第一运动会使高血压患者心跳加快、血流加速，因此除了高血压初期和清醒的患者中度重度高血压患者运动最好在专业的指导下进行，以免自行运动不当用力过猛、憋气用力等导致发生意外。

第二运动完需要出汗，建议高血压患者购买棉质的衣服鞋子也一定要用布鞋一类的，千万不要用运动鞋戓者是皮鞋

第三，高血压患者参加运动前要做一定的热身活动，活动下要注意关节不要用力过猛造成扭伤。

第四运动中要测量血壓，如果发现一段时间的运动过后血压一直在上升要逐渐减少运动量，甚至停止运动因为只有血压一直较稳定的状态，才能顺利的进荇高血压的运动治疗

在运动的时间选择上，绝对不能选择中午也不建议选择在早晨，因为早晨的天气太凉建议绝佳的时间是在下午嘚四点到晚上的十点，这段时间内高血压患者去做有效运动才是最健康的有利于身体的。