羽毛球达人，这些装备你值得拥有(组图)
　　每到周末，运动场馆里打羽毛球的人都不少。人们为什么都喜欢打羽毛球呢？这种运动对抗小不易受伤，对颈椎病有一定的治疗作用，而且男女都适宜。打羽毛球，除了自身技能的修炼，必要的装备也能起到很好的辅助作用。下面就来看看打羽毛球都需要准备哪些装备吧。本报记者 王丽 图片由郑秀丽提供
　　羽毛球鞋
　　一般的羽毛球馆都会对打球者所穿的鞋有规定—要求浅色鞋底或者不褪色的深色鞋底。羽毛球鞋是牛筋底的，抓地牢固。一双羽毛球鞋的价格从200元到1000多元不等。好的羽毛球鞋会对脚起到很好的保护作用，跳起击球时也可以对膝盖起到一定的减震缓冲作用。
　　选择时应注意前松侧紧。侧紧，是为了避免侧滑，防止扭伤；前松，是在上网时可起到缓冲作用。选择的羽毛球鞋一定要比自己平常穿的鞋略大一点儿，不然跑动起来脚会包得很难受。激烈的羽毛球运动中双脚的血液循环要比平时快很多，双脚充血也较平常严重，如果穿正好合适的鞋下场后就会有可能觉得紧。鞋头不宽松的话，上网时极有可能会顶到最长的脚趾，严重的还会使脚趾甲受损。
　　羽毛球拍
　　如果你是个新人，不建议一开始打球就一步到位，但是，最好也不要拿超市里那种几十元钱一对的拍子，否则打多了会伤害手腕。已经打球10来年的雷先生推荐上淘宝买个便宜的Yonex拍，节省下来的银子可以去买鞋。如果你的资金比较充裕，拥有一年以上球龄，希望有更好的体验，就可以从羽毛球拍中最好的三大品牌选择了，这三大品牌是Yonex（俗称yy）、Victor（中文名“胜利”或者“威克多”）、李宁。其中Yonex可细分为日本原产（MadeinJapan）、中国台湾产（MadeinTaiwan）和中国大陆产（MadeinChina）三种等级。
　　三大品牌的羽毛球拍，大致可分为入门级（200至500元）、中端耐用型（500至800元）和高端型（800至2000元以上）。其中，yy毫无疑问是最贵的，而且市场上有不少假冒伪劣产品，因此一定要去正规商家购买。按照战术风格细分，可以分为防守型球拍、攻守兼备型球拍和进攻型球拍，入门级主要用防守型球拍，拥有一定打球经验的一般用攻守兼备型球拍，骨灰级人物多用进攻型球拍。
　　拍线和手胶
　　一般200元以上的球拍都是裸拍，因此还需要配拍线和手胶。拍线生产厂商有很多，常见的都是yy家族的，有BG65（便宜好用）、BG65ti、BG80、BG95等。从众多球友的经验上看，65线最耐用，80线弹力大容易断，95线比较贵。如果想省力又想打后场的人可以选80线，资金充裕的可以选95线，一般人选65线最适合。
　　过来人劝告，顺手的球拍才是好球拍，别人的感觉永远是别人的。一般来说，初级业余爱好者用20磅就可以了（男22磅，女20磅），20磅以下没法打对抗，太软。水平高一些的，可以选23磅或24磅，再高一些的可以选26磅至28磅，专业级别的则可以选30磅以上。通俗地说，磅数越高拍线拉得越紧、刚性越增大，但是弹性则会减小。
　　手胶分为毛巾型和龙骨型，一般来说建议选龙骨型，便宜也好缠，毛巾型用时长了不好换。另外，一般买球拍都会赠一个单只的拍套。
　　运动服
　　运动服可以随自己的兴趣准备，只要穿着舒服就没问题。
　　羽毛球包
　　羽毛球包不是必备品，但在球场上绝对拉风，选择起来还是根据个人需要酌情考虑吧。手头富裕的可以买高端正品，各大运动品牌都有卖，预算少的直接上淘宝淘一件就行，一般100多元能买个很结实的，如果追求炫酷效果，就根据自己的荷包选择吧。
　　传统护具包括护腕、护肩、护肘、护腰、护膝、护踝，可以根据个人需要酌情选购。护具可以选择便宜实用的，如果是“土豪”，专柜里多贵的都有。
　　打球可以去这些场馆
　　天津的羽毛球场馆不少，很多学校的体育馆也对外开放。据很多球友反映，和平区的羽毛球场馆平均来说内部灯光环境最好；慷营是收费最贵的，但可以免费洗澡，环境也不错，美中不足是场地高度不够。
　　天津奥体中心羽毛球馆 球友反映该场馆的场地面积不大，大概有10块场地，每一块场地都挨得比较近，周围是可供休息和放东西的地方，还算干净。场地质量还不错，感觉还是比较专业的，地胶也不滑，但灯光不好，需要适应一会儿才能看清楚球。
　　人民体育馆羽毛球馆 球友表示，这里陈设比较老，灯光还可以，不晃眼睛。场地是塑胶的，感觉一般。球场不多，还出租球拍和球鞋，但价格较贵。
　　和平体育馆 和平体育馆里的羽毛球馆是正规球馆，地板是木制的，但是不滑，灯光还可以，场地条件也还可以，挺干净的，缺点是场地太少，停车位比较紧张。
　　慷营健身中心 环境很不错，羽毛球馆的硬件在市内绝对一流，价格也绝对是一流的，在这儿打一个小时够在其他地方打两个小时的了，而且停车不太方便。另外，羽毛球场地很紧张，想预订不是件容易的事。场地是木地板，还有人巡视，穿的鞋不合格不让进。
　　南大附中体育馆 以前四十三中的体育馆，后来改成南大附中体育馆。这里场地很多，安排比较密集，羽毛球场地周围是乒乓球场地，室内地板还可以，稍微有一点儿滑。大家在这儿打球时要注意一下，打之前多运动运动，以防出现不必要的受伤。这里的场地虽多但也需要预约，因为这里地理位置好，到了周末和节假日来打球运动的人非常多。
本文来源：天津网-城市快报
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问：羽毛球鞋有哪些品牌、选哪个牌子好？
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凯胜,尤尼克斯,佛雷斯,Victor,熏风,HEAD,野力,Supra,新动,波力运动器材
答：[mirotic音]那个荷兰名健看起来不错 现在是广州市队的指定产品 质量有保证 羽毛球鞋什么牌子好垂筛?凶希望你能满意先
2016年羽毛球鞋品牌排行榜
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网友对羽毛球鞋品牌选购的问答列表
yunzhengkai：羽毛球鞋什么牌子好垂筛?
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猴分悔1：羽毛球鞋哪个牌子好
李宁的，自己串串看
arking530：川崎羽毛球鞋真假◆胜利的羽毛球鞋◆羽毛球鞋哪个牌子好
最近想买双羽毛球鞋，想买双脚感好一点，价格优惠一点的，想在网上买，哪家店的信誉比较好，麻烦常买好鞋的朋友朋友推荐一下。感激不尽。。。
zhibo20bh：什么牌子的羽毛球鞋好
李宁，YY，凯胜，都不错。
sugus511：专业羽毛球鞋什么牌子质量好且不太贵呢？
尤尼克丝的好
fulinke：打了一个月羽毛球，想换双专业的羽毛球鞋?什么牌子的比较好啊?
胜利 VICTOR 8100D 羽毛球鞋 韩国国家队球鞋 这个507多 不贵 这双鞋子透气性好 外观也比较漂亮
霸气335：羽毛球鞋什么牌子好——羽毛球鞋与网球鞋区别
羽毛球鞋什么牌子好？羽毛球拍什么牌子好？羽毛球服什么牌子好？羽毛球线的选择？最初在选择羽毛球装备的时候经常会问到这些问题，什么东西什么牌子好。羽毛球拍什么牌子好？这个问题几乎是每个羽毛球爱好者都会提出的问题。羽毛球鞋与其他运动鞋有什么区别？打羽毛球可以穿网球鞋吗？这是楚天小编近期遇到问题，下面针对羽毛球鞋与其他运动鞋的区别进行比较分析。 羽毛球鞋什么牌子好？——羽毛球鞋使用的比赛场地区别 打羽毛球都在室内，场内一般是木地板和橡胶地板，网球是室外进行，网球场地均有三类性质不同的材料构成（草地、沙土、硬地），因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。 羽球鞋的鞋底大都由用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错。羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地。 羽毛球鞋什么牌子好？——羽毛球鞋一般要具备以下功能 防滑：羽毛球运动是不规则的，前冲、后退、侧步等，所以鞋底的纹路是不规则的，注意看一下就知道了。 轻：运动变化多端，不能太重。否则运动会很累。 柔软：羽毛球鞋可以弯曲90度，面料比较柔软。 减震：羽毛球运动需要跳起扣球，落地震动要小，所以一般在脚后掌都有减震垫，好一点的前掌也有。启动也快。 还有就是羽毛球鞋很裹脚，不会让人运动的时候脚来回动，脚也不容易扭伤。穿上羽毛球袜后留一指的距离就可以了。 羽毛球鞋什么牌子好？——羽毛球鞋运动需要的性能 网球鞋时尚，外形美观，而且舒适厚实，平时长距离走路时不会感觉很累,网球鞋大多是室外的运动设计的。 羽毛球鞋就看似单薄了些,羽球鞋是护踝的，避免落地时扭着脚.羽毛球鞋都是为室内运动设计的。羽毛球鞋和网球鞋鞋底材料和底纹设计不同，所以抓地能力不同。 室外运动跟室内运动的鞋当然会有不同了。网球鞋底相对比较宽大，鞋面强度也比较大，适合更多的奔跑；羽毛球鞋比较轻薄，鞋底主要功能是防滑，更加适合跳跃和快速的来回移动。 网球鞋的鞋底是硬的，耐摩擦。羽毛球鞋的鞋底是较软的，方便移动和弹跳。其实这点如果有两个运动经验的朋友应该有体会，打网球平移奔跑的时间和跳跃的比例远大于羽毛球的比例。这就是关键。也决定了两者的鞋有着巨大的差别。
l0我们收获的：羽毛球鞋什么牌子最好?
最好的毫无疑问是尤尼克斯，也是一般职业运动员的首，选价格在300到1000不等吧，大众一点的就是李宁，凯胜，川崎的，一般不会超过400吧
ywtsg：李宁和尤尼克斯的羽毛球鞋哪个牌子的比较好?(了解的进)
AYAH013是伦敦国家队版的鞋子，亮骚黄，好吧，整个转播时候就看见一片黄色有没有。。总体来说，这款鞋子是李宁的高端鞋，赵芸蕾、汪鑫都是穿这款。AYAH013的第三个字母A也显示了，这双羽毛球鞋在李宁的羽毛球系列里的地位。一般第三个字母，A指的是比赛级，Z指专业级，T指的是训练级。训练级也就是普及版，除了鞋底的防滑条和普通运动鞋不一样，其他基本没什么特点了。一般李宁的羽毛球鞋，基本选专业版和比赛版。目前李宁最高端的羽毛球鞋里有hero，贴地飞行，和这款奥运小黄鞋。性能和科技是最高端的，因为立足比赛，启动非常快，鞋底很硬，穿着“不算舒服”，不过你穿过101，不需要适应过程，差不多。鞋面硬，穿时间长了，脚趾疼，反正我的脚指甲淤血好几次。再说说yy的82，shb-82lc和82c是CH版的中端鞋，而SHB-82WEX是TW和JP版的宽楦高端鞋，是不一样的。82lc这款中端，科技含量主要就是动力垫，鞋底有碳片。从性能上来说，被AYAH013完爆，毕竟不是一个级别的东西，没什么比较价值。如果想穿yy，看你的立足点是比赛，还是保护，或者缓冲。比赛级最好的是102ltd,101ltd。保护可以选65FT，65FT也是陶菲克穿的那双，综合性能不错。缓冲减震最好的是SHB-SC5EX，减震之王，三层动力垫，起跳下落毫不费劲。
sss0627m：羽毛球鞋什么牌子的好?
回答1：推选你使用“海德”，我羽毛球打了二年，一直在陶宝买“海德”，只因为“海德”有防伪标签，所以假的可能性比较少。HEAD是欧洲公认的羽毛球第一名牌，使用它的产品的明星也是最多的 ,使用HEAD用品的世界明星有几百人 ,周密（香港）08年女子世界羽毛球世界排名第一形象代言， 明星的选择是你最好的选择,HEAD是一个顶级运动名牌 价位在100元到200元之间，身价比极高。
回答2：推选你使用“海德”，我羽毛球打了二年，一直在陶宝买“海德”，只因为“海德”有防伪标签，所以假的可能性比较少。HEAD是欧洲公认的羽毛球第一名牌，使用它的产品的明星也是最多的 ,使用HEAD用品的世界明星有几百人 ,周密(香港)08年女子世界羽毛球世界排名第一形象代言， 明星的选择是你最好的选择,HEAD是一个顶级运动名牌 价位在100元到200元之间，身价比极高。
回答3：首先YY是不用说的了，正品来讲自然是最好，但是价钱也好。如果想花不是很多的钱买一双好看又舒服的球鞋，那就推荐弗雷斯了，而且很轻。鞋底很软。再如果想花少一些钱买一双舒服的鞋，那就买海德吧。性价比真的超高。有些样子也是很好看的。打球嘛，还是要以舒服为主的。其实不是本人不支持国产货，李宁的东西我也在用。不过是球拍。至于球鞋，我的球友们穿的，实在是有点偏贵，相对于鞋的质量和款式。凯胜，李宁旗下，就不多说了。个人最推荐弗雷斯。
十大羽毛球鞋成长速度排名2014年中国羽毛球十大品牌企业排名（图）-羽毛球什么品牌好_中国产业信息网
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2014年中国羽毛球十大品牌企业排名（图）
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的原形。&
序号 公司名称 基本情况介绍
1 尤尼克斯Yonex
广州市威健体育用品有限公司作为日本YONEX公司唯一指定的中国地区总代理，全权负责在中国地区销售日本YONEX品牌的羽毛球、网球及运动服装等系列产品，并代表YONEX公司参与赞助在中国举办的&世界杯羽毛球赛&、&中国羽毛球公开赛&、&中国羽毛球大师赛&、&东西南北中全国业余羽毛球大赛&、万人参与的&广州市市长杯&等各类专业及业余羽毛球比赛；除此之外，广州威健体育用品有限公司还协助日本YONEX公司还赞助江苏省羽毛球队等国家级和省级专业球队伍，为球队提供所需的运动装备。
2 威克多VICTOR
&VICTOR（威克多）&品牌为世界顶尖羽毛球运动品牌，台商独资企业，从事羽毛球全系列器材装备的研发、生产和销售40余年。1968年，现任董事长陈登立先生在台湾创立&胜利羽毛球社&，进行羽毛球的生产和销售。1998年，正式进军中国大陆市场。目前，VICTOR分别在台湾，中国大陆、印度尼西亚、德国设立公司和生产研发基地。数千个经销网点遍布亚洲、欧洲、大洋洲、南美洲、北美洲五个大洲的数十个国家和地区。2009年，VICTOR签约世界最强队之一的韩国国家羽毛球队并冠名赞助韩国羽毛球顶级赛。除此之外，还拥有中国、中华台北、菲律宾、越南、西班牙等多个国家和地区的签约球员。 1968年 董事长陈登立先生在台湾创立&胜利羽毛球社&，进行羽毛球的生产和销售。
3 RSL亚狮龙
亚狮龙RSL，成立于1928年，为英国历史最悠久，世界羽坛资格最深的羽毛球品牌。 R.S.L品牌其原意为：Reinfoced Shuttlecoks Limited（强化羽毛球有限公司）。创始者Mr.MAXTON成立R.S.L公司于英国伦敦南方的NORBURY CITY（诺布利城镇）。众所周知，全世界和主要运动休闲项目大都发源于英国，然后普及于世界各地，羽毛球亦是其中之一。 早于80年代初期，RSL羽毛球生产于著名的英国肯特，偶然机会下发现中国存在丰富的优质鹅毛和大量劳动力，所以来到广州，与广州大桐利羽毛球制造公司进行合作，结合国内丰富优质的羽毛球原材料和RSL的高超生产技术及先进设备，开始了亚狮龙的新篇章。
4 李宁Lining
李宁是中国家喻户晓的&体操王子&李宁先生在1990年创立的体育用品品牌。经过二十多年的探索，李宁公司已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌。 李宁是中国体育用品行业的领军企业，是第一家建成国内运动服装和鞋产品设计研发中心，第一家实施ERP，第一家在海外上市的中国体育用品企业，以成为全球领先的体育用品品牌公司作为发展目标。李宁公司总部位于北京，李宁品牌以&让改变发生&作为品牌口号，是真正代表中国的专业体育品牌，也是第一家赞助中国亚运/奥运体育代表团，第一个出现在美国NBA赛场，第一家赞助国外顶级运动队的中国体育品牌，是中国体育用品行业发展进入全新阶段的象征。
5 凯胜Kason
石狮凯胜体育用品有限公司（KASON）创立于1991年，品牌名称源自于为夺取锦标，奋勇拼搏的运动精神，寓意着中国羽毛球健儿，将挥着凯胜的球拍，凯歌高奏，战无不胜。 2009年由李宁集团收购，成为李宁旗下专业羽毛球品牌。凯胜胜品牌长期致力于专业羽毛球队伍的赞助，1998年开始赞助中国国家青年羽毛球队，众多国手林丹、陈金、谌龙、王仪涵等在国家青年队时都使用凯胜的产品；赞助了北京、天津、辽宁、浙江、四川省羽毛球队和湖南羽毛球俱乐部；国家羽毛球队金牌教练汤仙虎先生是凯胜品牌终身荣誉顾问，2010年签约中国国家羽毛球队第一男双蔡赟傅海峰。凯胜品牌同时致力于推动业余羽毛球的发展，由李永波和凯胜品牌共同发起的&李永波杯&凯胜3V3全国羽毛球争霸赛，成为了与众不同的业余羽毛球品牌赛事。
6 川崎KAWASAKI
Kawasaki创始于1915年，是全球知名运动品牌之一。早在1973年，Kawasaki制造出世界第一支碳素网球球拍，成为体育装备领域历史性突破，开启整个网羽行业碳素时代的先河。 作为百年经典品牌，Kawasaki始终秉承开拓创新的信念，一直进行技术革新、突破，不断推出领先全球技术水平的运动产品，受到全球网羽爱好者青睐。
7 索牌SOTX
深圳市索德士体育用品公司是一家专业的室内运动产品及相关服务的全体系经营公司，经营项目涵盖：SOTX-索牌专业羽毛球产品系统、青少年运动品牌Daabol、世界网线第一名牌GAMMA的大中华区代理、世界知名的羽球运动配件Super的总代理、SOTX＆GAMMA高级网羽专卖连锁系统、国际羽球培训、羽毛球场馆连锁、赛事推广等。 作为运动智慧的倡导者，深圳市索德士体育用品公司以尊贵、专业与创新著称，始终不懈追求运动和科技的完美结合，旨在为25岁以上的中高消费者提供彰显运动智慧的运动产品和专业、高品位的运动服务。 索德士公司拥有自己专业的产品研发管理中心，秉持创新理念及SOTX&3S&智慧设计（special、suitable、smart）标准。目前，已经在全世界20多个国家和地区，特别是中国30多个省市地区的100多个全国重点城市建立了完善的销售网络体系。其中，在中国拥有300多家省、市级代理商和经销商，数百个专买店，网络正在以每2-4天一家店的速度高速扩张。
8 红双喜DHS
红双喜是中国少数几个具有国际影响力的运动品牌之一。 1959年，容国团为中国获得第一个世界冠军&&第25届世界乒乓球锦标赛（世乒赛）的男单冠军，同年，北京获得第26届世乒赛的举办权。&中国举办的国际赛事上使用中国器材&，成为中国人的梦想。同年，全套符合国际标准的乒乓赛事器材包括球台、球、裁判器械在上海设计成样，并获得国际乒乓球联合会的认证和批准。 1959年是中华人民共和国成立十周年，作为中国国庆十周年和容国团首夺世界冠军的纪念，由中国总理周恩来命名为&红双喜&，采用中国传统的双喜图案作为商标，英文直译为DOUBLE HAPPINESS。两年之后的第26届世乒乓赛，全部使用了红双喜器材。红双喜，因此成为中国第一个进入顶级赛事的运动品牌。
9 奥立弗OLIVER
德国OLIVER（奥立弗）品牌成立于1936年。OLIVER将独家研发（经合成树脂 HSN 先行处理）的高钢性碳纤维METACARBON应用于球拍比一般球拍更具有打击力和爆发力，在操作上有更优异的力道和强度表现。 OLIVER经过近70年的发展，已经形成了自己独特的品质系统及销售服务系统。目前在国内市场较为畅销的有近五十款羽毛球拍及网球拍。我公司生产的羽毛球拍，壁球拍的品质在整个欧洲均被认可，特别是在德国球类评鉴中连年夺冠。自2003年进入中国大陆市场以来，各种球拍以款式新颖，手感极佳，赢得了国内客户的青眯。短短二年时间，产品已进入全国二十多个省及直辖市。 OLIVER坚持品质第一，Oliver flexon A 羽毛球拍更是荣获德国知名羽球杂志(BADMINTION　Sport)年,全国评鉴同等级球拍类最佳球拍首奖殊荣－SIEGERTYPEN(评鉴首选)，Oliver P10 羽毛球拍，荣获2003 欧洲年度大奖! 目前，中国东莞为OLIVER全球唯一生产地。
10 航宇HANGYU
江山市航宇文体用品有限公司创办于1990年4月，是一家专业生产中、高档羽毛球为主的企业，公司占地面积50000多平方米，拥有职工1000多人，年产羽毛球600多万打，在广州、沈阳、北京、上海、成都、杭州、武汉、西安等地设有销售办事处，在国内各大区域核心市场拥有1000余 家经销商，覆盖范围超过120个城市，是中国羽毛球生产销售基地龙头企业。 公司自创建以来，始终坚持&质量第一、信誉至上&的经营理念，坚持自主创新，精益求精，以卓越的产品质量和高性价比的价格博得用户信赖。 资料来源：产业信息网整理& & 现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。&伯明顿&（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。& &&18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。& &&男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。& &&单打由两名运动员在场地上将一个羽毛球相互交替击打，使球不落地。落地的一方为输、没有使羽毛球击打到对方场地（即没有击打过球网），或者击打出界外（即出界），赢者加分。& &&双打由四名运动员在场地上进行，方法如上，但双打极讲究配合。& &&羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。& &&健身注意& &&1．降低羽毛球拍弦的张力（紧度）：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。& &&2．选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。& &&球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。& &&3．检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。& &&合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。& &&4．检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。& &&拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。& &&5．注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。& &&如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。& &&6．若球员较长时间不曾进行此类活动（较剧烈），那么，在恢复训练中，尽量不要剧烈运动，否则，第二天醒来就会感到全身或某些部位酸痛不已。& &&中国产业信息网（）刊载的资料为公开资料整理，以上数据名单排序不分先后，仅提供给您作参考。对企业或个人依此做为投资或消费依据造成的损失，本站一概不负责任。本网站内容原作者或文章中涉及企业若有异议，请及时通知本站，予以删除。& &&内容选自产业信息网发布的《》
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