健身不需要勇气需要毅力，建

議刚开始健身的时候不用设置啥目标因为一旦目标实现，人就容易产生

持只要自己感觉身体很舒服，平时的状态有所好转有精神就鈳以了。最好

还是能找到一种自己喜欢的运动方式比如跑步，骑车打球

，去健身房练器械有了兴趣就不觉得枯燥乏味和痛

苦了，这樣也有利于坚持

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