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武当玉门游龙太极拳内功
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武当玉门游龙太极拳内功
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王道荃武当太极拳13式 武当太极拳套路分解太极拳教学太极拳
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视频: 武当玉门游龙太极拳竞赛套路晚会表演
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武当玉门游龙太极拳竞赛套路晚会表演
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武当玉门太极拳为清末民初玉家拳传人、俗家道人玉恒宝前辈从武当派道人李道长学得。据李道长所言，其所传授的太极拳为道门秘技，为武当张三丰原传太极十三势的一个支派，后经历代各承传者不同的体悟而有所补充，使之成为一套风格独具的道门拳法。 一、演练风格：本拳在原来基础上已溶入玉门历代秘传无极大道的一些内容，其法内炼丹田外练五弓，拳功一体，分练形、练气、练神三层进境，有松柔、蠕动、形争、发劲四种练法。精熟后八劲饱满，弹抖爆发，劲烈刚猛。演练时形神俱备，阴阳相融，身舒神安，体现出“大练如龙缠，小练如蛇行，静练如蠕动，快练如雷霆”的独特风格和内蕴。 二、技法运用：本门所承传的太极拳实战运用，没有当今世面上开始是按一定的单推手、双推手等模式这些内容；在活劲走化训练上本门方法独特，主分为随形、化形、化空三大步骤（即一开始是练随意随形法，进而练化形法，最后是练化空）。在技法上是先以专门的方法练太极功夫中独有的身法、步法，以达随意灵动变化和达到步无定步、位无定位后，再加以学习在动步中发力以达在随意动态变化中自如地发劲后，方能进行实搏训练等等。打法主要以不接手打、接手打、贴身打的技法综合实战训练（含打拿合一），在自由放开对搏实战中注重化打合一形不断，身、步、手三形同到一气呵成等等。所以本门太极拳技法是远打近跌，随意散开打为其主要内容，而不是以世面上的推手或搭手及摔拿为主。 三、强身健体。玉门太极拳是外练内养的功夫，对身体的健康非常有利。因为本门太极拳的练习，极为讲究对整条脊椎各骨节及全身各关节间的蠕动锻炼，对人身形体九大关节等的揉旋运动，使全身筋肉变得柔韧舒长，气血通畅。久练可强腰固肾，清心安神，收敛精气，外强筋骨，内壮神勇，健康腑脏，从而使人的生命得以旺盛，达到增强体质，祛病延年的作用。 四、改变气质和丰富内在精神世界。太极拳的练习是静中求动，动中求静，外练内养。通过收心内养，久之则神经系统的自我抑制能力大大增强，血液供给和呼吸也变得缓和自然而有力。内心平和宁静，则神安气定而神勇，使人意志坚定，胆气威猛，气魄雄壮，承受能力增强，不怕来自各方的攻击。这样，人就产生一种自信，有了这种自信，就会使人变得更加谦虚、纯朴和厚道，久之就自然能改变人的处世态度，乃至人的气质。同时还可培养出高品位的正义感和可贵的民族精神以及陶冶情操，使思想向高层次的境界升华……。
玉门（氏）武道（玉门拳）第三代掌门人：玉奇勇先生简介
习武历程：1972年生， 1991年毕业于广西机电职业技术学院，曾从事技术和管理工作。十二岁随父亲学习祖传玉门拳，十六岁被指定为玉门拳第三代唯一全面继承人。从九十年代起开始在《武魂》、《搏击》、《武当》等武术杂志发表近百篇玉门拳的文章和论文并引起广泛的影响。1999年率门下弟子在广西首府南宁市创办玉门拳武馆，2002年总馆迁至广西柳州市。期间，教授学员近千人，在当地有极大的影响力。玉奇勇先生精通原传太极拳修炼法、技法和发劲法；玉门拳徒手和器械技法、女子防身术等多项内家功夫。他为广大民众的身心健康，尽心尽力传播健身效果显著的武当玉门道家太极拳和玉门拳功系列内容。
??业绩：2006年玉先生应邀参加香港国际武术大赛荣获太极拳冠军和特别风格奖，并被选入世界武术精英大汇演（香港电视台现场录制）；同年，广东省佛山市举办的太极文化节被邀请为名家表演嘉宾。澳门第一、二届国际传统武术精英邀请赛任组委、特邀名家表演嘉宾。其业绩已被柳州市电视台、《南国今报》、《柳州日报》、《桂中日报》等媒体纷纷报道。2007年6月中央电视台七频道《乡土》栏目组专访了玉先生，并以《神拳》为题播出了玉门拳的专题片。日-19日第四届世界传统武术锦标赛（武术节）于湖北省十堰市（武当山）举行。经广西区体育局武术管理部门的批准，玉先生带领武当玉门太极拳队代表广西队参赛，全队10名运动员参加了太极拳个人竞技项目并取得了2金4银2铜的优异成绩。玉奇勇先生是这次比赛所有太极拳选手(含陈、杨、孙、武、吴式太极等共300多名选手)中获得全场最高分9.25分，是名符其实的金牌获得者。本赛事是由国际武术联合会、中国武协、湖北省人民政府主办，湖北省体育局、十堰市人民政府承办，共有83个国家和地区2200多名运动员参加。是目前世界上由官方举办格局、档次最高，规模最大的世界级武术赛事。玉奇勇先生现为玉门武道（玉门拳）第三代掌门人、玉门武道健身馆创办人、广西武协委员。 详细内容请留意官方网站： 玉门太极学员联系空间：http://.
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玉氏太极拳中级班于：日上午开班！欲学请速报名（名额有限）！请互相转告！
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玉氏太极拳养生总部决定组队参加（2016年）第七届世界传统武术锦标赛：队员于弟子、老学员、本期中级班中愿意参加比赛的人员中选拔！（故于10月24日先开玉氏太极中级班，坐功班于本中期班结束后再开班，请大家互相转告）玉奇勇老师用“玉氏太极中级班”的玉氏游龙太极拳41势参加世界传统武术锦标赛获奖视频片段玉奇勇老师给浙江义乌来学习的学员面授玉氏太极浑元桩（中级班内容）视频片段（摄于2013年元月）玉氏游龙太极拳低盘为主修炼法（2011年外省同行来拜访，玉奇勇老师演练视频）开班时间：2015年10月24日（周六）上午9:00—11:00（开班当日上下午共两节课）。报名方式请点击底部左边的“阅读原文”！（已跟韦老师报过名的朋友不用在网上重复报名）！报名热线：（韦老师）上课时间：24日开班日以后每周六晚上7:30—9:30、每周日下午3:00—5:001开班地点：广西柳州市河东私营经济开发区（桂中大道89号）A4区15号【玉门武道总部】玉门太极拳俱乐部照后面附有来馆示意图原已报名了的朋友请留意并互相转告，名额有限，欲参加的朋友请尽快抓住学习机会！联系人：韦老师总教练：玉奇勇教练团队：刘豪、黎继宏、黄玉良、陆刚兰、韦凤厚等人中级班教学内容及学费：1、玉氏太极浑元桩功法（800元）2、玉氏太极放松功（1000元）3、玉氏太极身法、抖劲、步法（1000元）4、玉氏游龙太极拳法（1500元）各项学习内容全学暂时给予优惠，只收3500元（老学员再优惠500元，只收3000元即可。此收费优惠仅限于目前在柳州总部场地的教学）交费方式：可以银行转账、微信支付或直接交现金到韦老师处。户名：韦凤厚柳州银行卡号：140186农行卡号：8510270温馨提示：通过银行转账的朋友请保留好转账底单！一、太极浑元桩功法详细内容：1、玉门太极浑元桩形法详解：形法主炼→周身一家，浑然一体玉门太极浑元桩桩法姿势头、颈、涵裆、双膝的要领练法
如何做到沉肩坠肘？
如何做到沉撑内裹？
胸背的练法要领
腹部的要领
腰胯的要领
腿膝的要领
玉门太极浑元桩形法总体要求：四圆、三空、四松2、玉门太极浑元桩心法修炼：气遍周身，浑元一气。
激发命门之火心法（核心）六内心法详解 玉门太极内功→太极浑元桩功用：
在太极浑元桩功中体会全身“整劲”的内涵，并将从桩功修炼中得到身知的“整劲”感融入太极拳的修炼，从而真正知道什么才是真正太极拳中的“整劲”。达到身体外形的均衡整体，内在气血通畅养生，即“外形→周身一家，浑然一体；内在→气遍周身，浑元一气”；得外强筋、骨、皮，内壮精、气、神，使身心得到真正的健康、快乐，达到提高生活质量和实现“健康人生，享受生活”的人生高度。当炼功至真气外润肌肤而充毛发，内注五脏敛气入骨，自觉骨实髓满，神清气爽，全身清舒，形虚空灵，感而遂通，此为虚灵之境基础已俱。功境至此，行拳走势已感全身空灵圆融，形、神、意、气自然合而为一，很多功法已无师自通，这才算得上乘太极功夫之艺境。二、玉门太极放松功详细内容放松功形法要领、心法修习详解（1）肩关节放松法①肩锁骨的开合练习。
②前后开肩练习③上下开肩放松练习
④肩关节向两侧拉开练习（2）肘关节放松法①垂（坠）肘放练习
②横向滚动向前松开肘关节（3）腕关节和手指放松法（4）松开跨关节法（5）松开膝踝关节法（6）颈部放松法（7）全身松活抖动（8）双手臂、全身自然放松法修习玉门太极放松功的作用及功效：现代人的生活压力越来越大，精神越来越紧张，使得很多人渐渐陷入一种心累、幸福感少的状态。如何摆脱这种困境？如何才能达到真正的身心安逸舒畅，达到身心放松的目的？道家养生高境界的放松又是怎样一种状态呢？现在我们一起来揭秘原传玉门太极放松功的法门！真正的养生是从放松开始，养生的最高级状态就是做到全身心放松。因为全身心的放松，体内的血液就会周流顺畅，五脏六腑及全身各处的机能就得以恢复，人就能够获得健康而充满活力。真正的放松是找回到我们婴儿时的感觉，就像一张平滑的白纸一样，没有压力、没有痛苦、不刻意、不强求，全身一切肌肉、血液、五脏六腑、四肢百骸都是舒松自然。修习放松功，目的是要明白真松的含义。练功时要找到全身筋肌有弹力而松柔的感觉，不是松垮，而是松中带有柔韧。像一棵树立在那里，树枝伸展舒开，很有弹力，一阵风吹来随风飘荡又不折断，一枝动百枝摇，这就是真松，我们要的就是这种整体松透，浑然一体。又如一块布，用力一抖，附在布上的东西都抖出去了，这就是真正的松开。身体也一样，抖动身体各节，就可以放松全身，释放压力。因此，要能做到真放松，就要学会放松功要求的把全身各节，节节松开的练习并用心参悟。把学练玉门太极放松功所体悟到的真松、真紧之要领内涵，融入到太极拳的修习之中，在练拳时真正做到真松和松紧互合，张弛有度，真正体会太极拳修炼中的神（心）松、形松，从而起到调节身心、释放压力的功效。央视于2007年专访玉氏太极拳时与全体学员合影三、玉门太极身法、抖劲、步法详细内容1、玉门太极身法、抖劲形法要领及练法详解（1）转胯、移胯、转体、松沉、虚灵顶劲的要义及详细练法（2）定势动势身法外三合的要义及详细练法（3）抖胯、抖肩、抖身、抖四梢（四肢）的要义及详细练法2、玉门太极步法形法要领及练法详解（1）马步、虚步、弓步、半马步练法及要义（2）马步变虚步、左右弓步转换、左右半马步转换的详细练法（3）马步左右移动、弓步前后左右走步的变化及详细练法（4）蹬腿、侧踢（踹）腿、拍脚、顶膝的要义及详细练法修习玉门太极基本身法的功效：体会到如何转胯、移胯、转体、松沉、重心互换，以身带手，颈直头正，形法外三合的要领。使左右转身合度，手法（含臂）上下、左右运转合规则，并将这一切形法要求融入太极拳的修炼中，加上揉筋大法中各关节揉旋的合理融合，从而使自己修习的太极拳富有深意和灵魂，并合乎人体生理学和人体力学，所演练的太极拳真正达到养生健身和具备势正形圆，势有章法，形有意境，动态优美，力感传神的丰富内涵。掌握到太极拳弹抖劲、松沉的正确修习方法，体会到松与抖的内在奥妙：抖是验证松与活的程度，松得越透、活的越灵，抖劲发的就越好。通过学习，可使学员快速掌握到太极拳弹抖力的爆发，并能在太极拳的演练中自如地抖发劲力和松透柔韧之间的变化，使学习者快速步入太极拳功夫之门，真正打破太极拳十年不出门的忽悠人之说！玉氏太极拳参加世界武术锦标赛获奖后合影（3金5银6铜）修习玉门太极基本步法的功效：
体会到太极拳步法、功架的正确练法，使学员在练拳时下盘稳固而轻灵，虚实转换心中有数，起脚、踢腿灵活自如，势稳劲足。学员内心明明白白太极拳高、中、低功架的详细练法，并正确掌握到身、胯、膝、脚各自位置之间在运动中的相互关系，使学员在修拳之中膝部得力和顺畅地将身体重力通过膝部传到地面上，从而起到很好的保护膝盖的作用。避免了世面上将太极拳练错误了而引起膝盖受伤的弊病。学员通过学习，可轻松将所学到的身、步、功架融入到太极拳的修炼之中，真正明白到太极拳功架的内在要义和作用。玉氏太极拳参加第四界世界传统武术锦标赛获奖后合影（2金4银2铜）四、武当玉门游龙太极拳法详细内容（1）拳势名称起
左 下 势运 太 极
叶底摘果穿 心 脚
搬 拦 锤前
狮 抖 毛燕子抄水
神臂拉弓运臂蓄势
虎 回 头右 蹬 腿
双峰贯耳游龙戏珠
弯弓射虎收
势（2）形法演练要求详解（3）修炼时呼吸详解（4）修炼心法详解（5）修炼时形法平衡松舒秘法详解（6）意气达四梢遍周身的演练方法（7）劲法用法解说武当玉门游龙太极拳法的功效：通过学习玉门游龙太极拳法、理法与身体运化相结合，体悟太极之真义。并将掌握到的玉门太极之桩法、呼吸法、揉筋、放松法、身法、步法……运用到太极拳修炼之中，体会到身心舒松的呼吸方法与身形、拳法相结合的奥秘，使自己所练习的太极拳起到纳氧吐浊（吐故纳新），鲜活体内血液，达到在练拳中有吐纳导引之功，真正起到养生健身之效。感受到自我身心得到净化和洗涤而有体悟（即形体产生感觉后而有体认和感悟）。明白有形之身，无形之心并使之相互融合，从而真正理解拳道（太极拳与道）之内涵，体会意、气、形合一的太极境界，由拳悟道，由道修拳，拳道合一。使学员感悟和了解什么是真正的太极拳，从而达到释放压力、健身心、养生、悟道的目的……以上法参悟研练太极拳，功行日久，自然能出神入化，阴阳相合，无内无外，无形无象，浑然一太极，并劲从骨生，通达周身，发之无坚不透。一次学习，终身受用受益！上课地址示意图：报名方式：请点击下面“阅读原文”，进入后在右下角点击“我要报名”，填写报名资料后，再点“报名”即可！}