不小心骨折后能否锻炼
核心提示：骨折后四到六周以内。对于外固定病人，这期间骨折虽经整复，但不稳定，还有发生移位的可能，此时骨折并发的软组织损伤尚需修复，局部疼痛、肢体肿胀仍存在，因此锻炼的主要形式是通过肌肉收缩和放松运动。
　　问：都说“伤筋动骨一百天”，我的左手前臂，这两个多月来一直小心地保护着受伤的手臂，所有的事情都由右手代劳。然而，最近我突然发现自己的左肘关节伸不直了。这是什么原因，是不是我骨折后对左手的锻炼太少了？
　　答：其实骨折的治疗目的是恢复运动功能，想要达到这个目的首先要了解骨折治疗的三大原则。　　原则一：复位　不管是手法复位还是手术复位，人们都希望骨骼能尽量恢复到受伤前的形态。处于关节处的骨折，更强调精确复位，因为关节是活动部位，复位得好坏直接影响到将来的功能。　　原则二：固定　不管是、夹板、支架或者牵引外固定，还是手术植入物内固定，目的都有两点：为复位后的骨折创造相对稳定的环境，以利于骨折愈合；为关节的功能锻炼提供相对坚强的支撑，以利于早期开始功能锻炼。　　原则三：功能锻炼　功能锻炼的目的主要有促进肌肉泵血功能，促进肢体消退，避免深，避免肌肉萎缩，保持肌肉力量，防止关节僵硬。
　　那么，如何进行功能锻炼呢？一般会分为两个阶段。　　第一阶段　骨折后四到六周以内。对于外固定病人，这期间骨折虽经整复，但不稳定，还有发生移位的可能，此时骨折并发的尚需修复，局部疼痛、肢体肿胀仍存在，因此锻炼的主要形式是通过肌肉收缩和放松运动，以及在不影响骨折端稳定的前提下，进行邻近关节活动练习，以促进回流，利于肿胀消退，防止深静脉血栓形成，避免肌肉萎缩。对于手术内固定的病人，需听从主治医生指导，医生会根据骨折粉碎的程度、复位情况和内固定牢固程度嘱咐锻炼方式，但是肌肉的收缩和放松练习都是必要的。　　第二阶段　此时骨折已达到临床愈合，外固定和牵引拆除后，除了固定期间所控制的关节继续功能锻炼以外，由于初期锻炼幅度小，固定拆除后，可能存在关节粘连、关节囊挛缩、肢体水肿等症状，就必须加强功能锻炼，逐步开始负重锻炼，促进肌肉力量的恢复，促进关节活动度的恢复。功能锻炼常常伴有无法忍受的疼痛，但功能锻炼又是必不可少的，对疼痛敏感的病人在锻炼前可以适当服用一些止痛药，并用热水浸泡关节，以软化韧带和关节囊，让功能锻炼更轻松。
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骨折好了可以跑步这些吗，可以从
骨折好了可以跑步这些吗，可以从
骨折好了可以跑步这些吗，可以从事之前的体力劳动吗
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：22275
问题分析：按你说的这个情况，如果骨折完全愈合了的话，那就可以跑步，也可以做之前的体力劳动，这个不用担心。意见建议：平时要多加强营养饮食，多煲点骨头汤水喝，补充骨折愈合所需要的钙质，有利于骨折愈合。定期复查片子，了解骨折愈合情况。
一般胫腓骨弃拐时间是几个月
回复：愈合正常半年左右
请问内固定去了还要伏拐一段时间吗
回复：一般如果是胫骨的话，最好用拐杖一个月，安全点
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：11783
问题分析：骨折好了以后可以参加体育锻炼，可以跑步，也可以从事之前的体力劳动意见建议：但是这样的前提都是指的是骨折好了 也就是骨折完全愈合了以后，才可以
专长：外科
&&已帮助用户：2140
指导意见：你好，骨折断段愈合后锻炼也是需要循序渐进的，一般要求在能下地活动后三个月是可以适当的跑跑步锻炼的。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：212
指导意见：你好，年轻男性，一般来说骨头的愈合是非常好的，骨折愈合后是可以和正常人一样的。就比如嫁接的树木一样，和正常的树一样结实。所以在下床活动后需要复查片子看骨折愈合情况。
问我58岁锁骨骨折了安了钢板请问在术后三个月不取出钢板...
职称：主治医师
专长：脑出血、脑外伤
&&已帮助用户：7378
问题分析：根据您的描述，考虑为锁骨骨折，一般术后需要注意休息，不要做重体力劳动。意见建议：不要做重体力劳动，以免影响愈合，因为还得做钢板取出呢。
问颅骨线形骨折，大脑内部无出血，病人意识正常。请问需...
职称：医生会员
专长：痤疮、抑郁症、心理咨询
&&已帮助用户：55016
问题分析：后脑勺撞到地上相对更加严重一些的，容易出现脑挫裂伤，出血，7天前就应该住院了意见建议：，那几天最危险，最容易出现病情变化，7天大部分情况下算是基本稳定了，但是要复查CT的。
问L1L2左部腰椎横突骨折
职称：医师
专长：全科医师
&&已帮助用户：97800
你好，这种情况最好要咨询一下当地评残中心才可以的，我们现在不好确定。
问请问我适当在下床活动了，后期需
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：11564
问题分析：根据你的描述，胸椎压缩性骨折，骨折后局部会出现疼痛伴活动受限的！意见建议：若是没有压迫症状，这种情况需要严格卧床休息治疗一个半月！没有压迫症状以后不会留下后遗症的！可以干重活的！
问胫骨骨折1月22日高空重物轧的
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245290
指导意见：伤口愈合好建议服用有激发骨细胞快速生长功能的接骨中药能够帮助快速打通骨髓孔使骨与骨细胞快速连接到一起能促进体内氧化和还原作用并维持结缔组织正常功能增大肌体纤维连接促进伤口愈合加快血液循环加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定3天止痛消肿使骨折处骨痂坚硬牢固在最短的时间修复破坏的组织在最短的时间康复.生活护理为了你早日康复在恢复过程中不要吃生冷、刺激、茶叶（容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利）、白酒、饮料（容易造成骨质疏松）以免留下后遗症
问骶3椎体骨折需要休息多长时间
&&已帮助用户：
你好，根据你的描述，需要休息3个月，同时要在饮食上多下功夫。做到营养丰富 ，色、香、味俱佳 ，能刺激食欲。手臂活动不便的要喂饭。适当多吃一些辣椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素 C含量丰富的蔬菜 ，以促进骨痂生长和伤口愈合。
　　，骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。
　　动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多 ;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多 ;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。有一点是肯定的 ，老年人因骨质疏松发生骨折 ，在治疗骨折的同时 ，必须积极补钙 ，同时还要补充维生素 D ，以协助吸收。
　　骨折病人常有大便秘结 ，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜 ，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。必要时服用通便药物 ，如麻仁丸 6- 9克 ，每日 1次或 2次 ;或液体石蜡 20- 30毫升 ，每晚 1次。卧床病人易发生尿路感染和尿路结石 ，宜适当多饮水利尿。骨折病人对饮食没有特殊限制 ，就是不要吸烟。吸烟可影响骨折愈合。
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评价成功！左脚第二个脚趾骨折，要用钢钉，手术后要多久才能够长好，多长时间可以正常走路，多长时间才能够运动-在线医生
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左脚第二个脚趾骨折，要用钢钉，手术后要多久才能够长好，多长时间可以正常走路，多长时间才能够运动
(离问题结束还有0天0小时)
在医院检查出来说是左脚第二个脚趾骨折，不能进行复位要手术复位，穿钢钉，想知道1.手术后多长时间能够长好2.手术后多久可以进行正常的生活3.手术后多久可以正常走路4.取出钢针以后能不能够正常的运动，会不会不能够使劲5.手术前，手术后吃什么比较好
&提问时间: 12-04-30 22:11 &
专家解答区 ( 1 )&
你好，，一般需要四个月左右，，取出后是可以活动的，一般都可以使劲的，，不要过于担心，，经常来医院骨科复诊，吃饭一般没有特别注意的
主任医师&(79675)&&回答时间：12-05-01 22:52&
Copyright & 2006- All Rights Reserved骨折手术一个月后能不能锻炼啊？
来自于：江苏|
提问时间： 15:49:21|
病情描述：
&前一个月，我不小心摔倒，骨折，需要多长时间康复？生活上要注意什么？现我能否进行跑步，进行早锻炼？
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网友回答专区
　　骨折的康复应遵循循序渐进的治疗原则，按骨折分期，可分为3期：
　　1、早期(骨折后1～3周)—— 骨折、疼痛，骨折处不稳定，容易发生再移位。以被动活动为主、主动活动为辅;
　　2、中期(4～6周)——此期局部疼痛逐渐消失，骨折端逐渐形成骨痂，骨折部位日趋稳定，此期逐步增加主动活动，以被动活动为辅。
　　3、后期(6～12周)——此期骨折已处于临床愈合期，有永久性骨痂形成，恢复骨之原形，局部无及纵向叩击痛。
　　患者可做部分负重功能活动，并逐渐增加负重量，后12周离拐完全负重行走。
　　结合你的情况，现在为、骨折手一个月，骨折部位还有点疼，还处于中期阶段，不适宜做跑步与运动量较大的活动，只能根据体力情况进行轻、中度的活动，避免再损伤。
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答: 像你这情况，如果要治疗可以采取手术。具体是否能够采取保守治疗是要根据你的x线片结果来分析。
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