游泳或成厦门中考选考科目 在全省尚属首例_新浪教育_新浪网
游泳或成厦门中考选考科目 在全省尚属首例
　　台海网9月29日讯（海峡导报(微博)记者 梁静）既然这些数据 “不大好看”，厦门市教育局为什么还要将其公之于众？而且，这样的做法在省内尚属第一次。
　　对此，市教育局副局长任勇介绍，发布这组数据，是希望引起各方的重视，他认为，迎考绝对不能以牺牲学生健康为代价！
　　任勇说，厦门市中考体育必考中长跑的规定，可以说是用中考引导学生运动的做法。“而且，体育考试还不敢太早考，因为考完了学生就不运动了。”所以，为了让全市中小学生运动起来，相关教育部门也是绞尽脑汁。
　　任勇透露，今后，厦门市除了将继续抓好每天一小时的校园体育活动，还希望能在中考体育项目的设置上有所突破，比如将游泳列为选考项目，“但是，推广游泳并将其定为考试科目还有很大阻力，这涉及到岛内外学校硬件设施配备差距大等一系列问题，还需各方面一起努力”。
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中考体育：中长跑的基本技术
中考体育：中长跑的基本技术
　　中长跑是耐力性运动项目，要求运动员在跑时既能保持一定速度，又能跑得持久。因此，对中长跑技术总的要求是：动作自然，身体重心移动平稳，节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，既有实效性，又能节省能量的消耗。 　　（一）起跑和起跑后的加速跑 　　起跑和起跑后的加速跑是中长跑比赛或测验时，运动员使身体迅速摆脱静止状态，并根据战术需要尽快发挥正常的跑速和占据有利跑进位置的过程。 　　中长跑比赛或测验时，采用站立式起跑。起跑前，先做1~2次深呼吸，然后站在起跑线后3m集合线外听候起跑口令。当“各就位”口令下达后，慢跑或走向起跑线，两脚前后开立，将有力腿的脚放在起跑线的后沿，另一脚放在距离前脚跟约一脚长的地主，两脚左右间隔约半脚长。两腿弯曲，上体前倾，体重落在前脚上，后脚用前脚掌着地。两臂在体前自然下垂或前腿异侧臂在前同侧臂在后。身体保持稳定，集中注意力听候枪声。 　　听到枪声后，后腿立即蹬地以膝领先迅速前摆，前腿也迅速用力充分蹬直。两臂配合两腿动作做迅速而有力的前后摆动，使身体迅速向前冲出，进入加速跑阶段。 　　（二）途中跑 　　途中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平的过程。因此，掌握途中跑技术是极其重要的。后蹬是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，依次伸展髋、膝、踝3关节，后蹬角度一般为55&左右。当支撑腿后蹬的同时，摆动腿前摆。前摆时，小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝关节领先并带动髋部向前上方摆出。 共有4页 &&1&&&&&
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2016中考第一场没考好怎么办？
2016中考第一场没考好怎么办？
　　2016中考在即，首场考试很重要，它的好坏会影响考生的剩下几场考试，那么如果第一场没有考好怎么办？学习方法网的小编今天为大家整理了教你如何应对剩余考试的相关内容哦，一起来看看吧！　　感觉好与不好淡定会更好　　前面的考试对考生的心理状态可能会产生影响。感觉考得好的考生，对后面的考试更有信心；感觉发挥不好的考生，心理素质稍微差一点的，可能陷入发挥失常的阴影中，以致影响后面的考试。　　考试结束后特别是还有后面的考试，考生之间尽量不要对答案。如果对了答案，不管与同学答案是否一致，都不要产生过早的喜或怨；即使与同学不一致，也不要觉得错的就是自己，有时真理掌握在少数人手里。这时，考生要让自己静下心来，平心静气地准备下一场考试，已考过的科目就让它过去，在下一场考试中获得更高的分数，才是考生应该积极去争取的。　　无论前面的考试结果如何，一定要及时调整好心态迎接后面的考试。如果感觉好，就要继续保持好的状态，再接再厉、一鼓作气，切忌一高兴就放松而马虎大意；如果前面的考试有失误，考好后面的科目才能补救。其次，考试的个人感觉不一定对，考生在平常的考试中会遇到这样的情况，觉得考得不理想时，结果却常常给人以惊喜，高考也有类似情况。再次，如果感觉是试题偏难而失分，进行试题易或难，大家都是一样的等自我安慰，不失为好办法。　　信心有时比方法更重要共有4页 &&1&&&&&
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