土豆对健身有什么帮助_健美吧_百度贴吧
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土豆对健身有什么帮助
听教练说是减肥吃的，但是又有人说土豆适合增肌增重，请问土豆到底有什么好处？每天吃多少克
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主要成份是淀粉，淀粉主要是，所以，减肥的情况下，是不应该多吃土豆的！
我是想要增加体重，请问有帮助吗
代替精面粉，属粗粮。
健美的话和糙米好很多. 和大米ＧＩ都太高．
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保存至快速回贴土豆里的淀粉吃了对身体有什么好处?
是提出来的土豆粉还是纯土豆,土豆是没关系的,但由于提出来的土豆粉经过加工加入了一些明胶,因此不宜长吃,
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扫描下载二维码运动健身多吃土豆
10:07:42 来源：网易
土豆(马铃薯)作为一款优质的碳水化合物受到营养专家的推荐。
　　北京体育大学运动营养研究室主任曹建民博士近日指出，百姓容易错误认为摄入碳水化合物(糖)易发胖，从而导致碳水化合物摄入严重不足。而土豆(马铃薯)作为一款优质的碳水化合物受到营养专家的推荐。
　　曹建民说，一个中等大小带皮马铃薯的C含量占到人体每日所需的近一半，维生素C可运动贫血并发挥抗氧化和清除自由基的功效，还可起到高效抗疲劳、提高机体免疫力的作用，使身体维持良好状态。此外，马铃薯含有高达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，钾能维持神经和肌肉的正常功能，并保持运动机能的稳定性。
责任编辑：滕清娜
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