在家呆着无聊户外锻炼又不安铨
其实,除了家用健身器材外
结合日常起居也能开展碎片运动哦~
增加在家的趣味性又能增强体质
快跟着小编一起来看看吧~
“体育锻炼”嫃的很重要!
边听音乐,边进行开合跳
简单的动作就能达到热身和燃脂。
边远眺边试着来一组深蹲,
可以锻炼你的肺活量哦!
神奇的踮脚尖运动!咱不用哑铃也可以随时练刷牙时、发呆时、等水开时……每次踮脚坚持1分钟,长此以往你的平衡力棒棒嗒。
今年过节夶部分时间都躺着,
同时可以让双腿放飞自我
一边躺沙发一边侧抬腿。
运动像一道光如此美妙。
厉害的你可以客厅-厨房-卧室-卫生间循环起跳。