你好,我的小腿比大腿粗真的很丑,很苦恼,想问问你刮痧瘦腿的正确方法可以吗?

腿太粗刮痧可以瘦腿吗_百度知道
腿太粗刮痧可以瘦腿吗
腿太粗刮痧可以瘦腿,但效果不大,建议还是通过运动喝饮食来瘦腿。瘦腿方法   干洗腿   用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。    揉腿肚   将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。    扭膝   两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。    扳足   两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。    轮蹬   坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。    搓脚   双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。    暖足   俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。    饮食瘦腿   饮食瘦腿方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。   
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还是胖下面或全身胖。    扭膝   两足平行并拢,然后逆时针揉动数十次。这样可强健下肢关节肌肉、水肿,每侧揉动20次~30次为1节,双手放在膝盖上、味精也不要吃,如果不吃早饭。      瘦腿小窍门。人体最大消耗是在一天中的上午,治下肢乏力。泡面。    搓脚   双手掌搓热、冠心病。这样能使全身血液畅通。如果有下身肥胖,顺时针揉动数十次。5)不要吃白糖,增脚力,一般人习惯于一日三餐,增强腿部肌肉力量、肌肉萎缩,身体向前弯,以促进血液循环并强化新陈代谢。    轮蹬   坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动,可以防治高血压,可用红糖、急性胰腺炎、少吃肉类食物。    扳足   两腿伸直,都可以恢愎的窈窕身材,手脚冰冷特征:瘦腿秘招。    揉腿肚   将腿平伸在床上,各100次、蜂蜜代替。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。用双手扳足趾20次~30次,不论胖上面,并经常保持双足温暖,这样能预防下肢静脉曲张,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,每周至少三次、胡椒,暖足就是每晚要用热水泡脚,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。    暖足   俗话说、失眠等症,共做6节、舒肝明目之功效   瘦腿方法   干洗腿   用双手紧抱一侧大腿、心肌梗塞等、晕眩,然后用手掌搓脚心,“绝不能”喝极度冷的饮品,肌肉松软,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供、水肿。由于胃经过一夜消化早已排空,“暖足凉脑”:1)多泡澡或足浴(泡脚)。4)吃一点辛辣的食品,特别注意不要喝酒。具有防虚火、胃扩张。否则减肥的成功机率会大大降低。这样能促进下肢肌肉中血液的回流。2)绝不能胡乱的节食,容易痰多。    饮食瘦腿   饮食瘦腿方法、辣椒等,再从足踝部向上推拿十几遍。这样长期下去容易引起急性胃炎,或采用不当的减肥方法。此法能疏通血脉,如生姜,膝关节疼痛,吃得少也不瘦,会提升新陈代谢功能,低头,每日数次,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动、耳鸣,屈膝微下蹲。3)多喝温热的水和等饮料,这就远远不能满足营养需要。对身体加温有很大的作用,建议为:在正常生理情况下、花椒。如果吃夜点就会产生超额能量。此法能练腰腿
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出门在外也不愁  姐今年芳龄二十六(掩面哭泣,老剩女伤不起)自打记事起我就是个大粗腿,其实楼主小时候一直也不是非常瘦,但不胖,上身挺好,就是腿粗,大小腿都是,而且悲催的是我家里的小孩,包括我姨她们全是粗腿!家族遗传遗传!愤慨!说来楼主不争气,以前断断续续减肥,有点小成就就放松,然后吃回来,身材一不好买衣服就苦恼,所以平时都不打扮…那时候有个对我很好的男友,哈哈,他又不嫌弃,所以楼主就这样悲催的浪费了我本该美好的青春,唉,后来因为各种原因和男友分手了,现在变成没人要的大龄女青年,家里愁我婚姻愁的厉害,我现在才想通,自己要变漂亮,我的五官还不错,化化妆什么也不影响市容,就是身材太差,冬天时体重彪到130,现在是116,小腿有38,大腿我没量,总之也是很粗,我爸说我的腿像猪腿一样,我也经常在时尚里看些瘦腿帖,我现在在实行刮痧瘦腿,大概快半个月了吧,还没看到效果,刚刚在网上还定了魔羯刷,准备加大力度瘦腿,虽然看到有很多美眉说有效果,但是如果不是天生腿粗而只是因为吃胖了,我觉得这样的腿相对还是好减的,但是天生的就未必了,所以想请教有没有天生粗腿美眉瘦腿成功分享下经验,如果真的不能瘦那我唯一的希望也没了,我现在就寄希望于刮痧,我会一直刮,不管效果多少,我都坚持刮到今年十月份!我现在还配合了少吃饭和静脉曲张袜,好羡慕天生的瘦子,我们还要花这么大力气去减肥!别人吃都吃不胖,写了这么多发现自己文采真的很烂,还不知道有木有人看,总之成功的Jms来奉献经验吧
楼主发言:1次 发图:0张
  不好意思,大妈打击你了!鄙人身材很标准  我劝你,去车祸吧,截肢做义肢会很细,不过细腿并不好看,审美标准看,少一分多一分都不是美,标准最好!懂??
  我来一起求经验的
  天涯水深,人工置顶
  作者:人在天边心在哪儿 回复日期: 13:12:01 
      不好意思,大妈打击你了!鄙人身材很标准    我劝你,去车祸吧,截肢做义肢会很细,不过细腿并不好看,审美标准看,少一分多一分都不是美,标准最好!懂??  -----------------------------------------------------------------  这位同学你说话也太毒了了吧。  我进来本来想马克一下,看看下面有没有好招。结果发现沙发真是很伤人啊!  好吧,我是那个由小鸟腿变成大象腿的人。
  天生粗腿很难减啊~因为我的腿就很粗。
  我奇怪,我记得以前可以直接回复某人,怎么现在找不到了,楼主小白,我想说的是,做沙发的最好积点口德,不爱看点X出去
  沙发真毒 我都被郁闷到了    LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的,多站多运动,抹大黄膏,应该还是有用的~
  沙发真毒 我都被郁闷到了        LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的,多站多运动,抹大黄膏,应该还是有用的~  -----------------------------------------------  我想哭哦
  厌食然后暴瘦就可以了    
  沙发真毒 我都被郁闷到了            LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的,多站多运动,抹大黄膏,应该还是有用的~  --------------------------------------  大黄膏是神马
  沙发的那个“懂??”真恶心...很像某些自己为是的男生    我也腿粗= =小腿粗!!!!!! 好像拉筋会有用...
  作者:qianxiao1207 回复日期: 13:33:32 
      沙发真毒 我都被郁闷到了                LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的,多站多运动,抹大黄膏,应该还是有用的~    --------------------------------------    大黄膏是神马  ================================  同问
  据说小腿是天生的 腿型不好 即使细了 也会想鸵鸟 腿型好看 稍微粗一点也很匀称
  沙发的那个“懂??”真恶心...很像某些自己为是的男生        我也腿粗= =小腿粗!!!!!! 好像拉筋会有用...      ------------------------  具体怎么拉
      
全身都会瘦      我正在实验。。。嘿嘿
有成果了再告诉你
  据说小腿是天生的 腿型不好 即使细了 也会想鸵鸟 腿型好看 稍微粗一点也很匀称  --------------------------------------  我的小腿就是如果很放松的放床上,从正面看很细,从侧面看!!!!一大坨肥猪肉全部松松的耷拉下来
  绝对不可能    你的粗腿一辈子都跟定你了 等着看吧    遗传是不能改变的 不要怀疑基因的强大
  断食减肥 全身都会瘦            我正在实验。。。嘿嘿 有成果了再告诉你      -------------------------------  断食!!MM你好强大的说!!我就是怕天生的就算收到80斤还是悲催的大象腿
  先马克
  LZ我和你差不多....          我感觉刮痧没啥效果啊~~~        多站多运动...            
  我更想瘦脸.....
  不要小鸟腿了。能瘦到33我就心满意足了,5CM有木有可能
    作者:包子铺二当家 回复日期: 13:57:30 
      我更想瘦脸.....  ====================  发现脸和腿都不好瘦,LZ是天生小脸,还好还好,,,    
  谁可以教我直接回复某人啊,我都是复制上去的。。。。晕
  尼玛悲催的我。看到LZ的帖子我就鸡动了。  我96的体重。他妈妈的就是腿粗啊。  我都想死了我。我正在着边看帖子。边拿爪子按摩穴位呢。疼死我了。  我刮痧一个月了。腿还是么瘦啊。我伤心啊。我天天按摩穴位。  我腿上的肌肉到处疼啊。还是么瘦啊。  在不瘦我去死好了
  作者:海棠的糖 回复日期: 14:05:35 
      尼玛悲催的我。看到LZ的帖子我就鸡动了。    我96的体重。他妈妈的就是腿粗啊。    我都想死了我。我正在着边看帖子。边拿爪子按摩穴位呢。疼死我了。    我刮痧一个月了。腿还是么瘦啊。我伤心啊。我天天按摩穴位。    我腿上的肌肉到处疼啊。还是么瘦啊。    在不瘦我去死好了  =============================  呜呜。真么希望了吗,我还想减肥到90多呢,不过你腿肯定比我细,我就没见几个人的小腿能到38的!!!!我的腿极品了,对了你腿上的肉软不软
  姐跟楼主差不多啊。腿粗,我妈这边的遗传因素都悲剧      
    作者:qianxiao1207 回复日期: 13:33:32 
      沙发真毒 我都被郁闷到了                LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的,多站多运动,抹大黄膏,应该还是有用的~    --------------------------------------    大黄膏是神马      =============================  大黄膏瘦腿的= =。很多人都说有用啊  淘宝上搜搜一大堆,听说花几千去美容院他们也就给你这个抹抹  我试过,不知道是因为节食+运动还是什么,抹了这个效果的确有。。  试试看好了
    我同学去美容院按摩 按了大半个月就细了 细了好多 而且没反弹    不过很贵 一两千吧
  作者:瞳映_ 回复日期: 14:11:46 
          作者:qianxiao1207 回复日期: 13:33:32            沙发真毒 我都被郁闷到了                    LZ阿 遗传的比较困难 但是刮痧什么的,多站多运动,抹大黄膏,应该还是有用的~      --------------------------------------      大黄膏是神马          =============================    大黄膏瘦腿的= =。很多人都说有用啊    淘宝上搜搜一大堆,听说花几千去美容院他们也就给你这个抹抹    我试过,不知道是因为节食+运动还是什么,抹了这个效果的确有。。    试试看好了  ----------------------------------  恩恩,谢谢啦,现在就去看看
  以前听说有那个啥静脉曲张袜?好像可以瘦腿
  还有就是多穿高跟鞋吧 真的可以瘦
但是一旦没瘦好 肌肉没长对地方  就悲剧了
我本来腿不粗 但是无奈读书时候就开始穿高跟鞋,现在自我感觉小腿形状不好看 虽然不粗
  作者:陈至恺 回复日期: 14:13:15 
          我同学去美容院按摩 按了大半个月就细了 细了好多 而且没反弹        不过很贵 一两千吧  =======================  确实很贵啊,应该也是按穴位,但是人家是专业的
    作者:y来y傻 回复日期: 14:18:27 
      以前听说有那个啥静脉曲张袜?好像可以瘦腿     还有就是多穿高跟鞋吧 真的可以瘦 但是一旦没瘦好 肌肉没长对地方    就悲剧了 不好看 我本来腿不粗 但是无奈读书时候就开始穿高跟鞋,现在自我感觉小腿形状不好看 虽然不粗  --------------------  我有在穿静脉曲张袜,我高跟穿的少,我妹妹喜欢穿,结果小腿肌肉外翻,说是静脉曲张袜能改变腿形
  作者:我西一只小猴子 回复日期: 14:11:13 
      姐跟楼主差不多啊。腿粗,我妈这边的遗传因素都悲剧  -----------------------------  腿粗的人伤不起
  过来看看有没有可靠方法
  那个大黄膏搜了是出来很多 但是要怎么挑正品啊 真是看了就头晕
  作者:耨耨圈o 回复日期: 14:24:49 
      那个大黄膏搜了是出来很多 但是要怎么挑正品啊 真是看了就头晕  ----------------------  看到一个销量2000多的
    作者:人在天边心在哪儿 回复日期: 13:12:01 
      不好意思,大妈打击你了!鄙人身材很标准    我劝你,去车祸吧,截肢做义肢会很细,不过细腿并不好看,审美标准看,少一分多一分都不是美,标准  -----------------------------------------------------------------  这位太毒了吧,人家又没招你惹你
    作者:orange6pp 回复日期: 14:27:36 
          作者:人在天边心在哪儿 回复日期: 13:12:01            不好意思,大妈打击你了!鄙人身材很标准      我劝你,去车祸吧,截肢做义肢会很细,不过细腿并不好看,审美标准看,少一分多一分都不是美,标准    -----------------------------------------------------------------    这位太毒了吧,人家又没招你惹你  ------------------------------  MM,我们无视那种“人”
  细腿不好看。。。    我还想胖些呢 骨肉均匀的才好看吧     而且我觉得如果膝盖不好看的话 腿是美不起来的    我天生就很瘦的 不过有看到很多美腿操啊 不知道有没有用 给你分享一下吧      一个是TB上卖的那种半截的拖鞋 那个据说很好用的    美腿操就是躺床上的时候 两腿用力绷直 连脚都要打直噢     左右腿有交叉运动
左腿上右腿下十下
右腿上左腿下十下    这样重复 很多人都说有效果 你试试看呀  
  正在瘦腿中!!!!!!!!!!  筒子们,不要相信神马短时间见奇效的SB谎话!这玩意还得坚持!  我之前35小腿,肌肉型,买了瘦腿袜,也做运动,但不节食。  现在33,正向32进军!  瘦腿袜不会让你的肉消失,但可以让你退步线条更好看,说白了,就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动,量不在很大,但要持续。那些按摩啊,刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的,也是辅助作用,你每晚洗澡时候稍微把水调热点,对着下肢冲一会,一直到皮肤红红的也一样。  还有灰常重要的一点是,提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀,但其实重要的是线条优美,整体看上去协调。屁股一垮,肉全都堆大腿上,你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀,可以显得腿长,匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动,按摩,瘦腿袜,还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的,我怕麻烦哈哈!但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳,顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们!!!!!  反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting!
  我觉得可能还是那个手法的作用吧   那个膏估计就是心理安慰一样的   再纠结一会
  作者:喵喵叫的蘑菇头 回复日期: 14:31:33 
      细腿不好看。。。        我还想胖些呢 骨肉均匀的才好看吧         而且我觉得如果膝盖不好看的话 腿是美不起来的        我天生就很瘦的 不过有看到很多美腿操啊 不知道有没有用 给你分享一下吧            一个是TB上卖的那种半截的拖鞋 那个据说很好用的        美腿操就是躺床上的时候 两腿用力绷直 连脚都要打直噢         左右腿有交叉运动 左腿上右腿下十下 右腿上左腿下十下        这样重复 很多人都说有效果 你试试看呀    -----------------------------------  谢谢MM,那个拖鞋屈臣氏我也见过,我很不解的是,穿上后,脚后跟到底是悬空着还是着地从而起到拉筋作用?
  作者:tun1980 回复日期: 14:31:35 
      正在瘦腿中!!!!!!!!!!    筒子们,不要相信神马短时间见奇效的SB谎话!这玩意还得坚持!    我之前35小腿,肌肉型,买了瘦腿袜,也做运动,但不节食。    现在33,正向32进军!    瘦腿袜不会让你的肉消失,但可以让你退步线条更好看,说白了,就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动,量不在很大,但要持续。那些按摩啊,刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的,也是辅助作用,你每晚洗澡时候稍微把水调热点,对着下肢冲一会,一直到皮肤红红的也一样。    还有灰常重要的一点是,提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀,但其实重要的是线条优美,整体看上去协调。屁股一垮,肉全都堆大腿上,你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀,可以显得腿长,匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动,按摩,瘦腿袜,还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的,我怕麻烦哈哈!但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳,顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们!!!!!    反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting  ---------------------  MM。问一句。你是天生的粗腿不,LZ很介意这一点,呜呜,我准备坚持穿瘦腿袜,反正夏天开空调也不会觉得热,我刮了半个月,尺寸没变,只是觉得肉好像软了,穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的
  作者:qianxiao1207 回复日期: 14:38:40 
      作者:tun1980 回复日期: 14:31:35            正在瘦腿中!!!!!!!!!!      筒子们,不要相信神马短时间见奇效的SB谎话!这玩意还得坚持!      我之前35小腿,肌肉型,买了瘦腿袜,也做运动,但不节食。      现在33,正向32进军!      瘦腿袜不会让你的肉消失,但可以让你退步线条更好看,说白了,就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动,量不在很大,但要持续。那些按摩啊,刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的,也是辅助作用,你每晚洗澡时候稍微把水调热点,对着下肢冲一会,一直到皮肤红红的也一样。      还有灰常重要的一点是,提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀,但其实重要的是线条优美,整体看上去协调。屁股一垮,肉全都堆大腿上,你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀,可以显得腿长,匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动,按摩,瘦腿袜,还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的,我怕麻烦哈哈!但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳,顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们!!!!!      反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting    ---------------------    MM。问一句。你是天生的粗腿不,LZ很介意这一点,呜呜,我准备坚持穿瘦腿袜,反正夏天开空调也不会觉得热,我刮了半个月,尺寸没变,只是觉得肉好像软了,穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的  ==================================================================  我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了,但是感觉重在塑形,可以让你的腿型更好看,但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道,但是按摩啊刮痧啊冲热水啊,可以帮你加速减肥的过程,瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是,瘦腿和提臀瘦臀必须一起,不然效果很不明线,因为你要的是整个下身线条美感,缺一个部位都不行~哈哈!
  作者:qianxiao1207 回复日期: 14:38:40            作者:tun1980 回复日期: 14:31:35                正在瘦腿中!!!!!!!!!!        筒子们,不要相信神马短时间见奇效的SB谎话!这玩意还得坚持!        我之前35小腿,肌肉型,买了瘦腿袜,也做运动,但不节食。        现在33,正向32进军!        瘦腿袜不会让你的肉消失,但可以让你退步线条更好看,说白了,就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动,量不在很大,但要持续。那些按摩啊,刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的,也是辅助作用,你每晚洗澡时候稍微把水调热点,对着下肢冲一会,一直到皮肤红红的也一样。        还有灰常重要的一点是,提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀,但其实重要的是线条优美,整体看上去协调。屁股一垮,肉全都堆大腿上,你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀,可以显得腿长,匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动,按摩,瘦腿袜,还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的,我怕麻烦哈哈!但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳,顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们!!!!!        反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting      ---------------------      MM。问一句。你是天生的粗腿不,LZ很介意这一点,呜呜,我准备坚持穿瘦腿袜,反正夏天开空调也不会觉得热,我刮了半个月,尺寸没变,只是觉得肉好像软了,穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的    ==================================================================    我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了,但是感觉重在塑形,可以让你的腿型更好看,但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道,但是按摩啊刮痧啊冲热水啊,可以帮你加速减肥的过程,瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是,瘦腿和提臀瘦臀必须一起,不然效果很不明线,因为你要的是整个下身线条美感,缺一个部位都不行~哈  -----------------------------------------------------------------  看到曙光了,你是怎么提臀的,我确实PP也够大的,整个下半身就悲剧
  筒子们,下身胖的人,一旦开始练臀部我发现倒是成果很快很明显呀~反正肉多嘛,你要做的就是去掉不该长的肉,把剩下的肉推到该去的部位,你只要稍微坚持一下,会有很好看的臀型,集中又上翘。集中比较快,个把星期你就能发现有不同了,但是上提比较慢点,但也不是不可能,我试过,已经在开始网上提了,只不过稍微慢点。所以你一定得有恒心!随着你臀部上提的同时,你的大腿也必然会开始变瘦!这点我可以很负责人地告诉你哈哈哈!我是肌肉型,但我感觉大部分人是混合型的,就是既有一大坨肌肉堆在腿上屁股上也有一大堆肥肉包在肌肉外面。其实肥肉倒相对容易去点,但是给肌肉塑形还是有一定的难度的。不过不怕,只要你坚持就没什么不可能的。    对了!还有拉筋忘了说了!前拉后拉都要拉,每天都拉几次。有一两次试着增大强度就可以了,其他就是随意啦~尤其是运动完以后!
  楼主 咱俩一样 我悲催天生大粗腿 而且肉很紧实 属于那种饿死都不会瘦的
  作者:qianxiao1207 回复日期: 14:47:28 
      作者:qianxiao1207 回复日期: 14:38:40                作者:tun1980 回复日期: 14:31:35                    正在瘦腿中!!!!!!!!!!          筒子们,不要相信神马短时间见奇效的SB谎话!这玩意还得坚持!          我之前35小腿,肌肉型,买了瘦腿袜,也做运动,但不节食。          现在33,正向32进军!          瘦腿袜不会让你的肉消失,但可以让你退步线条更好看,说白了,就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动,量不在很大,但要持续。那些按摩啊,刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的,也是辅助作用,你每晚洗澡时候稍微把水调热点,对着下肢冲一会,一直到皮肤红红的也一样。          还有灰常重要的一点是,提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀,但其实重要的是线条优美,整体看上去协调。屁股一垮,肉全都堆大腿上,你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀,可以显得腿长,匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动,按摩,瘦腿袜,还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的,我怕麻烦哈哈!但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳,顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们!!!!!          反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting        ---------------------        MM。问一句。你是天生的粗腿不,LZ很介意这一点,呜呜,我准备坚持穿瘦腿袜,反正夏天开空调也不会觉得热,我刮了半个月,尺寸没变,只是觉得肉好像软了,穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的      ==================================================================      我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了,但是感觉重在塑形,可以让你的腿型更好看,但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道,但是按摩啊刮痧啊冲热水啊,可以帮你加速减肥的过程,瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是,瘦腿和提臀瘦臀必须一起,不然效果很不明线,因为你要的是整个下身线条美感,缺一个部位都不行~哈    -----------------------------------------------------------------    看到曙光了,你是怎么提臀的,我确实PP也够大的,整个下半身就悲剧  --------------------------------------------------------------------  提臀得针对你是啥臀型。不过大体上也没差多少,我以前是臀部外扩,不集中,而且下垂。所以我的重点就是集中和上提。百度一下,有各种方法教你提臀,平时稍微留意一下各种杂志啊,方法多得很!你就这么着吧,你想改变哪里,你运动的时候就用手去摸摸那块肌肉是否在用力,直白地说就是看那个部位是不是硬硬的,如果是的说,就说明你找对位置了。然后坚持就行了。我没有啥特别的方式,都是看各种女人我最大啊,康熙来了啊,上面教那些,然后就是看下百度上的啊,各种节目上的,随便捡几招就足够你用了。关键还是坚持!不过下身胖的人练臀部真是很快,因为肉有的是啊,关键就是塑形了哈哈!下身太瘦的人要练翘臀可能费劲点,因为要build up肌肉其实没那么容易。咱们就是把现成的肉换个地方长就行啦!哈哈!
  作者:人在天边心在哪儿 回复日期: 13:12:01                不好意思,大妈打击你了!鄙人身材很标准        我劝你,去车祸吧,截肢做义肢会很细,不过细腿并不好看,审美标准看,少一分多一分都不是美,标准最好!懂??  +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++      这个人没事吧?没惹她干嘛忽然这样?  好奇她有多标准  还是自己车祸后做了义肢有经验呢?
  我的小腿就是如果很放松的放床上,从正面看很细,从侧面看!!!!一大坨肥猪肉全部松松的耷拉下来  -------------------------------------------  我也是一个鬼样啊,我的小粗腿是没治了,NND,就这么粗到老粗到S,伴我一生了。
    作者:6点1级剑圣 回复日期: 14:58:41 
      我的小腿就是如果很放松的放床上,从正面看很细,从侧面看!!!!一大坨肥猪肉全部松松的耷拉下来    -------------------------------------------    我也是一个鬼样啊,我的小粗腿是没治了,NND,就这么粗到老粗到S,伴我一生了。  ---------------------------------------  哈哈哈。我们还是要相信希望在转角(自我安慰)泪奔
    作者:sakor 回复日期: 14:56:41 
      作者:人在天边心在哪儿 回复日期: 13:12:01                    不好意思,大妈打击你了!鄙人身材很标准          我劝你,去车祸吧,截肢做义肢会很细,不过细腿并不好看,审美标准看,少一分多一分都不是美,标准最好!懂??    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++            这个人没事吧?没惹她干嘛忽然这样?    好奇她有多标准    还是自己车祸后做了义肢有经验呢?  --------------------------------  脑袋也被撞残了
  本来是觉得刮痧精油拔罐没用的  但是现在想说,确实TND有用,我每天折腾自己的牛腿1个多小时啊啊啊!3个月了活活的小了10多厘米,LZ加油!
    作者:tun1980 回复日期: 14:56:18 
      作者:qianxiao1207 回复日期: 14:47:28            作者:qianxiao1207 回复日期: 14:38:40                    作者:tun1980 回复日期: 14:31:35                        正在瘦腿中!!!!!!!!!!            筒子们,不要相信神马短时间见奇效的SB谎话!这玩意还得坚持!            我之前35小腿,肌肉型,买了瘦腿袜,也做运动,但不节食。            现在33,正向32进军!            瘦腿袜不会让你的肉消失,但可以让你退步线条更好看,说白了,就是帮助你把肉长到该长的地方。关键还是运动,量不在很大,但要持续。那些按摩啊,刮痧啊说白了就是帮助你下肢血液循环和代谢加快的,也是辅助作用,你每晚洗澡时候稍微把水调热点,对着下肢冲一会,一直到皮肤红红的也一样。            还有灰常重要的一点是,提臀很关键。好多人都认为腿是腿臀是臀,但其实重要的是线条优美,整体看上去协调。屁股一垮,肉全都堆大腿上,你咋减都看着成效不大。但是如果加上提臀,可以显得腿长,匀称。各种运动你只要坚持就行了。反正我就是运动,按摩,瘦腿袜,还有睡觉前热水冲下肢直到热热红红的,我怕麻烦哈哈!但是你冲完澡就赶紧摸点润体乳,顺便就按摩了。也不耽误啥。大概一个月左右效果就出来了。坚持是王道啊姐妹们!!!!!            反正各种手段你只要坚持就行了。我是天生肌肉型啊~~~~~~~~~~继续fighting          ---------------------          MM。问一句。你是天生的粗腿不,LZ很介意这一点,呜呜,我准备坚持穿瘦腿袜,反正夏天开空调也不会觉得热,我刮了半个月,尺寸没变,只是觉得肉好像软了,穿上静脉曲张袜到晚上也不会像以前到晚上腿都硬硬的        ==================================================================        我必须是呀~瘦腿袜我穿了几个月了,但是感觉重在塑形,可以让你的腿型更好看,但你要指着它减肥还是不现实的。运动还是王道,但是按摩啊刮痧啊冲热水啊,可以帮你加速减肥的过程,瘦腿袜可以帮你巩固你瘦腿的成果。这是我的拙见~~我最新的看法就是,瘦腿和提臀瘦臀必须一起,不然效果很不明线,因为你要的是整个下身线条美感,缺一个部位都不行~哈      -----------------------------------------------------------------      看到曙光了,你是怎么提臀的,我确实PP也够大的,整个下半身就悲剧    --------------------------------------------------------------------    提臀得针对你是啥臀型。不过大体上也没差多少,我以前是臀部外扩,不集中,而且下垂。所以我的重点就是集中和上提。百度一下,有各种方法教你提臀,平时稍微留意一下各种杂志啊,方法多得很!你就这么着吧,你想改变哪里,你运动的时候就用手去摸摸那块肌肉是否在用力,直白地说就是看那个部位是不是硬硬的,如果是的说,就说明你找对位置了。然后坚持就行了。我没有啥特别的方式,都是看各种女人我最大啊,康熙来了啊,上面教那些,然后就是看下百度上的啊,各种节目上的,随便捡几招就足够你用了。关键还是坚持!不过下身胖的人练臀部真是很快,因为肉有的是啊,关键就是塑形了哈哈!下身太瘦的人要练翘臀可能费劲点,因为要build up肌肉其实没那么容易。咱们就是把现成的肉换个地方长就行啦!哈哈  -------------------------------------  我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸
  作者:人在天边心在哪儿 回复日期: 13:12:01 
      不好意思,大妈打击你了!鄙人身材很标准    我劝你,去车祸吧,截肢做义肢会很细,不过细腿并不好看,审美标准看,少一分多一分都不是美,标准最好!懂??  -----------------------------------------------------------  说啥没用!无图无真相!    大家不要讨厌他啊!因为他的话就是你的动力!我最喜欢这种话了!每次坚持不了的时候就拿出来反复研读,你顿时就如有神力了!哈哈!让暴风雨来得更猛烈些吧!!!!!!!!!!!!  fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  求瘦     ★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
    作者:你的脑我的残 回复日期: 15:02:30 
      本来是觉得刮痧精油拔罐没用的    但是现在想说,确实TND有用,我每天折腾自己的牛腿1个多小时啊啊啊!3个月了活活的小了10多厘米,LZ加油!  ---------------------------------------  哇塞10多厘米。MM你说的大腿还是小腿,你原始尺寸是多少
  悲催的我就是腿粗,曾经80几斤的时候腿也没细过!!  现在就是自我安慰,等以后生完娃之后去美容院一起减了。。  说穿了,就是懒,不肯运动,运动了也坚持不了。。
  楼主我跟你差不多啊~~~  虽然腿型看起来算是匀称,可是肌肉小腿不容忽视啊.....  超想减的.....  TAT
    作者:明若小溪 回复日期: 15:06:06 
      悲催的我就是腿粗,曾经80几斤的时候腿也没细过!!    现在就是自我安慰,等以后生完娃之后去美容院一起减了。。    说穿了,就是懒,不肯运动,运动了也坚持不了。。  --------------------------------------  抓狂中,刚刚看到一丝小小曙光,现在美容院也是针灸刮痧按摩啥的吧
  我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸  ---------------------------------------------------------  按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!
  打瘦腿针吧
    作者:tun1980 回复日期: 15:09:44 
      我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸    ---------------------------------------------------------    按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!  --------------------------------  所以我强调的是劲大的,因为以前用过别人的一个海豚的按摩器,劲超级大,拿来按都有点受不了,我看淘宝上卖的几十的都说力量小,那人是一百多在超市买的,我想放床上,然后腿放上面,加大减肥力度。。。
  同求的人
  作者:meiguilu913 回复日期: 15:11:33 
      打瘦腿针吧  ---------------------------  处于经济和安全方面着想,暂时不能实施
  懒的话根本不行的~不管你用啥方法,最后都在一个坚持二字!做不到还是甘做大妈大肥腿吧!我是忍不了了!下定决心洗心革面了!所以fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  我也是遗传的腿粗,T.T  还好个子高,腿又比较匀称,不然真是天天长裙,连裤子都不敢穿。
  作者:qianxiao1207 回复日期: 15:12:10 
          作者:tun1980 回复日期: 15:09:44            我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸      ---------------------------------------------------------      按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!    --------------------------------    所以我强调的是劲大的,因为以前用过别人的一个海豚的按摩器,劲超级大,拿来按都有点受不了,我看淘宝上卖的几十的都说力量小,那人是一百多在超市买的,我想放床上,然后腿放上面,加大减肥力度。。。  ---------------------------------------------------------  你想不运动就靠按摩器啊?
  泪奔~~我也是大粗腿,悲催啊,不想见人。。。。从没穿过裙子,总觉得自己像40+的大妈。。38啊38 ,我也差不多这么粗,LZ有好方法了别忘了告诉我。。。
  作者:tun1980 回复日期: 15:13:07 
      懒的话根本不行的~不管你用啥方法,最后都在一个坚持二字!做不到还是甘做大妈大肥腿吧!我是忍不了了!下定决心洗心革面了!所以fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ---------------------------  我是觉得按摩器比手按的更大力点吧,效果不应该更好吗
    作者:tun1980 回复日期: 15:14:40 
      作者:qianxiao1207 回复日期: 15:12:10                  作者:tun1980 回复日期: 15:09:44                我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸        ---------------------------------------------------------        按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!      --------------------------------      所以我强调的是劲大的,因为以前用过别人的一个海豚的按摩器,劲超级大,拿来按都有点受不了,我看淘宝上卖的几十的都说力量小,那人是一百多在超市买的,我想放床上,然后腿放上面,加大减肥力度。。。    ---------------------------------------------------------    你想不运动就靠按摩器啊?  -------------------  我没说不运动啊,我是说用按摩器来取代用手按
  筒子们,跨屁股会导致你的大腿长期减不下来,走路姿势不正确会导致你的小腿肌肉线条长期不优美!这是我的至理名言呀!!!!!肌肉腿的MM好多都是走路姿势不正确又长期坐着还坐姿不正确导致又加剧的!我现在就全面开始纠正自己的各种姿势了!!!!有效!
  我也是天生肌肉腿,现在吃胖了,整一条大粗腿。。。学习经验MARK。!
Ps:沙发真恶心。
  作者:qianxiao1207 回复日期: 15:16:51 
          作者:tun1980 回复日期: 15:14:40            作者:qianxiao1207 回复日期: 15:12:10                        作者:tun1980 回复日期: 15:09:44                    我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸          ---------------------------------------------------------          按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!        --------------------------------        所以我强调的是劲大的,因为以前用过别人的一个海豚的按摩器,劲超级大,拿来按都有点受不了,我看淘宝上卖的几十的都说力量小,那人是一百多在超市买的,我想放床上,然后腿放上面,加大减肥力度。。。      ---------------------------------------------------------      你想不运动就靠按摩器啊?    -------------------    我没说不运动啊,我是说用按摩器来取代用手按  =======================================================  我跟你说啊,你只要运动开了,身上的肌肉都是舒张的,根本就不会在乎按摩那么点运动量了,一看你就是压根不运动的人,就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理,还买啥按摩器,脱了裤子放屁多此一举!
    作者:纠结999 回复日期: 15:15:19 
      泪奔~~我也是大粗腿,悲催啊,不想见人。。。。从没穿过裙子,总觉得自己像40+的大妈。。38啊38 ,我也差不多这么粗,LZ有好方法了别忘了告诉我。。。  --------------------  哈哈,好滴。LZ这次势必一定要瘦腿了,我坚持做,如果还是没法瘦,那就是天命了。。。
  我也是天生啊,小腿侧面真的不是人看的,一大块肉在那晃,而且还因为小时候跳舞劈腿踢腿压腿而变成肌肉。可是我腿型好看,昨天买了瘦腿精油,配刮砂板刮那些穴位,应该有效吧
    作者:明若小溪 回复日期: 15:06:06 
      悲催的我就是腿粗,曾经80几斤的时候腿也没细过!!    现在就是自我安慰,等以后生完娃之后去美容院一起减了。。    说穿了,就是懒,不肯运动,运动了也坚持不了。。    ----------------    被这位姐给吓到了。  80几斤腿都不会瘦?!  我还想剪到80斤呢,要是那样都不会瘦那我怎么办啊啊啊啊怎么办啊啊啊啊.......
  曾经有一段时间每天走路三个小时以上,于是天生粗腿从来没细过的象腿腿围瘦了五厘米左右,虽然不是鸟腿但勉强能看了  过了那段时间不需要走路了,迅速的胖了回来  现在也刚刚开始用摩羯刷大力刮腿,刮了三天细了一厘米,会继续刮的  看看效果
  我在此向大家贡献一宝!啥按摩器都不用买!你就拿你家里喝完的红酒瓶子,洗干净,拿个不要的毛巾一裹,拿橡皮筋固定,就是一个很给力的按摩棒了!我有时候懒就用它,腿上屁股上都可以敲敲~哈哈!那是相当给力滴!!!!  不过我也是跟女人我最大学的哈哈!
  LZ你先减肥再局部瘦腿好嘛    我高中毕业也是粗腿 不说是大象腿但是也绝对粗    我没有怎么特地减腿 就是整体减肥啊    大概100零几减到92,我165高    现在我的腿也不算细,但是穿高跟鞋可以看了。。。    LZ你165以下骨架不大的话请减到95以内吧    然后再压腿 敲胆经 刮痧 局部运动    不说变小鸟腿    肯定有改善滴
  作者:tun1980 回复日期: 15:18:58 
      作者:qianxiao1207 回复日期: 15:16:51                  作者:tun1980 回复日期: 15:14:40                作者:qianxiao1207 回复日期: 15:12:10                              作者:tun1980 回复日期: 15:09:44                        我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸            ---------------------------------------------------------            按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!          --------------------------------          所以我强调的是劲大的,因为以前用过别人的一个海豚的按摩器,劲超级大,拿来按都有点受不了,我看淘宝上卖的几十的都说力量小,那人是一百多在超市买的,我想放床上,然后腿放上面,加大减肥力度。。。        ---------------------------------------------------------        你想不运动就靠按摩器啊?      -------------------      我没说不运动啊,我是说用按摩器来取代用手按    =======================================================    我跟你说啊,你只要运动开了,身上的肌肉都是舒张的,根本就不会在乎按摩那么点运动量了,一看你就是压根不运动的人,就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理,还买啥按摩器,脱了裤子放屁多此一举!  -------------------  你太自以为是了哦,抱歉,我每天晚上跳舞一个半小时,再说你说你自己运动那么多,不也还按摩呢,我说按摩器没要你买哦,咱只是咨询,不是给你推销按摩器的,火别那么大呢
    1,适当的比以前少吃还是需要的    2、刮痧、敲胆经、抹瘦身膏后运动(贴保鲜膜)    3、每晚空中骑车500下 完了后敲打大小腿    一个月,会瘦的~~~~~~~~~  我也在努力革命中,有成果!    不过遗传性的小腿粗真的挺麻烦  但是试试看吧,或多或少总有用    
  我不胖,全身瘦,就小腿粗,37........也是天生的小腿粗  20多年没穿过短裤,裙子啦    靴子,细脚裤想都不敢想...............    小腿真的很难很难瘦小来了,我现在买了精油,刮痧板,也就想试试看~哎
    作者:vivian3031 回复日期: 15:21:32 
      曾经有一段时间每天走路三个小时以上,于是天生粗腿从来没细过的象腿腿围瘦了五厘米左右,虽然不是鸟腿但勉强能看了    过了那段时间不需要走路了,迅速的胖了回来    现在也刚刚开始用摩羯刷大力刮腿,刮了三天细了一厘米,会继续刮的    看看效果  ------------------------------  刷三天就用效果了啊,我的刷子还在路上,回来我也死命的刷
  同等高人支招
  作者:keleyu 回复日期: 15:25:22 
      我不胖,全身瘦,就小腿粗,37........也是天生的小腿粗    20多年没穿过短裤,裙子啦        靴子,细脚裤想都不敢想...............        小腿真的很难很难瘦小来了,我现在买了精油,刮痧板,也就想试试看~哎  ----------------------  原来同病相怜的筒子那么多
  作者:qianxiao1207 回复日期: 15:23:37 
      作者:tun1980 回复日期: 15:18:58            作者:qianxiao1207 回复日期: 15:16:51                        作者:tun1980 回复日期: 15:14:40                    作者:qianxiao1207 回复日期: 15:12:10                                    作者:tun1980 回复日期: 15:09:44                            我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸              ---------------------------------------------------------              按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!            --------------------------------            所以我强调的是劲大的,因为以前用过别人的一个海豚的按摩器,劲超级大,拿来按都有点受不了,我看淘宝上卖的几十的都说力量小,那人是一百多在超市买的,我想放床上,然后腿放上面,加大减肥力度。。。          ---------------------------------------------------------          你想不运动就靠按摩器啊?        -------------------        我没说不运动啊,我是说用按摩器来取代用手按      =======================================================      我跟你说啊,你只要运动开了,身上的肌肉都是舒张的,根本就不会在乎按摩那么点运动量了,一看你就是压根不运动的人,就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理,还买啥按摩器,脱了裤子放屁多此一举!    -------------------    你太自以为是了哦,抱歉,我每天晚上跳舞一个半小时,再说你说你自己运动那么多,不也还按摩呢,我说按摩器没要你买哦,咱只是咨询,不是给你推销按摩器的,火别那么大呢  -------------------------------------------------------------------  纠正你!不是时间越长运动量就越大滴!  是要看你的运动量有多少是集中在有效部位滴~你懂?  再说你运动完了,按摩一下多舒服啊~习惯了不按你还难受呢~~  我不是火气大!我是看着你咋这么着急呢!哎算了!你爱听不听吧!又不是我的事~买吧买吧!我走鸟~~~~~~~~~~~~~~~fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!
  诶,以前去上舞蹈课,老师说每天腿站直了,要并在一起喔,然后弯腰用手去触脚尖,这样每天至少十下,长久以后腿型会很漂亮。我觉得挺有道理的,而且可以拉韧带的样子,也比较好坚持。    还有就是睡觉前,用按摩油啊或者实在不行润肤露从下往上按摩小腿,这样可以把肉向上抬,慢慢的会有效果的。(而且对腿部皮肤也好呀,我的就超干性的)    然后什么踩三轮车姿势我是感觉没什么用,据说那个做不标准会破坏腿型呢。    噢还有一个,在一本美容书上看到,说是每天腿和身体呈九十度,腿靠墙壁,身体躺着,这样坚持二十分钟到三十分钟,可以瘦大腿,而且可以把累赘的肉肉渐渐向上抬。我初中的时候试过= =,还挺有用的真的。就是有点麻。
    我是肌肉腿。。。肌肉腿。。。万恶的减不下来的肌肉腿。。。    楼主MM可以去买精油按摩腿部    如果不是偏向肌肉的腿的话效果会很明显的    不过贵在坚持!而且要找对穴位    花半年的时间换自己一辈子的漂亮美腿吧~~~~~    加油加油~~~    
    作者:baiemo 回复日期: 15:28:10 
      诶,以前去上舞蹈课,老师说每天腿站直了,要并在一起喔,然后弯腰用手去触脚尖,这样每天至少十下,长久以后腿型会很漂亮。我觉得挺有道理的,而且可以拉韧带的样子,也比较好坚持。        还有就是睡觉前,用按摩油啊或者实在不行润肤露从下往上按摩小腿,这样可以把肉向上抬,慢慢的会有效果的。(而且对腿部皮肤也好呀,我的就超干性的)        然后什么踩三轮车姿势我是感觉没什么用,据说那个做不标准会破坏腿型呢。        噢还有一个,在一本美容书上看到,说是每天腿和身体呈九十度,腿靠墙壁,身体躺着,这样坚持二十分钟到三十分钟,可以瘦大腿,而且可以把累赘的肉肉渐渐向上抬。我初中的时候试过= =,还挺有用的真的。就是有点麻。  ------------------------------------------  最后这个方法也经常听到,我临睡前就是一边L形,一边用手机看天涯,哈哈
  作者:qianxiao1207 回复日期: 15:23:37            作者:tun1980 回复日期: 15:18:58                作者:qianxiao1207 回复日期: 15:16:51                              作者:tun1980 回复日期: 15:14:40                        作者:qianxiao1207 回复日期: 15:12:10                                          作者:tun1980 回复日期: 15:09:44                                我在想买个劲很大的按摩器是不是就可以不用手按摩了,手好酸                ---------------------------------------------------------                按摩器小了根本不给力,大了你举着它给自己按摩也累!都一样!你就洗完澡抹润体乳时候顺便揉一下呗~也不挨啥事!              --------------------------------              所以我强调的是劲大的,因为以前用过别人的一个海豚的按摩器,劲超级大,拿来按都有点受不了,我看淘宝上卖的几十的都说力量小,那人是一百多在超市买的,我想放床上,然后腿放上面,加大减肥力度。。。            ---------------------------------------------------------            你想不运动就靠按摩器啊?          -------------------          我没说不运动啊,我是说用按摩器来取代用手按        =======================================================        我跟你说啊,你只要运动开了,身上的肌肉都是舒张的,根本就不会在乎按摩那么点运动量了,一看你就是压根不运动的人,就跟你跑完1000米再让你去捡几个小石头一样的道理,还买啥按摩器,脱了裤子放屁多此一举!      -------------------      你太自以为是了哦,抱歉,我每天晚上跳舞一个半小时,再说你说你自己运动那么多,不也还按摩呢,我说按摩器没要你买哦,咱只是咨询,不是给你推销按摩器的,火别那么大呢    -------------------------------------------------------------------    纠正你!不是时间越长运动量就越大滴!    是要看你的运动量有多少是集中在有效部位滴~你懂?    再说你运动完了,按摩一下多舒服啊~习惯了不按你还难受呢~~    我不是火气大!我是看着你咋这么着急呢!哎算了!你爱听不听吧!又不是我的事~买吧买吧!我走鸟~~~~~~~~~~~~~~~fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!  -----------------------------  哎,我们也发现我们沟通实在有问题,就是不知道问个神马按摩器,都能被你理解成不想运动不坚持啊,祝减肥成功~~
  同腿粗,上身不胖,小腿也是有38这样的,有时候求安慰就早上刚起的时候量大是35。  5月份开始做那个郑多燕减肥操的第一节,现在白天量小腿是37不到一点,那个操可以在优酷找,蛮多拉腿的动作,坚持跳会有效果的,40分钟差不多跳完会出不少汗,大家可以试试
  作者:蜜糖橘子 回复日期: 15:22:53 
      LZ你先减肥再局部瘦腿好嘛        我高中毕业也是粗腿 不说是大象腿但是也绝对粗        我没有怎么特地减腿 就是整体减肥啊        大概100零几减到92,我165高        现在我的腿也不算细,但是穿高跟鞋可以看了。。。        LZ你165以下骨架不大的话请减到95以内吧        然后再压腿 敲胆经 刮痧 局部运动        不说变小鸟腿        肯定有改善滴        ---------------------------------------  恩恩,一直减肥着呢,现在是减肥和瘦腿同步进行,腿实在太粗
  看偶ID。。。。    悲催啊!!想用刀把腿上的肉切了有木有啊!!
    作者:还要一个马甲 回复日期: 15:38:13 
      同腿粗,上身不胖,小腿也是有38这样的,有时候求安慰就早上刚起的时候量大是35。    5月份开始做那个郑多燕减肥操的第一节,现在白天量小腿是37不到一点,那个操可以在优酷找,蛮多拉腿的动作,坚持跳会有效果的,40分钟差不多跳完会出不少汗,大家可以试试  -----------------------------  为什么我早起腿看起来是细些,就是一量还是那尺寸。。。。
  哎,想想就泪奔,腿这么粗,都差不多十年没穿过裙子这个东西了啊!而且腿粗就显得短,163cm的个子我总觉得我的小腿像少了一截的,郁闷,
  作者:小粗腿儿哟 回复日期: 15:39:44 
      看偶ID。。。。        悲催啊!!想用刀把腿上的肉切了有木有啊!!  -----------------------  MM好可爱哦
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