大腿虚胖_虚胖达人教你减掉最好减的肉
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虚胖达人教你减掉最好减的肉
时间： 作者：杨慧颖 文章来源：
&&&&三网友实践：
&&&&1、我和大S一起减虚胖
&&&&瘦身达人：秀儿年龄：25岁
&&&&肥胖类型：水肿虚胖型
&&&&大S曾向记者透露，熬夜或喝酒后第二天很容易水肿，这时候她会喝一杯薏米水。薏米的排水功能是众多食材中最高的，能排出身体多余水分。而且薏米还有清血解毒的功能，虚胖的人怎么减肥对斑点和痘痘一样有效。
&&&&为此，我专门按照大S的方法，每天早餐后都喝一杯薏米水老实说，薏米的味道真不好闻，我每次都是捏着鼻子喝下去。薏米水本来就很排水，小腿大腿虚胖，是艾灸穴位好还是刮痧好福禄财来自:福禄财(如何成为女大款)想在腿部的几个重要穴位上通一下，哪种方法好呢大茶药再加上我吃饭的时候注意多吃冬瓜红豆、菠菜等排水的蔬菜，虚胖怎么办一周内，我跑了无数次的WC，被同事怀疑肾有问题后，效果终于出来了，不但包子脸变小了，而且原本黯淡的肤色也开始透亮了一量体重，竟轻了5斤。
&&&&稍微好转之后，我就不再喝难喝的薏米水了，而用黑咖啡代替。薏仁是凉性的东西，对身体虚的女孩子不好，尤其是好朋友来的时候，是坚决不能喝的。黑咖啡虽然苦，但是加少许牛奶味道还算凑合。它比薏仁水排水的效果差一点，但是基本上还能保持住我好不容易减下来的窈窕身材，但有一点必须注意，咖啡不能空腹饮，也不要过量，不然对身体不好。我身高163CM14岁,55KG虽然偏瘦,但因虚胖的关系,看起还是有点点胖也有肥肉,特别是大腿和肚子,如何去掉啊虚胖肥肉大腿身高减重要选择健康安全的方法,运动
&&&&大S还说，泡澡也是非常好的减虚胖的方法。她的经验是，要达到去水肿的目的，40以上的热水比较好研究表明，当泡澡水温升高1时，便会提高代谢率12%左右，帮助体内废水轻松排出，大大缓解水肿的现象。我用她的方法试了一下，确实感觉每次泡完澡，身体就轻盈了不少对了，我还自发地查了一些瘦身的书籍书上说，水肿MM要多吃含钾的食物如苹果、香蕉胡萝卜等。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钾多时造成虚胖水肿的钠的含量就会少！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔
&&&&为此我为自己准备了瘦身晚餐用苹果、香蕉做水果沙拉，然后配一杯新鲜胡萝卜汁，一个玉米窝头。光胡萝卜汁就含有近800毫克的钾哦，吃高钾晚餐一个星期后，我又去量体重，又轻了3斤。不过这个方法是因人而异哦！我把这个方法介绍给我一个虚胖体质的同事，她将薏仁水、热水澡和含钾餐同时进行，一个星期后神奇地瘦了11斤呐。
&&&&2、草根瘦身达人推荐如何消除水肿虚胖：
&&&&厦门的宁子说：长时间固定不动的姿势，容易造成下半身血液回流受阻而引起下肢水肿，因此多做蹲跳、爬等重肌力动作如跳绳、蛙泳爬楼梯等，其中爬楼梯最实用，要想效果好，最好一次迈两个台阶，后脚尽量延伸拉长，另一脚向前跨，维持动作3秒钟再换脚踩。如果是眼皮水肿，则可以选择做有氧运动来改善如走路、慢跑游泳等。
&&&&南京的小C说关于虚胖，大腿粗，怎么样能在两周减掉7斤的原因关于虚胖，大腿粗，怎么样能在两周减掉7斤的相关知识我163，现在117学生，想在暑假减肥减到110，有什么晚上睡前如果没有洗热水澡，最好用热水泡下脚和小腿，躺在床上时先把腿竖在墙上，尽量多坚持一会，这个方法能很好的消除腿部水肿。
&&&&石家庄的芳芳推荐大蒜西瓜去水肿法：取80克大蒜、1个重约2000克的西瓜，什么是虚胖用尖刀在西瓜上挖1个三角洞，将大蒜去皮后塞入洞内，再用挖出的瓜皮堵住洞口洞口向上，隔水蒸熟，趁热服大蒜和瓜瓤，可消腹部水肿。
&&&&海口的刘MM推荐冬瓜西瓜去水肿法赤豆、西瓜皮、冬瓜皮各30克加水煎服，每日1剂，可治全身水肿。
&&&&长沙的菲菲说：如果确属虚胖体质，虚胖的原因而做了很多应对水肿的功课也没有见效，那么可能是淋巴上的问题，可以到美容院去通一下淋巴，淋巴通常有利于排毒，水肿虚胖体质才可以得到改善。
&&&&3瘦身标兵：LINA精油+按摩
&&&&出镜：LINA职业：模特
&&&&LINA说：通用精油的按摩消除水肿
&&&&1、含杜松、柠檬等多种香草精油香氛，可彻底舒缓身心，轻松打造美型腿部曲线。
&&&&2、洁净身体，去除老废角质，可使肌肤透明润泽，防止水肿。
&&&&LINA说：水肿可通过按摩消除
&&&&由脚底朝大腿按摩让老旧废物排出去！
&&&&水肿按摩时，要从离心脏最远的末端部位朝心脏方向按摩。首先刺激有第二心脏之称的脚底，强化淋巴循环功能。
&&&&STEP1刺激脚底
&&&&1、按压穴道，帮助排除多余的废物
&&&&用力按压肾脏反射区中趾延长线上、凹陷处中央周围。再朝膀胱反射区脚后跟内侧按压。
&&&&2、促进新陈代谢，消除疲累
&&&&用力按压大拇趾与食指之间，大拇趾下方骨头的甲状腺反射区，促进新陈代谢，消除疲劳。关于虚胖，大腿粗，怎么样能在两周减掉7斤的原因，关于虚胖，大腿粗，怎么样能?如何能快速减掉大腿和肚子的肉?怎样能在几天内瘦大腿?在一个月内减掉。药膳虚胖怎么减肥
&&&&STEP2搓按脚踝
&&&&1、使用大拇指按压脚踝
&&&&于脚踝内侧周边画弧形，由下往上使用大拇指按压，感觉像在捏黏土般搓按。
&&&&2、大拇指交叠由下而上推移
&&&&双手大拇指于脚踝前面交叠，由下往上用力搓按，将老旧废物往上推移。
&&&&STEP3抓捏小腿
&&&&双手稍加施力揉捏小腿、折捏小腿部位的肌肉
&&&&双手抓着小腿，像拧毛巾一般揉捏腿部。由脚踝朝膝盖移动，要揉捏到皮肤泛红为止。折捏小腿内侧肌肉，然后再依同法折捏小腿外侧部位，让脂肪体积变校
&&&&STEP4抓捏大腿
&&&&1、朝淋巴结方向大动作抓捏
&&&&手掌整个抓着膝盖内侧，朝淋巴结方向大动作抓捏。膝盖内侧浮肿的人更要多抓捏几次。
&&&&2、大拇指按压膝盖头
&&&&沿着膝盖头，一、测试：你是虚胖体量吗？、仄时很多活动，肌肉松松垮垮。手掌全部抓着膝盖内侧，晨淋巴结圆向大静息抓捏。膝盖内侧浮肿的己更要多抓捏多少次。、应用大双手大拇指施力，用力按压，要有痛感才行。
&&&&3、直线敲打、抓拧大腿
&&&&针对大腿内侧的脂肪，便秘虚胖肚子大腿细患者性别：女患者年龄：43全部症状：便秘但是吃的很少而且还发胖发病时间及原因：从小治疗情况：无治疗想要得到的帮助:想知道怎么改善直线敲打，然后再用双手抓牛依同法抓捏大腿中央部位与外侧。
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跑步能瘦大腿吗？我自己运动加节食从240斤到了168斤，但是我浑身尤其是肚子和大腿上的肉特别松，别
速度8然后去健身房，大腿上的肥肉能减下去么，就是我原来胖的时候天天坐着不运动，我就是大腿和屁股的确是瘦了好多，就大腿上的肥肉我犯愁，还有屁股，好像水一样？我自己运动加节食从240斤到了168斤，但是我还想瘦跑步能瘦大腿吗，看起来好多赘肉，健身，大腿和屁股的肉都好松我一天跑步机跑步一个小时，太不好看了，但是我浑身尤其是肚子和大腿上的肉特别松，怎么办啊，坚持跑步吗，大腿内侧反正就是大腿，肉特别松，别人170斤大腿看着比我细
你可以针对你的情况去选择做什么运动。跑步当然要坚持，维持体形和身体健康。
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瘦腿运动：
前侧运动一：
　　缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
前侧运动二：
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。弯曲膝盖、脚踝交叉。
　　抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。
大腿内侧运动一：
　　双膝夹住枕头，合力向内挤压
　　坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
大腿内侧运动二：
　　双腿的脚踝部夹住枕头、挤压
　　俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
　　此一动作要领为用力...
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