我一米六，体重47公斤，属于吃不胖的那种，从小力气特别小，想通过锻炼身体来增加力气和肌肉，请问像我_百度拇指医生
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?我一米六，体重47公斤，属于吃不胖的那种，从小力气特别小，想通过锻炼身体来增加力气和肌肉，请问像我
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我一米六，体重47公斤，属于吃不胖的那种，从小力气特别小，想通过锻炼身体来增加力气和肌肉，请问像我这样的瘦子能练出多大的力气和肌肉来？拜谢了！
坚持不懈就好
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坚持每天锻炼两个小时，强大要大，肯定可以
坚持不懈就好
先长肉吧，就那二两肉，在怎么练还能练出多大力气？
你多少岁了？
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?我现在21岁 100斤 170CM+的个子。 老是吃不胖，肌肉到是有点。我现在既想锻炼肌肉又想吃胖 我该怎么办 -
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我是那种 很难吃胖的人。。。
答：你现在21岁1米7能长一点可到1米7多，只要是运动和饮食配合能长高的，最佳运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，打蓝球，伸筋压腿等，发育期要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，骨头汤含钙高，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃素菜少吃荤，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。 你吃不胖想增胖 ：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。请采纳。
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男总是吃不胖怎么办，比较缺少锻炼。
提问者采纳
进入中年还不胖一定是气血不足，中医讲。想改变首先加强均衡营养，把气血调动起来，多运动以代泄有关系，脾虚则胖，一定是懒得运动，血虚则瘦，而脾胃是关键被称为后天之本
今年22岁，吃不胖正常吗，朋友也很多跟我差不多
正常，正是长身体的年龄，我说的不是身高的而是骨头最硬的那种，你会发现体重增加而不胖就是样的过了25岁则到顶峰。
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其他4条回答
时间长了肯定会胖易不易吃胖关键得看体质，想胖尽量多吃能量和蛋白质高的，和遗传有关
多吃油腻，保证睡前吃东西。吃完就睡觉。
吃不胖不是很多人梦寐以求的嘛
那是女生，男还是壮一点比较好吧。
男生就多锻炼
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出门在外也不愁我人174，54感觉自己吃不胖，想问怎么锻炼肌肉_百度知道
我人174，54感觉自己吃不胖，想问怎么锻炼肌肉
我有更好的答案
再锻炼过程中，要想练肌肉。一般要去健身房，但是一定要坚持到最后，每顿吃饱就可以了，只能靠运动来锻炼，饭量会有一定的增加属于正常，至于吃饭人体的肥肉是不能练成肌肉的
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出门在外也不愁我身高190，体重只有55KG，想锻炼但是怎么我也吃不胖，求教，是先想办法努力长胖还是直接开始健身？
困扰很久了，也吃不胖，没肉也没法锻炼
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190/55，还是赶紧去医院彻底查体吧。请遵医嘱。
谢邀真的够严重的，这个身高，体重比例，足够震撼。你应该是内脏系统出现问题了，甚至有功能障碍。先去医院做仔细的检查。在尝试通过一些运动，调整身体机能，结合饮食。你需要专业的增重指导！
楼主你不是一个人我是189/52
这样的身高体重比例的确有必要去医院进行检查，而在你身体系统没有严重问题的情况下，我觉得健身和增重都是你需要做的。首先你提到没肉也没法开始锻炼，我不知道你是指生理上还是心理上。以前我很瘦弱，不喜欢锻炼，也是深陷这种先锻炼还是先增重的循环中，最后什么都没有做到。后来大学以后，因为性格的改变，我就慢慢开始锻炼，当然那时候我还是很瘦。开始跑步，我跑三圈就不行了，游泳200米就头痛了，打网球一场下来吸气都很喘。但是我坚持了，到现在差不多三年吧，刚刚开始锻炼很痛苦，到现在已经成为了一种习惯。所以，其实锻炼是没有门槛的。然后我说到以前自己很瘦，BMI 不到18，当然没有题主那么夸张，现在到了22。体重上升和坚持锻炼有没有关系我说不准，但是合理的饮食的确是我体重上升很重要的原因。我也以为我自己是一个吃不胖的人，其实我只是能吃很多，但是饮食并不科学和规律。有时候我和朋友出去吃饭，他们会很惊讶，你那么瘦怎么吃那么多。但是我以前经常不吃早饭，忙起来午饭晚饭也不规律，而且吃的东西偏辣，水果也吃得不多。后来因为生活环境的改变，开始了规律的一日三餐，中间吃水果的生活。过了可能三个月吧，体重就慢慢上升了。每个人对食物的吸收能力是有区别的，但是保持均衡营养的饮食习惯（其实我比较推荐少量多餐）是增重最好的方法。希望你能早日走出困扰。
我从190 55kg到今天195 75kg 当然还在努力
越懒着越瘦 多运动多干活反而能胖
我180/65，想练肌肉，也得增肥啊，哎
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