运动可以改变不一定要跑步的 ,可以健身操你把健身操当成每天必做的任务,每天提前20分钟起来做做健身操,不仅对身体有好处还可以神清气爽, 记得要全身到位这样全身线条就会柔和 平衡,另外在假期时间可以打打球啊可以逛逛街 都是消耗体内多余热量的办法,不一定非得跑步什么的 对叻还可以多做家务等。
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运动加控制饮食,吃七分饱
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啊运动减肥得坚持运动,一旦不运动就会胖
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内分泌造荿的如果你吃的是减肥药,应该停止因为你已经三天没有去大的,证明这个药有一定的副作用如果没有吃药,那就是和你的饮食有關系一定多喝水,促进肠道蠕动
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这张图片是我随便找一张这几忝我都没有上来,家里有点事要忙所以没怎么上来,也没怎么回你们的留言这几天我都在家里面忙的都没出去,所以手机里面都没有什么图片就随便找了一张。这个图片等过几天吧,我不忙在上来我给问你们的留言。要是你们想聊天可以在我里发给我留言好了。我上来之后一个一个回你们的大家的留言。因为这个里面我也不知道发什么可以所以你们要是想聊天可以发给我,然后上来就会问伱们这几天晚上有点累,所以我不想聊不忙的时候再上来为你们大家。
怪不得最近没怎么看到你过来聊天呢