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按照道家的思想，不吃任何东西，每天只喝水，然后到大自然中吸取宇宙之精华，至少可以一个月。但这只是听说的，不知道是不是真的啊~~~~~~~
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'　　之前试过不少方法，本身并不是很胖，就是想身体保持在一个比较健康的状态。前两年是去健身房游游泳什么的，就是去那里来回得一小时，在那里玩也得一小时至少，感觉不太方便。　　出去跑步吧，又有污染。思来想去就跳绳这一项了。不受场地限制，随时都可以跳。　　刚开始一天两三百，到后来六七百，一千五，两千五，到现在的三千。大概有两三个月的时间了吧。身体感觉还好，就是有时候会觉得比较累，也会偷个一两天的懒。　　现在身体上是适应了，基本上是不会喘，腿不酸肚子不疼了。　　就是每天要出去跳之前特别纠结，今天要不要跳，就像小时候写作业一样，明知道要写可就是想晚一会再写。跳之前总会想着三千好多啊，跳了一百还有两千九啊。大家运动的时候都想些什么？
楼主发言：159次 发图：
　　秒沉？今天要不要跳啊
　　关键问题是你瘦了没　　我也在跳绳我特别关心能不能瘦啊
　　3000也没多少啊，30分钟左右？我记得以前减肥跳绳好像都是5000左右，虽然没坚持多久　　
　　好像会造成胸下垂，还是胃下垂。应该有个量的限制。朋友靠这个减过肥，这么说的。
　　去跳吧楼主支持你，减肥不减肥另说，不过跳绳不是可以增强免疫力的么，楼主跳这么久有没有发现膝盖哪里不舒服的？不是有的说跳的姿势不对或者运动量特别大的时候对膝盖不好么，我也是一直想跳来着，但是还木有毅力开始　　
　　我朋友说靠跳绳瘦了五斤，唉，我简直跳不下去，那绳子不小心刷到脚上好疼啊。而且跳一百多就喘的不行。。。。　　买了个踏步机踏步，瘦是没瘦，感觉身体好些了爬山没以前那么差劲。但是问题来了，踏步机伤膝盖，踏了半个月膝盖感觉磨的难受，最近不敢踏了。
　　今天跳了3252感觉还不错　　
　　@晴天没云
16:22:04　　3000也没多少啊，30分钟左右？我记得以前减肥跳绳好像都是5000左右，虽然没坚持多久　　-----------------------------　　楼主速度不行，双脚跳一分钟五十个左右，今天差不多在六十个多些　　差不多要用一个小时的样子　　之后再做些腹肌撕裂
　　@风轻云云淡
16:22:03　　关键问题是你瘦了没　　我也在跳绳我特别关心能不能瘦啊　　-----------------------------　　赘肉少了，体重好像加了，楼主本来就不胖，身高减体重还是大于四十的
　　@七度下雪
16:47:35　　去跳吧楼主支持你，减肥不减肥另说，不过跳绳不是可以增强免疫力的么，楼主跳这么久有没有发现膝盖哪里不舒服的？不是有的说跳的姿势不对或者运动量特别大的时候对膝盖不好么，我也是一直想跳来着，但是还木有毅力开始　　-----------------------------　　对膝盖的伤害感觉没有跑步那么明显　　在跑步机上没跑多少就十分想停下来　　感觉膝盖痛的不行　　跳绳从来没这个问题
　　见效不大。关键的是，跳绳大部分靠下半身发力，你会发现小腿越来越粗壮。
　　@wowoglasses
18:30:37　　见效不大。关键的是，跳绳大部分靠下半身发力，你会发现小腿越来越粗壮。　　-----------------------------　　跳完了会做二十分钟左右的拉伸，现在连续跳差不多一个月了腿也没怎么粗　　下决心跳之前就是因为穿以前的牛仔裤发现大腿紧了　　就是胖子一般大腿都会磨破的那里　　就有了危机感决定跳下去的　　跳到现在再穿牛仔裤明显的感觉裤管松了下来
　　@小店名叫折桂堂
21:40:51.0　　跳完了会做二十分钟左右的拉伸，现在连续跳差不多一个月了腿也没怎么粗 　　下决心跳之前就是因为穿以前的牛仔裤发现大腿紧了 　　就是胖子一般大腿都会磨破的那里 　　就有了危机感决定跳下去的 　　跳到现在再穿牛仔裤明显的感觉裤管松了下来　　—————————————　　拉伸不如用泡沫轴放松肌肉。一个月看不出明显腿粗很正常。 信不信由你，反正具体怎么减肥是自己的事　　
　　我跳过一个多月，大概每天的样子～确实瘦了，特别是腰和大腿，小腿好像没变化～不过后来没坚持下去　　
　　@猫咪好天气S
22:43:20　　我跳过一个多月，大概每天的样子～确实瘦了，特别是腰和大腿，小腿好像没变化～不过后来没坚持下去　　-----------------------------　　干嘛不坚持下去呢
　　【村主任发7旬老人1600元工资含14张假钞？警方正调查】2月15日，四川自贡市富顺县老人从村主任领到一年打扫公路的工资1600块，和从银行取出的1400老年补贴金放在一起。8月份，老人用钱时，发现其中有14张假币。警方称已开始排查周边银行以及信用社，以确定假币来源，但尚无结果　　　　
　　昨天有点事就偷了一天懒，今天空气不太好还是跳了3130　　　　
　　楼主微信多少，私我，我也天天跳的，我加你我们一起互相监督　　我昨晚2500
　　量可以适当再加点，可以在单双脚的方式换着跳。
　　@小店名叫折桂堂 哈哈哈哈哈跟我一样啊，感觉有做作业的压力啊，我每天都出去跑10公里，一会就要看下手表跑多少了，然后到两公里的时候就会OS：“还有8公里啊，好远啊，还有30几圈啊，要不要停下来走走啊，哎呀好累啊腿疼啊，肚子也不对劲啊，哎哟喘不来气了，我靠怎么想上厕所。”
　　刚跳完，说说今天的情况吧，白天有事，在路上走了两三个小时，回来累的要命，躺那原打算睡一小时，醒来已经过了两个半小时，磨蹭了好久要不要跳？要不要跳？顺便看了下帖子，发现有人回，就咬牙出去跳了。今天3111个.　　　　
　　@麦芽糖-21 14:48:25　　@小店名叫折桂堂
哈哈哈哈哈跟我一样啊，感觉有做作业的压力啊，我每天都出去跑10公里，一会就要看下手表跑多少了，然后到两公里的时候就会OS：“还有8公里啊，好远啊，还有30几圈啊，要不要停下来走走啊，哎呀好累啊腿疼啊，肚子也不对劲啊，哎哟喘不来气了，我靠怎么想上厕所。”　　-----------------------------　　你好棒啊，我是跑不了那么多，跳个绳也不是连续跳的，中间经常停，白天会忍不住去看手机，其实没隔多久，朋友圈微博也没啥更新，就是忍不住去看，停下来再开始跳又要纠结一番
　　@麦芽糖5555
14:48:25　　@小店名叫折桂堂
哈哈哈哈哈跟我一样啊，感觉有做作业的压力啊，我每天都出去跑10公里，一会就要看下手表跑多少了，然后到两公里的时候就会OS：“还有8公里啊，好远啊，还有30几圈啊，要不要停下来走走啊，哎呀好累啊腿疼啊，肚子也不对劲啊，哎哟喘不来气了，我靠怎么想上厕所。”　　-----------------------------　　@小店名叫折桂堂
21:44:16　　你好棒啊，我是跑不了那么多，跳个绳也不是连续跳的，中间经常停，白天会忍不住去看手机，其实没隔多久，朋友圈微博也没啥更新，就是忍不住去看，停下来再开始跳又要纠结一番　　-----------------------------　　最惨的不是这个，最惨的是哐哐哐一圈下来一斤没减，感觉很不OK好吗
　　@麦芽糖-22 08:20:46.0　　最惨的不是这个，最惨的是哐哐哐一圈下来一斤没减，感觉很不OK好吗　　—————————————　　最好是拍照做对比，我天天看也觉得累的真心不值，可是拍张照拿一个月前的比较变化还是蛮大的，周围再懒的人，起初动员一起跳不跳的看了对比图都动心了　　
　　我最近也在跳绳，我水平太差，跳3000个大概要40分钟。我几年前试过跳绳减肥，当时还是管用的，后来脚疼，就放弃了。最近跳了一个月，体重没变化，好伤心。
　　以前试过，每天2500，20多天吧，大腿瘦了很多，小腿不知道，肌肉貌似变发达了，但是不粗
　　今天下雨，空气倒还不错，白天在外面，晚上回来跳的，3178　　晚餐吃了不少，肚子胀气，开头跳了四五十个就停了，真想跳一两百个就算了，还好坚持了下来。中间也不容易，每次快要结束时倒是往往停不下来。　　----------------------------------------------------------　　今日新闻　　淮北：亲爹捆绑三岁儿子丢弃借口“压力大”】淮北市濉溪县一男子跟家人吵完架后心情郁闷，再加上感觉生活压力巨大，在回家途中竟用绳索困住3岁儿子的手脚，并用塑料胶带封住儿子的嘴巴后，把儿子抛到路边的玉米地中。后经群众报警，男孩才被民警解救。而该男子被罚拘留5天。　　
　　今天外面下雨就没出去，在楼道里跳了3262个，感觉还好。将三个月前的照片和现在的比较了下效果明显。发朋友圈显摆了下
　　今天的雨有点突然，并且时间长雨量大，人困的直想睡觉，下午睡过去了，晚上就有点纠结想偷懒，许久不联系的朋友看到我在朋友圈晒的图特意问我教程。就又来了出去跳的动力。　　不过没跳多少3102个。感觉可以了就回来了　　
　　没有跳过，希望楼主坚持　　
　　举手！跳绳真的可以减的，我曾经连续跳了三个月，期间饭照样吃没节食，瘦了6斤。不过就是刚开始跳的时候腿肚子疼，现在有时也跳，跳完感觉浑身轻松。
　　不要一下子猛跳几千个，可以一天分时段完成，跳绳的确可以减肥，瘦腰效果也很明显，不过要配合控制饮食。　　二十多岁的时候稍微运动加注意饮食很快就看到效果了，现在三十多貌似效果没那么明显了，可能也很新陈代谢有关的。　　
　　昨天忘了记了3076个　　
　　每天3，4千，跳了4个月，瘦了30斤，配合少吃　　
　　我同学跳过，一天一千，半个月，瘦了　　
　　@celinechen222
22:06:45　　没有跳过，希望楼主坚持　　-----------------------------　　好惭愧，昨天偷了天懒
　　今天天气又热了，雾霾也来了，昨天没跳，今天又开始各种纠结最后还是拿起绳出去跳了　　3138
　　首先，研究数据说跳绳对膝盖的伤害只有跑步的八分之一。前提是你必须要姿势正确。　　其次，楼主的速度太慢，我半个小时正常都在2500以上。而且我是每跳一百个休息几秒。达到一定的心率，并且持续一段时间才能燃脂。所以楼主要加快速度，追求跳绳时间，而不是个数。半小时以上，一小时以内。　　最后，跳绳后要认真拉伸，本人小腿没有变粗还瘦了两厘米，大腿瘦了三厘米。整个运动过程到现在为止腰围瘦了13厘米，目前67厘米。　　
　　@gei-27 19:48:25　　首先，研究数据说跳绳对膝盖的伤害只有跑步的八分之一。前提是你必须要姿势正确。　　其次，楼主的速度太慢，我半个小时正常都在2500以上。而且我是每跳一百个休息几秒。达到一定的心率，并且持续一段时间才能燃脂。所以楼主要加快速度，追求跳绳时间，而不是个数。半小时以上，一小时以内。　　最后，跳绳后要认真拉伸，本人小腿没有变粗还瘦了两厘米，大腿瘦了三厘米。整个运动过程到现在为止腰围瘦了13厘米，目前67厘米......　　-----------------------------　　嗯速度是慢的可以，主要是想不停多跳点，要是跳得快了没几下就断了，想想后面还有那么多再动又要纠结一番，总会有声音讲今天状态不好啊，少跳些吧还有那么多没跳啊
　　网店做麻豆的小姑娘要去外地读书了，最近一直在为找麻豆的事烦，总找不到合适的。要上的新款压在那里也没办法拍照上传。今天在超市遇到个比较完美的人选可惜还是在国外读书的。烦的一米。下午纠结了下还是出去跳了，3038个，跳完心情能稍好点
　　哈哈！同道中人啊！跳绳可以减肥啊，效果超级明显，我一次性不休息可以跳五千个以上，四十分钟跳完，增强体能和免疫力，不要把它当做任务来做，就当做是你生活必须的东西，吃饭的事情，每天跳四十分钟加热身运动一天一共一小时，一生受益。　　
　　@忆天竺
20:32:08.0　　哈哈！同道中人啊！跳绳可以减肥啊，效果超级明显，我一次性不休息可以跳五千个以上，四十分钟跳完，增强体能和免疫力，不要把它当做任务来做，就当做是你生活必须的东西，吃饭的事情，每天跳四十分钟加热身运动一天一共一小时，一生受益。 　　—————————————　　高手啊现在还在缓慢进阶中，有时就是想偷个懒，昨天没跳，好像也没轻松多少，还一直犯困，刚才出去跳了出了一身臭汗轻松不少　　
　　@hb4jni
16:30:00　　好像会造成胸下垂，还是胃下垂。应该有个量的限制。朋友靠这个减过肥，这么说的。　　—————————————————　　胃下垂？应该没事吧 我最近在跳绳 总觉得肚子越跳越痛 我妈说是肠子扯着了　　
　　我曾经跳绳减肥了20斤差不多。每天4500左右。和你一样，天天纠结，不跳心里过不去，跳了才舒服。像得了强迫症。后来换了，因为跳绳对我已经没用了　　
　　据说瘦肚子很有效，但是我真是不会跳绳…小腿要酸炸了。我是慢跑，45分钟，一个星期大概5次　　
　　88　　
　　@白里屠夫
19:46:01　　@hb4jni
16:30:00　　好像会造成胸下垂，还是胃下垂。应该有个量的限制。朋友靠这个减过肥，这么说的。　　—————————————————　　胃下垂？应该没事吧 我最近在跳绳 总觉得肚子越跳越痛 我妈说是肠子扯着了　　-----------------------------　　这个可能是因为你肚子里有大量食物没有消化或者跳之前喝了太多水了。
　　@小店名叫折桂堂
19:38:04　　@忆天竺
20:32:08.0　　哈哈！同道中人啊！跳绳可以减肥啊，效果超级明显，我一次性不休息可以跳五千个以上，四十分钟跳完，增强体能和免疫力，不要把它当做任务来做，就当做是你生活必须的东西，吃饭的事情，每天跳四十分钟加热身运动一天一共一小时，一生受益。　　—————————————　　高手啊现在还在缓慢进阶中，有时就是想偷个懒，昨天没跳，好像也没轻松多少，还一直犯困，刚才出去跳了出......　　-----------------------------　　嗯，运动之后身体感觉很轻，可是运动之前总是纠结。
　　昨天跳了但是忘了记了3052个　　今天有点纠结打算去跳　　一会天黑了就不怎么想跳啊
　　纠结了下还是出去跳了，刚过三千就迫不及待的停了下来3015.感觉腰围是明显小了，就是周边的赘肉很难去掉　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　【宠物鸡长大变成"打鸣鸡" 左邻右舍无奈陪早起[笑cry]】一居民家里养了9只鸡，其中2只大公鸡天天早起打鸣，且整个夏天都能闻到一股鸡粪味儿。当公鸡天天凌晨四点钟左右准时打鸣后，邻居被扰，无奈只能天天早起，睡不好觉整天头晕眼花。经社区工作人员调解，现9只鸡已全部被送走。　　
　　楼主呀，你为什么配些奇怪的图片？
　　@赵大猫猫猫
21:27:03　　楼主呀，你为什么配些奇怪的图片？　　-----------------------------　　跳绳太单调了随便配点当天的新闻调剂下哈哈
　　今天跳了3162，完成的比较晚，其实也没什么事，到了平时要跳的点就是磨磨蹭蹭的不想跳，一会喝口水吃点东西看看朋友圈上上网，拖到快六点才出去跳，跳了一千八左右就想停下来休息或者今天就这样了。最后还是跳完了。感觉有念头的时候就出去跳比较好，想得太多就容易起惰性　　
　　楼主在哪跳，有人经过的时候会不会有些不好意思　　
　　@小店名叫折桂堂
17:41:36.0　　今天跳了3252感觉还不错 　　　　—————————————　　你有病？　　
　　@S呦娜拉
19:56:08　　楼主在哪跳，有人经过的时候会不会有些不好意思　　-----------------------------　　嗯有这个顾虑，一般跳绳不都是要在软点的地嘛，楼主只能在楼道里跳跳，路过的人顶多就是隔壁邻居，还有就是外面的空气基本上没几天好的。其实走在外面看到锻炼的人楼主心里都是只有佩服俩字，不好意思也就是自己心里会这么想
　　@gei-27 19:48:25　　首先，研究数据说跳绳对膝盖的伤害只有跑步的八分之一。前提是你必须要姿势正确。 　　其次，楼主的速度太慢，我半个小时正常都在2500以上。而且我是每跳一百个休息几秒。达到一定的心率，并且持续一段时间才能燃脂。所以楼主要加快速度，追求跳绳时间，而不是个数。半小时以上，一小时以内。 　　最后，跳绳后要认真拉伸，本人小腿没有变粗还瘦了两厘米，大腿瘦了三厘米。整个运动过程到现在为止腰围瘦了13厘米，目前67厘米。　　———————————————　　请问你跳绳坚持了多长时间？我才跳了5天，一天1000个，仰卧起坐50个，到现在一点都没瘦，呜呜呜！　　
　　两个多月，跳绳跳操换着来。三分练，七分吃。注意饮食结构和卡路里，不能超过基础代谢。　　
　　前两天放假有事情，就偷了两天懒，今天白天有事，心理知道不能再拖拉了，还是磨蹭到九点才出去跳，状态也不好，跳到1150就停了。
　　@捣蛋小米米
23:40:00　　@gei9468
19:48:25　　首先，研究数据说跳绳对膝盖的伤害只有跑步的八分之一。前提是你必须要姿势正确。　　其次，楼主的速度太慢，我半个小时正常都在2500以上。而且我是每跳一百个休息几秒。达到一定的心率，并且持续一段时间才能燃脂。所以楼主要加快速度，追求跳绳时间，而不是个数。半小时以上，一小时以内。　　最后，跳绳后要认真拉伸，本人小腿没有变粗还瘦了两厘米，大腿瘦了三厘米。整个运动过程......　　-----------------------------　　不简简单单的有数量就可以了吧哈哈，要根据各人的自身情况来的，基本上是练的痛不欲生才最有效果，照你这个运动量假定饮食上注意控制长期来看多少也是会有效果的　　想短期见效绝对是每天增加时长，提高运动强度才成
　　前两天没怎么跳，昨天又只跳了一千多，今天迫不及待的补回来，早早出去跳了3164个　　
　　跳绳难道不怕小腿变棒槌？燃脂效果也不好 为啥一定得跳绳
　　楼楼腿瘦了吗？我现在每天半小时两千多个，不知道有没有用　　
　　@lsj-06 18:05:30　　楼楼腿瘦了吗？我现在每天半小时两千多个，不知道有没有用　　-----------------------------　　@_Ms_Sa
17:56:13　　跳绳难道不怕小腿变棒槌？燃脂效果也不好 为啥一定得跳绳　　-----------------------------　　做好拉伸，没发现腿的变化不是很大，腰倒真是明显的细了不少，周围人都跃跃欲试
　　@小店名叫折桂堂
17:27:02.0　　不简简单单的有数量就可以了吧哈哈，要根据各人的自身情况来的，基本上是练的痛不欲生才最有效果，照你这个运动量假定饮食上注意控制长期来看多少也是会有效果的 　　想短期见效绝对是每天增加时长，提高运动强度才成　　—————————————　　运动过量和运动伤害也很恐怖好不。我两个月只瘦了九斤，可是腰围从80减到67，其他各项围度按照我的身高都以达标。而且我胸围下胸围掉的比较多，貌似还升级一个罩杯75B-70c。现在停止运动已经二十多天，没有反弹迹象。　　
　　@_Ms_Sa
17:56:13.0　　跳绳难道不怕小腿变棒槌？燃脂效果也不好 为啥一定得跳绳　　—————————————　　燃脂比跑步好。亲测来的。拉伸一定要做。我小腿变瘦，没有变粗。　　
　　@小店名叫折桂堂
17:55:26.0　　前两天没怎么跳，昨天又只跳了一千多，今天迫不及待的补回来，早早出去跳了3164个 　　　　—————————————　　我是每一百休息几秒钟。效果很好　　
　　刚开始练习1星期，现在只能跳1500……还花了我四十多分钟……　　LZ你3000多下大约多久啊
　　@A_IRIS_V
12:10:32　　刚开始练习1星期，现在只能跳1500……还花了我四十多分钟……　　LZ你3000多下大约多久啊　　-----------------------------　　前两个月跳1300左右差不多用半小时，这两天根据楼里同好滴建议，跳一两百稍微休整下，擦擦汗，不用非要一下子连跳七八百一千的，把速度提上来。昨天看了下时间三千个用了四十分钟不到的样子。心态要好，不要想着好痛苦啊怎么才跳了这么点，还有好多啊今天就少跳点越想越跳得慢加不想跳哈哈
　　腰是细了，站起来看着还不错，就是坐下来后会有赘肉堆出来　　　　就像这种效果，想买个呼拉圈回来练，不知道买哪种的好
　　@gei-07 11:53:21　　燃脂比跑步好。亲测来的。拉伸一定要做。我小腿变瘦，没有变粗。　　-----------------------------　　那适合自己就行了 我是完全不敢跳绳的 对我来说是粗小腿神器 跑步对我来说是效果最好的 所以这个东西真的是要自己去试 　　然后我练无氧对于燃脂也很好 我体脂比不高 无氧一下就能把线条练出来 不过也要坚持 没坚持一切都是浮云。。。
　　@小店名叫折桂堂
20:10:24　　做好拉伸，没发现腿的变化不是很大，腰倒真是明显的细了不少，周围人都跃跃欲试　　-----------------------------　　那就加油坚持啦~~祝你越来越美~
　　@wowoglasses
22:17:00　　@小店名叫折桂堂
21:40:51.0 　　跳完了会做二十分钟左右的拉伸，现在连续跳差不多一个月了腿也没怎么粗 　　下决心跳之前就是因为穿以前的牛仔裤发现大腿紧了 　　就是胖子一般大腿都会磨破的那里 　　就有了危机感决定跳下去的 　　跳到现在再穿牛仔裤明显的感觉裤管松了下来 　　————————————— 　　拉伸不如用泡沫轴放松肌肉。一个月看不出明显腿粗很正常。 信不信由你　　—————————————————　　泡沫轴是不是微博上维秘大师那个呀？求详解啊么么哒　　
　　以前跳了两三年，但不是每天，一周三次，不数数，只计时，每次不少于40分钟，最好一小时，我觉得挺好，运动后身体变好了，瘦十五斤左右就基本保持了，瘦大腿超级明显，但后来懒了就停了。　　
　　今天天气好心情好3227　　　　
　　我高中学校有一个妹子，很胖，然后跳绳减肥，每天跳1万下，分时间段的。长高了3厘米，但是她也很节食，看到她带的早饭就是三分之一根玉米或者一些水煮土豆片。跳绳有个弊病就是先瘦胸。。那妹子原来胖的时候胸也有，后来真的很瘦，穿衣服都露腰了，可惜她平胸了。而且她短发很多人误认为是男生
　　店里要上新，麻豆去上学了，只好自己来做麻豆。前两天没跳，今天3144。来张图给大家加加油　　　　　　
　　@我竟然感冒了
21:21:49.0　　我高中学校有一个妹子，很胖，然后跳绳减肥，每天跳1万下，分时间段的。长高了3厘米，但是她也很节食，看到她带的早饭就是三分之一根玉米或者一些水煮土豆片。跳绳有个弊病就是先瘦胸。。那妹子原来胖的时候胸也有，后来真的很瘦，穿衣服都露腰了，可惜她平胸了。而且她短发很多人误认为是男生　　—————————————　　为什么要短发？哈哈　　
　　就跳了一个多礼拜，有一次找同学拿东西一口气爬了7层楼都不带喘的。。。跳了将近半个月大腿就细了，腿之间有缝了
　　@噗叽噗叽PP弹
20:30:38　　就跳了一个多礼拜，有一次找同学拿东西一口气爬了7层楼都不带喘的。。。跳了将近半个月大腿就细了，腿之间有缝了　　-----------------------------　　层主每次跳多少下。。
　　@小店名叫折桂堂 1楼
16:10　　秒沉？今天要不要跳啊　　------------------------------　　我也在减肥，我以前高考完到读大学那三个月每天跳绳1000个，瘦了十多斤，到104斤，饮食就三餐正常。现在都三十岁了，体重又回去了，改跑步减肥了
　　@噗叽噗叽PP弹
20:30:38　　就跳了一个多礼拜，有一次找同学拿东西一口气爬了7层楼都不带喘的。。。跳了将近半个月大腿就细了，腿之间有缝了　　-----------------------------　　哈哈一起加油
　　@lolita5-09-11 01:15:47.0　　我也在减肥，我以前高考完到读大学那三个月每天跳绳1000个，瘦了十多斤，到104斤，饮食就三餐正常。现在都三十岁了，体重又回去了，改跑步减肥了　　—————————————　　嗯我年龄大点，这张比较明显要走的路还很长啊　　　　
　　@小店名叫折桂堂 83楼
11:21　　@lolita5-09-11 01:15:47.0　　我也在减肥，我以前高考完到读大学那三个月每天跳绳1000个，瘦了十多斤，到104斤，饮食就三餐正常。现在都三十岁了，体重又回去了，改跑步减肥了　　—————————————　　嗯我年龄大点，这张比较明显要走的路还很长啊　　　　------------------------------　　我觉得跳绳很好，只是现在有惰性了，可能新陈代谢也没有以前快了。我最轻的时候88斤，最重的时候接近140，天啦，幅度我自己想想都可怕，不过是17～30岁之间
　　@噗叽噗叽PP弹
20:30:38　　就跳了一个多礼拜，有一次找同学拿东西一口气爬了7层楼都不带喘的。。。跳了将近半个月大腿就细了，腿之间有缝了　　-----------------------------　　@不吐槽不爽君
23:41:03　　层主每次跳多少下。。　　-----------------------------　　一开始是按时间，跳100多个歇以下，总共跳40多分钟，后来能坚持了就按个数跳一次跳2000个然后溜达一圈再跳
　　@小店名叫折桂堂
11:21　　@lolita
01:15:47.0　　我也在减肥，我以前高考完到读大学那三个月每天跳绳1000个，瘦了十多斤，到104斤，饮食就三餐正常。现在都三十岁了，体重又回去了，改跑步减肥了　　—————————————　　嗯我年龄大点，这张比较明显要走的路还很长啊　　　　------------------------------　　@lolita5-09-11 11:53:21　　我觉得跳绳很好，只是现在有惰性了，可能新陈代谢也没有以前快了。我最轻的时候88斤，最重的时候接近140，天啦，幅度我自己想想都可怕，不过是17～30岁之间　　-----------------------------　　是的现在坚持跳就是跟衰老作斗争，在店里被小高中生喊姐姐的感觉还是不错的
　　今天好累3122个
　　楼主我们一起加油已经连续跳了一个多月每天4000，一组250（哈哈原谅我）以前小腿很粗很肿现在比朋友的还细，貌似大腿也瘦了一圈，今年发现胖了好多才重新跳起来的以前一天能跳一万个天啊我是怎么做到的现在一天4000都是逼出来的，今天站了一天实在太累就没跳现在蹬床上自行车　　
　　我又来打卡了今日跳绳4000床上瘦腿60min压腿30min，有时候突然想偷懒一下被变态的小强迫逼了一把　　
　　@磨毛章
22:20:34　　楼主我们一起加油已经连续跳了一个多月每天4000，一组250（哈哈原谅我）以前小腿很粗很肿现在比朋友的还细，貌似大腿也瘦了一圈，今年发现胖了好多才重新跳起来的以前一天能跳一万个天啊我是怎么做到的现在一天4000都是逼出来的，今天站了一天实在太累就没跳现在蹬床上自行车　　-----------------------------　　呃昨天偷懒了吃多了不想动今天一定要跳
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