，3、能否恢复及恢复方法。
病情描述：膝关节弯曲，无法发力，疼痛，目前无法进行运动
疾病名称：膝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：膝盖哪里出现问题？半月板或韧带是否有损伤？多长时间能恢复？
病情描述：2015年7月份每天晚上慢跑大概40分钟，连续跑步一个星期后左膝盖开始疼痛，然后就立即停止运动。之后上下楼或者蹲起左膝盖疼痛明显，膝盖弯曲不痛但是完全伸直疼痛。到现在已经半年多了，膝盖基本...
疾病名称：膝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术?
病情描述：半年前检测左膝盖半月板损伤.保守治疗半年了.感觉好了很多.近期打了三四次篮球.最后一次运动过量时间过长.并且剧烈.导致再次疼痛.想咨询是否再做一个mri.进而做关节镜手术
疾病名称：膝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？
病情描述：半年前检测为左侧半月板损伤.保守治疗半年.效果还不错.近期打球由于剧烈导致.再次疼痛.请问大夫是否需要复诊 再次拍一个mri进而进行关节镜手术.
疾病名称：膝关节运动损伤，半月板损伤、&&
希望得到的帮助：1.什么原因引起的
2.是否可以治疗
3.治疗周期和费用
病情描述：2015年3月份出腿关节疼痛，导致无法正常行走
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江涛，男，国际ISAKOS会员、APKASS会员（国际、亚太膝关节外科、关节镜及骨科运动医学学会会员)；国际AO内固...
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宁泽涛晒板寸头照 揭辛酸成名经历 曾因训练膝盖石化
&&来源：中国青年网&&编辑：jxnews&&作者：佚名
　　宁泽涛板寸头青涩旧照
　　11月29日晚，宁泽涛通过微博晒出一张自己板寸头的青涩旧照，并写道：“热爱需要勇气!致游泳，致青春!”照片中，宁泽涛穿着短袖T恤，一头清爽的板寸头，看上去非常的青涩，但仍挡不住帅气。
　　对此，网友纷纷留言，称：“寸头是检验帅哥的唯一标准，你合格了!”“有颜任性。”“帅不帅就得看光头!”
　　更有真爱粉称：“以为抛个板寸我们就不要你了吗，然并卵，我们还是跟定你了。”
　　近日，中国泳坛“小鲜肉”宁泽涛霸气十足，在世锦赛中夺得100米自由泳的冠军，关于他的话题在网上也被刷爆，还被网友称为新一代的“国民男友”，就连“华妃娘娘”蒋欣都抵挡不住他的魅力，在网上公开“示爱”起来。
　　昨日，蒋欣在网上发出一组与宁泽涛的ps“亲密照”，照片中，还有一张直接将宁泽涛举起的中国泳帽P成了她的照片，让人忍俊不禁。
　　同时留言自称一开始自己是拒绝的，但是因为P图技术问题，还遭来不少网友调侃称：“真是毫无PS的痕迹啊”“画面太美不敢看，娘娘有待加强ps水平啊”“娘娘该吃药了，感觉包子要被玩坏了啊”“你们城里人真会玩啊”。
　　宁泽涛小时候照片曝光宁泽涛辛酸成长成名经历曝光
　　原标题:宁泽涛小时候照片盘点宁泽涛辛酸成长成名经历曝光[图]
　　宁泽涛小时候照片
　　原标题:宁泽涛小时候照片盘点宁泽涛辛酸成长成名经历曝光[图]
　　宁泽涛小时候照片
　　日，俄罗斯喀山世锦赛，新的体育巨星诞生，宁泽涛以47秒84的成绩问鼎男子100米自由泳，创造了黄种人在该项目零金牌的纪录，改写了亚洲人的历史。瞬时间，宁泽涛成了万众偶像，宁泽涛小时候照片被扒，宁泽涛辛酸成长成名经历曝光。
　　宁泽涛训练曾卧床吸氧三日
　　在宁泽涛夺冠背后却有着更多的艰辛
　　此前就有报道称，在今年6月的澳洲集训中，由于澳大利亚教练布朗的训练强度很大，宁泽涛曾经先后三次在训练中呕吐，央视记者张朝阳爆料，宁泽涛去年十二月在昆明海埂训练时，曾因高原反应三天不能下床。
　　张朝阳在微博中写道：“日，宁泽涛第一次尝试海埂训练。强烈的高原反应使他晕倒泳池，不得不在场边紧急吸氧，随后的三天他都卧床不起，需要吸氧恢复身体。他表现的很淡定，只是说，不要把这条新闻发出去，他怕妈妈知道后会掉眼泪。”
　　所以，宁泽涛能取得今天的成绩完全不是偶然，是靠着他的钢铁意志一步一步走过来的。同时，我们还能看出这位新晋世界冠军内心中的柔情和对家人的体贴。不少网友在得知这一消息后表达了对宁泽涛的支持：“既心疼又自豪，心疼的是你自己一个人在我们看不到的地方默默承担了很多，自豪的是你坚强又无畏的克服了这些困难，你流的泪与汗会浇灌出甜蜜的果实，你的未来会越来越好！”
　　宁泽涛长期训练导致右膝钙化
　　走路都有些困难
　　宁泽涛身上伤很多，除了手腕外，因为长期训练比赛，他的右膝钙化，连走路都有点困难。
　　这并不是宁泽涛今年第一次因伤退出比赛。今年5月的全国游泳冠军赛前，宁泽涛右手关节受伤，退出了男子100米自由泳比赛。可以说，伤病这两年一直困扰着宁泽涛，他的训练也因此经常受到影响。
　　对于长期在泳池中训练的宁泽涛来说，各种伤病已经是家常便饭。尤其是他的右膝，像刘翔一样骨头钙化，走路训练疼痛难忍，更不要说训练了，膝盖上的这处伤直到近两年才有所好转。不过，一位宁泽涛的朋友说，与其说是好转，不如说是他已经慢慢适应了这种疼痛。另外，宁泽涛的脾胃也不太好，很多东西吃了不舒服，需要少食多餐，这对于身材高大，每天都要大运动量训练的宁泽涛而言是件十分痛苦的事情。这还没完，今年宁泽涛还遭遇了手腕扭伤、胸椎错位等伤病，给训练和比赛带来了更大的困难。
　　宁泽涛勤奋训练
　　勤奋刻苦探亲不忘训练
　　刘宇，今年22岁，2005年到2007年期间，曾是宁泽涛的亲密队友。提及宁泽涛，刘宇连用多个“特别”表达了他的钦佩之情。“他训练时特别刻苦，特别勤奋，每天训练他都特别认真，很多时候，我们中间休息，他都还在坚持练习。”
　　谈及与宁泽涛往日的相处细节，队友李永威赞不绝口。“在我们那一批队员里，有几个像我一样年龄相对小些，宁泽涛生活上特别照顾我们，训练上也给我们很多帮助，他勤奋刻苦，为我们这些小兄弟树立了很好的榜样!”
　　“勤奋刻苦”，这是宁泽涛每一位昔日队友和教练对他的一致评价。河南省体育局游泳中心副主任俞强说，运动员为保证良好身体素质，确保训练质量，需要每天坚持练习。“宁泽涛每次回郑州，无论是探亲还是其他活动，每天都会来游泳中心完成当天的既定训练任务，雷打不动。”
　　如今的“飞鱼”
　　当初竟会怕水
　　按照一般的思维，“包子”宁泽涛现在是新“飞鱼”，类似这样的运动员，肯定出自体育世家，小时候应该水性很好吧？但谁能想到，咱们心中的男神，小时候可是个特别怕水的孩子，有时候洗澡都怕得要命。
　　宁泽涛父亲宁峰接受采访时说，宁家并不像外人想的那样，是一个体育世家，家里没有一个人是干体育的，只有宁泽涛算是个特例。小时候，宁泽涛并不喜欢玩水，而是见到水就怕。
　　这样的状况一直持续到宁泽涛7岁，这时宁爸宁妈坐不住了，妈妈刘文红认为，男孩子应该大气一些，怕水怕得要命不是个办法。于是，她给儿子报了游泳培训班。
　　当时的游泳培训班在河南省体育场游泳馆，2000年时，游泳馆还是露天的。此前曾执教河南商报游泳培训班的李晨回忆说，宁泽涛来游泳馆的时候是夏天，家人把他领到郭红岩面前，想让跟着练一段。“站在岸上也没啥突出的地方，但是上了几节课后，发现他动作学得特别快。”作为“包子”的同门大师姐，李晨说，回想起那时，再看看现在的宁泽涛，简直不可思议。
　　如今的“飞鱼”
　　当初竟会怕水
　　按照一般的思维，“包子”宁泽涛现在是新“飞鱼”，类似这样的运动员，肯定出自体育世家，小时候应该水性很好吧？但谁能想到，咱们心中的男神，小时候可是个特别怕水的孩子，有时候洗澡都怕得要命。
　　宁泽涛父亲宁峰接受采访时说，宁家并不像外人想的那样，是一个体育世家，家里没有一个人是干体育的，只有宁泽涛算是个特例。小时候，宁泽涛并不喜欢玩水，而是见到水就怕。
　　这样的状况一直持续到宁泽涛7岁，这时宁爸宁妈坐不住了，妈妈刘文红认为，男孩子应该大气一些，怕水怕得要命不是个办法。于是，她给儿子报了游泳培训班。
　　出人意料的是，刚刚学了2个月，宁泽涛就显现出游泳天赋。也就是在那时，宁泽涛遇到了自己游泳生涯的启蒙老师――河南省业余体校教练郭红岩。
　　郭红岩第一次见宁泽涛那会儿是夏天，一下水，宁泽涛就让郭红岩眼前一亮：“他悟性特别好，动作一教就会，才两堂课，就掌握了蛙泳的基本要领。”从此，她开始关注这个男孩。
　　说起宁泽涛，郭红岩嘴里出现频率最高的就两个字：聪明。“我讲技术动作的时候，他听得特别专心，学得很快。”郭红岩说，游泳看起来简单，但其实技术动作很复杂，宁泽涛善于调动身体的每一块肌肉，动作非常合理。
　　在郭红岩的悉心调教下，宁泽涛进步很快。4年后，郭红岩把徒弟送到了省队。只用了3个月，宁泽涛就已在同批队员中脱颖而出。
　　宁泽涛与教练叶瑾
　　师从名门
　　魔鬼训练令人生畏
　　2007年，刚满14岁的宁泽涛被河南省输送到海军游泳队。在那里他遇到了名帅叶瑾。
　　在叶瑾看来，刚进队时宁泽涛的优点和缺点同样明显：聪明，其他人很难领会的技术动作，他一点就通；但他的蝶泳和仰泳水平太差。那会儿，宁泽涛的主项是蛙泳，可经过一段时间观察后，叶瑾觉得自由泳才应该是他重点努力的方向。
　　曾培养出齐晖等名将的叶瑾，素以大运动量训练著称。通常情况下，100米自由泳运动员一天的训练量在6000米左右，但叶瑾一开始对宁泽涛的要求就是8000米到9000米，最多的一次甚至到了15000米，这还不包括各种冲刺训练。叶瑾透露，在专业游泳训练中有一个指标叫做即刻脉搏，有时一节训练课下来，宁泽涛的脉搏能达到每分钟180次，而正常情况下一般人只有70至80次。
　　除了日复一日、年复一年的训练，和同龄孩子比，枯燥的训外生活也考验着宁泽涛。“部队的管理非常严格，周一到周五不能用电子产品，只有周六周日才能给家里打电话。每天晚上6点到9点可以看电视。电脑是全国冠军才有的待遇。”宁泽涛无耐地笑笑，旋即又说，“我平时有空就看看书，翻得最多的就是菲尔普斯和林丹的自传。菲尔普斯是我的偶像，我希望达到他那样的高度。”
　　和很多不经事或青春期的孩子一样，宁泽涛也曾叛逆过。遇到训练困难，或者各种突发情况，他也曾向队友甚至教练抱怨过。但叶瑾向来都是铁面治军，“当职业运动员不是普通的事业，忍受不了常人难以忍受的挑战，你不如不干。”
　　在叶瑾的精心雕琢和严格要求下，宁泽涛成长很快，也慢慢体会到教练的良苦用心。贴在宿舍床头的字条上，他写下了自己的心愿――我一定要破亚洲纪录！大约5年后，梦想终于照进了现实。2013年全运会，宁泽涛接连打破男子100米和50米自由泳亚洲纪录，问鼎桂冠。
　　超越自我，向欧美大腕下战书
　　回头审视仁川亚运会的泳池角逐，颇有“螳螂捕蝉，黄雀在后”的意味――在孙杨与朴泰桓鹬蚌相争之时，日本选手c野公介却黑马杀出；在媒体把游泳项目的新闻标题由“中韩大战”改为“中日韩三国演义”后，宁泽涛却异军突起，迅速吸引了各家媒体“长枪短炮”的火力。
　　在男子100米自由泳决赛中，宁泽涛把8个人的比赛变成了“独舞”，而47秒70的成绩意味着亚洲人首次在男子100米自由泳项目游进48秒。此前，全世界也只有5个人能够做到这一点，宁泽涛是当之无愧的“亚洲飞鱼”。他47秒70的成绩在今年排名世界第三，即便放在近年的奥运会和世锦赛，也完全具备夺冠实力。
　　作为短距离自由泳的亚洲第一人，宁泽涛收获了数不尽的赞誉。在对手朴泰桓的嘴上，他“实在是太快了”；在媒体眼中，他是堪与刘翔比肩的希望之星；在无数女粉丝的心里，他是新一代“男神”。
　　面对潮水般好评，宁泽涛却十分清醒：“对于我，这只是个开始。47秒70对于亚洲来说是个突破，因为我是第一个游进48秒的亚洲人。至于未来，我希望可以和欧美顶尖选手抗衡。亚洲冠军距离世界冠军还有差距，我要到真正的世界大赛上去检验自己。”
　　对于成名之后的生活，宁泽涛表示，不会有太大变化。正如他在微博签名中写的那句话――保持专注，然后继续向前。“我现在还没有任何值得骄傲的资本，一定要脚踏实地。亚运会只是个起点，就像雄鹰一样，我现在才刚刚开始学会飞，还没有真正的翱翔。”
　　的确，2016年的里约奥运会，才是考验“亚洲飞鱼”的真正时刻。“届时，我希望能实现中国游泳人的夙愿，最好能拿到奥运金牌。”宁泽涛对未来充满希望。
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