【导读】有没有一种运动，能够随身携带；有没有一种运动，能够坚持不懈；有没有一种运动，能够物美价廉？跳神，这项大家几乎从小就会的体育项目。细细的一根绳索，有着你想象不到的魔力，对人的影响也是你想象不到的。关注妈妈网百科，了解关于跳绳运动的知识，做一个聪明的跳绳达人。敬请关注。
细细的一根绳，小小的两个手柄。就让许多小朋友在课间玩的不亦乐乎。甚至有很多大人也跳绳爱不释手。那么究竟什么是跳绳？这项小小的跳绳运动又从何而来？跳绳，一种中国传统的户外运动，是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。自南宋在民间发明以来，作为一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动，加上它操作的简单性、运动器材的便携性，获得了广大群众的喜爱。跳绳前，大家只需要准备一条适合的绳子，穿着轻便即可。在跳绳地点的选择上，也无需过多费心，具体场地大小，要依据参与的人数而定，只要足够参与的人们伸展开就行。
跳绳运动自南宋发明至今，仍旧活跃在大家的生活中，必然有着它与众不同的魅力。那么，作为一项历史悠久的体育游戏，究竟它有什么好处？到底对人体的作用有多大呢？【协调四肢】跳绳运动是指运动的人在环摆的绳索内做各种跳跃运动。从小学习这项跳跃运动，有助于儿童锻炼四肢的肌肉、训练四肢的协调性，纠正一些不良的姿势，例如驼背、o形腿等。【瘦身减脂】跳绳每半小时消耗热量约400卡路里。这仅仅是对于成年人中需要安全减脂的人群。长时间的坚持跳绳，可以保持一个人的体态美，让全身的肌肉线条更加优美。对于儿童来说，适当的卡路里消耗有助于防止儿童肥胖，本身瘦弱的儿童也可选择在运动后适当进食。【增强心肺功能】跳绳是一项长时间坚持的运动，能够有效训练个人的反应和耐力，同时能够在长时间的坚持中锻炼肺活量，增强心肺系统的脏器功能。跳绳运动还能使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，但是它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳能协调四肢、瘦身减脂、增强心肺功能。但就目前社会现状而言，高富帅、白富美等热词的出现，都要求人们具有一定的高度，那么跳绳这项运动能帮助儿童长高吗？人的生长是有时限的，婴儿期长得最快。青春期是人的第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。很多人以为身高是靠遗传的，其实不然。身高并非天生，遗传对身高的影响不大。相反后天的营养补充和运动能够有很大的作用。而最好的运动就是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。但是如果骨骺已经闭合了，再好、强度再大的运动对长高也太大的作用，所以儿童长高要把握时机。
对儿童来说，跳绳是促进长高最好的运动。对成年人来说，跳绳是瘦身减脂最好最简便的运动之一。要想达到事半功倍的效果，就要找准切入点。跳神的最佳时间切入点是什么，让妈妈网百科告诉你。在讨论每项运动的时间时，我们要首先掌握大自然的规律。许多人都喜欢在鸡都还没叫的时候就起床晨练，锻炼完后再睡个回笼觉或者直接开始一天的工作，其实这是不科学的。因为晚上自然界的植物在黑暗中无法进行光合作用，产生的大多是二氧化碳，对身体有害无益。因此早晨空气污染不适合任何运动。如果一定要在早晨锻炼，建议在日出一段时间后再进行锻炼。理论上，人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，这段时间，由于植物的光合作用产生大量氧气，空气较为洁净。另外，饭前和饭后一小时也是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以达到减少食欲的目的，这是不科学的。运动后，人的食欲反而会增强。
找准了时间切入点，已经在成功的道路上前进了一半。那么另一半的路靠什么？所谓凡事都要有个度，这个度就是指每次跳绳运动的时间。只要掌握跳绳的最佳时间要领，就能达到想要的效果。那么，每天跳绳多长时间最佳？每周跳绳饿次数不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样可以让跳绳的效果得到有效的发挥。并且每次跳绳时间不宜过长，最好控制在30-100分钟之间。时间太短起不到健身的效果，过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳的时候最好保持匀速，这样也可以锻炼呼吸系统和心肺系统。每次跳绳前要牢记做15分钟的热身运动和15分钟的放松运动。连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。慢速跳绳保持在平均每分钟跳60―70次；较快的速度保持在平均每分钟140一160次。
儿童对于一些的事物都感到好奇，但是很多技能都是需要家长手把手交才能够学会。他们的单纯与冲动都让家长抱有一丝担忧。在对手脚协调性要求极高的跳绳运动中，有哪些注意事项需要家长们牢记在心的呢？1、跳绳前要监督孩子做好热身运动，活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果准备工作不足，运动中儿童很容易扭伤。2、跳绳前，切忌不要让孩子喝过度的水。3、需要为孩子准备一双质地柔软、质量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。4、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地场地比较好，不要在硬土地上跳绳，长时间易造成头晕。
选择食物分类
五谷杂粮补品干果豆/乳/奶制品零食/小吃饮品/饮料调味品水产品/海鲜水果肉禽蛋/野味蔬菜/食用菌食物加工篇草药
选择适用人群
客户端下载讲解跳绳的好处 保险保安心
跳绳不仅帮助儿童加快胃肠蠕动、促进新陈代谢、确立儿童的数字概念、提高儿童记忆能力、培养儿童的平衡感和节奏感。还可以帮助女性减肥瘦身、预防疾病、延缓衰老、提高智力发展、放松情绪。不过跳绳的好处仅限于保健，要想获得全面的健康保障，我们还需提前投保健康险，健康险可以提供全面的健康保障。　　慧择保险网（）跳绳的好处专题,经常跳绳好不好，能长高吗？本专题将为大家介绍跳绳的好处知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
儿童跳绳的好处有哪些
近年来国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。专家们认为，人们持续跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，而且跳绳更利于儿童身心健康和智力发展。那么儿童跳绳的好处有哪些呢？　　1、跳动绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。　　2、能确立儿童的数字概念儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念。　　3、能提高儿童记忆能力由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。　　4、能促进儿童心灵手巧人的机体在运动时会把信息反馈给大脑……
女性跳绳的好处有哪些 女性跳绳有五大好处
跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。所以作为体育运动之一，跳绳非常适合女性朋友。那么女性跳绳的好处有哪些呢？　　1.瘦身　　跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不但有利于加强腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量，而且还能够提高灵敏度、弹跳力、耐力、协调性等身体素质。更重要的是，跳绳可以增强心脏功能，促进全身血液循环，提高神经系统的协调能力，提高上下肢灵敏度，改善平衡机能。跳绳还是一味减肥良方，运动专家认为，如果能保持每分钟120-140次的节奏，跳绳一个小时就可以燃烧掉600-1000卡路里的热量。　　2.防病……
发挥跳绳的好处 了解跳绳注意事项很重要
对于跳绳爱好者来说，不仅要了解跳绳的好处，还要了解跳绳的最佳时间以及跳绳注意事项，否则跳绳不仅没有好处，还会损害身体健康。下面小编将对跳绳的最佳时间以及跳绳注意事项进行详细介绍。　　跳绳的最佳时间　　中医提醒人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气……
关注跳绳的好处勿忘提前投保健康险
跳绳的好处虽然多，但也只是一种体育运动，疾病来临时，跳绳既无法抵御疾病的侵袭，也无法应对高昂的治疗费用。因此我们在关注跳绳的好处时最好提前购买一份合适的健康险，一方面可以加强自身健康保障，另外一方面还可以在疾病风险降临时缓解财务压力。　　跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用……
热销产品推荐
承保年龄:出生满30天-49周岁|性别:男性、女性可选|保障期限:20年、25年等可选
已交保费*110%满期给付/满期保险金
保险金额/返还所交保费重疾保险金
保险金额*50%（额外给付）特种重大疾病保险金
保险金额/返还所交保费身故保险金
针对出生满30天-49周岁的人群量身定做，产品全面涵盖35种重大疾病和男性女性最容易高发的特种疾病，同时兼顾意外、返还于一身
售出：15039
有22个用户购买后发表了评价
划算，产品也很不错
作为社保的补充，还是非常不错的，整体而言，两个字：划算！
热门专题推荐
【微信扫一扫】
关注服务号，快速查保单、理赔帮助，优惠独享→ 一天之中什么时候跳绳对孩子长高最好
一天之中什么时候跳绳对孩子长高最好
健康咨询描述：
一天之中什么时候跳绳对孩子长高最好一天之中什么时候跳绳对孩子长高最好
其他类似问题
医生回复区
陈医生医师
擅长: 擅长：脑瘤，胃肠疾病，鼻炎，中耳炎，牙齿矫正等
帮助网友：151276称赞：121
&&&&&&病情分析：&&&&&&遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。
参考价格：385
参考价格：380
参考价格：220
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于:
1.内分泌系统疾病、泌乳素依赖性...
参考价格：￥140
本品适用于:
1.内分泌系统疾病、泌乳素依赖性...
参考价格：暂无报价
下载APP，免费快速问医生一天跳绳多少下，对长高有用。
一天跳绳多少下，对长高有用。
基本信息：女&&10岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：一天跳绳多少下，对长高有用。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：内科常见病，多发病，儿科长见病
网友满意：
回答速度：
桑阿镇中心卫生院&&&全科
建议：你好，一般情况下跳绳对儿童的生长发育是有帮助的，一般可以每天跳绳300次左右
有关的更多问题，
珠江医院&&&儿科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生您当前的位置：&&&&&正文
跳绳能长高吗?跳绳的好处和坏处_运动
& 跳绳能长高吗?跳绳的好处和坏处& 跳绳是一项全身性有氧健身运动,那么,跳绳能长高吗?有什么好处,又有什么坏处呢,下面小编介绍了有关跳绳的好处和坏处,及是否能长高的问题!& 跳绳能长高吗?& 跳绳是一种非常有效的有氧运动。跳绳有一定的长高作用,有的25岁都还可能长高的啊,身高问题首先应当考虑跟先天遗传有?,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素!& 跳绳是促进长高最好的运动，睡前做最好，每次20分钟，心率要达到120次/分钟。跳完绳洗个澡，直接就睡觉。因为夜晚是孩子长身体的最佳时机，体育运动可以加强机体新陈代谢的过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。睡前进行短时间锻炼，能够有效地激活生长激素，再配合夜间孩子长个的最佳时机，这样孩子当然就能够长高了。& 在没有多少时候到户外运动的时候，就可以通过跳绳来锻炼身体，也还可以通过跳绳来长高的哦。& 跳绳的好处 文章出自:网络 & 跳绳的好处1.跳绳是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。& 跳绳的好处2.每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。& 跳绳的好处3．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。& 跳绳的好处4．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。& 跳绳的坏处:跳绳没有什么坏处,是一项是老少皆宜的运动! 来自:网络 & 以上介绍了跳绳的好处和坏处,关于跳绳能长高吗的回答,跳绳是促进青少年长高的最好运动! 文章来源:网络 --博才网
下页更精彩：
微信查看最新信息微信扫一扫或用微信搜索微信号：hbrc-com
安卓手机客户端更省流量手机扫描下载或者直接
猜你还喜欢的文章
热点文章排行榜
• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.}