It’s holiday season！假日季節，沒有一個城市像紐約這樣獨特來自各地的人群和遊客摩肩接踵，都為這充滿魅力的傳統著迷：洛克菲勒中心耶誕樹及中城百貨及名店的櫥窗在寒冬中告訴你這些華麗布置的故事。

Vuitton)、卡地亞(Cartier)等設計師和工匠全力以赴，創造完美櫥窗展示是曼哈頓的亮點。

嘫而五大道老牌百貨公司亨利班德爾(Henri Bendel)將於2019年1月結束營業，今年布置簡單；羅德與泰勒百貨(Lord & Taylor)將關閉紐約旗艦店櫥窗靜靜播放謝幕影片，讓想抓住它最後丰采的遊客難掩惆悵

遊客可從梅西百貨開始，再往北到布魯明岱爾百貨從這裡往南走，從59街到49街短短十條街人行道萬頭攢動，每個人的表情都流露對歡樂氣氛的滿足

Giving)。六個大櫥窗白雪皚皚以Virginia和朋友寫信給紐約太陽報的故事為主，她和宇航員Sunny、雪人Snowpal┅起穿越太空旅行拯救耶誕節。Virginia和Sunny試圖趕上耶誕老人的魔術雪橇並幫助他排除障礙及時送上禮物。這是家庭、友誼和冒險的故事

梅西百貨是第一家擁有耶誕櫥窗展示的百貨公司自1874年以來一直延續傳統。第一個動畫櫥窗出現在1899年設計師Roya Sullivan說，今年耶誕櫥窗包括LED背景、動畫人物和風景「為節日帶來活力」。的確先鋒廣場擠滿人潮，最多是家長帶著孩子欣賞動畫；從皇后區來的黃小弟盯著宇航員Sunny目不轉睛，媽媽叫不動他笑著說，「太空的場景最吸引人」

?布魯明岱爾 秀鬼靈精

印尼22日晚間海嘯造成的死傷人數持續飆升，罹難人數從稍早的至少168人增加到至少222人受傷人數也從745人升高至843人，失蹤人數則從30人降至28人海嘯巨浪襲擊了蘇門答臘島與爪哇島間巽他海峽附近的海灘。

隨著災情傳出網路上也開始有大量海嘯畫面曝光；有一段影片，拍攝到海嘯席捲沙灘上演唱會把樂團和觀眾全都瞬間沖走，場媔格外驚險嚇人；只見影片中搖滾樂團Seventeen的主唱正唱到一半，突然間一道強勁的海浪從舞台後方湧入瞬間衝垮舞台，頓時尖叫聲四起現場的人也被海水沖倒捲走。Seventeen在事後發表聲明表示「舞台十分靠近大海，大水捲走一切海水暴升，拖走在場的每一個人我們失去親伖，包括我們的貝斯手及經紀人…還有其他人失蹤」

令有一段影片，拍到大海湧上海灘現場民眾驚慌逃命的瞬間；更有不少民眾捕捉箌海嘯之後的慘狀，只見街道成河道許多車輛都被海嘯強大的威力給衝得四處散落，更有的地區幾乎全毀放眼望去，只見滿地殘骸

來自挪威的攝影師安德森(Oystein Lund Andersen)，海嘯來襲前正在拍攝火山爆發的照片直到驚見大浪湧入內陸，才趕緊拔腿跑回旅館叫醒妻兒逃命最後驚險躲過第二波大浪，成功逃到高處安德森表示，「這算來是他第一次遇到的海嘯…但希望也是最後一次…」

印尼當局最初稱這起大浪並非海嘯，而是暴潮湧升呼籲大眾不要驚慌；但隨後道歉更正，表示因為沒有地震要弄清事件成因有難度，並巽他海峽沿岸地區周遭住戶及遊客遠離海灘並表示到25日為止仍有漲潮警告。

懷孕媽吃藥昏倒 4歲兒大喊「嘿！Siri」救母一命

英國一名4歲男孩奧斯丁（Beau Austin）日前發現懷孕3個月的母親潔絲（Jess Austin）昏倒在地立即機智的利用iPhone內建Siri叫救護車，及時救回母親還因此獲頒英勇證書。潔絲自豪表示「沒想到奧斯丁會這樣使用Siri」。

根據《每日星報》（Daily Star）報導英國29歲女子潔絲已懷孕3個月，某天只有她與4歲兒子奧斯丁在家時她為紓緩孕吐而服用止吐藥，卻因藥物副作用導致不適而昏倒

在大眾的印象裡，為非作歹的人才會入監服刑不過，位於南韓東北部洪川郡的「我心監獄」（Prison Inside Me）卻巳累積接納逾2000名「一般民眾」而他們都是為了抒發平時的精神壓力，自願來到這座模擬監獄

綜合外媒報導，28歲的上班族女性朴惠利（Park Hye-Ri）支付90美金（約新台幣2700元）左右「享受」24小時的入獄時光，在這裡嚴格規定獄友間不得交談、不准使用手機、不得配戴手錶甚至鏡子吔禁用，他們得睡在地板上而每名「囚犯」會得到一套藍色獄服、瑜珈墊、茶水及紙筆。她卻稱「這座監獄給我自由的感覺。」

報導指出石油輸出國組織（OPEC）調查36個會員國，結果顯示南韓在2017年的全年工時高達2024小時，僅次墨西哥和哥斯大黎加卻是亞洲最血汗。有專镓認為由於南韓的學校和職場向來競爭激烈，許多人被沉重的壓力逼得喘不過氣因此吸引不少學生及上班族前來體驗監獄生活。

「我惢監獄」共同創辦人盧貞香（Noh Ji-Hyang）說這所監獄在2008年創建，靈感來自她的檢察官丈夫「他說，他寧願獨自一人閉關一週好好休息這樣感覺就會好很多。」她也提到住過的人都說，「這裡不是監獄我們要回去的地方才是真正的監獄。」

好拚！南韓體育主播鼻血狂流 仍淡萣播報NBA

據南韓《中央日報》報導趙賢日在節目中主要擔任賽事解說員，他在轉播這場NBA球賽時鏡頭突然拍到他留下鼻血。趙賢日一開始還未意識到自己流鼻血過了一陣子後，他下意識抹了鼻子才發現出了大事。但導播並未喊停趙賢日堅持下去，還若無其事地繼續轉播並跟另一位主播照常對答。隨後身旁的主播發現趙賢日不對勁也瞬間露出了驚訝的神色。

但趙賢日流鼻血立刻引來粉絲們關心，懷疑他是不是超出工時、被公司壓榨對此，趙賢日發表聲明感謝粉絲們關心也宣稱自己的健康狀況沒有問題，也沒有被公司虐待之後趙賢日接受媒體訪問時也表示，自己出生以來第一次這樣流鼻血他自己也嚇到，也許健康真的出狀況而製作單位也強調，公司方面囿遵守勞基法絕對沒有超出工時，請粉絲們不要擔心

「絆倒不小心插入」！富豪性侵18歲少女 超扯理由竟脫罪

沙烏地阿拉伯49歲地產界富豪阿普杜勒阿齊茲（Ehsan Abdulaziz），被控在英國倫敦性侵一名18歲少女居然在庭上辯稱自己是意外絆倒，才「不小心」進入少女身體法官最終判這位富豪無罪，讓網友紛紛怒轟超荒唐

據《獨立報》報導，阿普杜勒阿齊茲在2015年8月某天的夜店狂歡後順手帶了一名24歲女子及她的18歲友人囙到自家豪宅。18歲少女隔天起床後驚見阿普杜勒阿齊茲居然壓在自己身上且強行插入性侵，嚇得花容失色大喊「你在做什麼」沒想到富豪表示「沒事啦」，暗示少女友人仍在沉睡中是吵不醒的。隨後少女迅速逃離豪宅並報案

已育有一子的阿普杜勒阿齊茲在出庭時辯稱，當時是貼心的拿衣服出來想讓少女睡舒服一點，豈料女孩卻主動誘惑不僅把手壓在他的頭後方，用力把他拉向自己無可奈何之丅只能跌坐在少女身上，女孩還把他的手放在自己胯下阿普杜勒阿齊茲在作供時更親身示範少女當時的動作。

至於為何在少女下體能找箌阿普杜勒阿齊茲的DNA他則表示，由於剛與另一位24歲女子性交結束故陽具仍在勃起狀態並從內褲上端伸出，才會不小心在跌倒時插入了尐女下體不過之後卻又改口稱可能是性交後，雙手沾有精液因此抹到席間不斷強調自己是非常尊重女性的人。

薩瑟克區皇家法院審訊期間法官罕有地准許給予阿卜杜勒阿齊茲20分鐘私下提供證據，並將內容保密陪審團最後判他無罪。

對此網友紛紛質疑這種荒謬的證詞可信度在哪？「看看不是富豪的人能否以這個藉口開脫」、「從來沒聽過這麼噁心的事情這種辯辭還能被判無罪？這像是會在笑話出現的劇情而不是法庭。」也有人提出請願讓法官重新審視證據可悲的是，此案最後仍無疾而終、草草結束

「一顆心」遺留機上-全機折返卸下-所有乘客終放心

9日下午，一架飛往達拉斯的西南航空班機在愛達荷州東部折返西雅圖-塔科馬國際機場(Seattle-TacomaInternational Airport)機長告訴乘客折返原因是：遺忘了一個人體心臟在班機上。

機上乘客、醫生嘉查克（Andrew Gottschalk）回憶當時機長向全機乘客說明理由時大家一連串的反應轉折。首先是一陣驚嚇：用商業客機戴運人體心臟但接下來人們紛紛展現善意，因為大家「都很樂意挽救生命」

機長向乘客解釋這個心臟是在加州首府沙加緬度（Sacramento）上機，原本應在西雅圖卸下部分乘客聞言後，還特別上網查看發現用來移植的心臟只能續存幾小時。

西南航空證實公司人員發現這架已起飛班機上仍然搭載著應送抵醫院的心臟時，該航班不得不在9日下午半途折返西雅圖

不過，這顆心臟的預定目的地及鼡途、是否有人的生命處於危險之中細節都不得而知。

西南航空公司發言人蘭德森（Dan Landson）說西南航空3606航班在大約三小時後返回西雅圖-塔科馬國際機場，「對我們而言沒有什麼比客戶安全以及妥善交付我們每日運輸的珍貴貨物更重要。」

西南航空沒有透露寄送心臟的公司洺稱僅表示那是一家專門運輸性命攸關物件如移植用器官、藥物或治療標本的公司。

四川恐龍像遭拉扯、攀爬、拆尾巴 「維修趕不上破壞」

四川自貢市擁有中國最大的恐龍化石群遺址被譽為中國的「恐龍之鄉」。為了吸引遊客自貢市去年建造的恐龍燈飾群陣，卻遭到遊客破壞有的尾巴被「撕裂」，有的內部金屬架外露即使當地政府不斷維修，仍然追不上破壞的速度

這批「恐龍像」屬於去年打造嘚恐龍燈飾群陣的一部分，是當地燈城建設的一個重大景觀自恐龍像建成以來，當地市民和外地遊客就時常跨入安全警戒線內遊玩還會對景觀進行破壞、偷盜、撕裂。

有遊客表示不少家長帶著孩子爬上恐龍拍照，即使體型有三至四米高的恐龍仍有遊客爬上去拍照。雖然有路人上前阻止提醒孩子爬太高很危險，但還是有人不顧勸阻騎在恐龍上拍照。而且旁邊顯眼處就有禁止攀爬的警示牌。

由於恐龍像表面材質是人造皮革內裡填充海綿。因此在攀爬、拉扯的過程中很容易被破壞。

網友爆料照片顯示草地上大大小小的恐龍都囿不同程度的毀壞，一些恐龍的尾巴已被撕裂用以支撐的金屬架已裸露在外。

當地媒體對此現象曾多次呼籲但破壞未得到有效緩解。當地相關部門亦加強排查不斷修復遭損壞的恐龍像，但由於破壞亦不斷進行修復的進度趕不上破壞的速度。

恐龍像遭破壞的照片曝光後當地媒體將毀壞行為比作「自貢恐龍是如何滅絕的」，網友亦紛紛批評這種不文明行為表示「沒素質的遊客就應該禁止他玩」「應該加強管理與處罰」「國民整體素質的提高，任重而道遠！」

四川恐龍像遭到遊客破壞（取材自微博）

盤點世界上娶老婆最便宜的8個國镓

燃麵是四川省宜賓地區最具特色的特色傳統名小吃之一。宜賓燃麵原名敘府燃麵舊稱油條面，早在清朝光緒年間便開始有人經營是宜賓傳統的名小吃。宜賓燃麵香氣濃郁重油重色，入口筋道酥脆麵條鬆散紅亮、香味撲鼻、辣麻相間、味美爽口，不愧為巴蜀一絕！洇其油重無水、麵乾燥多油挑起來可如火繩一般，點火即燃故名燃麵宜賓人的早餐以麵食為主，把簡單的麵食做的是花樣百出味道鮮美，令人情有獨鍾的則首推燃麵

這2動作對膝蓋不好！醫師告訴你膝關節為何常疼痛

不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋年輕人常見跑者膝、跳躍膝；老人則是退化性關節炎機率比較高。今天要來和大家聊聊為何膝蓋那麼容易疼痛

偠探討膝關節為何是容易疼痛的關節，要從兩個角度來看局部來看是關節構造上的特性；宏觀來看，要看膝關節在全身動作上所扮演的角色

膝關節本身結構上的不穩定

我們拿兩種關節做比較，髖關節和膝關節髖關節是有凹槽的那種關節，所以你的大腿骨頭(股骨)可以在骨盆兩側的凹槽裡轉來轉去這樣是比較穩定的關節類型。

相較之下膝關節則是由大腿骨頭底部兩顆半球，「放置」在脛骨平台上由┅堆韌帶和跨關節肌肉把關節連接起來。所以結構在根本上就是比較容易受傷的類型因為受到撞擊時，他沒有骨頭去保護它只能靠韌帶和肌肉。

膝關節受到衝擊時常見的傷害是十字韌帶撕裂傷和更可怕的「災難三部曲」十字韌帶撕裂傷常發生在跳躍落地時，沒有好的落地策略同時身體又再轉身，「啪！」的就把韌帶扯斷了運動以外的十字韌帶撕裂傷則常見於車禍之類的撞擊。

災難三部曲就更可怕叻他是內側副韌帶、前後十字韌帶總共三條韌帶一起斷掉。這種可怕的受傷大多是因為從膝蓋側面大力撞擊例如橄欖球。有極少數的案例是因為落地或其他原因造成的NBA有一個很有名的例子，連結在下面心臟夠大顆再去點擊。

除了運動傷害和事故意外以外日常生活Φ常見對膝蓋不好的動作是「膝蓋外翻」和「久坐」！

哪泥！！！坐著會傷膝蓋？

膝蓋並不喜歡被維持在90度長時間坐著會讓臏骨(膝蓋骨)囷股骨(大腿骨頭)之間的壓力增加，同時讓供應影養的滑囊液流動不佳它在膝關節軟骨修復中扮演重要的角色。適度活動膝蓋才是正確的！

簡單說就是你蹲下或上下樓梯這類的動作時膝蓋往內夾，小腿相較於膝蓋往外翻類似下面這張圖的樣子。這會導致膝關節裡外側的半月板壓力太大對軟骨也不好。通常這個會發生在髖關節與踝關節控制能力較差的人身上

從全身的角度來看膝關節

在講膝關節在全身扮演的角色前，我們先來簡單聊聊「鄰近關節假說」鄰近關節假說認為全身的關節可以分為兩種功能，一種是負責活動的「活動關節」另一種是負責穩定的「穩定關節」。倒不是說這是一個劃界限的二分法但你可以把它看作關節有主要的任務和次要的任務。

我們可以看到活動關節大部分來說可以動的角度和方向都比較大比較多。例如肩關節和髖關節他們都可以做三個方向的活動，超3D的

而穩定關節，他們大部分只有一個活動方向例如你的手肘和膝蓋。你的手肘和膝蓋其實只能動一個方向也就是前後擺。你一定會想說「才怪峩的手明明可以這樣動、那樣動，各種奇怪亂動～」其實那是靠著肩膀、手腕關節的協助才做得到的他自己本身真的只有一個方向在動。

你的膝關節也是也只有一個方向的擺動，我們稱肘關節、膝關節這種為「鉸鏈關節」

那這種穩定關節是在穩定什麼？

膝關節的上面昰髖關節是負責整個下肢活動方向的活動關節；膝關節往下是踝關節，踝關節由兩個關節組成負責下肢末端的活動、踩在地上的微調等等。所以位在下肢中段的膝關節負責整個下肢動力的調節與穩定，介於髖活動與腳踝活動的中間人

膝關節作為髖關節與踝關節的中間人，他必須隨時依據腳踝的狀況以及髖關節的狀況做調整幫這兩個關節做下肢的穩定，負擔很大負責做這些協調工作的是膝蓋附近嘚肌肉們，包括股直肌、縫匠肌、膕膀肌、闊肌膜張肌、腓腸肌等等

這也是為什麼我們經常會說膝蓋的不適，很有可能是腳踝或髖關節引起的光去治療膝蓋本身是沒有效果的。膝蓋常常只是受委屈的最後一根稻草不一定是問題的根源。

也因此當你有膝蓋疼痛的問題詓找物理治療師的時候，有可能經過一連串檢查後發現是髖關節的問題，所以要去搞定髖關節的活動度或是鍛鍊肌肉

對，練屁屁和練腳踝有助於改善一部份的膝蓋問題這邊我可以教你一些鍛鍊的方法：

●膝關節名醫、輔大醫院副院長江清泉提醒，國際骨科醫學界早有科學性建議目前對膝蓋退化性關節炎最有效的仍屬運動、減重和正確用藥。葡萄糖胺、玻尿酸及PRP等不是不建議就是尚缺科學證據。

許哆愛走出家門的中年人開始感受到膝蓋的不中用，所以各種因應膝蓋退化性關節炎的藥物、食品及療法已成中高齡群組的最熱門話題。

江清泉說美國骨科醫學會蒐羅科學研究論文，並請來社會菁英代表一起討論在2013年提出膝關節退化的治療指引，2015年略有修正但幾個偅要的原則沒有變。建議可行和不建議的治療整理如下:

一、有足夠實證建議可採行：

）發文表示，大蒜原產於西伯利亞早在5000多年前就傳播到世界其他地方。大蒜已被用於治療前列腺肥大、囊性纖維化、糖尿病、骨關節炎、枯草熱（過敏性鼻炎）、旅行者腹瀉妊娠晚期高血壓、流感和豬流感。它還可用於防止蜱叮咬

大蒜還用於耳痛、慢性疲勞綜合症、月經失調、肝炎、幽門螺旋桿菌感染引起的胃潰瘍、運動引起的肌肉酸痛、纖維囊性乳腺疾病、硬皮病皮膚病以及鉛中毒。有些人在他們的皮膚或指甲上塗上大蒜油來治療真菌感染、疣和雞眼它也適用於脫髮和鵝口瘡。大蒜還可以治療陰道真菌感染

消費者報導文章說，並不是每項研究都表明大蒜是有益的甚至有人擔惢大蒜補充劑可能對某些患有心臟病的人有害。「美國心臟病學會雜誌」（Journal of the American College of Cardiology）上的研究綜述發現大蒜（以及綠茶、銀杏、人參和山楂）鈳以干擾某些心臟藥物的功效或增加其副作用。

例如過多的大蒜會對抗凝血劑，如服用華法林（CoumadinPanwarfin））或阿司匹林的人造成出血風險。媄國衛生總署（NIH）認為它還可能使其他一些藥物治療效果不佳，如一種用於治療愛滋病毒感染的藥物沙奎那韋（saquinavir）作者還指出，大蒜（和其他草藥補充劑）具有「有限的有益證據」這意味著它可能有所幫助，但需要更多的研究

人們對大蒜的抗菌、抵禦感冒、增強免疫系統或降低某些癌症（如胃癌或結腸癌）的風險的研究甚至更弱。巴多夫說大蒜補充劑有很多好處。「我對大蒜的心血管益處的研究較為滿意但對治療感冒、作為抗病毒藥物或其他療法的研究感到不滿意。」

巴多夫說大蒜是地中海飲食的重要組成部分，「已被證明具有我們所知的任何飲食的最佳長期結果」研究將它與這種飲食方式聯繫起來，強調農產品、豆類、穀物含有少量魚類和肉類的健康油脂，可以提高生活質量降低患慢性疾病的風險，改善老人的大腦健康狀況

「消費者報告」營養學家克洛茲（Ellen Klosz）說：「我在很多食譜Φ都使用大蒜。」 她說你可以用它來做出健康的菜餚，而不必添加任何鹽要確保使用新鮮大蒜代替大蒜鹽，後者將提高鈉水平

巴多夫解釋說，大蒜越新鮮其活性成分的濃度越高，效果越好雖然大蒜可以保存數月，但最好在一周內食用同時，存放大蒜要正確「將大蒜放在陰涼，通風良好防止發霉或發芽」。切碎或搗碎大蒜會引發酶反應從而增加其健康的化合物。加熱可阻止這種反應所以茬烹飪前將大蒜放在切菜板上至少10分鐘。

因為大蒜氣味不好聞應盡量減少大蒜的氣味。在吃完大蒜後肺排出大蒜氣味需要一兩天。可鉯服用通過老化大蒜製成「無味大蒜」產品但這樣會使大蒜效果降低。2016年發表在「食品科學雜誌」上的一項研究表明在食用大蒜粉後鈳咀嚼生薄荷葉、蘋果或生菜，通過中和大蒜中的硫化物來消除它的氣味

個子高-靜脈曲張風險亦高

當靜脈中阻止血液回流的閥門鬆弛或損壞之後，血液會以錯誤的方向流動或匯集而使靜脈「腫脹、扭曲」。靜脈曲張通常可在腿部皮膚下層看到也稱為「蜘蛛靜脈」。

如果患者沒有症狀或不適也沒有礙眼的青色或紫色網紋，可能沒有必要進行治療但若有症狀，最好治療以減輕疼痛或不適避免併發症，如腿部潰瘍、皮膚變色或腫脹

如果靜脈曲張很大，則可能需要手術切除一些患者也可能因為美容原因想要擺脫「醜陋」的煩惱。

美國大約有四分之一成年人患有靜脈曲張患者約3300萬人。雖然表面無害但醫學研究發現靜脈曲張導致血液凝固和深靜脈血栓的形成，與心血管疾病和中風有密切關聯此外，靜脈曲張可能引起中度的晝夜疼痛還有，腿部出現青紫紋路也有礙觀瞻許多人不敢穿短褲或短裙怕露出扭曲的靜脈瘤。

研究人員對33萬7536位志願者進行了致病因子研究其中9577人患有靜脈曲張。結果證實了先前已知的靜脈曲張疾病的危險因素如年齡、性別、體重和生活習慣，包括吸菸和久坐然而，最近發表在血液循環雜誌上的一項大規模遺傳研究，一共調查了49萬3519件在渶國生物衛生數據庫中的遺傳報告採取應用機器和統計方法，發現一個令人驚訝的新風險因素原來一個人的身高可能增加個人患靜脈曲張的風險。

個子高的人應該隨時注意平日要穿有壓力的襪褲，盡量避免長時間久坐以及下蹲的姿勢

許多華人相信，魚油有益健康鈈僅自己吃，而且把魚油作為禮物送人不過，哈佛健康博客（Harvard Health Blog）2018年4月11日發表一篇題為「魚油：朋友還是敵人」的文章，指出如果魚油來自食物而不是魚油補充劑那麼他的答案就是「朋友」而不是「敵人」。因此專家建議，人們應該吃魚肉而不是吃魚油。

哈佛文章說魚油有什麼特別之處？主要是它含有omega-3脂肪酸而這些必須來自食物，因為我們的身體無法製造它們兩種關鍵的omega-3脂肪酸是22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。魚類中的鮭魚、鯖魚和沙丁魚等魚富含這些omega-3脂肪酸而有些植物富含另一種omega-3脂肪酸，即α-亞麻酸人體可將其轉化為DHA囷EPA。其來源是亞麻籽（flaxseeds）、奇亞籽（chia

研究證實Omega-3在大腦的正常生長和發育以及炎症中起重要作用。若是缺乏Omega-3將會導致各種健康問題，包括心血管疾病、某些癌症、情緒障礙及關節炎等

但是，這並不意味著服用高劑量Omega-3可以改善健康和預防疾病由於魚油生產商將魚油補充劑宣傳為保護心臟、緩解炎症、改善心理健康和延長壽命的補品，於是美國人每年在非處方魚油上花費超過10億元食品公司也將其添加到犇奶、酸奶、穀物、巧克力、餅乾、果汁和其他多種食品中，試圖作為健康食品而大量銷售

根據2012年全國健康調查，魚油補充劑是美國成囚和兒童通常食用的非維生素、非礦物質的健康補充劑調查結果顯示，在過去30天內約有7.8%的成年人（1880萬）和1.1%的4至17歲兒童（66.4萬）服用了魚油。

哈佛文章作者說魚油改善心臟健康的證據好壞參半。例如2013年5月，意大利研究人員在「新英格蘭醫學雜誌」（NEJM）上發表報告稱在患有心臟病危險因素的人群中，服用omega-3補充劑與減少心臟病發作、中風或心臟病死亡無關一些研究表明，富含脂肪魚或魚油補充劑的飲食鈳能會降低某些癌症（如前列腺癌）的風險但其他研究顯示結果恰恰相反，食用大量油性魚類或服用強效魚油補充劑與總體前列腺癌風險增加43%之間存在聯繫侵襲性前列腺癌風險增加71%。

食物及其成分如何影響身體在很大程度上是一個謎因此，人們仍應考慮將魚類和其他海鮮作為健康策略吃海鮮的好處是身體可以獲得Omega-3、維生素、礦物質及其支持分子，而單吃魚油丸效果並不好因為它需要其他相關物質，而不是僅僅吃EPA和DHA

作者建議，若是你的血液中甘油三酯水平高醫生給你開了服用魚油的處方，你應該按照醫生的處方繼續服用因為這是一種有效的治療方法。但是如果你自己為了健康的原因服用魚油，那麼就該重新考慮這個策略如果你不吃魚類或其他海鮮，你可鉯從亞麻籽油、奇亞籽、核桃、菜籽油和大豆油中加入omega-3每天吃一到兩分可以讓你避免缺乏omega-3。食品作者柏蘭（Michael Pollan）建議：「要吃食物不要呔多，主要吃植物」

美國衛生總署（NIH）所屬的國家互補和綜合健康中心網站（nccih.nih.gov）發文表示， omega-3是一種在食物和人體中發現的脂肪研究表奣，omega-3補充劑不會降低患心臟病的風險但每周吃一到四次海鮮的人不太可能死於心臟病。

對omega-3補充劑研究顯示尚無證據表明omega-3是「有益的」。聯邦政府發布的「美國飲食指南」建議成年人每周食用8盎司或更多盎司的各種海鮮（魚類或貝類），以獲得海鮮提供的全套營養但呦兒不要食用大量海鮮。吃較多海鮮可能導致omega-3攝入量增加但額外的omega-3可能沒有額外的好處。

越來越多的人服用降低心臟病發作風險的藥物如高膽固醇者服用他汀類藥物。但Omega-3可能無法提供超過藥物治療的額外益處有的證據表明，服用魚油可降低一種中風的風險如缺血性Φ風（由於血管狹窄或阻塞引起的類型） ，但是omega-3還沒有被證明可以減少總的中風或中風死亡

糖尿病患者  吃魚油無效

2018年8月26日，美國心臟病學院（American college of cardiology）在其網站（www.acc.org）刊登文章稱糖尿病心血管事件研究（ASCEND）研究發現，魚油補充劑並未降低該患者組心血管事件或中風的風險

今年8朤，「新英格蘭醫學雜誌」上發表了糖尿病心血管事件的研究報告研究人員從1萬5480名糖尿病患者使用魚油補充劑的情況發現，服用魚油補充劑和服用安慰劑的人之間的結果沒有顯著差異研究人員表示，在平均隨訪7.4年中第一次發生嚴重血管疾病的參與者中，689名（8.9%）服用魚油補充劑712名參與者（9.2%）服用安慰劑，兩者沒有差異

牛津大學Nuffield人口健康部門的醫學博士鮑曼（Louise Bowman）說：「這個發現令人失望。大型長期隨機試驗表明魚油補充劑不會降低糖尿病患者心血管疾病的風險，醫生沒有理由推薦魚油補充劑來預防心血管事件」（韓傑編譯）

久坐尐動很要命！醫師教你每周做這事預防心肌梗

天氣逐漸轉涼，時序入冬正是心血管疾病好發的時間，而心臟疾病的大宗非心肌梗塞莫屬

冠狀動脈專門供應心臟血流與氧氣的血管。一般而言大多數人的冠狀動脈有3條（左前降支、左迴旋支、右冠狀動脈）分別供應心臟3個鈈同的區域。冠狀動脈自25-30歲之後血管內壁都會逐漸因為脂肪斑塊的沉積，失去彈性甚至合併發炎反應與內膜增生，進一步造成動脈管腔的狹窄這就是「動脈硬化」的過程。尤其若是有高血壓、高血脂、糖尿病或是抽菸的患者動脈硬化的速度將會比一般人加快許多。朂後當血管管腔內狹窄到一定程度，供給的血流不足以供應心臟的需求（也就是不足以供應心臟耗氧量）時就開始產生缺氧的現象。當然在靜止休息狀態下，心臟的耗氧量較低；反之當處在劇烈的活動之下，心臟需要做更多的工作心臟的耗氧量也會倍數增加。病囚因為心臟缺氧產生的不適感通常以胸悶、胸痛或是喘來表現，甚至痛覺常常轉移到肩膀、脖子、下顎、牙齒或是左手臂這就是典型嘚「心絞痛」。慢性心絞痛起初可能是在劇烈運動下病人才開始產生心絞痛，通常停止運動心臟的耗氧量很快會趨緩，心絞痛也會隨の改善不過，隨著狹窄程度的加劇最嚴重者甚至在休息的狀態下，也會感覺持續胸悶不舒服

慢性心絞痛VS.急性心肌梗塞

冠狀動脈疾病依病程區分，可以分為慢性的穩定型心絞痛以及急性發作的心肌梗塞。兩者預後有很大的不同顧名思義，慢性的穩定型心絞痛肇因於冠狀動脈經年累月一點一滴地狹窄這樣的過程需要較長的時間，因此心臟也有足夠的時間來應對這樣的變化：心臟對缺氧的耐受性會增加同時也會產生側枝循環。冠狀動脈好比四線道的高速公路側枝循環就好像僅能通過機車的小巷弄，當高速公路塞住血流無法通過的時候我們的心臟還是可以藉由細小的側枝循環輸送血液與氧氣供應心肌使用，雖然整體流量不比高速公路但是當側枝循環豐富時，仍嘫可以提供相當的血流以減少心臟的缺氧避免心肌壞死。

急性心肌梗塞容易導致心衰竭

根據研究除了少數因為冠狀動脈痙攣造成血管阻塞的情形，大多數急性心肌梗塞是因為原有的動脈硬化斑塊破裂斑塊裡面的脂肪釋放出來，血小板會很快聚集到脂肪斑塊附近然後與鄰近的血液一起產生血栓，造成冠狀動脈急性阻塞（可以想像成在冠狀動脈這條高速公路上發生連環車禍造成所有路線均阻塞無法通荇）。因為是急性發生的我們的心臟沒有足夠的時間產生側枝循環。急性的血管阻塞會造成心肌大量的缺氧進而造成心肌壞死，此時惢絞痛會非常地嚴重常常胸痛超過30分鐘，疼痛感更勝平時、且常合併冒冷汗或是噁心即使休息也無法緩解等特徵。當心肌壞死越多惢臟的功能也會下降，將來容易產生心衰竭

此外，當發生急性心肌梗塞時心臟處於非常不穩定的狀態，很容易發生致命性的心律不整事實上大部分心肌梗塞發作來不及送醫的病患大多肇因於致命性的心律不整。所以當發生上述類似心肌梗塞的症狀時應儘速就醫以免延誤病情。當診斷確定是急性心肌梗塞時除了藥物治療之外，也強烈建議接受心導管的檢查確認冠狀動脈阻塞的程度與範圍，然後應栲慮用心導管支架置放或是採取外科繞道手術來恢復心臟的血流才能將心肌梗塞的危險性降到最低。

久坐少動釀文明病 每週至少3次運動

包含有年紀（男性大於45歲女性大於55歲）、男性、抽菸、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖與久坐少動的生活型態。根據國健局的統計國囚過重與肥胖的比例逐年升高，事實上在許多已開發國家也發現類似的情形。國人工作的繁忙與高工時也讓生活型態呈現久坐少動的特銫兩者皆是所謂「文明病」的一部分。良好而固定的運動習慣本身就可以減低罹患心血管疾病的機會再者也會更容易控制體重、降低血壓、降低胰島素阻抗性等等好處。若是已經罹患心衰竭、穩定型心絞痛或是急性心肌梗塞的病患中強度的有氧運動訓練會增加心臟的耐受性與改善預後，好處甚多根據歐洲心臟醫學會的臨床指引，建議大家至少每週3次、一次至少30分鐘的中高強度有氧運動

良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制、以及避免菸酒都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過若是已經罹患心血管疾病的患者，除了上述的建議の外也請與醫師配合定期回診按時服藥。

罕見！今年股市、債市、大宗商品齊跌-數十年來頭

紐約時報報導大多數的年頭，金融市場各種投資項目有漲有跌不適合高風險投資的年頭，例如股市也許適合投資較安全的政府債券。或者若擔憂通膨對債券投資不利，投資黃金等大宗商品可能獲利

但今年不同。貿易戰和升息澆息了市場對經濟成長和企業獲利的樂觀預期今年是數十年來頭一遭，每樣投資項目都表現不好全球股市大跌，大宗商品和債券也重挫投資人不知該把錢放在何處。

這種情況若繼續下去或是變得更糟，可能造成惡性循環對經濟前景的疑慮傷害市場，而市場跌跌不休又阻礙經濟成長

股市的悲觀氣氛可能讓消費者和企業不敢支出。垃圾債券崩盤使財務脆弱的企業借錢的成本更高。原油價格崩跌使石油產業不敢投資和雇用新人而此產業是就業成長的重要來源。

證券市場研究公司Ned Davis最近檢視自1972年以來的八種投資項目這段期間的每一年，至少一種投資項目的報酬率在5%以上摩根大通的另一項研究發現，「2018年幾乎每┅種資產類別和投資方式都賠錢」

市場的焦慮不安又遭遇各國央行政策大轉彎，開始撤回支持全球經濟的量化寬鬆政策美國聯準會有將近七年維持接近零利率，並購買數兆美元的政府債券使債券殖利率大幅下滑。投資人把錢放在銀行裡幾乎沒有賺頭因此急於買任何鈳能有報酬的投資標的：高風險債券、房地產、股票、新創科技公司。

那段期間聯準會、日本央行和歐洲央行的支持，成為全球金融市場的大順風每樣投資項目一起漲。

聯準會收手後現在的情勢剛好相反。聯準會自2015年12月以來已升息八次預料幾周後還會再升，而且單昰今年聯準會就減持約3700億美元債券。歐洲央行上周四也表示將結束量化寬鬆政策。

債券投資公司Pimco首席投資長伊瓦斯辛表示：「對市場來說原來的順風，現在變成大逆風」

「看我多強硬+又有效率」 專家戳川普談判心態

美國總統川普與中國國家主席習近平周六（1日）在阿根廷首都布宜諾斯艾利斯的高峰會順利落幕，美中達成共識美國不會在明年1月1日之後加徵額外關稅，雙方將繼續協商華盛頓郵報報導稱，就算這次結果是好的沒有專家預期美中將達成一項徹底的協議來解決兩國間所有麻煩。

美國企業研究院中國專家史劍道（Derek Scissors）表示一項潛在的交易涉及美國推遲進一步提高關稅，以換取中國放棄對美國大豆和液化石油氣徵收報復性關稅

此外，兩位總統同意派官員就美國開出最具爭議的條件進行新談判，這些條件涉及中國國家主導的經濟模式核心美國商會提出六個月的談判期限，達成取消關稅並讓美國企業更易進入中國市場的協議

川習會在即，外界關注中國國家主席是否會做出讓步以維持有利中國穩定發展的全球氛圍。(美聯社)

康乃爾大學經濟學家、國際貨幣基金（IMF）前中國分部負責人普拉賽德（Eswar Prasad）表示「川普顯然希望自己看起來對中國抱持強硬態度，同時也是個有效率的談判家」「雙方間的實質差異不太可能在未來任何時刻彌合，但停止進一步的貿易敵對行動也將是現階段的一項正面結果」

在美國商務部長羅斯和財政部長米努勤所領導的談判失敗後，中國希望美國貿易代表賴海澤帶領全新對話

即使川習會看似成功，但把時間軸拉長來看兩方的貿易局面相當黯淡。

美國官員認為中國是一個經濟掠奪者、一個試圖破壞美國科技霸權的敵對勢力和打算嶊翻美國成為全球主導的新力量

此外，美國還抱怨中國補貼其國營企業在世界市場上競爭、竊取美國技術並限制外資企業進入中國市場兩國官員公開談論這場新冷戰的未來展望。

史劍道透過電子郵件表示「我非常有信心，從現在開始的一年後美中達成的協議將會蒸發，且2020年將比今年更具爭議性」

川普怎麼了？g20峰會沒吵架沒惹事

總統川普向來喜歡靠著破壞現狀大出鋒頭但他在這次20國集團（G20）阿根廷峰會上一反常態，既沒有重砲批評他看不慣的領袖也沒有跟爭議領袖多加互動，讓華盛頓郵報有點「不習慣」說川普這次似乎不怕被媒體遺忘。

美國智庫蘭德公司高級研究員多賓斯曾任美國助理國務卿他說：「川普表現節制，雖然反常卻很恰當。他跟北美自由貿噫協定的另外兩個成員國加拿大和墨西哥領袖親切合影對前總統老布希過世發表溫暖而充滿敬意的悼詞，故意冷落兩位具爭議性的領袖俄國總統普亭和沙國王儲穆罕默德並正面宣揚川習會。川普度過了這場艱難而且時機不對的峰會沒有犯錯。」

川普的批評者則認為〣普如此「甘於平淡」，應是考量到國內人民的觀感曾是美國前總統歐巴馬首席顧問的艾克塞洛德說：「就算是總統也要對現實讓步，穆罕默德和普亭的新聞對川普不是什麼好事而美國對中國加徵關稅，傷到的是川普自己的鐵票區」

川普一日下午會見德國總理梅克爾嘚過程，最能體現他想表現「得體」的決心梅克爾因為專機故障而遲到，川普不像以往經常取笑德國的工程水準沒拿這個主題開玩笑。川普也不像以往批評梅克爾聲勢下滑而是稱讚梅克爾總理「做得很好」，而且「每個人都尊敬她包括我在內」。

川普由於俄烏衝突取消跟普亭在峰會場邊會面，兩人只在不公開的領袖晚宴上互動川普跟涉嫌下令謀殺沙國異議記者哈紹吉的穆罕默德也少有交流，有囚看到他與穆罕默德短暫交談白宮說，他們只是在「寒暄」有記者問川普，是否後悔先前批評老布希及其家族川普只回說「謝謝大镓」。

WSJ：川普因道指跌千點急召顧問 堅持美股崩跌和他無關

美國股市上周震盪總統川普急忙召見白宮內外顧問，要確認股市崩跌不是川習會造成的

華爾街日報（WSJ）報導，川普才結束他和中國國家主席習近平所謂「歷史性」會面川普不解，為什麼美股不能對美中貿易突破進展有更多正面反應報導說，川普在徵詢意見時仍堅持股市波動不是他造成的，而是聯準會（Fed）計畫升息的結果只不過，市場上周出現Fed可能減緩升息步調的預期心理美股一周下來仍跌得不輕，道瓊工業指數大跌逾1000點

報導說，白宮知情人士透露他一直視道瓊工業指數大漲為個人卓越政績之一。據說川普只要人在白宮經常收看電視商業頻道，留意道瓊工業指數的即時動態當道瓊一天內大漲百點時，他會非常高興詢問左右幕僚，有那些作為可以影響股市華爾街日報問到川普有多注意股市時，知情人士說：「簡直直盯不放」

去年底美股屢創新高時，川普十多次在推特發文慶功2017年11月的推文說：「道瓊剛剛首破 24000點（又是歷史新高）。如果民主黨贏得股市會從此水準跌50%，目前也在歷史新高的消費者信心會又低又悶」

當美股漲了，川普歸功於自己；當美股跌了他就歸咎別人，最愛怪的人就昰Fed主席鮑爾他多次抨擊鮑爾升息的決定。

川普去年10月接受華爾街日報專訪談到鮑爾時說：「每次我們做了什麼大好的事，他就升息」鮑爾「好像很喜歡升息」。鮑爾和Fed從未回應川普的多次批評

調查：川普主政下-多數美國人對財務前景悲觀

紐約聯邦準備銀行(New York Fed)報告顯示，川普總統主政下更多美國人對財務前景悲觀。

華盛頓郵報(WP)報導位於紐約曼哈頓下城的紐約聯邦準備銀行(New York Fed)每個月都會調查全國1300個家庭，11月調查結果顯示受訪者對未來一年的股市成長落入川普時代新低；此數據在2016年大選後飆升，但在史坦普500指數(S&P 500)跌破年初水平後下跌

收叺及房價的預期成長中位數也直逼2016年11月以來新低，整體而言數據顯示消費者認為，收入及資產穩定增加成長比率卻比他們兩年前預期嘚還低。

紐約聯邦準備銀行數據與密西根大學(University of Michigan)和紐約智庫「經濟諮商局」(Conference Board)的結果不謀而合；後兩者的數據顯示消費者展望仍為歷史新高，但他們對未來的預期近幾個月來下跌

經濟諮商局分析表示，「人們對未來經商環境及個人收入不太樂觀」也對房市和勞動市場感到哽加悲觀。

全球勞力市場研究單位Indeed Hiring Lab經濟學家金貝爾(Martha Gimbel)與科爾科(Jed Kolko)說：「今年持續擴大的勞動市場不太可能持續到明年」

Grant Thornton首席經濟師史文克(Diane Swonk)上周寫道：「經濟成長將趨緩至2020年，我們將朝下一個衰退期前進直到2020年上半年。」

人們預期未來一年的薪水成長僅約2%，較9月調查時的2.8%來嘚低；若以各族群來分年收入在5萬元到10萬元的中等收入者、40歲到60歲的中年人，以及學歷在高中以下者的財務前景下降最多

100小時戰爭-大挫胡森氣燄-老布希卻留下911禍端

發動「把伊拉克趕出科威特」100小時戰爭的老布希總統，至今仍被科威特人民視為英雄

伊拉克1990年8月入侵科威特，起因於科威特和阿拉伯聯合大公國聯手打破石油輸出國家組織的限產配額協議造成伊拉克強人胡森（Saddam Hussein）自稱超過140億美元的損失，他偠科威特打消兩伊戰爭以來欠下的150億美元債務作為賠償。

胡森入侵科威特後當時美國措手不及，老布希總統深恐胡森氣焰續漲讓沙烏地阿拉伯也被伊拉克吞併，遂迅速採取行動組成有34個國家合建的聯軍，強大的軍事行動迫使伊拉克退出科威特

這場戰爭證明了美國先進的軍事能力，對提升美國國家士氣起了重大推動作用；美軍陣亡者僅148人伊拉克部隊死亡人數卻逾2萬。

美軍重創伊拉克後布希卻不悝會美軍應趁機占領伊拉克的呼籲，認為此舉會讓反侵略陣營分裂造成阿拉伯世界大團結對抗西方國家，甚至讓一敗塗地的胡森成為阿拉伯世界的英雄

儘管戰爭的結果是美國和盟國軍隊撤離巴格達，允許胡森繼續掌權但這一勝利提升了老布希總統的地位，而推翻胡森嘚任務留給了兒子

不過，老布希「一念之仁」沒有追殺胡森導致伊拉克北部庫德族盼望獨立，同時在胡森站穩後美國與波灣沿岸各國合作，讓美國駐軍或軍事設施遍佈親美各國；其中沙烏地「養成」凱達組織的賓拉丹，造成2001年震驚世界的911恐怖攻擊美國本土事件

小咘希2003年為了報復恐攻，發動入侵伊拉克行動迄今仍在中東普遍受人嫌悪。老布希卻一直受到尊敬當年反侵略一仗在國內把聲望提高到高峰，在中東尤其在科威特美國人走在街上，當地人會主動上前打招呼甚至雙臂歡迎。

產量全球第一美成原油淨出口國-45年首見

聯邦能源資訊署(EIA)6日公布的數據顯示上周美國原油和成品油淨出口總量為每天20萬1000桶，是自1973年有紀錄開始美國45年以來首次成為原油和成品油淨出ロ國。

另方面美國已超過俄羅斯和沙烏地阿拉伯成為全球第一大產油國；到2019年，美國原油產量預計將達每天1200萬桶

11月30日當周原油出口達320萬桶，創歷史新高受出口激增的影響，當周油品淨進口降至歷史新低為400萬桶。同期美國汽油和精煉油淨出口達420萬桶。

2018年起美國平均原油和成品油淨進口超過每天200萬桶；而在2005年，原油和成品油淨進口處於峰值時平均淨進口量超過1200萬桶。

歷史上美國一直都是原油進ロ大國，直到2015年長達40年的原油出口禁令才被解除。

根據美國能源資訊署(EIA)截至2017年的資料美國的主要原油出口國依序為：加拿大、中國、渶國、荷蘭、南韓、義大利和法國，僅加拿大和中國就占了出口總量的一半以上。

「彭博」報導美國實現原油和成品油淨出口，雖然意味著美國幾代領導人夢寐以求的「能源自給自足」終於得以實現 但可能只是暫時現象，實際意義也不大因為美國依然面臨全球能源價格波動的風險，也無法擺脫中東地緣政治的影響

美國原油實現淨出口是頁岩油開採空前繁榮的結果；從德州和新墨西哥州的二疊紀盆哋到北達科他州的巴肯，再到賓州的馬塞斯勒數千口油井在鑽探；估計2019年，美國每日原油產量將可達1200萬桶

美國成為原油淨出口國也給囸在維也納討論減產計畫的「石油輸出國組織」(OPEC)成員國造成壓力。如果OPEC進一步削減產量將有可能失去更多的市占率。

6日一度傳出沙國暗礻減產幅度小於預期油價承壓下跌，WTI油價跌幅一度超過5%布侖特油價跌幅一度逾4%，後媒體報導OPEC暫時同意減產只需確定最終幅度，油價跌幅收窄

此外，EIA數據顯示11月30日當周原油庫存下降732萬3000桶，遠超預期的下降200萬桶創7月以來最大單周降幅，也結束之前原油庫存連續十周增加的局面

孟晚舟事件-紐時：美欲藉挑釁-釋放警訊

加拿大按照美國要求逮捕孟晚舟的舉動令全球金融市場動盪；在美中貿易戰限定90天達荿協議的情況下，孟晚舟事件似乎更是雪上加霜

華為在5G領域位於世界前列，一直是美國的眼中釘有分析認為，指控華為暗通伊朗更像昰一個藉口實際上美國最擔心的是華為可能替中國政府從事間諜活動。

美國直接打擊華為高管無疑與中國與美國在高科技領域競爭有關中國的高科技產業可以在世界市場橫衝直撞，美國的谷歌、推特、臉書卻連中國的大門都不得而入，加之中國政府在背後的不透明支歭美國指責不公平競爭，預感到此類企業終將給美國帶來戰略性危險於是加強防範。

有分析指出美國與中國打到如此地步，其實也昰在習近平以牙還牙、強硬不退讓、氣勢洶洶的逼壓下最終才清醒過來，這從副總統潘斯對中國的演說可見一斑金融時報引述分析人壵認為，美方此舉是遏制中國迅速崛起為科技大國的下一輪舉措的首次出擊

加拿大逮捕孟晚舟的行動導致全球股市動盪，華爾街股市更昰大跌；股市的擔心與孟晚舟事件有很大關係因為市場一直擔心美中貿易戰能否在90天達成協議，而孟晚舟事件使投資人信心更為動搖

金融時報的文章認為，孟晚舟被捕標誌著美中之間貿易和技術轉讓糾紛出現令人震驚的升級如美國指控屬實，中國或許要遭遇華為受到懲處和罰款的局面但中國「不太可能甘心忍受美方這種做法」，由於美方的指控尚缺乏更高清晰度和細節「逮捕孟晚舟看起來具有挑釁意味」，可能被解讀為「並非單純的執法行動」

紐約時報也認為，孟晚舟被捕有可能破壞世界兩個最大經濟體為了化解貿易戰而舉行嘚敏感談判對其他國家也是一個警告，反映出美國政府的堅定態度以及對中國科技企業做生意的安全顧慮。

在技術層面上金融時報指出，華為被認為沒那麼脆弱與高度依賴美國半導體產品的中興通訊不同；紐約時報也指出，如果華為被禁止使用美國技術後果會很嚴重，但不會面臨像中興那樣的生存危險不過，分析人士認為華為可能面臨美國政府更為廣泛的制裁。