我想买一对哑铃，本人身高170，体重60，买多重的好,多少钱纳_百度知道
我想买一对哑铃，本人身高170，体重60，买多重的好,多少钱纳
想买一对哑铃，体重60，买多重的好，本人身高170
提问者采纳
买可拆卸的哑铃，这样你就可以根据自身情况定重量，一般300块左右吧
提问者评价
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我身高171体重108，单手玩30斤
越重越好，毕竟不是一次性东西
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其他6条回答
你想练什么肌肉？哑铃只能练臂肌
当然胸肌和臂力了
看个人刚开始健身买套20kg的觉得轻就买多点咯
可以先25KG练着
有多重买多重
试了才知道 不试不知道
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出门在外也不愁本人192cm身高 体重200多斤 想买个哑铃，不知道这个身高体重用多重的哑铃适当？_百度知道
本人192cm身高 体重200多斤 想买个哑铃，不知道这个身高体重用多重的哑铃适当？
这跟体重没关系，力量多大买多重的哑铃
我也不知道力量多大
男生大概用多重的哑铃适当？
买的时候试试啊
没时间出去想在网上买
那就买个30或40公斤的吧
可调的那种
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其他2条回答
练习者对一个重量只能连续举起5次； 如果你的哑铃健身目的是塑身.90米以下体重95公斤内-45公斤组合；身高1，原则上建议买越重的越好，每个动作做3到8组左右。至于哑铃的重量；身高1。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段哑铃可以挑电镀的，则该重量就是5RM，制定以下哑铃组合。比如，不容易脱落脏手，每个动作做5-6组。根据国人常规体质和运动强度.80米以下体重80公斤内-35公斤组合，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM；身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合：身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
2个加起来30kg把
反正可以拆的
身高体重的相关知识
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出门在外也不愁哑铃的分类 怎么选哑铃 哑铃选多重的
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哑铃的分类 怎么选哑铃 哑铃选多重的
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摘要：哑铃是在家训练的朋友首选的力量训练器械，使用方便，不占地方，配合整套的训练动作也可以有效地训练身体各部位的肌肉力量。一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。那么如何选购到一幅性价比高的哑铃呢，要从以下几个方面进行选择：
哑铃的分类 怎么选哑铃 哑铃选多重的
想练习力量，肯定要选择可调重量的哑铃，而且总重量越重越好，因为人身上各部位肌肉力量差别很大，比如10公斤一个的哑铃，用来做弯举练肱二头肌基本够用，但拿来做卧推就太轻了，还不如做俯卧撑效果好。如果重量不够，可以再单配几个哑铃片，练习时候根据项目灵活调整重量。
选择重量时要注意看是“实重”还是“标重”，实重就是哑铃的实际重量，标重迄今为止怎么说的都有，但没有一个明确说法，但有一点是共同的，标重要比实重轻不少，标重40公斤的哑铃可能实际重量只有二十几公斤，所以买的时候尤其是在网上订购的时候一定要注意这个问题，问清楚报的重量是标重还是实重。
哑铃简单说有四种，按档次由低到高为包黑胶、电镀、烤漆、包彩胶，电镀和烤漆哑铃一般都是健身房使用，因为有专用的架子和地板，一般在家训练的朋友，建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。想省点钱的可以买包黑胶的，经济宽裕的可以选包彩胶的，质量上还是有所不同。
重点说下包黑胶哑铃，一般里面是生铁（低档为废铁熔炼，中档为废钢铸铁），外面是黑色橡胶进行包裹后压铸成片。包胶哑铃大致分为两种，一种是回料橡胶制作。一种是新胶制作。回料的是混合回收废旧橡胶，新胶混合的是新橡胶。两者价格相差30%左右。市场上畅销的主流哑铃还是回料胶哑铃。虽然回料胶哑铃相比新胶哑铃有散发有害气味。易老化，训练过后，会有气味残留在手上等不利因素。但是价格便宜，因此畅销。买回来放在通风处吹两天也就基本没什么味了。
此外，新胶哑铃的表面，训练后擦拭，是越擦越亮的。回胶的则相反。回胶哑铃的表面材质容易老化，在长期使用后，遇到尖锐的磕碰，可能会掉点小块，而新胶的则不会。不过哑铃也不是经常要磕碰的东西，这也算不上什么缺点了，实用主义的朋友买一对回料胶的完全可以满足训练要求。
买哑铃时关键要注意两个细节，一是握柄的舒适性和防滑性，一般握杆上都会包一层防滑胶，也有金属杆压出防滑纹的，试一下握着是否舒服得劲，防滑胶不能太厚，握着太软，不然会影响持哑铃时的稳定性，防滑纹的不能扎手磨手。防滑就不用多说了，拿着沉重的哑铃脱手的话，后果是很严重的，就算运气好没砸着人也足够家里的地板砖报废几块。
第二是握杆两头的固定螺丝圈，要仔细检查螺丝圈和杆上的螺纹咬合是否紧密，标准就是要能轻松地拧进拧出，但不能有晃动。训练过程中也要随时地把螺丝圈拧紧一下，有些动作哑铃片会跟着转动，会慢慢把螺丝圈拧松。
以上是关于哑铃的一些知识和选购哑铃的一些注意事项，祝大家能买到一幅质优价廉的好哑铃，为自己备一套好的训练器械。
根据身高体重选择哑铃重量：
一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组（此处组数仅供参考）（RM：ReDemoMaxi-mum最多重复次数，一定重量的哑铃最多能完成几次动作称为几RM，RM通常需要反复测试来获得。比如30KG的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成8次动作，那么就叫做30KG的上斜哑铃卧推为8RM。）
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健身初学者
想买杠铃在家练要买多重呢?
肌肉圣骑士(四级), 积分 316, 距离下一级还需 184 积分
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身高 (厘米):& &&&185
体重 (公斤):& &&&68
腰围 (尺寸):& &&&2尺1
提问内容 (最好有照片):
& && && &&&本人特别瘦，力量中等水平，比一般人的有点劲吧，现在想买个杠铃不知道该买多重的，健身房一百斤的我就没法举起来了，但是卧推就可以， 还有买什么牌子的好？是包胶的还是烤漆的呢还是铸铁包胶的呢？
最好是2.2米的奥杆，再加上一百五十公斤的片子。烤漆的就不错，体积小，一旦磨损可以自己补漆。镀铬的是好看，但一旦磨损就不好看了。那些什么胶的就不用了，体积太大了，还有怪味。这玩意毕竟是要用好多年的，一次又一次的追加投资，不如一次到位。
钻石榜（一周内登陆）
肌肉光明使者(七级), 积分 7414, 距离下一级还需 1986 积分
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最好是2.2米的奥杆，再加上一百五十公斤的片子。烤漆的就不错，体积小，一旦磨损可以自己补漆。镀铬的是好看，但一旦磨损就不好看了。那些什么胶的就不用了，体积太大了，还有怪味。这玩意毕竟是要用好多年的，一次又一次的追加投资，不如一次到位。
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉队长(一级), 积分 42, 距离下一级还需 38 积分
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哑铃就足够了，做卧推
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
肌肉风云使者(六级), 积分 1615, 距离下一级还需 3185 积分
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淘宝很多。
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高手就是多，呵呵。。我都不用回答了，不过建议你还是要买个杠铃床好些。。。
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长远来看，照大重量买，免得以后不够用还要再添。
买可拆卸的，电镀哑铃。
未解决 (问答版块诚心求解)
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