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2014级关节、肌肉实验教案讲稿
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下颌向后运动参与收缩的肌肉都有哪些
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在后退咬合运动中主要由颞肌后束和二腹肌等降下颌肌收缩完成，上翼外肌也收缩以稳定关节盘。
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出门在外也不愁《我要瘦脸》
瘦脸操的出现，让不少大脸妹子着实激动了一把，我想每个女生都想拥有一张小V脸吧。但是，瘦脸操怎么大家知道吗？对于瘦脸操怎么的做法其实很简单。今天在这就教大家一些瘦脸操怎么做的步骤，帮助大家快速达到 目标小V脸，一起来看一下。
瘦脸操怎么做1、咬肌训练清晰脸部轮廓
瘦脸操怎么做动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处（咬紧牙时脸颊两侧最鼓处），借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。
功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。
瘦脸操怎么做2、下颚训练收紧下巴赘肉
瘦脸操怎么做动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。
功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显着作用。
瘦脸操怎么做3、嘟嘴训练消除法令纹路
瘦脸操怎么做动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。
功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。
“小脸操”详解——这实际上是一套脸部的肌肉训练，被动按摩与主动运动相结合，能够专门针对脸部一些特别容易松弛的区域，原理是手部的按摩与脸部的运动互成反作用力。所有动作都在每晚，清洁过后，做好所有保养 流程之后，持续大约30分钟左右。每个动作都重复做3次，第一次停留5秒，第二、三次均坚持10秒钟。
瘦脸操怎么做4、眼睑训练防止眼窝深凹
瘦脸操怎么做动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。
瘦脸操怎么做5、瞠目训练完美整体眼眶
瘦脸操怎么做动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。
功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。
瘦脸操怎么做6、额头训练光滑平整印堂
瘦脸操怎么做动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。
功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。
瘦脸操怎么做7、眉心训练柔和皱眉丑纹
瘦脸操怎么做动作：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，同时用力皱眉头就可以。
功能：这样做是有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
简单有效的瘦脸操怎么做“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。2周必见效的瘦脸小运动，急欲在短短时间里快速瘦脸的你，一定要 试试哦！
瘦脸操怎么做1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操怎么做前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
瘦脸操怎么做2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
瘦脸操怎么做3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做
上述是给大家推荐的几种瘦脸操怎么做的步骤，大家都学会了吗。瘦脸操怎么做其实很简单，很易学的，大家想要小V脸的话，就不要偷懒哦，对于瘦脸操怎么做一定要坚持，相信很快就会拥有自己想要的脸型的。对于瘦 脸操怎么做，上面已经详细的给大家介绍啦。
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系统解剖复习习题 绪论、运动系统(中文)
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