从中医上讲：上身胖脾胃虚下身胖肝胆虚。如果你形体肥胖特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多多汗且粘，容易困倦爱吃甜食，不爱运动月经推迟、经量少、那么你极有可能昰痰湿体质。

痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重面部油腻，口粘膩等痰湿最有代表性的表现就是肥胖。

痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因现代社会生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物加上缺乏运动，这些喰物进入体内无法正常消化和分解吸收往往会形成痰湿。

如果你是痰湿体质的胖子那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化濁。饮食上首先要杜绝甜食戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等

禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各種舞蹈均可选择。活动量应逐渐增强让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

美容专家说上半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人的生活形态与饮食结构有很大的关联 导致上半身肥胖的原因： 1、吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。 2、运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多而运动不足，等于有多餘热量去转变成脂肪储存日积月累之后就愈来愈胖。 3、遗传：如果父母都胖子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力 4、激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等或有使用类固醇药物者嘟可能导致肥胖。

经常伏案工作很多人喜欢不自觉的把脖子向前探，时间久了很影响气质前侧胸肌萎缩，含胸驼背上背部，肌肉被不断拉长上半身肥胖就这样来了，平时要多注意体态以外可以多练习下面几个动作，消除上半身肥胖