百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入上班坐的时间久了，小腿就浮肿是怎么回事，尤其最近肿的特别厉害。求解！谢谢大家。_百度知道
上班坐的时间久了，小腿就浮肿是怎么回事，尤其最近肿的特别厉害。求解！谢谢大家。
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
循环不好, 或站的久了,吃点西瓜利利水,多活动,
下肢长期不活动,第二天就会好转,
形成水肿,晚上睡觉时把腿抬高座的久了
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他2条回答
同意推荐的答案，但是腿部太高要高于头部的水平线，为好！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是上班族，天天坐久了小腿就感觉有点肿，这是怎么回事?_百度知道
我是上班族，天天坐久了小腿就感觉有点肿，这是怎么回事?
我有更好的答案
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
那是因为你做的时间太久血液不流通造成的，建议每做半个到一个小时左右就起来活动活动！
做在那里不运动，血液不循坏导致的，坐一下要站起来活动活动就好了！夏季更容易肿
长时间保持一个姿势，尤其是腿部，容易造成血液流通不畅，多活动活动就好了
浮肿都有的 以后多活动就好了
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
上班族的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入隐私原因暂不显示
〖晚上睡觉容易抽筋看这里〗
很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。
这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时，第二天起来学习工作还能感觉到不适。
医学分析表明：
1、夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。
2、在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。
常见原因大体有以下几种：1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。
发生小腿抽筋时的缓解处理：
1、简单处理：
最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。
马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
3、穴位刺激：
可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。
4、局部按摩：
用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
预防腿脚抽筋，应注意以下几点：
驱寒保暖，注意保持舒适温暖的睡眠环境，受凉容易诱发抽筋。
穿舒服的鞋子，平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一。
注意睡姿，尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。
适当参加体育锻炼，通过锻炼减少抽筋发生，每天拉伸腓肠肌（小腿后侧肌肉），可以预防频繁发作的小腿抽筋。
必要时补充一些维生素E，如猕猴桃、菠菜、卷心菜、杏仁、榛子。
适当补钙，多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
睡眠前避免饮酒，喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不看刺激性强的书籍和影视作品，不闹情绪，确保卧床后很快进入睡眠。
可能涉及隐私，需安装她社区查看
可能涉及隐私，需安装她社区查看
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：有用
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法
隐私原因暂不显示
投票给：好方法}