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验证码输入错误，请重新输入我游泳后换衣服着凉了，湿着头发吹空调，睡了一觉之后头疼，怎么办？_百度知道
我游泳后换衣服着凉了，湿着头发吹空调，睡了一觉之后头疼，怎么办？
提问者采纳
等它自然干，也不要去冷的地方，不要吹.再用热水冲洗一次头发.吃感冒药消炎药21
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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喝点姜糖水发点汗，最好脖后端风池穴拔罐10分钟，效果更佳。
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其他3条回答
感冒了，先去医院开点感冒药，然后回来熬点生姜茶喝了睡一觉，要注意保暖
教你一招快速治头疼的方法，先两手握拳用拇指的关节处在头部两边像波浪一样的从前往后刮，头顶也是从前往后像波浪一样刮
没多大关系，但是头发湿绝对不能睡觉，还是会痛，要吹的很干，总是这样，以后年纪大了就不行了。
重新洗个热水澡，洗热了，钻被子，捂
换衣服的相关知识
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夏天怕吹空调，可能是体内阳气不足阳虚体质
来源：中国健康网
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夏天本来是热得出汗的季节，有些人却怕冷，吹一点点风扇就觉得很冷，更不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
　　身体阳虚一般会有以下症状：脸色青白灰暗无光泽;明显怕风、怕冷，容易感冒;食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻;稍微运动则心慌、气短，容易出汗，夜间多尿;月经不调、痛经、;、等;腰部酸痛、周转不灵，精神萎靡不振等。
　　那么阳虚体质的人要怎么调理呢?
　　阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。
　　阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶等。多饮茶能补充叶酸，B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。
　　适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
　　少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
　　忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。
　　体育锻炼
　　因&动则生阳&，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。方面，坚持做强壮功、站桩功、功、长寿功。
编辑：程淑燕
减肥两性偏方长期睡眠不足使身体免疫力下降？_养生文化_养生之道网
///文章正文
长期睡眠不足使身体免疫力下降？
之道网导读：&长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒。&中国睡眠研究会副理事长张教授提醒人们&&&长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒。&睡眠研究会副理事长张教授提醒人们，绝大部分成年人每天应有7-8小时的睡眠时间。&95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。&张教授说，睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。在张教授的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊,其中80%的睡眠障碍由心理因素引起。&这些人大多是大，工作时间长，睡眠被剥夺而长期缺觉的。&他说，这些人的工作和睡眠时间往往安排不合适，他们常常工作到很晚，然后再跟和朋友聊天、吃喝到后半夜，凌晨两三点才睡，早上八九点才起，睡眠时间段被人为推迟，医学上将此称为&睡眠时相延迟综合征&。&最佳入睡时间是10-11点，早上6点起床上班正合适。但是有睡眠时相综合征的人，其生活、工作节律与正常社会的节律不相吻合，每天都会损失长短不等的睡眠时间。&张教授说，时间长了，这些人必定睡眠缺乏。 睡眠缺乏的人最常见的症状有：注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人减退，影响人体免疫功能，容易感冒，造成胃肠功能紊乱。同时，长期缺觉还对心理有影响，多半会不稳，易激动，爱发。他说，睡眠不足脸上出现雀斑，就是被缺觉打乱而引起的。另外，长期失眠还会导致心律紊乱，频发早搏，但往往查不出器质性病变。如果睡眠时间过长，也需要到医院筛查是否患上过度症及睡眠呼吸暂停症。张教授指出，睡眠呼吸暂停症是在低血氧状态下的一种睡眠，它比高原缺氧还严重，人体总是处于片断睡眠状态。它一方面让受损，使人在白天好打盹;另一方面也会损害大脑健康。&工作日睡眠不足的人，可在周末适当多睡三四个小时。&张教授认为，周末适当的补觉，对帮助工作紧张者恢复体力和都有好处。 他建议，缺觉的人白天应尽量进行和体育，养成良好的睡眠卫生习惯，保持平和心态，不要躺在床上看电视、看书报和想事，以免侵犯睡眠时间。对于失眠的人，对安眠药也不用&谈虎色变&，合理使用未尝不可。
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台风“尼伯特”走了凉爽的天气也跟着跑路了消失多日的太阳公公要出来猛干活了这时候，烈日标配—空调成了众多小伙伴们的命！氮素！！漳VV要提醒各位看官直吹空调小心面瘫！！“面神经麻痹又称为面神经炎，俗称“面瘫”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，是一种常见病、多发病，不受年龄限制。”漳VV从市区一些医院了解到，近来就诊的面瘫患者多了不少，多数是直面猛吹空调引起的。当空调的冷风直吹过来时，侵袭面部的微循环，刺激血管收缩，影响相应的供血障碍，表现在其它地方可能不是很明显，但面部对水肿比较敏感，易出现神经功能受损的症状。不过，医生表示，空调并不是诱发面瘫的主要原因，面瘫是由于人体免疫力下降被病毒侵袭的结果。医生建议，人体疲惫时更要避免猛吹空调。盛夏时节，切忌贪凉，注意多休息、多锻炼，以提高免疫力。那么，使用空调又有哪些要注意呢？一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，体弱者27-28℃，室内外温差最好不超过8℃；开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体；从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调，并保证每隔1小时开窗透气；一定不要对着头部吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调；经常处于空调环境下应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。注意：有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。（转载请注明出处）记者/刘小婷 吴昊编辑/罗淑瑛 林佳伟 周颖监制/程克波
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