腿小手臂粗跳郑多燕小灰帽那套健身操
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时间：2016-08-08 15:54
：中）消耗180卡路里/半小时 (以60kg体偅为参考)
跳操大概1小时400～500大卡，小灰帽运动量不是很大估计200大卡左右
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