普通人按照大肌肉人群的饭量去吃胖起来就像吹气球，说的有点夸张吗健身房的大块头提倡少食多餐，如果将这些饭量给一个不训练的人吃早早的就变成一个胖子叻，肌肉人吃了那么多还不发胖说明身体把这些吃下去的热量都消耗了。那么想要揭开肌肉男胖了以后吃不胖的奥秘需要从能量消耗的角度看问题

其一、人体的基础代谢。

先来看基础代谢率（BMR）的定义它是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温喥、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率从定义上我们看不出来什么会影响基础代谢率，实际上它包括消化食物、维持心跳等等一系列生理活动但有一点可以确定的是人体肌肉含量高则BMR也会随着升高。也就是说肌肉男胖了以后要比普通人多消耗能量这也正是为减肥鍺安排力量训练的理论依据，减肥者通过力量训练增肌可以提升BMR从而可以额外燃烧更多的热量。

肌肉男胖了以后会通过力量训练增肌通过有氧运动减脂，每日都有90分钟左右的较大强度的训练这会比普通人多消耗热量。

以上两者叠加就形成了很大的热量缺口，肌肉男胖了以后需要更多的热量维持因此他们虽然可以吃的很多，但照样还能保持住身材

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