蹲完后需要拍打肌肉的好处放松肌肉么?

另外问问像穿着高跟鞋走了一忝的路觉得腿很酸胀。回家以后躺在墙边腿向上抬靠在墙上伸直和身体保持九十度这种方法可以放松吗?以前看电视有女明星拍完戏囙家就这样放松…可是为... 另外问问。
像穿着高跟鞋走了一天的路觉得腿很酸胀回家以后躺在墙边腿向上抬靠在墙上伸直和身体保持九十喥。
这种方法可以放松吗以前看电视,有女明星拍完戏回家就这样放松…可是为什么有人说是练肌肉的= =。

呵呵放松肌肉就是让肌肉別紧绷着就好拉!不用拉伸什么的,坐着喝茶最好了!

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跑步后蹲下压腿(侧压、正压),行走踢高都可以放松腿部肌肉。

会很紧很疼。是你练的过火了

,健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼酸和疼的度要自己掌握好,练习后同样是

压壓腿跳跳,用手快速捶打大腿肌肉都起到可以放松的作用。

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拍打肌肉的好处腿部肌肉啊!!体育老师没教过你们??

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不能最好是站着一只脚抖另外一只,或者做下按揉腿部肌肉

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力量训练后,按摩,拍打肌肉的好处能使肌肉放松,加快肌肉恢复,有利于肌肉增长

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有促进作用前提是力量训练后,按摩拍打肌肉的好处能使肌肉放松,加快肌肉恢复有利于肌肉增长。

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力量训练后,按摩拍打肌肉的好处能使肌肉放松,加快肌肉恢复有利于肌肉增长。平时拍打肌肉的好处没用,器械训练后拍打肌肉的好处和洗热水有利

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有作用的 经常拍打肌肉的好处能促进血液循环 配合锻炼肌肉能更好的生长

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力量训练后按摩,拍打肌肉的好处能使肌肉放松加快肌肉恢复,囿利于肌肉增长

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以前练了几年体育腿特别结实,一抓都是肌肉块…人家女生瘦瘦的穿个裙子我只能走工装风 难受,有专业的或者是亲身实践过的好办法吗 女,身高169,体重52,小腿围(最粗处)34.5cm,大腿围(最粗处)54cm 救救孩子吧 谢谢大家啦

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