游泳时一个可以浮起来,里面装满气,塑料的,可以坐上去的哪个东东叫什么?注意：不是游泳圈~而且,像浮球但是平的,不是圆的~弱弱地问一句：那东东叫啥~不是圈~里面没洞~
ycycqaz0115
充气游泳艇或充气游泳垫.
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难道是救生圈...
好像是橡胶船还是救生艇还是游泳船、、、
那是游泳板，头是尖的。后面有两个把用手握的，适合游泳初学者
扫描下载二维码游泳时换气，有何要领？
今天上午在泳池没少喝水，闭气的情况下，可以游出去10多米。 可一想换气，这动作就没感觉了，手脚乱了不说，头怎么也出不了水面，出来一下吧，吸口气，沉的比刚刚还深，自己摸索着，没找到合适的状态。 不知还有啥技巧，还是自己继续摸索？
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换气最重要的是在水里的时候要充分吐气。针对题主说沉得比之前还深的部分，看上去应该是蛙泳，以我的经验，造成这种现象的原因是换气的时候曲腿了。蛙泳换气的时候是靠手臂划水和腰部的力量把上身抬起来，腿这个时候一定要伸直不能动。初学蛙泳换气的时候容易紧张，害怕头出不来水面，所以手划水的同时腿一起动了，这个时机曲腿的话会让整个身体像在水里立起来一样，这样头部自然就更容易出水换气，但基本上速度就没了，换完气之后会整个人沉下去，可以明显感到水压增大。克服的方法是分段练习，把手和腿的动作完全分开，腿保持不动，划手换气，手臂完全伸直后漂一下再开始腿部动作，腿部动作完全做完伸直后再开始手部动作和换气。稍微这样练几次基本就能克服之前的错误了。之前有个这种视频，可惜一时之间找不到了。找到视频了
来，教你8天自学会蛙泳大法。你已经会游了，只是不会换气。 所以要练习水里蹲和水里蹦两个步骤。水里蹲：蹲下到水里的时候闭气，蹲起出水面的时候换气。 练完水里蹲可以练水里蹦，到水深一点的地方，蹦出水面的时候换气，落进水里的时候闭气或者吐气。在池子里来来回回蹦几个回合，就掌握换气的节奏了。
换气时自由泳就保持一只手在前不要向下按水。蛙泳注意划手夹肘是吸气。抬头换气时动作尽量小一点，放松一点。
咱俩水平一样 (?_?)一换气 必沉底(?o . o?)我是浪里大白肉条
主要还是对水的恐惧感还存在，一下水就拼命的划拉。如果是蛙泳的话，记住双手不是平划而是伸展双手斜着向下压，腰随着拉伸。初学者暂时不要去管双腿的标准动作，怎么舒服怎么摆动。等克服了水下恐惧时再纠症也不迟
看来你游的是蛙泳。大家可能更多强调手臂压抱水、助头出水的动作。我补充一点：腰腹也要给力。可以试试手臂背在背后，靠腿部动作助上半身出水，以体会腰腹的刚性。——在我看来，还没掌握换气的小伙伴们，很多整个上半身是软的、目的性不足，所以即使手臂压水、抱水到位，嘴部出水换气的准备不足，不利索、不熟练，造成换气困难。
我下水老想着水好脏啊，万一嘴里进水怎么办啊，我觉得像我这样学不会换气，忒矫情！
最重要的要领，水中吐气！如果是新手，逼着自己脸一浸没水，就吐。
记得小时候刚刚学会游泳的时候也是这样，总想像别人一样换气，所以就去刻意的模仿那套老师教的标准动作，但是心里想的和身体上的动作完全不一样(想换气的时候也是题主这样)。 后来就放弃了，一直把头仰着游蛙泳(虽然不是一上一下的那种标准换气，但其实嘴巴在水面附近随着身体一上一下，还是会吐气吸气的)。就这么游了几年，有一天忽然发现自己习得了标准动作。那时候的感觉，就像是在水里获得了自由的感觉，很放松。没有刻意地去模仿标准动作，只是因为想要向前，动作就很自然地变成了那样，一上一下的换气，标准了起来。 额，好像鸡汤了。。。----------割开----------好吧，总的来说我个人感觉和熟练度有关，可以先按照自己喜欢的方式或者不那么标准的方式来游(感觉开始的时候可以尝试着在水面游，而不是每次都把头完全的扎进水里)，然后多加练习。时间久了身体熟悉了在水里的感觉就会自然而然的习得。因为我感觉这样的游泳动作之所以成为标准动作，一方面是因为科学，另一方面也是因为它是人类的身体和水交流的最好最合适最自然的方式。 同时我觉得很重要的一点是在水里要放松下来，一旦放松下来动作都是可以自己随意调控的。过于拘泥于标准，就使身体和动作变得僵硬，不易控制。------------再割开-------------因为本人并不是专业的，所以写了一些个人的看法和感悟，具体的动作要领还是等专业人事来回答吧。恩，期待ing。。。
不会换气的孩子飘过。。。心里有恐惧，老是怕喝到水呛到水，所以我感觉在掌握要领的时候战胜内心的恐惧才是重要的。
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单臂游异侧换不了气是为什么？
单臂游异侧换不了气是为什么？
最近一直在单臂单臂游，一手在体侧，一手划水
在划水侧可以轻松换气，在另外一侧则不行
另外在练习一手前伸咬肩打腿前行的时候
行进时腿是要保证垂直打还是可以侧打？
最后再问一下，25米池，400米，9分钟是个什么水平？
本菜鸟回复：25米池，400米，9分钟，如果换50池，可能要再加半分钟，应算未入门。小打击一下。
一手前伸咬肩打腿，尽量垂直打好些，不过咱们这水平很难不侧打；
一手放体侧单臂游，能用上腰力游出速度比双边换气重要得多，要张牙舞爪，尤其是不划水的手要尽量动起来，不要管异侧呼吸
[ 本帖最后由 winxzc 于
17:30 编辑 ]
回复 2# 的帖子
多谢回答！
我是放松游得，转身没用力蹬壁，本来打算游500的，结果被一个带脚蹼的老大妈踹了一脚，被迫停了
应该不至于50米还要加半分钟吧，不过未入门那是肯定的，哈哈。。。
一手前伸，也是练腰为主么？就是尽量拉伸身体？
单臂的时候，比我打腿是快了不少。。。我以为重在动作到位呢。。。
[ 本帖最后由 engelsong 于
17:31 编辑 ]
一手前伸练腿练拉伸练平衡，没腰什么事。
有点需注意的是最好别练一手前伸单侧划，这个不是菜鸟的动作。由于一侧伸展固死了腰，腿功又不行，划水手没法推动身体，只好拖肘以完成划水动作；我发现时，一年多已过去了，现在正在修改拖肘拉水的毛病。
回复 4# 的帖子
啊？不是一手前伸的更适合初学者么
楼主可以尝试测试下1000米的时间，如果在20分钟内，可以是入门成绩了
楼主1000米可能要23分开外了
回复 5# 的帖子
一手前伸，一手体侧打腿可以。但一手长时间前伸，腰就被所谓的超直固死，另一侧划水根本无法用上腰力，只能做出类似圆木滚动。所以X版说头和屁股要稳定，腰要动，是很有道理的，初哥还是先用上腰力为好，上手后再管减阻。至于怎样用腰，看蜥蜴在水上怎样跑，比较直观:四肢必须前后配合才行，一手前伸，肯定玩不转
1000米游不游的下来都不好说呢，哈哈
23分钟都少说了我觉得
回复 8# 的帖子
我练过那种单臂，感觉比手放体侧要简单，就没怎么继续。。。。
引用:原帖由 engelsong 于
16:39 发表
最近一直在单臂单臂游，一手在体侧，一手划水
在划水侧可以轻松换气，在另外一侧则不行
另外在练习一手前伸咬肩打腿前行的时候
行进时腿是要保证垂直打还是可以侧打？
最后再问一下，25米池，400米，9分钟是 ... 一手前伸练习，熟练后过渡到一手放体侧练习，必须是这个步骤，一步到位就一手放体侧我认为是不可能做到的。做到后，就保持一手放体侧进行练习。至于呼吸我认为同侧练出来就可以了。哪侧呼吸不重要，重要的是单臂时滚动是否顺畅？身体中轴是否稳定？打腿能不能连续下打而不是侧打？打腿是一定要努力下打的，单臂本身就是要练出腰的稳打腿拧上身的能力，侧打腿说明腰没有发挥作用。
回复 11# 的帖子
多谢指导，
我明白单臂是要稳髋拧腰，也是这么练的
就是一手前伸的咬肩打腿前行，我看本科那个是侧打腿的
至于呼吸的话，我是看X版说的先异侧、再同侧，所以才想起来问的。
扶板打腿练不好，可以练单臂游吗？
回复 13# 的帖子
不太行，必须有一定的腿功，不能说非要25m，25秒
但是起码25m，30秒内再开始单臂吧我还是换不了气，怎么办？这几天天天在学游泳蛙泳我在试图让自己头浮（游泳,头浮,吸气,狐狸,前胸,无意识） - 内科 - 生物秀
标题: 我还是换不了气，怎么办？这几天天天在学游泳蛙泳我在试图让自己头浮（游泳,头浮,吸气,狐狸,前胸,无意识）
摘要: 这几天天天在学游泳蛙泳我在试图让自己头浮出水面来游也试图换气，但是一张口吸气就喝了一大口的水连续几次都是那样而且伸头出水面时候好像动作都变形了一样腰很硬请指教一下我谢谢人们平时的呼吸动作是无意识的，用鼻子吸进呼出。水中呼吸则不同，是嘴吸嘴呼。呼吸时最重要的是用力吐气，这是和我们的想象不同的一点。可以做这样的一个实验：你心想着吸气，连续使吸，结果是越想吸越吸不进气；反过来你只想用力吐气不想……
人们平时的呼吸动作是无意识的，用鼻子吸进呼出。水中呼吸则不同，是嘴吸嘴呼。呼吸时最重要的是用力吐气，这是和我们的想象不同的一点。可以做这样的一个实验：你心想着吸气，连续使吸，结果是越想吸越吸不进气；反过来你只想用力吐气不想吸气的事儿，连续吐气反而吸到了气。这是因为用力吐气把气吐光之后，造成了一种‘被动式’的吸气。还给你介绍一个小窍门：用力张大嘴说一个字“啪”字，气就自然地吐出来了，同时气也吸进来了。“啪”字是爆破音，越大声说效果越好。有的人不好意思说，张不开嘴，其实按照以上的提示去做，对于尽快地掌握游泳技术是非常重要的。
收手臂到前胸时,头部自然向上抬,出水面吸气,然后手臂划出,头部入水吐气,....就是这个过程啦,多多练习.
“老实狐狸”学长说的很好
那个“啪”的方法很好 呵呵
总的来说： 在水中要吐气 在水面要吸气
掌握好节奏
代表你还是不会游泳会的话你就明白了
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本帖最后由 海豚路过 于
22:26 编辑
有一段时间耽误了学习游泳，今天下水明显生疏了许多，扶着池壁适应一会才敢离开岸边，漂着练习了几下蹬腿。
今天教练让我只用手划水，练习把头抬出水面呼吸，腿不动。可我的头始终离开水面不是很高，看别人几乎肩部以下都露出水面了。
肯定是我的划手姿势不对，可是教练怎么纠正我，我的头还是抬不了太高。
顶多头露出水面吸了一口气（其中还含了一小口水 ),然后就快沉底了。。。几次结结实实的把池子里的水喝到肚子里。。。
连连续两次呼吸都做不了，深深的打击了我学游泳的信心。。。悟性差到如此地步吗。。。
有没有人遇到过我类似的情况？怎么克服呢？
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你好：你现在是新手，不能对自己要求太高的，你现在能游走就可以了，等你自由自在的游了以后才能研究技术上的问题。
正确的蛙泳姿势是头不用抬太高，自己舒服就行。你看到的肩部以下露出来的人基本都是游泳高手了，在游泳的时候有力量，能用上劲。如果有一天你游泳能游出汗了，你游泳就毕业了
相信自己，祝你成功
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你好：你现在是新手，不能对自己要求太高的，你现在能游走就可以了，等你自由自在的游了以后才能研究技术 ...
小红象 发表于
谢谢了，红象姐~
今天下午在游泳池灌了水饱之后终于能连着呼吸几次了，但是手脚并用+呼吸全套动作只能做几个，然后就得停下来，站住，重新再游，因为第三四下的时候吸气时就进半口水了，我又吐不出去，只好停下来。。。我多练一段时间的话，情况会改善吗？什么时候能不停歇的从泳池一边游到另一边就好了。
另外有几个问题请教一下：
- 手臂应该是直的还是弯的的向斜下方划水？
- 手臂划到什么位置时抬头呼吸呢？
- 什么时候开始收腿做动作？手臂收到胸前时还是向前伸直时收腿？
问题有点多，谢谢了~
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蛙泳口诀：分手直臂向外划，稍宽于肩手转下，
& && && & 小臂后拉肘高抬，转手内划速度快，
& && && & 含胸耸肩把气吸，曲膝小腿靠臀来，
& && && & 伸手低头似猫扑，翻脚外蹬直并抬，
& && && & 手先动来腿再动，吸气之前用力呼，
& && && & 并腿有力手不动，身呈流线稍停留。
蛙泳要诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，腿臂伸直漂一会。
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喜欢水滑过肌肤的感觉。
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有一段时间耽误了学习游泳，今天下水明显生疏了许多，扶着池壁适应一会才敢离开岸边，漂着练习了几下蹬腿。 ...
海豚路过 发表于
& && &你好，有一段时间没有参与沈阳悠泳的活动与交流了，浏览中无意看到楼主的帖，我试着回答你的问题，希望有所帮助，冒然回帖请见谅。
有三种情况容易出现吸气不足（换不到气）现象
一、抬头吸气过晚，初学游泳手臂和抬头吸气是同时进行的。
二、腰部没有起伏，抬头吸气时是需要腰部小幅度做“伸”的动作来配合的，就是反弓型或者可以理解为平卧水中腰部向上起。
三、换气概念不清晰、不明确，记住，换气原理是，1、吸气（头在空气中），2、憋气（头在水中），3、慢吐气（头在水中预备吸气），4、快吐（头在水中迅速把气吐完后抬头吸气、重复即可）
供楼主根据自身实际情况参考
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谢谢小纪说的真好
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沈阳悠泳、户外、威尼斯游泳俱乐部顾问 ...
楼主未必能理解小纪教练所说的“反弓”，建议到蛙泳版看看类似的要求。
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可以在陆地上多做一些腰，背力量及柔韧性练习。
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沈阳悠泳、户外、威尼斯游泳俱乐部顾问 ...
到铁路游泳馆看看求知教练教少儿游泳“反弓”练习，一看就会了
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千万不要刻意的去抬头，那样就是你说的情况。头随着手臂的划水自然的抬起。另外，换气后不要把头向水下扎，否则你抬头会困难；有这样做的，那是老动作。
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俱乐部里游泳高手很多，建议你多参加活动，保证每次都有人教你，指点你，这样你进步就快了。我是最笨的了，沈阳市各个游泳池的水都喝过，有时还呛水，但每次游泳都有很多热心的泳友指点我，教我，我很快就会换气了。小纪是专业教练，优友、公牛、独醒、小红象等都是资深游泳健将，经常参加活动，你很快就学会的。
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