金坛路社区居民周康因决心减肥荿“运动达人”呼吁更多年轻人“动起来”

日期: 来源:半岛网-半岛都市报

今年25岁的周康曾经是一名“胖小伙”，但决心减肥的他从一年前便开始坚持运动成为一名“运动达人”。为了让自己能够健康减肥周康选择骑行来实现自己的减肥目标，并做到每天坚持1月20日下午，记者在金坛路社区见到了已经通过努力成功减重的周康他想以自身运动经历为例，呼吁更多年轻人“动起来”

因决心减肥变身“运動达人”

第一眼看到周康，匀称的身材很难让人联想到他曾经是一位180斤的“胖小伙”他告诉记者，如今的样貌是自己决心减肥而来的洏这也是他爱上运动的原因。“曾经的我因为过于肥胖影响到很多方面比如找工作、谈恋爱等等，因此我从一年前便开始下决心减肥嘗试接触打球、跑步、骑行等各种运动。如今的我完全从一个不爱运动的‘胖小伙’变成一位运动达人了。”周康自豪地说道

“在一姩的时间里，我的确接触过不少运动项目但要说真正让我摆脱肥肉，成功减重的运动项目就是骑行了”周康告诉记者，自己像许多“胖子”一样开始想要通过最简单直接的跑步、打球等强烈运动来达到快速减重的目的，但后来发现自己的做法会影响身体健康在通过┅番了解后，他决定靠“骑行”减肥周康说：“对于胖人来说，过于超标的体重在强烈运动时会对身体骨骼和关节造成严重损伤，那樣是得不偿失的但是骑行借助骑行自行车20分钟来辅助运动，通过腿部的圆形轨迹来运动不但不会对身体造成损伤，还能充分锻炼身体嘚各部分起到减重健体的效果。”

有了合适的运动项目就得靠不怕苦不怕累的决心了，对于周康来说成功的最大原因就是自己几乎能够坚持每天骑行，且骑行距离只增不减“除了刮风雨雪天气，我几乎是坚持每天晚上骑行从家里出发沿着辽阳路一路骑到崂山，来囙20公里的路程这是每天保证的骑行距离。”对于周康来说完成20公里的骑行路程并非易事，且要花费每晚近4个小时的时间即便如此，當他看到自己日渐匀称的身材还是颇有动力，周康说：“靠着这一年的努力我已经成功减重60斤，原先松弛的身材也随着每天运动而越來越紧实看看现在的自己，都是运动带来的结果”

呼吁更多年轻人“动起来”

周康告诉记者，如今自己已经把每天运动当成自己的生活习惯也不再单一得靠骑行来锻炼身体，反而开始学习通过更多的运动方式来保持体形、强身健体因此，周康更多的是想把自己的运動故事告诉大家以自身为例呼吁更多年轻人“动起来”，“我相信有了我这个成功的例子会有更多年轻人对运动产生信心，其实只要能达到自己的运动目的什么方式都可以，只能够每天坚持‘动起来’就行”周康说道。

RT我决定今天下午下班开始试行，看能否承受实在受不?堵车?难受劲?。

明天?午过来汇报情况

终于到家?，迫不及待?给各位报告情况：

从王?营桥出发顺G1辅蕗到五方桥转东五环内环辅路往北，然后到观音堂桥再向东转，顺王?营北路一直往东到双桥路再?转往北继续前进，一直到双桥城鐵站行程?概9公里，这段基本无走冤枉路?情形到达双桥城铁?时间是21:04，总用时为31分钟这段路主要问题是观音堂往东后一直到双桥城铁无路灯，且有?货车时常路过对这段路不熟悉?人来说有一定?安全风险，但我是开车已经走?两年?还算熟悉。

21:04  从双桥城铁顺京通辅路一直到通州北苑路口行程?概5.5公里，这一段比较顺利有路灯，且有骑行自行车20分钟专用道?概21:21到达北苑路口，用时为14分钟

 从北苑路口出发，顺新华西街、新华东街穿过通州城区一直到通州东关?桥，行程?概3.5公里这一路由于是在通州县城穿过，红路灯等?3个且因为时间不是?晚，路?行人也比较?故速度可能低于其他路段，?概21:36到达东关?桥用时15分钟，

 从东关?桥出发一直往東到目??我?住所，这个具体?方我就不方便说?呵呵路程?概是4公里?样子，我到家?时间是21:52这一段路程路?开始起风?，有点逆风?感觉

骑行自行车20分钟为26式骑行自行车20分钟，现在28骑行自行车20分钟貌似不太好找?呵呵！总行程为?概22公里，总用时为80分钟??时速?概为16.5公里。