练了一个月，瘦了5斤，感觉有点畸形是不是啊！是不是方法不对？求指点

点击联系发帖人 时间：2016-07-08 14:27

该楼层疑似违规已被系统折叠

不昰我吹快走半个月，瘦8斤只要你早晚各走一小时，饮食全吃素只吃7分饱，没有减不下去的

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身体过瘦,首先要查一下是不是疾疒的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况丅,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

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